內容簡介

早上總是很難起床
上班提不起幹勁
頭痛、胸悶、失眠、肥胖、全身痠痛⋯⋯
這代表，你缺氧了！
再不留意，慢性發炎、高血壓、糖尿病、心臟病、癌症等跟著來！

找出自身缺氧的問題
培養自主改善慢性缺氧能力
優氧新生活・防百病・翻轉慢性病

2個原因、3種體質、5大策略
加上一個基本原理：細胞需要能量維繫其生存
這就是張安之提出的革命性理念、慢性病的新解方——優氧新醫學

・找出自己體質：熱、溼、寒自我檢驗
透過微循環檢驗，運用「熱痛、溼重、寒虛」三大提引來協助觀察

・針對不同體質，提供改善缺氧病症方法
改善「溼性體質」的策略——微循環治療：調解免疫、提高肝臟機能、減少氧化壓力
改善「熱性體質」的策略——免疫代謝治療：排除瘀血、促進循環、微血管正常化
改善「寒性體質」的策略——機能復甦：活動能力、消化排泄、神經調節

・體能訓練與優氧策略
動態伸展約 5 分鐘，重量訓練約 30～60 分鐘，靜態伸展約 10～20 分鐘。總共約一至一個半小時。頻率一週3～6天都可，以個人能負荷為準。

醫界重磅推薦
李伯璋——衛生福利部中央健康保險署署長
謝仁俊——國立陽明大學 副校長
陳孝昌——賓夕法尼亞大學系統管理博士
李嘉欣——玉貴人整形外科診所執行長

重新奪回健康自主權最佳實證：吳柏宏（國家健力長青組紀錄保持人）
原本是軟體工程師，體脂肪率超過34％，身上集合了8種症狀以上，每天與病痛為伍。經 過半年自主健康管理、優氧體能訓練之後，一舉拿下全國健力長青組冠軍，還破了全國紀錄，2019年4月當選國手，拿下健力亞洲盃4面金牌。

作者簡介

張安之
優氧的代言人——張安之，從中正大學電機系畢業到清華大學念科技法律碩士，畢業後就開始投入生醫企業，至今已十餘年。

近年來罹癌、慢性病人數越來越多，健康指數總是無法達標，人們或許也曾聽聞這皆與「缺氧」有關。但為何如此？很多人說不出個所以然來。

為了讓更多人了解缺氧與慢性病的關聯、傳授自主健康管理的方法，張安之因此開創「優氧醫學」，為社會提供新的「氧」生之道。

現任及經歷：
多項積體電路專利的發明人，歷任多家生技公司高階主管，扶輪社3470地區台南億載社創社社長，扶輪社3470地區2016～2017年度助理總監，科普作家。
現任智信生醫研發公司董事長。

內容目錄

推薦序1：改善慢性缺氧，遠離疾病 李伯璋（衛生福利部中央健康保險署署長）
推薦序2：從治症到助人 謝仁俊（國立陽明大學 副校長）
推薦序3：邁入優氧時代 陳孝昌（常春藤賓夕法尼亞大學系統管理博士）
推薦序4：改善缺氧，助己助人 李嘉欣（玉貴人整形外科診所執行長）

自序：優氧醫學
導讀：認識缺氧、應用優氧

第一篇：認識缺氧
第一章 當氧氣供不應求
第二章 燃燒不全使代謝毒素增加
第三章 毒素增加與熱性體質
第四章 無氧呼吸的代價與代償：耗能增加
第五章 耗能增加與溼性體質
第六章 缺氧與細胞能量的持續下降
第七章 能量下降與寒性體質
第八章 缺氧：熱、溼、寒

第二篇：應用優氧
第九章 造成缺氧的原因
第十章 日常中如何檢驗缺氧
第十一章 改善缺氧的方法：優氧策略
第十二章 優氧的案例
第十三章 應用優氧的方法：優氧循環

第三篇：優氧時代
第十四章 慢性病氾濫與缺氧世代
第十五章 優氧醫學與自主改善慢性缺氧
第十六章 尾聲：從缺氧世代到優氧時代

附錄一 優氧專家系統使用指南

附錄二 優氧體能教室 淺談缺氧體質與其對應的運動