內容簡介
勇敢如妳 To be a better me
內容簡介
給職場女性一個支點，我們可以舉起整個宇宙！
這是一本人生進階筆記，分享給身兼多重角色、忙碌卻努力的妳
職場 OR 家庭？
家庭 AND 職場 ＝ 人生 Level Up！
★ 從家庭到職場：養兒育女、做家事、照顧家人、維繫關係，當媽媽就是最強的在職進修
★ 從職場到家庭：運用時間管理、資源分配、溝通協調等職場工作術，把家庭與自己打理得井井有條
多工、身兼多角的職場女性也許偶有畏懼，但可以有邊發抖邊往前進的勇氣！
利眾公關董事長 嚴曉翠
諮商心理師、知名作家 許皓宜
凱娜棉條創辦人 曾穎凡（Vanessa Tseng）
童顏有機童顏長 潘思璇（Cecily Pan）
台大電機系教授 葉丙成
知名講師、作家、主持人 謝文憲
頂尖講師及職業教練 王永福
= 勇敢推薦 =
妳曾有這些疑問嗎？
一天只有二十四小時，怎麼在工作顧家之餘增進職能？
角色過多難以平衡，怎麼辦？
該辭去工作，當個全職家庭主婦嗎？
情緒如何不被他人拉著走？
我已經這麼努力了，為何還是不夠好呢？
如何與另一半當彼此的「神隊友」？
什麼才是真正的「愛自己」？
作者Eva屬於人生勝利組，工作上，光鮮亮麗，叱吒縱橫；在家中，有個嚴重情緒障礙的「刺蝟女兒」，讓她傷神不已。
出差歐洲當空中飛人時，在飯店收到家人傳來的影片，看到年幼女兒竟在百貨公司和小朋友暴衝扭打，
她瞬間崩潰，痛哭失聲自問：「孩子會這樣，是我的錯嗎？」
其實，她何嘗不是跟無數職場女性一樣，在多重角色中感到茫然失措。
當媽媽之後，因掛心而自覺渺小，因勇敢而學習成長。
歷經工作、家庭與自我之間的各種挑戰，
Eva誠心與妳分享人生進階心得：
掌握「媽媽MBA」大法，家庭與職場對照思考，當兒女心中的好媽媽，自我提升為更優秀的工作者。
懂得人生經濟學，面對選擇更聰明。
鎖定「目標管理法」，清楚「大石頭原則」，除了OR，也找到兼顧AND的突破口，越忙越有時間！
打造個人專屬的「情緒轉換玄關」，透過轉換儀式，掃除有毒情緒，沉澱心靈，不遷怒、不失控。
訓練意志力肌肉，完成小挑戰，累積自信與成就感。
分配Me Time & We Time，讓各自放鬆，能共同承擔大小事，神隊友就在妳身邊。
參透「狡兔有三窟」哲學，沒人可以完美扮演每個角色，但因為角色多樣，彈性空間更大，支援系統更完備。
職場女性是家庭的核心、孩子的依靠、同事的好夥伴、老公的神隊友，
也許「恐懼」沒有消失，只是「勇敢」有了意義！
內容簡介
給職場女性一個支點，我們可以舉起整個宇宙！
這是一本人生進階筆記，分享給身兼多重角色、忙碌卻努力的妳
職場 OR 家庭？
家庭 AND 職場 ＝ 人生 Level Up！
★ 從家庭到職場：養兒育女、做家事、照顧家人、維繫關係，當媽媽就是最強的在職進修
★ 從職場到家庭：運用時間管理、資源分配、溝通協調等職場工作術，把家庭與自己打理得井井有條
多工、身兼多角的職場女性也許偶有畏懼，但可以有邊發抖邊往前進的勇氣！
利眾公關董事長 嚴曉翠
諮商心理師、知名作家 許皓宜
凱娜棉條創辦人 曾穎凡（Vanessa Tseng）
童顏有機童顏長 潘思璇（Cecily Pan）
台大電機系教授 葉丙成
知名講師、作家、主持人 謝文憲
頂尖講師及職業教練 王永福
= 勇敢推薦 =
妳曾有這些疑問嗎？
一天只有二十四小時，怎麼在工作顧家之餘增進職能？
角色過多難以平衡，怎麼辦？
該辭去工作，當個全職家庭主婦嗎？
情緒如何不被他人拉著走？
我已經這麼努力了，為何還是不夠好呢？
如何與另一半當彼此的「神隊友」？
什麼才是真正的「愛自己」？
作者Eva屬於人生勝利組，工作上，光鮮亮麗，叱吒縱橫；在家中，有個嚴重情緒障礙的「刺蝟女兒」，讓她傷神不已。
出差歐洲當空中飛人時，在飯店收到家人傳來的影片，看到年幼女兒竟在百貨公司和小朋友暴衝扭打，
她瞬間崩潰，痛哭失聲自問：「孩子會這樣，是我的錯嗎？」
其實，她何嘗不是跟無數職場女性一樣，在多重角色中感到茫然失措。
當媽媽之後，因掛心而自覺渺小，因勇敢而學習成長。
歷經工作、家庭與自我之間的各種挑戰，
Eva誠心與妳分享人生進階心得：
掌握「媽媽MBA」大法，家庭與職場對照思考，當兒女心中的好媽媽，自我提升為更優秀的工作者。
懂得人生經濟學，面對選擇更聰明。
鎖定「目標管理法」，清楚「大石頭原則」，除了OR，也找到兼顧AND的突破口，越忙越有時間！
打造個人專屬的「情緒轉換玄關」，透過轉換儀式，掃除有毒情緒，沉澱心靈，不遷怒、不失控。
訓練意志力肌肉，完成小挑戰，累積自信與成就感。
分配Me Time & We Time，讓各自放鬆，能共同承擔大小事，神隊友就在妳身邊。
參透「狡兔有三窟」哲學，沒人可以完美扮演每個角色，但因為角色多樣，彈性空間更大，支援系統更完備。
職場女性是家庭的核心、孩子的依靠、同事的好夥伴、老公的神隊友，
也許「恐懼」沒有消失，只是「勇敢」有了意義！
作者簡介
作者簡介
張怡婷 Eva
蠟燭多頭燒的職業婦女，育有一女一兒，在職場上擔任業務副總暨行銷總監，同時經營「女人進階 To be a better me」臉書粉絲頁，擔任多個平台的專欄作家。每天都在媽媽、妻子、媳婦、女兒、員工、主管、部落客的多重角色中轉換，試圖取得平衡。努力在忙碌的日子裡，擠出時間做自己。
人生原則：微調成為更好的自己，進階不停歇。
FB貼文瀏覽次數經常破萬，百次分享，並受邀轉載於《今周刊》、《經濟日報》、未來 Family、104職涯社群、女人迷等各大媒體。
學歷╱
政治大學資訊科學系、英國巴斯（Bath）大學行銷碩士
經歷╱
遊戲科技公司 業務副總暨行銷總監
憲福育創 講師
News98 廣播節目「士大夫談職場」代班主持
輕適能運動空間 行銷長
研華科技 行銷主管
技嘉科技 行銷主管
臉書粉絲專頁：「女人進階 To be a better me」https://www.facebook.com/tobeabetterme/
張怡婷 Eva
蠟燭多頭燒的職業婦女，育有一女一兒，在職場上擔任業務副總暨行銷總監，同時經營「女人進階 To be a better me」臉書粉絲頁，擔任多個平台的專欄作家。每天都在媽媽、妻子、媳婦、女兒、員工、主管、部落客的多重角色中轉換，試圖取得平衡。努力在忙碌的日子裡，擠出時間做自己。
人生原則：微調成為更好的自己，進階不停歇。
FB貼文瀏覽次數經常破萬，百次分享，並受邀轉載於《今周刊》、《經濟日報》、未來 Family、104職涯社群、女人迷等各大媒體。
學歷╱
政治大學資訊科學系、英國巴斯（Bath）大學行銷碩士
經歷╱
遊戲科技公司 業務副總暨行銷總監
憲福育創 講師
News98 廣播節目「士大夫談職場」代班主持
輕適能運動空間 行銷長
研華科技 行銷主管
技嘉科技 行銷主管
臉書粉絲專頁：「女人進階 To be a better me」https://www.facebook.com/tobeabetterme/
內容目錄
目錄
目錄
〈專文推薦一〉利眾公關董事長 嚴曉翠
〈專文推薦二〉諮商心理師、知名作家 許皓宜
〈專文推薦三〉凱娜棉條創辦人 曾穎凡（Vanessa Tseng）
〈專文推薦四〉童顏有機童顏長 潘思璇（Cecily Pan）
〈專文推薦五〉知名講師、作家、主持人 謝文憲（憲哥）
〈前言〉聽說你是個職業婦女
Part 1 勇敢品嚐職場女性的酸甜苦辣
1. 勇敢如妳
2. 當媽媽，就是最好的在職進修
3. 媽媽MBA之負責與當責
4. 該不該辭去工作當全職家庭主婦？
5. 你有能力談「取捨」嗎？
6. 當你的時間不是你的時間……
7. 知道為什麼而活，更可以享受生活
8. 阻止你前進的，是毫無必要的恐懼
9. 阿嬤的故事
10. 征戰職場，因後盾而強大
Part 2 勇敢創造工作與家庭的平衡法
11. 小孩會帶財？係金耶！
12. 懂得人生經濟學，選擇更聰明
13. 在OR和AND之間
14. 抓到大原則，運用小技巧，越忙越有時間！
15. 個人專屬的「情緒轉換玄關」
16. 別忘了訓練「意志力肌肉」！
17. 「狡兔有三窟」哲學
18. 面對未來，莫急、莫慌、莫害怕！
19. 永遠沒有準備好的一天，但可以一起學習成長
Part 3 勇敢擁抱我的「刺蝟女兒」
20. 「戰士」媽媽的高難度任務
21. 無事非功課，無處不課程
22. 情緒是共同的課題
23. 你氣的是孩子還是自己？是現在還是過去？
24. 我怎麼會生出這麼特別的女兒！
25. 如果不曾失敗，代表你從未盡力過
26. 困難是被包裝過的禮物
Part 4 勇敢愛妳自己
27. 「馬麻，全世界你最愛誰？」
28. 放下完美，放過自己
29. 「媽媽守則」第一條：搞定小孩之前，先搞定自己
30. 別活在別人眼裡，死在別人嘴裡
31. 太委屈？別讓期待落空傷到心
32. 什麼是真正的「愛自己」？
33. 挑戰自我一百天不斷電
34. 為了你，我想成為更好的人
目錄
〈專文推薦一〉利眾公關董事長 嚴曉翠
〈專文推薦二〉諮商心理師、知名作家 許皓宜
〈專文推薦三〉凱娜棉條創辦人 曾穎凡（Vanessa Tseng）
〈專文推薦四〉童顏有機童顏長 潘思璇（Cecily Pan）
〈專文推薦五〉知名講師、作家、主持人 謝文憲（憲哥）
〈前言〉聽說你是個職業婦女
Part 1 勇敢品嚐職場女性的酸甜苦辣
1. 勇敢如妳
2. 當媽媽，就是最好的在職進修
3. 媽媽MBA之負責與當責
4. 該不該辭去工作當全職家庭主婦？
5. 你有能力談「取捨」嗎？
6. 當你的時間不是你的時間……
7. 知道為什麼而活，更可以享受生活
8. 阻止你前進的，是毫無必要的恐懼
9. 阿嬤的故事
10. 征戰職場，因後盾而強大
Part 2 勇敢創造工作與家庭的平衡法
11. 小孩會帶財？係金耶！
12. 懂得人生經濟學，選擇更聰明
13. 在OR和AND之間
14. 抓到大原則，運用小技巧，越忙越有時間！
15. 個人專屬的「情緒轉換玄關」
16. 別忘了訓練「意志力肌肉」！
17. 「狡兔有三窟」哲學
18. 面對未來，莫急、莫慌、莫害怕！
19. 永遠沒有準備好的一天，但可以一起學習成長
Part 3 勇敢擁抱我的「刺蝟女兒」
20. 「戰士」媽媽的高難度任務
21. 無事非功課，無處不課程
22. 情緒是共同的課題
23. 你氣的是孩子還是自己？是現在還是過去？
24. 我怎麼會生出這麼特別的女兒！
25. 如果不曾失敗，代表你從未盡力過
26. 困難是被包裝過的禮物
Part 4 勇敢愛妳自己
27. 「馬麻，全世界你最愛誰？」
28. 放下完美，放過自己
29. 「媽媽守則」第一條：搞定小孩之前，先搞定自己
30. 別活在別人眼裡，死在別人嘴裡
31. 太委屈？別讓期待落空傷到心
32. 什麼是真正的「愛自己」？
33. 挑戰自我一百天不斷電
34. 為了你，我想成為更好的人
ISBN: 9789864776986