當身體說不的時候(過度壓抑情緒.長期承受壓力.身體會代替你反抗) | 拾書所

當身體說不的時候(過度壓抑情緒.長期承受壓力.身體會代替你反抗)

$ 359 元 原價 359
內容簡介


你無法說出口的﹑習慣壓抑自己的,
身體會代替你說不。


為什麼有人不菸、不酒,注重健康,卻還是罹癌?
是什麼削弱人體的防禦機制,喚醒原本存在的癌細胞,使其激增?
為什麼即使是同樣的病症,有些人的治療結果比較差?


現代醫學中許多病症的原因依然成謎,難以解釋即使有相同罹病基因,某些人會發病,其他人還是十分健康,或者有些人會受到某種細菌或病毒襲擊,有些人卻能倖免。
本書作者在數十年的行醫經驗中,發覺所遇到的重症患者,幾乎都有類似的行為與情緒感受模式,為自己帶來過度龐大的壓力。自我壓抑、無法拒絕他人、缺乏憤怒的自覺,這些特質也使個人更容易陷入情緒無法表達、需求被忽視、善良被濫用的情境。
不論有沒有意識到,這些情況都會誘發個人壓力,多年來一再發生、程度倍增之下,可能會傷害身體內在的衡定狀態與免疫系統,最後直接反映在身體上!
假如不找出失衡的壓力來源,只是繼續壓抑或忽略這些長年累積、未被解決的情緒,壓力將會迫使身體代替我們起而反抗。

身體的病症,直接反映我們的心理狀態。當身體開始出現明顯的症狀,就是一種強烈的警訊,告訴我們:已經承擔太多。
找回感知實際情緒的能力,學習認識自己感到壓力時會出現什麼徵兆,瞭解當我們忽視壓力源時,身體是如何向我們傳遞訊息,不要讓隱性壓力危及健康。

情緒能力包含:


能感受自己的情緒,才能察覺自己是否正處於壓力中。
能有效表達情緒,才能確認自己的需求和維護自己的心理界限完整。
能分辨自己的心理反應是否切合當下情境,還是反映了過去遺留的影響。我們的所欲所求應符合當下的需要,而不是從童年而來的無意識、未獲滿足的需求。如果過去和現在分野模糊,我們會在無損的地方誤以為自己有所損失,或以為自己面臨損失的風險。
能察覺真正該滿足的需求,不會為了得到接納或認可而壓抑自己。


我們需要重拾與提升情緒能力,照顧好自己,如此不僅能讓我們邁向健康,也可能是疾病最佳的預防針,阻絕疾病的生成。

【本書特點】
☆深入探討壓力如何影響健康,剖析心理、壓力與身體的連動關係。
☆案例引人共鳴,全面解析患者的生命經歷、情緒感知與行為模式。
☆說明壓力反應的因素與生理機制
☆歸納出療癒自己的七A法則

作者簡介


嘉柏‧麥特(Gabor Maté)

加拿大知名醫師兼暢銷作家,堅信身心不可二分,專長為創傷對於生理與精神狀態的影響(包括自體免疫疾病、癌症、ADHD、成癮等等)。現已退休,但仍持續進行著述,並受邀前往世界各地演講。撰有多本探討注意力缺失症、壓力、發展心理學、成癮的著作,作品翻譯超過二十五種語言。

各界推薦:
楊聰財/醫學博士、精神科專科醫師、臨床教授
蘇益賢/臨床心理師
好評推薦

嘉柏‧麥特醫師舉了很多臨床的案例,並用深入淺出的方法,告訴我們「生理心理互相影響」,而且將「情緒、壓力、荷爾蒙、 生心理疾病」詮釋的十分清楚。
例如書中所提到的「癌症性格」,便是在預防醫學的角度,大家都應該要知道並且要加以避免修正的危險因子。值得一讀的好書!──楊聰財/醫學博士、精神科專科醫師、臨床教授

作者極有技巧將患者的人生故事與生物醫學研究發展相結合,提供了不起的洞見,告訴我們:成長時期的經驗多麼深刻影響了一個人的健康、行為、生活態度與關係。一本必讀之作。──布魯斯‧立普頓博士,著有《信念的力量》

受訪者的故事都很感人、很引人深思……作者詳細解釋了當壓力與創傷嚴重影響身體時,會產生什麼樣的生物機轉。……最後一章會對讀者很有用……作者提供了一套方法,能夠療癒自己、預防潛在壓力引發的病症。──加拿大書評雜誌《紙與筆》

在這本重量級著作當中,作者以饒富感情的文字,剖析患者的生命歷程,同時也清楚說明了身心一體背後的科學。──李察‧厄爾博士(Richard Earle, Ph.D.)

我會買這本書,是因為去年我有兩個親人與癌症對抗(其中一個人的生活型態很健康,卻在診斷罹癌之後的十個月便過世)。我早已知道,源於童年時期的情感創傷與壓力跟身體病痛有關,不過作者的書還是令我大開眼界。作者以優美動人的文筆,描寫病患的個人故事,他的洞察令我思考了許多,不光是關於我的親人,也關於我自己……絕對是一本我想要一讀再讀的書。──亞馬遜讀者

我覺得非常不可思議,人竟然能壓抑這麼多情緒,自己卻渾然不覺。這本書也促使我嘗試更進一步了解自己,書中寫到了一些我身上也有的行為模式,我想要在真的生病之前改變這些模式。──亞馬遜讀者

內容目錄


作者的話

第一章 百慕達三角洲
第二章 過份乖巧的小女孩
第三章 壓力與情緒能力
第四章 活埋
第五章 永遠都不夠好
第六章 媽,你也是一部分
第七章 壓力、荷爾蒙、壓抑、癌症
第八章 塞翁失馬
第九章 有所謂的「癌症性格」嗎?
第十章 55%的解決方法
第十一章 都是腦袋的問題
第十二章 從頭開始死去
第十三章 是敵人,還是自己:免疫系統搞糊塗了
第十四章 微妙的平衡
第十五章 失落
第十六章 世代傳遞
第十七章 信念
第十八章 負面思考的力量
第十九章 7A療癒法則

ISBN: 9789573286622

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