內容簡介
神奇蔬果汁 喝出纖體美肌
內容簡介
◎本書介紹110種排毒瘦身蔬果汁、54種養顏蔬果汁、56種美白蔬果汁及12種調理果醋，內容全面詳盡，方便讀者需求。搭配豐富誘人的果汁實拍圖，讓讀者閱讀的同時更加方便學習製作。
◎本書根據各蔬果汁的不同，分為排毒瘦身、調理體質、養顏美白、均衡健康等五個章節，詳細介紹了百種蔬果汁的製作方法，還告訴你果汁中的熱量、營養成分，加上食材的挑選竅門、搭配宜忌，讓你喝的輕鬆無負擔。
◎快速特調蔬果汁，食材簡單好買、操作方便，一次只要3分鐘就可搞定，每天自己動手製作一杯好喝的蔬果汁，美味健康又營養，還能纖體美容！快來一起學習自己動手調製果汁吧！
名家推薦
台北市中醫師工會名譽理事長 陳潮宗
內容簡介
◎本書介紹110種排毒瘦身蔬果汁、54種養顏蔬果汁、56種美白蔬果汁及12種調理果醋，內容全面詳盡，方便讀者需求。搭配豐富誘人的果汁實拍圖，讓讀者閱讀的同時更加方便學習製作。
◎本書根據各蔬果汁的不同，分為排毒瘦身、調理體質、養顏美白、均衡健康等五個章節，詳細介紹了百種蔬果汁的製作方法，還告訴你果汁中的熱量、營養成分，加上食材的挑選竅門、搭配宜忌，讓你喝的輕鬆無負擔。
◎快速特調蔬果汁，食材簡單好買、操作方便，一次只要3分鐘就可搞定，每天自己動手製作一杯好喝的蔬果汁，美味健康又營養，還能纖體美容！快來一起學習自己動手調製果汁吧！
名家推薦
台北市中醫師工會名譽理事長 陳潮宗
作者簡介
作者簡介
孫樹俠
•研究員
•中國電視節「健康之路」、「養生堂」主講嘉賓
•中國保健協會食物營養與安全專業委員會會長
•世界衛生組織健康教育與促進合作中心學術委員會委員
•中國健康教育協會常務理事
•中國衛生部和國家文明辦社區教育健康專家
•中國中央國家機關健康大講堂講師團專家
•聯合國工業組織綠色產業專業委員會委員
曾主持多項中國和部委的研究和攻關項目，獲8項發明專利，主編20 多部專著、教材及科普類書籍。
于雅婷
•主任醫師
•高級藥膳食療師
•北京世健聯首席養生專家
•中國特效醫術專業委員會首席專家
•北京亞健康防治協會理事兼飲食健康專業委員會秘書長
•世界中醫藥學會聯合會藥膳食療研究專業委員會常務理事
2008 年、2012 年國家舉重隊奧運會科研攻關與科技服務成員，領導創新的現代化中醫食療技術獲「2008~2009 年最具投資價值健康管理新技術」「十一五中國健康管理領先品牌」，榮獲「科苑人物」「2008~2009 年中華健康管理傑出人物」「亞健康事業開拓者」「十一五中國健康管理特別貢獻人物」「中華百業功勛人物」「中國創新人物」等稱號。
孫樹俠
•研究員
•中國電視節「健康之路」、「養生堂」主講嘉賓
•中國保健協會食物營養與安全專業委員會會長
•世界衛生組織健康教育與促進合作中心學術委員會委員
•中國健康教育協會常務理事
•中國衛生部和國家文明辦社區教育健康專家
•中國中央國家機關健康大講堂講師團專家
•聯合國工業組織綠色產業專業委員會委員
曾主持多項中國和部委的研究和攻關項目，獲8項發明專利，主編20 多部專著、教材及科普類書籍。
于雅婷
•主任醫師
•高級藥膳食療師
•北京世健聯首席養生專家
•中國特效醫術專業委員會首席專家
•北京亞健康防治協會理事兼飲食健康專業委員會秘書長
•世界中醫藥學會聯合會藥膳食療研究專業委員會常務理事
2008 年、2012 年國家舉重隊奧運會科研攻關與科技服務成員，領導創新的現代化中醫食療技術獲「2008~2009 年最具投資價值健康管理新技術」「十一五中國健康管理領先品牌」，榮獲「科苑人物」「2008~2009 年中華健康管理傑出人物」「亞健康事業開拓者」「十一五中國健康管理特別貢獻人物」「中華百業功勛人物」「中國創新人物」等稱號。
內容目錄
目錄
閱讀導航 4
低熱量蔬果汁推薦 18
瘦身測試—選擇適合你的減重方法 20
製作蔬果汁工具大集合 22
自製蔬果汁10 大要訣 24
常見蔬果保存一覽表 26
瘦身排毒7 招，擺脫肥胖一身輕 28
專家建議，讓美麗永遠綻放 29
製作蔬果汁常用蔬果 30
第一章 清體排毒淨化蔬果汁
排除宿便：宿便是肥胖根源
西瓜蘋果梨汁祛火排毒＋清熱消暑40
綜合三果汁緩解便祕＋預防癌症40
草莓花椰汁通便利尿＋調節情緒42
香瓜優酪乳消除便秘＋增強代謝43
香梨奇異果汁潤腸通便＋軟化血管44
蜜桃香瓜汁強心固腎＋緩解便祕44
酪梨蜜桃汁通便利尿＋輕體瘦身45
白菜蘋果汁排除毒素＋強身健體45
石榴蘋果汁清理腸胃＋緩解便祕46
毛豆橘子奶通便利尿＋幫助消化46
香柚鳳梨草莓汁改善便秘＋降壓祛濕48
蜂蜜苦瓜薑汁清熱降火＋排毒瘦身49
南瓜椰奶排毒消脂＋預防脫髮50
草莓蕪菁香瓜汁整腸消食＋疏肝解鬱50
葡萄花椰梨汁改善便祕＋緩解胃病51
香芹葡萄鳳梨汁清理腸道＋降壓排毒51
雙果檸檬汁調節腸胃＋預防便祕52
甘蔗番茄汁消暑解渴＋通便利尿52
雪梨香蕉蘋果汁消除疲勞＋排毒養顏54
木瓜牛奶蜜健脾和胃＋護肝排毒55
西瓜檸檬汁利尿排毒＋清腸通便56
紅蘿蔔梨汁改善便祕＋醒酒護肝56
蜜桃蘋果汁清理腸胃＋順暢排便57
蘋果黃瓜汁排除毒素＋整腸利尿57
清熱利尿：排出毒熱一身輕
葡萄芋頭梨汁化痰祛濕＋健脾益胃58
番茄檸檬汁加速排毒＋延緩衰老58
蕪菁蘋果汁清熱解毒＋消腫利尿60
檸檬芒果汁促進消化＋加速排毒61
檸檬香瓜橙汁通利小便＋緩解腎病62
葡萄蕪菁汁利尿消腫＋鎮靜安神62
紫蘇鳳梨蜜汁潤暢腸道＋滋補美容63
洋芋紅蘿蔔汁通氣利尿＋減肥塑身63
鮮藕香瓜梨汁潤肺通便＋利尿祛暑64
大白菜糙米汁 通利腸胃＋清熱解毒 64
香芹檸檬蘋果汁 酸甜可口＋利尿降壓 66
柳橙蜜汁 生津止渴＋清熱利尿 67
鳳梨果菜汁 利尿通便＋消除疲勞 68
香蕉蘋果汁 潤腸通便＋利尿排毒 68
芒果茭白筍牛奶 利尿止渴＋清熱消暑 69
高麗菜芒果蜜汁 緩解胃病＋提振精神 69
桂圓枸杞蜜棗汁 利尿排毒＋防癌抗癌 70
甜柿紅蘿蔔汁 清熱止渴＋涼血止血 70
輕鬆排毒：每天喝杯蔬果汁
桑葚青梅楊桃汁利尿解毒＋醒酒消積72
山藥鳳梨枸杞汁增強免疫＋清腸排毒72
油菜蘋果汁排毒養顏＋強身健體74
蘋果白菜檸檬汁美顏瘦身＋排毒利尿75
檸檬葡萄柚汁清腸排毒＋預防便祕76
番茄香柚芒果汁促腸蠕動＋安眠養神77
木瓜香蕉牛奶改善便秘＋美白瘦身78
蘋莓果菜汁養顏排毒＋安穩睡眠78
草莓香芹芒果汁消暑除煩＋清利小便79
五色蔬菜汁排除毒素＋改善肌膚79
高麗菜密瓜汁通便利尿＋清熱解燥80
葡萄生菜梨汁安神助眠＋消脂減肥81
第二章纖體消脂瘦身蔬果汁
纖體減肥：讓脂肪無所遁形
草莓柳橙汁美顏纖體＋延緩衰老86
草莓蜜桃鳳梨汁防治便祕＋健胃強身86
小黃瓜水果汁窈窕瘦身＋潤澤肌膚88
番茄蜂蜜飲養顏美容＋減脂塑身89
枇杷鳳梨蜜消脂潤膚＋整腸通便90
麥片木瓜奶昔幫助消化＋分解脂肪90
草莓柳橙蜜美白消脂＋潤膚豐胸91
檸檬蘋果汁祛脂降壓＋纖體塑身91
鳳梨柳橙汁消炎排毒＋促進消化92
消脂鳳梨汁促腸蠕動＋消脂瘦身92
排毒纖體：塑造完美S 曲線
紅蘿蔔香瓜汁清熱解毒＋促進代謝94
蘋果香芹梅汁生津止渴＋祛脂減肥94
蜜李鮮奶排毒塑身＋利尿消腫96
山藥蘋果優酪乳消脂豐胸＋延緩衰老97
柳橙奇異果汁促進消化＋緩解便秘98
葡萄鳳梨蜜奶代謝毒素＋減脂瘦身99
葡萄香芹汁消脂潤膚＋整腸通便100
香瓜檸檬蘋果汁排毒消脂＋促進代謝100
小黃瓜檸檬汁美容纖體＋清熱解暑101
番茄蜂蜜汁潤腸通便＋強心健體101
鳳梨木瓜橙汁清心潤肺＋幫助消化102
蘋莓紅蘿蔔汁祛脂減肥＋代謝毒素103
仙人掌葡芒汁整腸健胃＋消脂排毒104
香蕉苦瓜蘋果汁祛脂降糖＋纖體瘦身105
調節腸道：腸道暢通每一天
葡萄奇異果汁調節腸胃＋美容瘦身106
葡萄蘿蔔梨汁調整睡眠＋促進代謝106
玫瑰黃瓜飲固腎利尿＋清熱解毒108
番茄蔬果汁清理腸胃＋淨化血液109
香橙奇異果汁調理胃病＋促進消化110
橘香高麗菜汁消積止渴＋美容養顏110
柳橙果菜汁消食開胃＋疏肝理氣111
馬鈴薯蓮藕汁促腸蠕動＋改善便祕111
鳳梨草莓橙汁提振食慾＋消暑止渴112
柳橙鳳梨椰奶清熱潤腸＋減肥塑身112
甜椒蔬果飲促進消化＋消炎利尿114
芒果冰糖飲幫助消化＋健身美體115
草莓檸檬梨汁美容瘦身＋緩解胃病116
綠茶優酪乳清潔血液＋預防肥胖116
番茄海帶飲清理腸道＋預防腸癌117
哈密瓜柳橙汁清熱解燥＋降低血脂117
預防水腫：瘦身與消腫兼顧
冬瓜蘋果蜜清熱解暑＋消腫減肥118
小黃瓜蜂蜜飲緊緻肌膚＋瘦身抗老118
香芹蘆筍蘋果汁利水消腫＋護肝防癌120
番茄優酪乳纖體美容＋促進代謝121
薑香冬瓜蜜通利小便＋消除水腫122
鳳梨蘋果汁降低血壓＋防止水腫122
香菇葡萄蜜利尿消腫＋預防癌症123
西瓜香蕉蜜利尿排水＋補體健身123
牛蒡活力飲清熱解毒＋利水消腫124
蔬菜精力汁燃燒脂肪＋降壓利尿124
橙香鳳梨牛奶排毒降脂＋改善體質126
哈密木瓜牛奶促進排便＋利尿消腫127
番茄芹檸汁降壓抗癌＋消食利尿128
鳳梨香芹汁排毒利尿＋調節腸胃128
小黃瓜蘋果汁清理腸道＋緩解水腫129
蘋果優酪乳祛脂降壓＋補充營養129
第三章 補體養顏保健蔬果汁
魅力十足：瘦身後活力四射
紅蘿蔔桑葚蘋果汁增強體力＋改善視力134
番茄紅蘿蔔汁緩解過敏＋美化肌膚135
哈密瓜芒果牛奶改善視力＋減肥健身136
草莓葡萄汁增強體力＋促進代謝137
紅蘿蔔橘香奶昔補充營養＋安神鎮靜138
芒果橘子奶消除疲勞＋止渴利尿138
橘子優酪乳增強體質＋防癌抗癌139
葡萄哈密瓜牛奶補充體力＋促進代謝139
西瓜番茄汁利尿消腫＋醒酒解毒140
哈密瓜芒果汁恢復體力＋通利小便141
彩椒檸檬汁預防貧血＋補體塑身142
蜜棗豆奶補血養血＋潤澤肌膚143
保健養生：健康和漂亮同在
紅蘿蔔蘋果橘汁增強體力＋預防感冒144
蓮藕蘋果檸檬汁清熱解毒＋清肺潤喉145
金桔蘋果蜜汁增強體力＋預防感冒146
香柚蘿蔔蜜汁增強免疫＋美容養顏147
葡萄檸檬汁強健體力＋預防感冒148
紅蘿蔔梨汁強身健體＋清熱潤肺148
香蕉哈密瓜奶緩解壓力＋降低血壓149
香柚汁消除疲勞＋預防癌症149
薑梨蜜飲生津止渴＋清熱潤肺150
高麗菜番茄甘蔗汁保肝護肝＋清熱解毒151
紅蘿蔔蘋果汁消脂防癌＋清潔血液152
草莓雙筍汁利尿降壓＋保護血管153
香芹蘋果蜜強化血管＋降低血脂154
火龍果檸檬汁清熱涼血＋通便利尿154
蔬果優酪乳補體強身＋減肥瘦身155
番茄香芹檸檬汁清熱解毒＋保護肝臟155
香瓜蔬菜蜜汁排除毒素＋降低血壓156
蘿蔔蔬果汁預防癌症＋消除腹脹157
南瓜柳橙牛奶排毒消脂＋增強免疫158
香柚番茄優酪乳補充鈣質＋纖體瘦身159
番茄芒果汁降低血脂＋瘦身排毒160
酪梨葡萄柚汁養顏美容＋緩解宿醉160
番茄蘋果優酪乳整腸利尿＋改善便祕161
葡萄蔬果汁降低血壓＋清潔腸道161
橘香薑蜜汁保護心臟＋祛脂降壓162
紅蘿蔔優酪乳預防便祕＋清除宿便163
豆香番茄芹菜汁預防血栓＋降低血脂164
蔬菜檸檬蜜降火祛熱＋防動脈硬化164
紅蘿蔔山竹汁補充營養＋解熱降燥165
草莓優酪乳舒緩壓力＋預防癌症165
抗老防衰：消除歲月痕跡
香柚草莓汁延緩衰老＋美白肌膚166
奇異果桑葚奶補充營養＋潤膚抗老167
香梨優酪乳預防便祕＋預防斑紋168
元氣蔬果汁美容養顏＋排毒塑身169
芝麻香蕉牛奶嫩膚解毒＋潤腸通便170
番茄山楂蜜清熱防癌＋消食利尿170
芝麻蜂蜜豆漿美化肌膚＋祛脂減肥171
芝麻葡萄汁排除毒素＋養顏美容171
黑豆養生汁除濕利水＋活血解毒172
紅豆優酪乳健胃生津＋祛濕益氣173
紅蘿蔔梨汁增強免疫＋清腸潤肺174
菠菜紅蘿蔔汁細緻肌膚＋預防貧血175
第四章 養顏美白芳華不老蔬果汁
美白亮膚：肌膚更雪白潔淨
馬蹄雙瓜汁清熱除煩＋美白嫩肌180
花椰黃瓜汁潤滑肌膚＋緩解便祕180
葡萄蘋果牛奶嫩膚美白＋改善貧血182
仙人掌鳳梨汁健胃補脾＋養顏護膚183
酪梨木瓜檸檬汁淡化細紋＋延緩衰老184
活力蔬果汁美白潤膚＋淡化斑點184
清香薄荷蘋果汁補血益氣＋亮澤肌膚185
蘆薈檸檬汁促進消化＋美肌嫩膚185
西芹鳳梨蜜滋養肌膚＋嫩白美肌186
鳳梨檸檬汁滋潤皮膚＋美白養顏187
香蕉番茄乳酸飲延緩老化＋潤澤肌膚188
高麗菜火龍果汁緩解便祕＋預防癌症188 &l
閱讀導航 4
低熱量蔬果汁推薦 18
瘦身測試—選擇適合你的減重方法 20
製作蔬果汁工具大集合 22
自製蔬果汁10 大要訣 24
常見蔬果保存一覽表 26
瘦身排毒7 招，擺脫肥胖一身輕 28
專家建議，讓美麗永遠綻放 29
製作蔬果汁常用蔬果 30
第一章 清體排毒淨化蔬果汁
排除宿便：宿便是肥胖根源
西瓜蘋果梨汁祛火排毒＋清熱消暑40
綜合三果汁緩解便祕＋預防癌症40
草莓花椰汁通便利尿＋調節情緒42
香瓜優酪乳消除便秘＋增強代謝43
香梨奇異果汁潤腸通便＋軟化血管44
蜜桃香瓜汁強心固腎＋緩解便祕44
酪梨蜜桃汁通便利尿＋輕體瘦身45
白菜蘋果汁排除毒素＋強身健體45
石榴蘋果汁清理腸胃＋緩解便祕46
毛豆橘子奶通便利尿＋幫助消化46
香柚鳳梨草莓汁改善便秘＋降壓祛濕48
蜂蜜苦瓜薑汁清熱降火＋排毒瘦身49
南瓜椰奶排毒消脂＋預防脫髮50
草莓蕪菁香瓜汁整腸消食＋疏肝解鬱50
葡萄花椰梨汁改善便祕＋緩解胃病51
香芹葡萄鳳梨汁清理腸道＋降壓排毒51
雙果檸檬汁調節腸胃＋預防便祕52
甘蔗番茄汁消暑解渴＋通便利尿52
雪梨香蕉蘋果汁消除疲勞＋排毒養顏54
木瓜牛奶蜜健脾和胃＋護肝排毒55
西瓜檸檬汁利尿排毒＋清腸通便56
紅蘿蔔梨汁改善便祕＋醒酒護肝56
蜜桃蘋果汁清理腸胃＋順暢排便57
蘋果黃瓜汁排除毒素＋整腸利尿57
清熱利尿：排出毒熱一身輕
葡萄芋頭梨汁化痰祛濕＋健脾益胃58
番茄檸檬汁加速排毒＋延緩衰老58
蕪菁蘋果汁清熱解毒＋消腫利尿60
檸檬芒果汁促進消化＋加速排毒61
檸檬香瓜橙汁通利小便＋緩解腎病62
葡萄蕪菁汁利尿消腫＋鎮靜安神62
紫蘇鳳梨蜜汁潤暢腸道＋滋補美容63
洋芋紅蘿蔔汁通氣利尿＋減肥塑身63
鮮藕香瓜梨汁潤肺通便＋利尿祛暑64
大白菜糙米汁 通利腸胃＋清熱解毒 64
香芹檸檬蘋果汁 酸甜可口＋利尿降壓 66
柳橙蜜汁 生津止渴＋清熱利尿 67
鳳梨果菜汁 利尿通便＋消除疲勞 68
香蕉蘋果汁 潤腸通便＋利尿排毒 68
芒果茭白筍牛奶 利尿止渴＋清熱消暑 69
高麗菜芒果蜜汁 緩解胃病＋提振精神 69
桂圓枸杞蜜棗汁 利尿排毒＋防癌抗癌 70
甜柿紅蘿蔔汁 清熱止渴＋涼血止血 70
輕鬆排毒：每天喝杯蔬果汁
桑葚青梅楊桃汁利尿解毒＋醒酒消積72
山藥鳳梨枸杞汁增強免疫＋清腸排毒72
油菜蘋果汁排毒養顏＋強身健體74
蘋果白菜檸檬汁美顏瘦身＋排毒利尿75
檸檬葡萄柚汁清腸排毒＋預防便祕76
番茄香柚芒果汁促腸蠕動＋安眠養神77
木瓜香蕉牛奶改善便秘＋美白瘦身78
蘋莓果菜汁養顏排毒＋安穩睡眠78
草莓香芹芒果汁消暑除煩＋清利小便79
五色蔬菜汁排除毒素＋改善肌膚79
高麗菜密瓜汁通便利尿＋清熱解燥80
葡萄生菜梨汁安神助眠＋消脂減肥81
第二章纖體消脂瘦身蔬果汁
纖體減肥：讓脂肪無所遁形
草莓柳橙汁美顏纖體＋延緩衰老86
草莓蜜桃鳳梨汁防治便祕＋健胃強身86
小黃瓜水果汁窈窕瘦身＋潤澤肌膚88
番茄蜂蜜飲養顏美容＋減脂塑身89
枇杷鳳梨蜜消脂潤膚＋整腸通便90
麥片木瓜奶昔幫助消化＋分解脂肪90
草莓柳橙蜜美白消脂＋潤膚豐胸91
檸檬蘋果汁祛脂降壓＋纖體塑身91
鳳梨柳橙汁消炎排毒＋促進消化92
消脂鳳梨汁促腸蠕動＋消脂瘦身92
排毒纖體：塑造完美S 曲線
紅蘿蔔香瓜汁清熱解毒＋促進代謝94
蘋果香芹梅汁生津止渴＋祛脂減肥94
蜜李鮮奶排毒塑身＋利尿消腫96
山藥蘋果優酪乳消脂豐胸＋延緩衰老97
柳橙奇異果汁促進消化＋緩解便秘98
葡萄鳳梨蜜奶代謝毒素＋減脂瘦身99
葡萄香芹汁消脂潤膚＋整腸通便100
香瓜檸檬蘋果汁排毒消脂＋促進代謝100
小黃瓜檸檬汁美容纖體＋清熱解暑101
番茄蜂蜜汁潤腸通便＋強心健體101
鳳梨木瓜橙汁清心潤肺＋幫助消化102
蘋莓紅蘿蔔汁祛脂減肥＋代謝毒素103
仙人掌葡芒汁整腸健胃＋消脂排毒104
香蕉苦瓜蘋果汁祛脂降糖＋纖體瘦身105
調節腸道：腸道暢通每一天
葡萄奇異果汁調節腸胃＋美容瘦身106
葡萄蘿蔔梨汁調整睡眠＋促進代謝106
玫瑰黃瓜飲固腎利尿＋清熱解毒108
番茄蔬果汁清理腸胃＋淨化血液109
香橙奇異果汁調理胃病＋促進消化110
橘香高麗菜汁消積止渴＋美容養顏110
柳橙果菜汁消食開胃＋疏肝理氣111
馬鈴薯蓮藕汁促腸蠕動＋改善便祕111
鳳梨草莓橙汁提振食慾＋消暑止渴112
柳橙鳳梨椰奶清熱潤腸＋減肥塑身112
甜椒蔬果飲促進消化＋消炎利尿114
芒果冰糖飲幫助消化＋健身美體115
草莓檸檬梨汁美容瘦身＋緩解胃病116
綠茶優酪乳清潔血液＋預防肥胖116
番茄海帶飲清理腸道＋預防腸癌117
哈密瓜柳橙汁清熱解燥＋降低血脂117
預防水腫：瘦身與消腫兼顧
冬瓜蘋果蜜清熱解暑＋消腫減肥118
小黃瓜蜂蜜飲緊緻肌膚＋瘦身抗老118
香芹蘆筍蘋果汁利水消腫＋護肝防癌120
番茄優酪乳纖體美容＋促進代謝121
薑香冬瓜蜜通利小便＋消除水腫122
鳳梨蘋果汁降低血壓＋防止水腫122
香菇葡萄蜜利尿消腫＋預防癌症123
西瓜香蕉蜜利尿排水＋補體健身123
牛蒡活力飲清熱解毒＋利水消腫124
蔬菜精力汁燃燒脂肪＋降壓利尿124
橙香鳳梨牛奶排毒降脂＋改善體質126
哈密木瓜牛奶促進排便＋利尿消腫127
番茄芹檸汁降壓抗癌＋消食利尿128
鳳梨香芹汁排毒利尿＋調節腸胃128
小黃瓜蘋果汁清理腸道＋緩解水腫129
蘋果優酪乳祛脂降壓＋補充營養129
第三章 補體養顏保健蔬果汁
魅力十足：瘦身後活力四射
紅蘿蔔桑葚蘋果汁增強體力＋改善視力134
番茄紅蘿蔔汁緩解過敏＋美化肌膚135
哈密瓜芒果牛奶改善視力＋減肥健身136
草莓葡萄汁增強體力＋促進代謝137
紅蘿蔔橘香奶昔補充營養＋安神鎮靜138
芒果橘子奶消除疲勞＋止渴利尿138
橘子優酪乳增強體質＋防癌抗癌139
葡萄哈密瓜牛奶補充體力＋促進代謝139
西瓜番茄汁利尿消腫＋醒酒解毒140
哈密瓜芒果汁恢復體力＋通利小便141
彩椒檸檬汁預防貧血＋補體塑身142
蜜棗豆奶補血養血＋潤澤肌膚143
保健養生：健康和漂亮同在
紅蘿蔔蘋果橘汁增強體力＋預防感冒144
蓮藕蘋果檸檬汁清熱解毒＋清肺潤喉145
金桔蘋果蜜汁增強體力＋預防感冒146
香柚蘿蔔蜜汁增強免疫＋美容養顏147
葡萄檸檬汁強健體力＋預防感冒148
紅蘿蔔梨汁強身健體＋清熱潤肺148
香蕉哈密瓜奶緩解壓力＋降低血壓149
香柚汁消除疲勞＋預防癌症149
薑梨蜜飲生津止渴＋清熱潤肺150
高麗菜番茄甘蔗汁保肝護肝＋清熱解毒151
紅蘿蔔蘋果汁消脂防癌＋清潔血液152
草莓雙筍汁利尿降壓＋保護血管153
香芹蘋果蜜強化血管＋降低血脂154
火龍果檸檬汁清熱涼血＋通便利尿154
蔬果優酪乳補體強身＋減肥瘦身155
番茄香芹檸檬汁清熱解毒＋保護肝臟155
香瓜蔬菜蜜汁排除毒素＋降低血壓156
蘿蔔蔬果汁預防癌症＋消除腹脹157
南瓜柳橙牛奶排毒消脂＋增強免疫158
香柚番茄優酪乳補充鈣質＋纖體瘦身159
番茄芒果汁降低血脂＋瘦身排毒160
酪梨葡萄柚汁養顏美容＋緩解宿醉160
番茄蘋果優酪乳整腸利尿＋改善便祕161
葡萄蔬果汁降低血壓＋清潔腸道161
橘香薑蜜汁保護心臟＋祛脂降壓162
紅蘿蔔優酪乳預防便祕＋清除宿便163
豆香番茄芹菜汁預防血栓＋降低血脂164
蔬菜檸檬蜜降火祛熱＋防動脈硬化164
紅蘿蔔山竹汁補充營養＋解熱降燥165
草莓優酪乳舒緩壓力＋預防癌症165
抗老防衰：消除歲月痕跡
香柚草莓汁延緩衰老＋美白肌膚166
奇異果桑葚奶補充營養＋潤膚抗老167
香梨優酪乳預防便祕＋預防斑紋168
元氣蔬果汁美容養顏＋排毒塑身169
芝麻香蕉牛奶嫩膚解毒＋潤腸通便170
番茄山楂蜜清熱防癌＋消食利尿170
芝麻蜂蜜豆漿美化肌膚＋祛脂減肥171
芝麻葡萄汁排除毒素＋養顏美容171
黑豆養生汁除濕利水＋活血解毒172
紅豆優酪乳健胃生津＋祛濕益氣173
紅蘿蔔梨汁增強免疫＋清腸潤肺174
菠菜紅蘿蔔汁細緻肌膚＋預防貧血175
第四章 養顏美白芳華不老蔬果汁
美白亮膚：肌膚更雪白潔淨
馬蹄雙瓜汁清熱除煩＋美白嫩肌180
花椰黃瓜汁潤滑肌膚＋緩解便祕180
葡萄蘋果牛奶嫩膚美白＋改善貧血182
仙人掌鳳梨汁健胃補脾＋養顏護膚183
酪梨木瓜檸檬汁淡化細紋＋延緩衰老184
活力蔬果汁美白潤膚＋淡化斑點184
清香薄荷蘋果汁補血益氣＋亮澤肌膚185
蘆薈檸檬汁促進消化＋美肌嫩膚185
西芹鳳梨蜜滋養肌膚＋嫩白美肌186
鳳梨檸檬汁滋潤皮膚＋美白養顏187
香蕉番茄乳酸飲延緩老化＋潤澤肌膚188
高麗菜火龍果汁緩解便祕＋預防癌症188 &l