內容簡介
自我轉變的驚人秘密:用NLP擺脫恐懼、度過難關、達成夢想
★「請務必要讀這本書。本書會改變你的一生。」 ──保羅‧麥肯納博士
★自我轉變領域大師、NLP之父40年代表作
★中華民國神經語言程式學協會理事長陳威伸、NLP訓練師蔡明庭,專業推薦!
NLP,不是理念、意識型態或宗教信仰;
NLP,沒有你的參與,就無法達成任何事。
是的,主角就是你。你可以用NLP自我轉變,讓自己更真、更善、更美。
我今天可以享受多少樂趣?我可以找到多少自由?我可以完成多少以前無法完成的事?
佛洛伊德說過,如果你了解自己的問題,問題就會自動消失。但這套所謂「了解問題等於解決問題」的方法實際上並不管用。理查‧班德勒並不從問題的原因著手,他專心去研究問題如何獲得了解決,因而開發出了神經語言程式學(NLP)的技巧,他可以在短短20分鐘內,幫助你了解自己擁有的各種工具,讓你把原本感覺不好的時間,變成感覺很好的時間。
只要1本書,3大步驟,47項練習,跟著做就能戒除「戒不掉」的恐懼、害怕、焦慮、成癮、壞習慣、心理創傷,而且往往只需一次療程就達到效果。
本書集NLP之父理查‧班德勒40年來研究之大成,以最精闢獨到的見解、最淺顯易懂的方式,教你如何透過實際操作,改變大腦的神經化學。不需藉助昂貴的藥物,也不需要漫長的療程,就能幫助你徹底改變人生,讓你再也不害怕失戀、不再懼高,有效戒除抽菸、暴飲暴食的惡習,揮別各項難以撫平的心理創傷等,進而得到自己想要、自己值得的美好人生。
★「請務必要讀這本書。本書會改變你的一生。」 ──保羅‧麥肯納博士
★自我轉變領域大師、NLP之父40年代表作
★中華民國神經語言程式學協會理事長陳威伸、NLP訓練師蔡明庭,專業推薦!
NLP,不是理念、意識型態或宗教信仰;
NLP,沒有你的參與,就無法達成任何事。
是的,主角就是你。你可以用NLP自我轉變,讓自己更真、更善、更美。
我今天可以享受多少樂趣?我可以找到多少自由?我可以完成多少以前無法完成的事?
佛洛伊德說過,如果你了解自己的問題,問題就會自動消失。但這套所謂「了解問題等於解決問題」的方法實際上並不管用。理查‧班德勒並不從問題的原因著手,他專心去研究問題如何獲得了解決,因而開發出了神經語言程式學(NLP)的技巧,他可以在短短20分鐘內,幫助你了解自己擁有的各種工具,讓你把原本感覺不好的時間,變成感覺很好的時間。
只要1本書,3大步驟,47項練習,跟著做就能戒除「戒不掉」的恐懼、害怕、焦慮、成癮、壞習慣、心理創傷,而且往往只需一次療程就達到效果。
本書集NLP之父理查‧班德勒40年來研究之大成,以最精闢獨到的見解、最淺顯易懂的方式,教你如何透過實際操作,改變大腦的神經化學。不需藉助昂貴的藥物,也不需要漫長的療程,就能幫助你徹底改變人生,讓你再也不害怕失戀、不再懼高,有效戒除抽菸、暴飲暴食的惡習,揮別各項難以撫平的心理創傷等,進而得到自己想要、自己值得的美好人生。
作者簡介
理查‧班德勒
是自我轉變領域的大師,也是神經語言程式學(NLP)之父。他與約翰‧葛瑞德在七○年初共同研發創立了NLP。在美國、歐洲、澳洲等地的學校與NLP訓練中心,有成千上萬人(其中許多本身是治療師)學習了班德勒的獨門技巧,也就是融合催眠、語言學與思考方法的NLP。
他不但是聲名遠播的演講者、工作坊領導人,也是《改變你的未來》、《給自己時間改變:TOP催眠技巧》、《行動的奧祕》的作者。曾與他人合寫《青蛙變王子》、《說服工程學》(Persuasion Engineering)《魔法的構成》一、二集(The Structure of Magic I, II)《催眠天書:近代催眠巨匠傳世鉅著:米爾頓‧艾瑞克森的催眠模式》一、二集,還有《大腦操作手冊:NLP概論》。
欲知更多與NLP相關資訊,以及作者的工作坊與研討會相關訊息,請上www.richardbandler.com
是自我轉變領域的大師,也是神經語言程式學(NLP)之父。他與約翰‧葛瑞德在七○年初共同研發創立了NLP。在美國、歐洲、澳洲等地的學校與NLP訓練中心,有成千上萬人(其中許多本身是治療師)學習了班德勒的獨門技巧,也就是融合催眠、語言學與思考方法的NLP。
他不但是聲名遠播的演講者、工作坊領導人,也是《改變你的未來》、《給自己時間改變:TOP催眠技巧》、《行動的奧祕》的作者。曾與他人合寫《青蛙變王子》、《說服工程學》(Persuasion Engineering)《魔法的構成》一、二集(The Structure of Magic I, II)《催眠天書:近代催眠巨匠傳世鉅著:米爾頓‧艾瑞克森的催眠模式》一、二集,還有《大腦操作手冊:NLP概論》。
欲知更多與NLP相關資訊,以及作者的工作坊與研討會相關訊息,請上www.richardbandler.com
內容目錄
目錄
推薦序 生命不再是過去的後果,而是未來的契機 陳威伸
推薦序 讓你正向改變的NLP 蔡明庭
推薦序 人人都可以活得更好、更快樂 保羅.麥肯納博士
自序
編者的話
前言
PART 1:了解自己的腦──檢視自己的心理庫藏
潛意識的力量:改變人生的捷徑
思考的特質:了解次感元
控制自己的大腦:改變神經化學
【練習】獲得美好的感覺/改變負面感覺
建立新信念:確定感的結構
【練習】發現自己的確定感/信念改變技術(信念之「咻」模式)
時間線:時間編碼方式
【練習】找出自己的時間線
PART 2:擺脫
擺脫負面暗示
【練習】克服負面暗示/建立正面暗示(改變個人歷史)
擺脫恐懼
【練習】「我受夠了」模式(臨界點模式)/快速克服恐懼症/用笑趕走恐懼/反轉焦慮(神經催眠再模式化)
擺脫負面回憶
【練習】改變負面回憶/在對的時間感覺更好
擺脫哀慟情緒
【練習】擺脫哀慟
擺脫失敗的感情
【練習】走出愛情模式
擺脫不好的決定
【練習】消除負面想法/改變心情/做出好決定
PART 3:度過
度過「不良習慣」與「強迫行為」
【練習】相信自己不再吸菸/控制衝動(「咻」模式)/加強決心
度過復原療養
【練習】復原的毅力
度過灰心喪志
【練習】屢敗屢戰
度過人生大事
【練習】人生大事小秘訣
度過考試(筆試與面試)
【練習】成功面試/度過考試
度過義務責任
【練習】時間快轉/面對聖誕晚餐
PART 4:達成
達成享樂
【練習】享受更多樂趣/魚水之歡
達成「愛」
【練習】越來越愛他/貫徹決定/變得更寬容/讓人生充滿更多愛
達成「與人接觸」
【練習】強化自己的動機/自在與人相處/調情秘訣
達成重責大任(繳稅與念書)
【練習】改變對某事的感覺(視覺壓碎技巧)/達成繳稅任務/達成念書的目標
達成運動計畫
【練習】利用語言創造強烈動機/如何規律運動
達成「更有條理」的目標
【練習】如何達成「更有條理」的目標
達成「賺更多錢」的目標
【練習】如何賺更多錢
達成重要決定
【練習】決定人生大事/旅遊秘訣
結論
推薦序 生命不再是過去的後果,而是未來的契機 陳威伸
推薦序 讓你正向改變的NLP 蔡明庭
推薦序 人人都可以活得更好、更快樂 保羅.麥肯納博士
自序
編者的話
前言
PART 1:了解自己的腦──檢視自己的心理庫藏
潛意識的力量:改變人生的捷徑
思考的特質:了解次感元
控制自己的大腦:改變神經化學
【練習】獲得美好的感覺/改變負面感覺
建立新信念:確定感的結構
【練習】發現自己的確定感/信念改變技術(信念之「咻」模式)
時間線:時間編碼方式
【練習】找出自己的時間線
PART 2:擺脫
擺脫負面暗示
【練習】克服負面暗示/建立正面暗示(改變個人歷史)
擺脫恐懼
【練習】「我受夠了」模式(臨界點模式)/快速克服恐懼症/用笑趕走恐懼/反轉焦慮(神經催眠再模式化)
擺脫負面回憶
【練習】改變負面回憶/在對的時間感覺更好
擺脫哀慟情緒
【練習】擺脫哀慟
擺脫失敗的感情
【練習】走出愛情模式
擺脫不好的決定
【練習】消除負面想法/改變心情/做出好決定
PART 3:度過
度過「不良習慣」與「強迫行為」
【練習】相信自己不再吸菸/控制衝動(「咻」模式)/加強決心
度過復原療養
【練習】復原的毅力
度過灰心喪志
【練習】屢敗屢戰
度過人生大事
【練習】人生大事小秘訣
度過考試(筆試與面試)
【練習】成功面試/度過考試
度過義務責任
【練習】時間快轉/面對聖誕晚餐
PART 4:達成
達成享樂
【練習】享受更多樂趣/魚水之歡
達成「愛」
【練習】越來越愛他/貫徹決定/變得更寬容/讓人生充滿更多愛
達成「與人接觸」
【練習】強化自己的動機/自在與人相處/調情秘訣
達成重責大任(繳稅與念書)
【練習】改變對某事的感覺(視覺壓碎技巧)/達成繳稅任務/達成念書的目標
達成運動計畫
【練習】利用語言創造強烈動機/如何規律運動
達成「更有條理」的目標
【練習】如何達成「更有條理」的目標
達成「賺更多錢」的目標
【練習】如何賺更多錢
達成重要決定
【練習】決定人生大事/旅遊秘訣
結論
ISBN: 9789861751870