內容簡介

爸媽的健康不能等！
專業醫療建議 × 實用照護技巧 × 全方位日常保健指南
台大老年醫學權威，助你替爸媽顧健康、顧快樂

➤爸媽的健康，你了解多少？
․整天說失眠，卻一看電視就睡著？
․保健食品多多益善，不治病也強身？
․中藥、西藥只要隔一小時吃就沒關係？
․是藥三分毒，吃太多藥會洗腎？
․聽說打疫苗有副作用，到底該不該打？
․老人家肉肉的不健康，應該要減肥？
․忘東忘西，鐵定是失智了？
․上了年紀老倒勼或駝背很正常，不用治療？
․找其他醫師諮詢，會不會得罪主治醫師？
․生病就要找名醫，大醫院的醫師才厲害？

➤ 疼惜爸媽，這樣做最貼心？
․花錢供爸媽住豪華養生村最孝順？
․請個外傭貼身照顧爸媽就萬無一失？
․幫爸媽安排的健檢項目愈多愈好、愈貴愈準確？
․老人家開車出門趴趴走太危險，待在家最安全？
․年紀大就要飲食清淡才健康？
․食物要煮得軟爛，長輩才好入口？
․要活就要動，老人家一定得運動才能延年益壽？
․退休就要享清福，要爸媽別沒事找事做？
․年紀大了聽力不好，講話一定要大聲吼？
․老人家忌諱身後事，避而不談才上道？

▍鎮日在外拚搏、衝刺事業的你，
整天為了養兒育女、充實自我忙得團團轉的你，
有算過與爸媽相處的時間還剩幾天嗎？

▍台大老年醫學權威詹鼎正醫師擁有美國老人學與長期照護博士學位，受過完整正規老年照顧訓練，以其專業解答常見病患疑問及照護困境，更給予食、衣、住、行、育、樂等日常生活保健指南，幫助你替爸媽顧健康、顧快樂。

▍「生老病死，是我們無法改變的生命定律。
雖然爸媽的人生已經近黃昏，但是我們至少可以盡己所能， 讓他們的夕陽餘光無限美好。」──詹鼎正

作者簡介

詹鼎正
․學歷
美國約翰霍普金斯大學公共衛生政策與管理學系老人學與長期照護博士
台大醫學系

․現職
台大醫院竹東分院院長
台大醫院內科部暨老年醫學部主治醫師
台大醫學院內科臨床教授

․經歷
台大醫院金山分院副院長
台大醫院老年醫學部主任

․著作
《好好照顧您》
《你應該要知道的老年醫學》
《老人服務與照護》（合著）
自認最大成就之一，就是親自擔任活到104歲外婆的老年醫師。

李翠卿/訪談整理
台大政治系、政大新聞所，曾任財經記者多年，現為文字工作者。
作品曾獲金書獎、金鼎獎、吳大猷青少年科普特別推薦獎。

內容目錄

自序：麗似夏花，美如秋葉

PARTⅠ：顧爸媽的13大難題
Q1. 喜歡「逛」醫院，吃藥當吃補
Q2. 中醫西醫哪個好？可以同時吃中藥和西藥嗎？
Q3. 老人家應該定期打疫苗嗎？
Q4. 吃藥很隨興，想到才吃、想吃就吃
Q5. 血壓、血糖飆高，要馬上就醫嗎？
Q6. 「老倒勼」是正常的嗎？
Q7. 老人家需要減肥嗎？
Q8. 老人家不愛喝水怎麼辦？
Q9. 保健食品有吃有保庇？
Q10. 應該讓父母「在宅安老」，還是送到安養機構？
Q11. 要讓父母知道他們自己的真實病況嗎？
Q12. 該陪同長輩就醫嗎？
Q13. 如何讓外籍看護成為照顧長輩的好幫手？

PART Ⅱ 我們是怎麼變老的？
人老了，通常會有什麼變化？
․身體組成：肥肉增多，肌肉變少
․骨骼關節：骨質流失，軟組織退化
․呼吸系統：肺活量降低，抵禦病毒能力減弱
․神經系統：健忘、對外界刺激反應變慢
․免疫系統：外鬥外行，內鬥內行
․心血管系統：血管彈性減弱，血壓步步高升
․腸胃道：胃酸減少，腸蠕動變慢
․腎臟及泌尿系統：「正常退化」並不等於要洗腎
․眼睛：目睭花花，瓠仔看做菜瓜
․耳朵：耳背重聽，低音比較聽得見
․嗅覺與味覺：食之無味
․牙口：齒搖口乾，勤保養避免變成「無齒之徒」
․皮膚和頭髮：肉鬆鬆而髮蒼蒼

PART Ⅲ 銀髮族日常保健
活力老年生活須知
․食：身體健康就不必特別忌口
․衣：維持身體恆溫很重要
․住：首要考量安全與便利
․行：身心狀況良好，行動不受限
․育：替生活找到新的意義與重心
․樂：量力而為，培養新嗜好
定期健檢、日常監測，避免小病變大病
就醫疑難大解惑

PART IV 18種老年常見疾病
三高：高血脂、高血糖、高血壓
․高血脂
․高血糖
․高血壓
腎臟病
中風
失智
老年憂鬱症
骨質疏鬆
譫妄
慢性阻塞型肺病
營養不良
睡眠障礙
尿失禁
帶狀皰疹
肌肉骨骼常見疾病：退化性骨關節炎、痛風與全身性免疫疾病
癌症

PART V 寫在最後
如果還有明天──談預立醫療決定
後記：請記得，那無限好的美麗夕陽