內容簡介

一按就舒爽：舒緩肌肉痠痛，硬邦邦的身體恢復彈性


內容簡介

肩頸僵硬，OUT
腰部痠痛，OUT
小腿腫脹，OUT
透過穴道按摩，激發身體自癒力
活絡氣血循環，恢復肌肉彈性

常見病痛X居家按摩

V按摩工具簡述
V按摩應注意事項
V如何正確取穴
V對症按摩穴位、手法說明


本書特色

．掃碼可以觀看按摩手法、如何取穴等按摩基本知識影片。
．針對常見病痛，提出相對應的按摩手法介紹，協助緩解病症。
．詳細步驟圖解，真人圖片操作更易懂。

作者簡介

作者簡介

楊秀岩

．中華中醫藥學會養生分會委員
．中國中醫藥資訊研究會養生分會常務理事
．世界中醫聯合會養生專業委員會會員
．畢業於北京中醫藥大學針灸推拿系，醫學博士。
．2009~2012年在航空醫學研究所博士後科研工作站做博士後研究。
．現任職北京中醫藥大學中醫養生學研究所。
．長期從事慢性疾病中醫康復的臨床及研究工作，擁有豐富的慢性病治療、調養經驗。在核心期刊發表論文多篇，參編學術專著 3 部。

內容目錄

目錄

生活中處處可見的按摩

推拿按摩是簡單的自然療法

找準穴位，按摩效果看得見
什麼是穴位
人體穴位知多少
快速簡便找到穴位的方法
體表標誌取穴法
手指同身寸取穴法
徒手觸摸法

家庭按摩的常用工具
手指是最好的按摩工具
可用於輔助按摩的日常工具
按摩時常用的介質

家庭按摩常用手法
按法
拍法
擦法
摩法
推法
揉法
捏法
掐法
抖法
擊法

十大按摩特效穴
風池穴
湧泉穴
目錄
目錄
合谷穴
迎香穴
百會穴
三陰交穴
足三里穴
曲池穴
大椎穴
關元穴

家庭按摩需要注意的事項
按摩時，需要注意這些問題
這些人不適合按摩
按摩過程中突發狀況的處理

按摩手足耳反射區，為生命保駕護航
透過手足耳反射區，看出人體健康狀況
手足耳反射區對應的身體系統疾病

按摩調理內科常見病
感冒
咳嗽
頭痛
神經衰弱
失眠
心悸
心情煩躁
糖尿病
高血壓
高血脂症
冠心病
貧血
鼻塞流涕
口臭
食慾不振
易睏倦疲勞
打鼾
打嗝
哮喘
慢性鼻炎
胃、十二指腸潰瘍
慢性胃炎
慢性支氣管炎
近視
老花眼
迎風流淚
眼疲勞
眩暈
暈車暈船
臉部神經麻痺
黑眼圈＆眼袋
視物昏花
臉部浮腫
頭昏腦漲
耳鳴
咽喉痛
岔氣
結腸炎
慢性肝炎
胃下垂
慢性腹瀉
便秘
腹脹
肥胖
中暑
更年期症候群

按摩調理外科常見病
落枕
頸椎病
肩周炎
四肢麻木
踝關節扭傷
小腿抽筋
足跟痛
腳底冰涼
腰部扭傷
腳拇趾側彎
坐骨神經痛
胸悶
膝關節痛
流鼻血
慢性腰肌痛
口腔潰瘍
牙痛
中風後遺症
痔瘡
皮膚粗糙

按摩調理男性、婦科常見病
陽痿
前列腺增生
早洩
前列腺炎
白帶異常
痛經
盆腔炎
肝鬱氣滯型乳腺增生
沖任失調型乳腺增生
月經不調

按摩調理小兒常見病
小兒腹瀉
小兒遺尿
小兒咳嗽
小兒厭食
幼兒急疹