內容簡介
親情，也需要界限：認清10種家庭問題X8種告別傷害的方法，找回圓滿的自己
內容簡介
美國亞馬遜讀者5星★★★★★好評推薦
暢銷作家暨家族治療師梅西爾博士最新力作
不是所有家庭都是甜蜜而美滿，有時家也像是囚禁我們的牢寵。
家家有本難念的經，如何處理家庭關係中難以言說的傷和痛？
梅西爾博士提出嶄新的技巧告訴我們，再親密的關係也需要劃下界限，
走出困境，為自己的未來作主，才能獲得真正的自由。
．離開拳腳相向的老公也許會陷入經濟困境，但要讓自己一再受傷嗎？
．對孩子大吼大叫，就能改變真正的問題嗎？
．照料父母難道只是我的責任嗎？該如何與其他手足溝通？
．父母總是偏心哥哥，我難道就不值得被愛嗎？
家庭問題百百種，有些是無愛且疏離，有些是充滿挫折和絕望，有些則有暴力和霸凌問題，甚至，有些家庭同時糾結在許多問題之中：媽媽總是憂愁又焦慮、爸爸專制又有暴力傾向、弟弟四處借貸度日、孩子悶悶不樂，或者另一半不忠出軌……這些家庭問題往往是我們最難以對外人訴說的痛，牽動著夫妻情感、手足責任、親子教養及家庭經濟等各種問題，讓人難以掙脫、快要窒息。
★運用八大求生技巧，再艱難的困境也有轉機
長年輔導家庭及夫妻的家族治療師梅西爾博士告訴你，雖然問題家庭種類難以貼上標籤清楚區隔，面對家庭的苦痛也難以尋得完全的解藥，但掌握一些要訣，你可以釋放自己，讓自己在困境中找到出口，甚至為身邊親密的人帶來改變。本書探討十種麻煩家庭類型，並列舉了八大求生技巧：智慧、意志力、沉著、釐清事情、覺察力、勇敢、專注當下、適應力；這些方法不用等待任何人改變，可以從自身開始運用，幫助你在苦悶、混亂、暗潮洶湧的家庭中找到自處之道。
．遇到家庭暴力問題怎麼辦？
→你需要運用「智慧」，尋找外援，幫助自己逃離困境。
．和家人的價值觀產生衝突，父母花錢如流水、手足崇尚名牌……
→你需要的是「釐清」自己的價值觀，進而擺脫家庭的影響。
．父母的照料責任總是落在你肩上，其他手足卻不聞不問嗎？
→你該運用「意志力」，清楚地和其他手足表達你的立場。
確認家中發生問題的類型，是處理問題的重要步驟；釐清之後，我們才能正確地理解並思考如何因應，找出解決之道。
★學會設立界限，才有圓滿自己的可能
家庭對我們而言很重要，但不是所有的家庭都幸福美滿，我們需要做的是設立界限。或許無法完全切割親密的關係，卻能學著接受一些缺憾與不完美，更寬容地看待生活。梅西爾博士在書中摒棄專業的病理診斷標籤，以長年接觸的案例，結合實用練習和訣竅，呈現各種麻煩家庭的困境及運用各項求生技巧的實際情況，引導你培養內在力量，化解家庭中遇到的各種難題，設下彼此的安全界線。
本書特色
1.本書層次清楚分明，易於對照自身問題尋找解方。
2.各篇章皆附有練習題，可透過簡單的方法練習如何沉著、保持覺察力等。
3.篇末附上「心靈補給站」的提問，讓我們反思自己的家庭是屬於哪種類型？到什麼程度？有什麼影響？幫助我們更有信心和勇氣面對家庭問題。
4.書末附上「讓情緒和心理健康的十二個訣竅」，提供實用的指引。
｛佳評如潮．熱情推薦｝
丁郁芙／臨床心理師
胡展誥／諮商心理師
戴雨金／台灣家庭第一協會執行長
蘇益賢／臨床心理師
（依姓氏筆畫排序）
內容簡介
美國亞馬遜讀者5星★★★★★好評推薦
暢銷作家暨家族治療師梅西爾博士最新力作
不是所有家庭都是甜蜜而美滿，有時家也像是囚禁我們的牢寵。
家家有本難念的經，如何處理家庭關係中難以言說的傷和痛？
梅西爾博士提出嶄新的技巧告訴我們，再親密的關係也需要劃下界限，
走出困境，為自己的未來作主，才能獲得真正的自由。
．離開拳腳相向的老公也許會陷入經濟困境，但要讓自己一再受傷嗎？
．對孩子大吼大叫，就能改變真正的問題嗎？
．照料父母難道只是我的責任嗎？該如何與其他手足溝通？
．父母總是偏心哥哥，我難道就不值得被愛嗎？
家庭問題百百種，有些是無愛且疏離，有些是充滿挫折和絕望，有些則有暴力和霸凌問題，甚至，有些家庭同時糾結在許多問題之中：媽媽總是憂愁又焦慮、爸爸專制又有暴力傾向、弟弟四處借貸度日、孩子悶悶不樂，或者另一半不忠出軌……這些家庭問題往往是我們最難以對外人訴說的痛，牽動著夫妻情感、手足責任、親子教養及家庭經濟等各種問題，讓人難以掙脫、快要窒息。
★運用八大求生技巧，再艱難的困境也有轉機
長年輔導家庭及夫妻的家族治療師梅西爾博士告訴你，雖然問題家庭種類難以貼上標籤清楚區隔，面對家庭的苦痛也難以尋得完全的解藥，但掌握一些要訣，你可以釋放自己，讓自己在困境中找到出口，甚至為身邊親密的人帶來改變。本書探討十種麻煩家庭類型，並列舉了八大求生技巧：智慧、意志力、沉著、釐清事情、覺察力、勇敢、專注當下、適應力；這些方法不用等待任何人改變，可以從自身開始運用，幫助你在苦悶、混亂、暗潮洶湧的家庭中找到自處之道。
．遇到家庭暴力問題怎麼辦？
→你需要運用「智慧」，尋找外援，幫助自己逃離困境。
．和家人的價值觀產生衝突，父母花錢如流水、手足崇尚名牌……
→你需要的是「釐清」自己的價值觀，進而擺脫家庭的影響。
．父母的照料責任總是落在你肩上，其他手足卻不聞不問嗎？
→你該運用「意志力」，清楚地和其他手足表達你的立場。
確認家中發生問題的類型，是處理問題的重要步驟；釐清之後，我們才能正確地理解並思考如何因應，找出解決之道。
★學會設立界限，才有圓滿自己的可能
家庭對我們而言很重要，但不是所有的家庭都幸福美滿，我們需要做的是設立界限。或許無法完全切割親密的關係，卻能學著接受一些缺憾與不完美，更寬容地看待生活。梅西爾博士在書中摒棄專業的病理診斷標籤，以長年接觸的案例，結合實用練習和訣竅，呈現各種麻煩家庭的困境及運用各項求生技巧的實際情況，引導你培養內在力量，化解家庭中遇到的各種難題，設下彼此的安全界線。
本書特色
1.本書層次清楚分明，易於對照自身問題尋找解方。
2.各篇章皆附有練習題，可透過簡單的方法練習如何沉著、保持覺察力等。
3.篇末附上「心靈補給站」的提問，讓我們反思自己的家庭是屬於哪種類型？到什麼程度？有什麼影響？幫助我們更有信心和勇氣面對家庭問題。
4.書末附上「讓情緒和心理健康的十二個訣竅」，提供實用的指引。
｛佳評如潮．熱情推薦｝
丁郁芙／臨床心理師
胡展誥／諮商心理師
戴雨金／台灣家庭第一協會執行長
蘇益賢／臨床心理師
（依姓氏筆畫排序）
作者簡介
作者簡介
艾瑞克．梅西爾博士（Ph.D. Eric Maisel）
專業心理治療師暨諮詢教練，著作超過五十多本，包括《心理健康的未來》（The Future of Mental Health，暫譯）、《重新思考憂鬱症》（Rethinking Depression，暫譯）、《使命感訓練營》（Life Purpose Boot Camp，暫譯）、《梵谷的憂傷》（The Van Gogh Blues，暫譯）、《駕馭創意焦慮》（Mastering Creative Anxiety，暫譯）、《為什麼受傷的總是聰明人》（Why Smart People Hurt，暫譯）和《當藝術家的創意教練》（Coaching the Artist Within，暫譯）。
梅西爾博士在批判心理學和批判精神醫學領域也相當活耀，並倡導心理健康。他替「今日心理學」（Psychology Today）網站撰寫專欄「重新思考心理健康」，並為《專業藝術家》（Professional Artist）雜誌執筆「當藝術家的創意教練」專欄。
他時常在全球演講，也在舊金山、紐約、倫敦、巴黎和羅馬等地，以及依莎蘭潛能開發中心（Esalen Institute）、終身學習教育中心歐米茄學院（Omega Institute）和克里帕魯瑜伽中心（Kripalu）等工作坊推動深度寫作研討會。同時也在國際倫理心理學和精神病學學會（International Society for Ethical Psychology and Psychiatry）和國際粉彩畫協會（International Association of Pastel Societies）等組織發表專題演講。
你可以到www.ericmaisel.com 網站上了解更多關於梅西爾博士的研討會、訓練課程和服務等訊息，到www.ericmaiselsolutions.com網站可以獲得他的課程和指導資訊。此外，也可以寫電子郵件[email protected]聯繫梅西爾博士。
譯者簡介
黃庭敏
台灣大學外國語文學系畢業，師大翻譯所碩士，譯作曾獲頒經濟部中小企業部金書獎，喜歡跑步、游泳和法文。
艾瑞克．梅西爾博士（Ph.D. Eric Maisel）
專業心理治療師暨諮詢教練，著作超過五十多本，包括《心理健康的未來》（The Future of Mental Health，暫譯）、《重新思考憂鬱症》（Rethinking Depression，暫譯）、《使命感訓練營》（Life Purpose Boot Camp，暫譯）、《梵谷的憂傷》（The Van Gogh Blues，暫譯）、《駕馭創意焦慮》（Mastering Creative Anxiety，暫譯）、《為什麼受傷的總是聰明人》（Why Smart People Hurt，暫譯）和《當藝術家的創意教練》（Coaching the Artist Within，暫譯）。
梅西爾博士在批判心理學和批判精神醫學領域也相當活耀，並倡導心理健康。他替「今日心理學」（Psychology Today）網站撰寫專欄「重新思考心理健康」，並為《專業藝術家》（Professional Artist）雜誌執筆「當藝術家的創意教練」專欄。
他時常在全球演講，也在舊金山、紐約、倫敦、巴黎和羅馬等地，以及依莎蘭潛能開發中心（Esalen Institute）、終身學習教育中心歐米茄學院（Omega Institute）和克里帕魯瑜伽中心（Kripalu）等工作坊推動深度寫作研討會。同時也在國際倫理心理學和精神病學學會（International Society for Ethical Psychology and Psychiatry）和國際粉彩畫協會（International Association of Pastel Societies）等組織發表專題演講。
你可以到www.ericmaisel.com 網站上了解更多關於梅西爾博士的研討會、訓練課程和服務等訊息，到www.ericmaiselsolutions.com網站可以獲得他的課程和指導資訊。此外，也可以寫電子郵件[email protected]聯繫梅西爾博士。
譯者簡介
黃庭敏
台灣大學外國語文學系畢業，師大翻譯所碩士，譯作曾獲頒經濟部中小企業部金書獎，喜歡跑步、游泳和法文。
內容目錄
目錄
前言 幫助你走出家庭傷害
￭Part1 家庭求生工具箱
Chapter1 運用智慧：用心思考，動動腦！
Chapter2 意志力：絕不認輸的堅忍力量！
Chapter3 保持沉著：拒絕焦慮，學會靜心
Chapter4 釐清事情：想清楚，簡單地傳達訊息
Chapter5 覺察力：留心觀察，預測問題
Chapter6 勇敢：克服恐懼，展現勇氣！
Chapter7 專注當下：不要分心，認真解決當下情況
Chapter8 適應力：保持彈性，隨時振作！
￭Part2 十種問題家庭
Chapter9 悲傷和焦慮的家庭：勇敢且沉著地堅持自我信念
Chapter10 無愛和疏遠的家庭：找回愛的感覺，做出決定，改變現狀
Chapter11 鬥爭分裂的家庭：如何彌平家庭分裂造成的傷痕？
Chapter12 充滿霸凌、攻擊和虐待的家庭：絕對不要忽視殘酷傷人的事實，停止霸凌！
Chapter13 充滿苛刻、批評和爭論的家庭：避免尖銳和挖苦的中傷話語
Chapter14 有強迫和成癮問題的家庭：不要在同一個地方跌倒，試圖增加影響力
Chapter15 有約束、侵權和專制問題的家庭：勇敢表達意見，巧妙地讓對方聽懂自己的話
Chapter16 誇張而混亂的家庭：徹底轉變，堅持覺察
Chapter17 貪婪和充滿物慾的家庭：釐清正確的價值觀
Chapter18 沮喪、失望和挫敗的家庭：尋找真實的熱情與夢想
結語 讓情緒和心理健康的十二個訣竅
前言 幫助你走出家庭傷害
￭Part1 家庭求生工具箱
Chapter1 運用智慧：用心思考，動動腦！
Chapter2 意志力：絕不認輸的堅忍力量！
Chapter3 保持沉著：拒絕焦慮，學會靜心
Chapter4 釐清事情：想清楚，簡單地傳達訊息
Chapter5 覺察力：留心觀察，預測問題
Chapter6 勇敢：克服恐懼，展現勇氣！
Chapter7 專注當下：不要分心，認真解決當下情況
Chapter8 適應力：保持彈性，隨時振作！
￭Part2 十種問題家庭
Chapter9 悲傷和焦慮的家庭：勇敢且沉著地堅持自我信念
Chapter10 無愛和疏遠的家庭：找回愛的感覺，做出決定，改變現狀
Chapter11 鬥爭分裂的家庭：如何彌平家庭分裂造成的傷痕？
Chapter12 充滿霸凌、攻擊和虐待的家庭：絕對不要忽視殘酷傷人的事實，停止霸凌！
Chapter13 充滿苛刻、批評和爭論的家庭：避免尖銳和挖苦的中傷話語
Chapter14 有強迫和成癮問題的家庭：不要在同一個地方跌倒，試圖增加影響力
Chapter15 有約束、侵權和專制問題的家庭：勇敢表達意見，巧妙地讓對方聽懂自己的話
Chapter16 誇張而混亂的家庭：徹底轉變，堅持覺察
Chapter17 貪婪和充滿物慾的家庭：釐清正確的價值觀
Chapter18 沮喪、失望和挫敗的家庭：尋找真實的熱情與夢想
結語 讓情緒和心理健康的十二個訣竅
ISBN: 9789862488201