內容簡介
當了媽媽，更要練習做自己：拋開對完美的執著，找回人生的主導權
內容簡介
當了媽媽才能體會什麼是真正的斜槓人生。
讓母親以外的角色得分，也在為母親這個身分加分。
最終的目的不是樣樣拿滿分，而在於平衡與取捨。
女兒的障礙教我轉念與放鬆，兒子的直接教我面對與示弱。
當我不再努力要把所有事做到滿分，願意接納自己真實的模樣，
反而能從不太不完美的人生中，看見孩子與自己的亮點。
嘗試重拾母親以外的三個重要身分（太太、女人、女兒），
練習把「自己」放回生命中每一個最適當的位置。
很多人在成為母親後，會潛意識地把這個角色無限放大。
大到壓過同時存在的其他身分，更不用說，愈來愈渺小的「自己」。
但人生中的每個角色都不該被偏廢，每層關係都該好好被經營。
透過陪伴與等待孩子的過程，我找回了一個又一個屬於我的角色。
－當母親教會我的事－
媽媽不只是媽媽，教養不只在家裡
堅持應該保有彈性。接受不完美的孩子，練習當不完美的媽媽。
曾以為努力就能給孩子全世界，後來才懂放手能讓世界教孩子更多。
－當太太教會我的事－
生命中真正的另一半是先生，不是孩子
意外狀況是練習不同以往的生活節奏。適時放過自己才能享受人妻角色。
製造機會讓另一半體驗當媽的辛苦，但別把教養孩子當成夫妻共同的興趣。
－當女人教會我的事－
不論成不成家，興趣不能犧牲，夢想不能放掉
到頭來都免不了一個人過日子，刻意練習獨處與隨便，享受孤獨與自在。
維持實力，別與社會脫節。人生不只要學會踩煞車，更要懂得何時該轉彎。
－當女兒教會我的事－
用行動證明孩子的重要，安全感讓人長出信心
在母親的懷抱裡，我可以放心做自己，因為知道她一直在，我不怕跌倒。
媽媽做公益的背影，以利他為圓心的人生信念，影響我下半生的職涯選擇。
【看完這本書‧他們這樣說】
「懂得脆弱，才是真正的堅強。
當父母必須在摸索中學習、不斷嘗試中成長，對多數人來說是挑戰，對淑慧來說，是場障礙賽。但她超越障礙在愛孩子的同時，學著愛自己。唯有拋開自責，才能多點當父母的自信。」_王永福(福哥)‧頂尖職業講師、簡報教練
「這本書給人活出精采的生命力量。有了孩子後，做母親就是一輩子。淑慧這個母親，面臨更多的課題與挑戰。但當她願意接受孩子與自己的不完美，不再事事逼自己做到滿分後，逐漸找到自我探索的那條路。」_陳藹玲‧富邦文教基金會執行董事
「多重角色下的不簡單人生。同時擁有媽媽、太太、女兒等多重角色，看似醫生娘與高學歷的人生勝利組背後，有著身心障礙者父母走出黑暗世界的日常。人可以選擇在黑暗裡繼續待著，也有資格像淑慧一樣，迎向光明。」_謝文憲(憲哥)‧知名講師、作家、主持人
【真情按讚‧感動推薦】
何飛鵬 城邦媒體集團首席執行長
林書煒 POP Radio電臺臺長、主持人
許皓宜 諮商心理師
葉丙成 臺大電機系教授
謝文憲(憲哥) 知名講師、作家、主持人
王永福(福哥) 頂尖職業講師、簡報教練
王聖儒(小白醫師) 輔大附醫兒童急診科主任
陳藹玲 富邦文教基金會執行董事
盧克文 中華育幼機構兒童關懷協會理事長
內容簡介
當了媽媽才能體會什麼是真正的斜槓人生。
讓母親以外的角色得分，也在為母親這個身分加分。
最終的目的不是樣樣拿滿分，而在於平衡與取捨。
女兒的障礙教我轉念與放鬆，兒子的直接教我面對與示弱。
當我不再努力要把所有事做到滿分，願意接納自己真實的模樣，
反而能從不太不完美的人生中，看見孩子與自己的亮點。
嘗試重拾母親以外的三個重要身分（太太、女人、女兒），
練習把「自己」放回生命中每一個最適當的位置。
很多人在成為母親後，會潛意識地把這個角色無限放大。
大到壓過同時存在的其他身分，更不用說，愈來愈渺小的「自己」。
但人生中的每個角色都不該被偏廢，每層關係都該好好被經營。
透過陪伴與等待孩子的過程，我找回了一個又一個屬於我的角色。
－當母親教會我的事－
媽媽不只是媽媽，教養不只在家裡
堅持應該保有彈性。接受不完美的孩子，練習當不完美的媽媽。
曾以為努力就能給孩子全世界，後來才懂放手能讓世界教孩子更多。
－當太太教會我的事－
生命中真正的另一半是先生，不是孩子
意外狀況是練習不同以往的生活節奏。適時放過自己才能享受人妻角色。
製造機會讓另一半體驗當媽的辛苦，但別把教養孩子當成夫妻共同的興趣。
－當女人教會我的事－
不論成不成家，興趣不能犧牲，夢想不能放掉
到頭來都免不了一個人過日子，刻意練習獨處與隨便，享受孤獨與自在。
維持實力，別與社會脫節。人生不只要學會踩煞車，更要懂得何時該轉彎。
－當女兒教會我的事－
用行動證明孩子的重要，安全感讓人長出信心
在母親的懷抱裡，我可以放心做自己，因為知道她一直在，我不怕跌倒。
媽媽做公益的背影，以利他為圓心的人生信念，影響我下半生的職涯選擇。
【看完這本書‧他們這樣說】
「懂得脆弱，才是真正的堅強。
當父母必須在摸索中學習、不斷嘗試中成長，對多數人來說是挑戰，對淑慧來說，是場障礙賽。但她超越障礙在愛孩子的同時，學著愛自己。唯有拋開自責，才能多點當父母的自信。」_王永福(福哥)‧頂尖職業講師、簡報教練
「這本書給人活出精采的生命力量。有了孩子後，做母親就是一輩子。淑慧這個母親，面臨更多的課題與挑戰。但當她願意接受孩子與自己的不完美，不再事事逼自己做到滿分後，逐漸找到自我探索的那條路。」_陳藹玲‧富邦文教基金會執行董事
「多重角色下的不簡單人生。同時擁有媽媽、太太、女兒等多重角色，看似醫生娘與高學歷的人生勝利組背後，有著身心障礙者父母走出黑暗世界的日常。人可以選擇在黑暗裡繼續待著，也有資格像淑慧一樣，迎向光明。」_謝文憲(憲哥)‧知名講師、作家、主持人
【真情按讚‧感動推薦】
何飛鵬 城邦媒體集團首席執行長
林書煒 POP Radio電臺臺長、主持人
許皓宜 諮商心理師
葉丙成 臺大電機系教授
謝文憲(憲哥) 知名講師、作家、主持人
王永福(福哥) 頂尖職業講師、簡報教練
王聖儒(小白醫師) 輔大附醫兒童急診科主任
陳藹玲 富邦文教基金會執行董事
盧克文 中華育幼機構兒童關懷協會理事長
作者簡介
作者簡介
劉淑慧
曾獲二○一七年全國十大傑出愛心媽媽慈暉獎。
有一個極重度腦性麻痺的女兒小米，和一個健康又搞笑又常語出驚人的兒子小麥，還有一個對兒科有極度熱情的老公王醫師。一家四口各自獨特，卻相偎相依。
三十歲前秉持「努力沒有達不到的事」信念，行走社會無往不利。從小在演講與課業上表現突出，認為有好的表達力，才會被看見。但女兒的出生讓她徹底跌跤（女兒不會說話），她的信念完全不管用（再努力還是不會好）。
曾經自信地以為障礙不可能發生在自己的生命裡，然而當障礙如影隨形、成了女兒的介紹詞時，才發現這何嘗不是爬出困境的梯子。目前障礙依然存在，但她嘗試把阻礙降到最低，並在多重角色中找到平衡的位置。
‧雙躍關懷成長協會公關行銷
‧南湖國小彩虹生命教育副團長
‧南湖國小志工團悅讀組召集人
‧臺北醫學大學碩士（分子醫學）
劉淑慧
曾獲二○一七年全國十大傑出愛心媽媽慈暉獎。
有一個極重度腦性麻痺的女兒小米，和一個健康又搞笑又常語出驚人的兒子小麥，還有一個對兒科有極度熱情的老公王醫師。一家四口各自獨特，卻相偎相依。
三十歲前秉持「努力沒有達不到的事」信念，行走社會無往不利。從小在演講與課業上表現突出，認為有好的表達力，才會被看見。但女兒的出生讓她徹底跌跤（女兒不會說話），她的信念完全不管用（再努力還是不會好）。
曾經自信地以為障礙不可能發生在自己的生命裡，然而當障礙如影隨形、成了女兒的介紹詞時，才發現這何嘗不是爬出困境的梯子。目前障礙依然存在，但她嘗試把阻礙降到最低，並在多重角色中找到平衡的位置。
‧雙躍關懷成長協會公關行銷
‧南湖國小彩虹生命教育副團長
‧南湖國小志工團悅讀組召集人
‧臺北醫學大學碩士（分子醫學）
內容目錄
目錄
[前言]
終於不再把母親
這個角色無限放大
[輯一]
當母親教會我的事－
媽媽不只是媽媽，教養不只在家裡
01/以為只有笑不容易，原來哭也是
1出乎意料的情節：不會哭的新生命
2忐忑的一百八十天：就怕她忘記呼吸
3棘手的狀況：連吃奶的力氣都沒有
4無助的衝擊：一個孩子我都搞不定
5要「像個正常人」，還是「過得像個人」
02/低潮是爬出生命困境的梯子
1做好的心理準備，仍然不堪現實一擊
2擔心女兒的不美麗，找不到方式彌補
3人生到了谷底，不代表就無路可走
03/再怎麼努力，都給不了全世界
1女兒最好的朋友也「不會說話」
2父母給的有限，世界才能給孩子更多
3約好時間地點，卻等不到朋友赴約
04/兒子喜歡的，是媽媽最不愛的
1我超怕老鼠，兒子卻堅持養老鼠
2雖言之過早，還是得預備當人婆婆
3在愛裡沒有委屈，但要設定底線
05/到大學旁聽的那一學期
1等了十年，才聽到女兒叫「媽」
2讓自己歸零，才能重新學習
3接受不完美孩子，練習當不完美媽媽
06/彈性中有堅持，堅持中有彈性
1「你就不能假裝一下嗎？」
2小小年紀就懂在彈性中有所堅持
3結緣與禮貌的取捨－我能選朋友嗎？
07/親子去旅行，看見彼此的需要
1讓孩子知道：無論如何，爸媽都會等他
2從只顧自己到懂得顧別人的揪團旅行
3期待孩子在旅程中學的三件事
08/兒子從姐姐身上學的練習本質
1動機太複雜，再多興趣也不是動力
2特殊兒的反覆練習成為手足的學習
3每一種練習都不是為了旁人眼光
09/肩膀骨刺的警訊：是該放下的時候
1該來的還是會來（只是沒想到這麼快）
2伴隨而來的是另一道無形的傷
3從「對不起」到「謝謝你」
10/在害怕裡，認識更真實的自己
1「媽媽，為什麼只有我會害怕？」
2勇敢不是不怕，而是懂得害怕
3恐懼，是更深刻認識自己的機會
[輯二]
當太太教會我的事－
生命中真正的另一半是先生，不是孩子
01/結婚之後，第一次離家出走
1孤軍奮戰的怒氣一觸即發
2我想要先生體諒，卻很少體諒先生
3製造機會讓先生體驗當媽媽的苦
02/從學做菜中體會的人生哲學
1很會做菜的媽媽，討厭做菜的我
2做菜應該自在，而不是充滿規範
3害怕失敗會讓人停滯不前
03/突發「撞」況是最好的情商課
1為了搏女一笑，開啟「點烽火」的瘋狂
2繼續困在泥淖，或拍掉沙土往前走
3攜手面對意外插曲，是最好的情商課
04/說好每星期一，帶點壓力的浪漫
1找一個夫妻兩人的專屬時光
2說好的星期一，從期待變壓力
3別讓夫妻共同興趣只剩「教養小孩」
05/煎牛排不難，但我就是學不會
1明明沒那麼難，我卻始終做不來
2給伴侶新舞臺，讓他看見新可能
3女人不必用凡事都能，來證明自己
06/適時放過自己，才能享受人妻角色
1適時放過自己，不用事事要求滿分
2練習不同以往的生活節奏
[輯三]
當女人教會我的事－
不論成不成家，興趣不能犧牲，夢想不能放掉
01/曾經我也徘徊在憂鬱的邊緣
1醫學直覺告訴我「我的心出狀況了」
2忽略身體警告，以為假裝可以撫平一切
3想雨過天青，先要有面對的勇氣
02/練習獨處的能力，培養老後的活力
1到頭來都避免不了「一個人過日子」
2刻意練習獨處，享受一個人的自在
3透過「閱讀」學會與自己相處
03/從油畫課學到隨便的處世態度
1等腰三角形兩腰不等長的插花理論
2理科邏輯和意外人生打了一架
3刻意練習「隨便」，生活反而更自在
04/滑雪教我的事1：人生要懂得轉彎
1Ｘ！為何我又站在雪地上
2直線前進快卻危險，走下坡時愈彎愈好
3人生要學會踩煞車，更要學會轉彎
05/滑雪教我的事2：跌倒不能太多次
1跌倒太多次，會失去站起來的力氣
2一個有力的後盾，啟動預備好的勇氣
3做孩子的人生教練，教他做自己的主人
06/滑雪教我的事3：拉人一把的終極精神
1無助時的浮板，指引一個心安的方向
2不求回報，拉人一把的終極精神
3沒有目的，單純付出就是快樂
07/維持自己的實力，千萬別與社會脫節
1閱讀力：維持實力的最低門檻
2表達力：參與人群與連結社會必備
3挑戰力：改掉自以為是的最佳鍛鍊
[輯四]
當女兒教會我的事－
用行動證明孩子的重要，安全感讓人長出信心
01/我是看著做公益的背影長大的
1開著小貨車，擔任連接資源的角色
2沒有刻意沒有怨言沒有委屈的付出
3以「利他」為圓心的人生信念
4媽媽的背影，影響我下半場職涯選擇
02/從不問薪水多少，只問我快不快樂
1念研究所的初衷，都是現實考量
2不是每個媽媽都會問「上班開不開心」
3獲得信任的孩子，才會擁有自信心
4一生的果效，是由心發出
03/愛無關有無血緣，只在願不願意
1媽媽是同時被兩個家庭疼愛的孩子
2長者要的不只是照護，還有尊重與尊嚴
3超乎血緣的愛－沒有前提，沒有條件
04/當直升機媽媽不是最難的
1每天早上七點的一通電話
2孩子知道你在，就不害怕跌倒
3抓緊孩子不難，有智慧放手才難
05/約失戀的我看鐵達尼卻呼呼大睡的媽媽
1想盡辦法讓我不覺得孤單的媽媽
2實際陪伴遠比講大道理更有效
3足夠的安全感讓我長出信心
06/「就是想親眼看到我女兒沒事！」
1意外真的來的比明天還要快
2阻止不了媽媽想親眼確認的「任性」
3用行動力證明孩子的重要性
07/是母親也是女兒，角色都很重要
1『我怎麼不在妳身邊？』我想對女兒說
2『妳可以放過自己嗎？』母親含淚對我說
3當媽媽不是考試，不用要求一百分
[結語]
當這樣的小米
看見象徵希望的極光
[前言]
終於不再把母親
這個角色無限放大
[輯一]
當母親教會我的事－
媽媽不只是媽媽，教養不只在家裡
01/以為只有笑不容易，原來哭也是
1出乎意料的情節：不會哭的新生命
2忐忑的一百八十天：就怕她忘記呼吸
3棘手的狀況：連吃奶的力氣都沒有
4無助的衝擊：一個孩子我都搞不定
5要「像個正常人」，還是「過得像個人」
02/低潮是爬出生命困境的梯子
1做好的心理準備，仍然不堪現實一擊
2擔心女兒的不美麗，找不到方式彌補
3人生到了谷底，不代表就無路可走
03/再怎麼努力，都給不了全世界
1女兒最好的朋友也「不會說話」
2父母給的有限，世界才能給孩子更多
3約好時間地點，卻等不到朋友赴約
04/兒子喜歡的，是媽媽最不愛的
1我超怕老鼠，兒子卻堅持養老鼠
2雖言之過早，還是得預備當人婆婆
3在愛裡沒有委屈，但要設定底線
05/到大學旁聽的那一學期
1等了十年，才聽到女兒叫「媽」
2讓自己歸零，才能重新學習
3接受不完美孩子，練習當不完美媽媽
06/彈性中有堅持，堅持中有彈性
1「你就不能假裝一下嗎？」
2小小年紀就懂在彈性中有所堅持
3結緣與禮貌的取捨－我能選朋友嗎？
07/親子去旅行，看見彼此的需要
1讓孩子知道：無論如何，爸媽都會等他
2從只顧自己到懂得顧別人的揪團旅行
3期待孩子在旅程中學的三件事
08/兒子從姐姐身上學的練習本質
1動機太複雜，再多興趣也不是動力
2特殊兒的反覆練習成為手足的學習
3每一種練習都不是為了旁人眼光
09/肩膀骨刺的警訊：是該放下的時候
1該來的還是會來（只是沒想到這麼快）
2伴隨而來的是另一道無形的傷
3從「對不起」到「謝謝你」
10/在害怕裡，認識更真實的自己
1「媽媽，為什麼只有我會害怕？」
2勇敢不是不怕，而是懂得害怕
3恐懼，是更深刻認識自己的機會
[輯二]
當太太教會我的事－
生命中真正的另一半是先生，不是孩子
01/結婚之後，第一次離家出走
1孤軍奮戰的怒氣一觸即發
2我想要先生體諒，卻很少體諒先生
3製造機會讓先生體驗當媽媽的苦
02/從學做菜中體會的人生哲學
1很會做菜的媽媽，討厭做菜的我
2做菜應該自在，而不是充滿規範
3害怕失敗會讓人停滯不前
03/突發「撞」況是最好的情商課
1為了搏女一笑，開啟「點烽火」的瘋狂
2繼續困在泥淖，或拍掉沙土往前走
3攜手面對意外插曲，是最好的情商課
04/說好每星期一，帶點壓力的浪漫
1找一個夫妻兩人的專屬時光
2說好的星期一，從期待變壓力
3別讓夫妻共同興趣只剩「教養小孩」
05/煎牛排不難，但我就是學不會
1明明沒那麼難，我卻始終做不來
2給伴侶新舞臺，讓他看見新可能
3女人不必用凡事都能，來證明自己
06/適時放過自己，才能享受人妻角色
1適時放過自己，不用事事要求滿分
2練習不同以往的生活節奏
[輯三]
當女人教會我的事－
不論成不成家，興趣不能犧牲，夢想不能放掉
01/曾經我也徘徊在憂鬱的邊緣
1醫學直覺告訴我「我的心出狀況了」
2忽略身體警告，以為假裝可以撫平一切
3想雨過天青，先要有面對的勇氣
02/練習獨處的能力，培養老後的活力
1到頭來都避免不了「一個人過日子」
2刻意練習獨處，享受一個人的自在
3透過「閱讀」學會與自己相處
03/從油畫課學到隨便的處世態度
1等腰三角形兩腰不等長的插花理論
2理科邏輯和意外人生打了一架
3刻意練習「隨便」，生活反而更自在
04/滑雪教我的事1：人生要懂得轉彎
1Ｘ！為何我又站在雪地上
2直線前進快卻危險，走下坡時愈彎愈好
3人生要學會踩煞車，更要學會轉彎
05/滑雪教我的事2：跌倒不能太多次
1跌倒太多次，會失去站起來的力氣
2一個有力的後盾，啟動預備好的勇氣
3做孩子的人生教練，教他做自己的主人
06/滑雪教我的事3：拉人一把的終極精神
1無助時的浮板，指引一個心安的方向
2不求回報，拉人一把的終極精神
3沒有目的，單純付出就是快樂
07/維持自己的實力，千萬別與社會脫節
1閱讀力：維持實力的最低門檻
2表達力：參與人群與連結社會必備
3挑戰力：改掉自以為是的最佳鍛鍊
[輯四]
當女兒教會我的事－
用行動證明孩子的重要，安全感讓人長出信心
01/我是看著做公益的背影長大的
1開著小貨車，擔任連接資源的角色
2沒有刻意沒有怨言沒有委屈的付出
3以「利他」為圓心的人生信念
4媽媽的背影，影響我下半場職涯選擇
02/從不問薪水多少，只問我快不快樂
1念研究所的初衷，都是現實考量
2不是每個媽媽都會問「上班開不開心」
3獲得信任的孩子，才會擁有自信心
4一生的果效，是由心發出
03/愛無關有無血緣，只在願不願意
1媽媽是同時被兩個家庭疼愛的孩子
2長者要的不只是照護，還有尊重與尊嚴
3超乎血緣的愛－沒有前提，沒有條件
04/當直升機媽媽不是最難的
1每天早上七點的一通電話
2孩子知道你在，就不害怕跌倒
3抓緊孩子不難，有智慧放手才難
05/約失戀的我看鐵達尼卻呼呼大睡的媽媽
1想盡辦法讓我不覺得孤單的媽媽
2實際陪伴遠比講大道理更有效
3足夠的安全感讓我長出信心
06/「就是想親眼看到我女兒沒事！」
1意外真的來的比明天還要快
2阻止不了媽媽想親眼確認的「任性」
3用行動力證明孩子的重要性
07/是母親也是女兒，角色都很重要
1『我怎麼不在妳身邊？』我想對女兒說
2『妳可以放過自己嗎？』母親含淚對我說
3當媽媽不是考試，不用要求一百分
[結語]
當這樣的小米
看見象徵希望的極光
ISBN: 9789865752781