內容簡介
中文書名：改寫人生的奇蹟公式：蛻變唯一需要知道的事，99%的困境都能瞬間逆轉
原文書名：The Inside-Out Revolution：The Only Thing You Need to Know to Change Your Life Forever
內容簡介
這是一個心理學家遇到的蛻變魔法，
也是任何人都能驚人轉變的祕密。
三原理、一個簡單公式，
深刻理解現實是「由內而外創造」的性質，人生煥然一新。
「本書值得放在床頭隨時閱讀。」～李錫錕
亞馬遜書店逾百位讀者★★★★★覺醒推薦
TED演說點閱率破百萬人次
本書的理論突破傳統心理學的困境；
能讓想輕生的人瞬間平靜下來，感到無比自由；
讓黑幫分子輕易改邪歸正，進而成為正向模範；
讓酗酒者不用經歷多年奮戰就戒除酒癮；
企業家在採用這套方法治理公司後，業績從數百萬快速躍升為數十億元。
▎為什麼我們不能「活得更好」？
你的內心是否也曾出現這樣的疑問？其實所有的問題根源，是我們對「現實」的理解出了問題。本書作者麥可・尼爾 (Michael Neill)，是享譽國際的蛻變成長大師及應用心理學家，在成名之前，他曾經是個有自殺傾向的憂鬱少年。因此他切身體驗到，情緒和念頭會如何影響一個人。他傾全力探究人類潛能，在面對深陷種種困擾中的案主時，他也不禁想問：「為什麼我們不能活得更好？」他發現，傳統心理學由行為推論心理狀態這種「由外而內」的方式，解釋不了人類無法時時感到幸福的原因。直到他偶然間接觸了「心智心理學派」(Psychologyof Mind)的「三原理」(The Three Principles) 理論，終於找到了解決一切煩惱的魔法，他自己的人生也不再相同。
▎學會「心智＋思想＋意識＝現實」的奇蹟公式，現實由你決定！
這個奇妙的「三原理」是由蘇格蘭裔焊鐵工人席德・班克斯 (Syd Banks) 所提出，他在偶然間頓悟了「現實是由內而外」的性質，從此豁然開朗，並以此授業，後來成為千萬人追隨的心靈導師。三原理的核心要義：人類經驗（或說現實）是由心智、意識和思想三原理所構成，並提出「心智＋意識＋思想＝現實」這個奇蹟公式。意即，我們的人生經驗是透過心智、意識與思想三者，由內而外創造出來的。猶如三原色譜成所有顏色，點線面創出各種形狀。三原理分述如下：
＊心智（上帝）原理：是指萬事萬物存有的智能；在生命背後有源源不絕的智能和力量供我們取用。
＊意識（察覺）原理：意識讓人有覺察一切的能力，我們在每一刻的意識層次，會決定我們經驗的質量。
＊思想（創造）原理：思想猶如船舵，能引導我們的生活，充滿純粹潛能的無形世界及被創造出來的有形世界之間，就是要靠思想連結。學會妥善運用船舵，它將引導你去經歷意想不到的美妙人生。
因此，我們的一思一念都在創造當下和未來；亦即真正讓你陷入困境、無法活得更好的主因，其實只是源自你內心的想法，不是外在世界。當你理解到現實從何而來的祕密，只要記得放慢思考，讓負面的念頭流過，系統背後的智能似乎就會朝心理健康的狀態前進。
不管你過去的人生多麼可怕、沈重或缺乏安全感，一旦明白我們以為是一己缺失之處，多半只是凡人的境況，你對人生這場遊戲將完全改觀，甚至願意放棄掌控一切的舒適感，而得到更大的自由。內在光芒甦醒，與生命力連結，你會發現人際關係、財務、身心健康、幸福感都由此大幅提升。這樣的你，無論是開保時捷過好日子，或騎單車過小日子，都能在人生中玩得盡興。
【本書特色】
＊本書徹底顛覆傳統心理學「由外而內」的研究方法，提出現實「由內而外」的建構原理，帶領讀者了解現實由何而來，如何靠意念建構自己的世界。
＊首次將心智心理學派的「三原理」理論帶入主流，以深入淺出地方式詮釋三原理的核心要義。全書輔以親身經歷和生動案例，讓人輕鬆了解「現實由內而外創造」的性質。
＊本書不談技巧，你不必學習、記憶、練習或做些什麼，只與作者在書中蛻變式對話，等待時機成熟，蛻變就會發生，人生開出新局。
＊跨越傳統心理學研究領域，進一步探討「原始恩典」（生命背後的先存智能），以及如何找回我們的「原廠設定」（內在健康、無盡的創造力等），學會連接上生命背後的智慧，釋放無盡的創造力。同時也引領讀者從小我走向大我思考，從個人困境走向深層智慧的探索。
＊作者在TED上的演說突破百萬觀看人次，其在YouTube 有超過100個專題視頻，瀏覽人數累計破150萬人次。影片連結：https://is.gd/yBdG0H。
原文書名：The Inside-Out Revolution：The Only Thing You Need to Know to Change Your Life Forever
內容簡介
這是一個心理學家遇到的蛻變魔法，
也是任何人都能驚人轉變的祕密。
三原理、一個簡單公式，
深刻理解現實是「由內而外創造」的性質，人生煥然一新。
「本書值得放在床頭隨時閱讀。」～李錫錕
亞馬遜書店逾百位讀者★★★★★覺醒推薦
TED演說點閱率破百萬人次
本書的理論突破傳統心理學的困境；
能讓想輕生的人瞬間平靜下來，感到無比自由；
讓黑幫分子輕易改邪歸正，進而成為正向模範；
讓酗酒者不用經歷多年奮戰就戒除酒癮；
企業家在採用這套方法治理公司後，業績從數百萬快速躍升為數十億元。
▎為什麼我們不能「活得更好」？
你的內心是否也曾出現這樣的疑問？其實所有的問題根源，是我們對「現實」的理解出了問題。本書作者麥可・尼爾 (Michael Neill)，是享譽國際的蛻變成長大師及應用心理學家，在成名之前，他曾經是個有自殺傾向的憂鬱少年。因此他切身體驗到，情緒和念頭會如何影響一個人。他傾全力探究人類潛能，在面對深陷種種困擾中的案主時，他也不禁想問：「為什麼我們不能活得更好？」他發現，傳統心理學由行為推論心理狀態這種「由外而內」的方式，解釋不了人類無法時時感到幸福的原因。直到他偶然間接觸了「心智心理學派」(Psychologyof Mind)的「三原理」(The Three Principles) 理論，終於找到了解決一切煩惱的魔法，他自己的人生也不再相同。
▎學會「心智＋思想＋意識＝現實」的奇蹟公式，現實由你決定！
這個奇妙的「三原理」是由蘇格蘭裔焊鐵工人席德・班克斯 (Syd Banks) 所提出，他在偶然間頓悟了「現實是由內而外」的性質，從此豁然開朗，並以此授業，後來成為千萬人追隨的心靈導師。三原理的核心要義：人類經驗（或說現實）是由心智、意識和思想三原理所構成，並提出「心智＋意識＋思想＝現實」這個奇蹟公式。意即，我們的人生經驗是透過心智、意識與思想三者，由內而外創造出來的。猶如三原色譜成所有顏色，點線面創出各種形狀。三原理分述如下：
＊心智（上帝）原理：是指萬事萬物存有的智能；在生命背後有源源不絕的智能和力量供我們取用。
＊意識（察覺）原理：意識讓人有覺察一切的能力，我們在每一刻的意識層次，會決定我們經驗的質量。
＊思想（創造）原理：思想猶如船舵，能引導我們的生活，充滿純粹潛能的無形世界及被創造出來的有形世界之間，就是要靠思想連結。學會妥善運用船舵，它將引導你去經歷意想不到的美妙人生。
因此，我們的一思一念都在創造當下和未來；亦即真正讓你陷入困境、無法活得更好的主因，其實只是源自你內心的想法，不是外在世界。當你理解到現實從何而來的祕密，只要記得放慢思考，讓負面的念頭流過，系統背後的智能似乎就會朝心理健康的狀態前進。
不管你過去的人生多麼可怕、沈重或缺乏安全感，一旦明白我們以為是一己缺失之處，多半只是凡人的境況，你對人生這場遊戲將完全改觀，甚至願意放棄掌控一切的舒適感，而得到更大的自由。內在光芒甦醒，與生命力連結，你會發現人際關係、財務、身心健康、幸福感都由此大幅提升。這樣的你，無論是開保時捷過好日子，或騎單車過小日子，都能在人生中玩得盡興。
【本書特色】
＊本書徹底顛覆傳統心理學「由外而內」的研究方法，提出現實「由內而外」的建構原理，帶領讀者了解現實由何而來，如何靠意念建構自己的世界。
＊首次將心智心理學派的「三原理」理論帶入主流，以深入淺出地方式詮釋三原理的核心要義。全書輔以親身經歷和生動案例，讓人輕鬆了解「現實由內而外創造」的性質。
＊本書不談技巧，你不必學習、記憶、練習或做些什麼，只與作者在書中蛻變式對話，等待時機成熟，蛻變就會發生，人生開出新局。
＊跨越傳統心理學研究領域，進一步探討「原始恩典」（生命背後的先存智能），以及如何找回我們的「原廠設定」（內在健康、無盡的創造力等），學會連接上生命背後的智慧，釋放無盡的創造力。同時也引領讀者從小我走向大我思考，從個人困境走向深層智慧的探索。
＊作者在TED上的演說突破百萬觀看人次，其在YouTube 有超過100個專題視頻，瀏覽人數累計破150萬人次。影片連結：https://is.gd/yBdG0H。
作者簡介
作者簡介
麥克・尼爾 (Michael Neill)
聞名國際的蛻變型成功教練，擔任教練、顧問、導師與創意激發者逾二十餘年，服務對象包括各界名人、企業CEO、高層主管、皇室，以及任何想活出精彩生命的人。
著作被翻譯成23種語言，曾於聯合國等各地進行公開演講與座談，感動各國無數聽眾。TED演說點閱率突破百萬人次。影片連結：https://reurl.cc/qyMZ0。
著有暢銷書《超級教練》(Supercoach)、《無窮創造力》(Creating the Impossible)、《要什麼有什麼》(You Can Have What You Want)、《現在就快樂！》(Feel Happy Now!)，以及有聲書《不辛苦就成功》(Effortless Success)。
為超級教練學院 (Supercoach Academy) 創辦人，教導學員「由內而外」的諮商技巧。
在全美最大心靈成長出版集團hayhouseradio. com®主持每週談話節目，可在網站上觀看他的每週專欄。作者網站：www.supercoach.com。
譯者簡介
呂奕欣
師大翻譯所筆譯組畢業，曾任職於出版公司與金融業，現專事翻譯。譯有《發現你執行力密碼》（李茲文化出版）等書。
麥克・尼爾 (Michael Neill)
聞名國際的蛻變型成功教練，擔任教練、顧問、導師與創意激發者逾二十餘年，服務對象包括各界名人、企業CEO、高層主管、皇室，以及任何想活出精彩生命的人。
著作被翻譯成23種語言，曾於聯合國等各地進行公開演講與座談，感動各國無數聽眾。TED演說點閱率突破百萬人次。影片連結：https://reurl.cc/qyMZ0。
著有暢銷書《超級教練》(Supercoach)、《無窮創造力》(Creating the Impossible)、《要什麼有什麼》(You Can Have What You Want)、《現在就快樂！》(Feel Happy Now!)，以及有聲書《不辛苦就成功》(Effortless Success)。
為超級教練學院 (Supercoach Academy) 創辦人，教導學員「由內而外」的諮商技巧。
在全美最大心靈成長出版集團hayhouseradio. com®主持每週談話節目，可在網站上觀看他的每週專欄。作者網站：www.supercoach.com。
譯者簡介
呂奕欣
師大翻譯所筆譯組畢業，曾任職於出版公司與金融業，現專事翻譯。譯有《發現你執行力密碼》（李茲文化出版）等書。
內容目錄
目錄
推薦序
來自各界的讚譽
序
前言 個人的蛻變革命
第一部 第一部翻轉基礎
第一章 蛻變式對話
我們以為是一己缺失之處，多半只是凡人的境況。蛻變式對話是談論人類經驗本質，很有意義的對話。它有兩項要素：深層感受及往內指向經驗的本源與本質。由對話之中，我們會感受到生命猶如一份贈禮。
第二章 第一原理
原理是事物最基本及不可或缺的特性或元素。就像把點視為第一原理，點線面的三原理可以創造各種形狀，亦可設計出千變萬化的建築。三原色譜成所有顏色、點線面創出所有形狀，而構成生命基本事實的三原理，創造所有的人類經驗。
第三章 蛻變唯一需要知道的事
領悟現實是由內而外的性質；我們的世界就是由思想所創造的世界，有形世界其實只是錯覺。所以，我們得放棄掌握一切的舒適感，才能獲得更大的自由。
第二部 拓展可能性
第四章 改寫人生的奇蹟公式
頓悟，其實是一種新想法，以公式來看，心智＋新思想＋意識＝新現實。看到更多真理之後，就會體驗到更多新思想。內心浮現新想法，等同奇蹟發生，這是一條更可靠、實用與可預測的公式。
第五章 原始恩典
人人都有與生俱來的心理健康。我們不需要創造愛、幸福或快樂，因為那是我們的基本天性。富饒一直在，我們只會創造限制。我們在個人成長上想奮力達到的目標其實都是原廠設定。出現不愉快或缺乏安全感的念頭，只要讓負面想法流過，系統背後的智能就會朝向更深刻、更良善的心理健康狀態前進。
第六章 放空心靈的價值
放空心靈可讓存在個人思想以外的自然智能所帶來的洞察，填滿我們的心靈，也能讓人放慢思緒，讓深層智能流過知識裂縫。思考慢下來，就能從壓力破表變到心平氣和。而要讓心靜下來，最快的方法是什麼都不做。
第三部 活出夢想
第七章 學習如何活得精彩
除非恢復對處境的認識，否則建議派不上用場；一旦恢復對處境的認知，也就不需要建議。無論自認有什麼問題，真正的癥結是和內在智慧與幸福感斷了聯繫。若能重新連上能量來源，問題就不再那麼嚴重，我們也能往新的現實前進。
第八章 結果的矛盾性
思想的創造力大多是看不見的，因此我們把自己及他人的感受歸因於周圍環境，這也是所有人問題的根源。結果不會肯定或推翻我們在世界上的價值，放下對結果勢在必得的壓力，注重內在幸福，理解一切如何運作，事情反而出奇順利，也會開始注意到各式各樣的共時與偶然的幸運。
第九章 超越賦能
「我」是上帝的副駕駛，依內在動機活在當下，就會綻放美好的生命，允許深層智慧通過你，它必然通過。神之光永遠在我們內心綻放光芒。我們只顧著記住他人給予的智慧與領悟，卻不知自己內在也有智慧的泉源。
結語 人生教練與偉大之樹
無論人們吃了多少苦，距離平靜都只有一念之遙。
附錄：參考資源
推薦序
來自各界的讚譽
序
前言 個人的蛻變革命
第一部 第一部翻轉基礎
第一章 蛻變式對話
我們以為是一己缺失之處，多半只是凡人的境況。蛻變式對話是談論人類經驗本質，很有意義的對話。它有兩項要素：深層感受及往內指向經驗的本源與本質。由對話之中，我們會感受到生命猶如一份贈禮。
第二章 第一原理
原理是事物最基本及不可或缺的特性或元素。就像把點視為第一原理，點線面的三原理可以創造各種形狀，亦可設計出千變萬化的建築。三原色譜成所有顏色、點線面創出所有形狀，而構成生命基本事實的三原理，創造所有的人類經驗。
第三章 蛻變唯一需要知道的事
領悟現實是由內而外的性質；我們的世界就是由思想所創造的世界，有形世界其實只是錯覺。所以，我們得放棄掌握一切的舒適感，才能獲得更大的自由。
第二部 拓展可能性
第四章 改寫人生的奇蹟公式
頓悟，其實是一種新想法，以公式來看，心智＋新思想＋意識＝新現實。看到更多真理之後，就會體驗到更多新思想。內心浮現新想法，等同奇蹟發生，這是一條更可靠、實用與可預測的公式。
第五章 原始恩典
人人都有與生俱來的心理健康。我們不需要創造愛、幸福或快樂，因為那是我們的基本天性。富饒一直在，我們只會創造限制。我們在個人成長上想奮力達到的目標其實都是原廠設定。出現不愉快或缺乏安全感的念頭，只要讓負面想法流過，系統背後的智能就會朝向更深刻、更良善的心理健康狀態前進。
第六章 放空心靈的價值
放空心靈可讓存在個人思想以外的自然智能所帶來的洞察，填滿我們的心靈，也能讓人放慢思緒，讓深層智能流過知識裂縫。思考慢下來，就能從壓力破表變到心平氣和。而要讓心靜下來，最快的方法是什麼都不做。
第三部 活出夢想
第七章 學習如何活得精彩
除非恢復對處境的認識，否則建議派不上用場；一旦恢復對處境的認知，也就不需要建議。無論自認有什麼問題，真正的癥結是和內在智慧與幸福感斷了聯繫。若能重新連上能量來源，問題就不再那麼嚴重，我們也能往新的現實前進。
第八章 結果的矛盾性
思想的創造力大多是看不見的，因此我們把自己及他人的感受歸因於周圍環境，這也是所有人問題的根源。結果不會肯定或推翻我們在世界上的價值，放下對結果勢在必得的壓力，注重內在幸福，理解一切如何運作，事情反而出奇順利，也會開始注意到各式各樣的共時與偶然的幸運。
第九章 超越賦能
「我」是上帝的副駕駛，依內在動機活在當下，就會綻放美好的生命，允許深層智慧通過你，它必然通過。神之光永遠在我們內心綻放光芒。我們只顧著記住他人給予的智慧與領悟，卻不知自己內在也有智慧的泉源。
結語 人生教練與偉大之樹
無論人們吃了多少苦，距離平靜都只有一念之遙。
附錄：參考資源
ISBN: 9789869659550