內容簡介

每天不用10分鐘，徹底擊退煩人的腦疲勞
隨時隨地，有空就按
3、5、7分鐘，重建你的生活！
學理與實作並重
只有按一按是不夠的，了解「為什麼」比什麼都重要。書中闡述頭皮與腦疲勞的相對關係，淺白地讓讀者清晰懂得學理，日後可以觸類旁通，學習按摩方法能更有效率。
具體呈現頭皮按摩的10個好處
頭皮按摩與腦疲勞相關連，書中舉證頭皮按摩的具體好處，諸如緩解壓力、解除睡眠負債、提高抗壓性、預防腦部疾病、美容美顏、促進血液循環、育毛美髮、預防疾病、、輕鬆減肥、消解三大煩惱症狀：「眼睛疲勞」、「肩頸僵硬」及「腰痛」；並針對各病症演示最有效的按摩手法。
搭配溫木隨身按摩器，事半功倍！
想要真正達到深層好眠、消除腦疲勞，單靠按摩並不夠。可搭配腦疲勞專用的「溫木隨身按摩器」，有了它就能使腦疲勞按摩事半功倍。
配合生活情境，規劃3、5、7分鐘按摩法
☻ 常常加班？熬夜？甚至徹夜不眠？總是大腦脹脹不舒服？只要3分鐘，自己也能為自己進行腦疲勞放鬆按摩喔！
☻ 是不是還覺得不過癮，想要再多按久一點、再久一點……繼續來5分鐘的腦疲勞放鬆按摩吧！
☻ 只有按摩頭皮感覺還不夠？那就來場腦疲勞按摩加強版吧！這個版本將加上眼睛、脖子與臉部的按摩，7分鐘強力抒壓！

現代社會是個資訊爆炸的時代，現代人每天不斷地接受資訊轟炸，整天不停機，幾乎沒有休息的片刻。不只身體疲勞，連身體的指揮官－－大腦也出現疲勞症狀，不善加處理，恐怕會有更大問題。

本書針對腦疲勞症狀，提出解決方式，從與身體各器官有所連結的頭皮下手，透過穴位按摩，迎合現代人的生活習慣，用最簡易、最輕鬆的方式來按摩，求取CP值最高的超級功效。

設計諸多情境
沐浴也可以、通勤也可以、上下班通勤、睡覺前……隨時隨地、無時無刻都可按一下。
頭皮按摩 vs. 腦疲勞的10大好處
針對腦疲勞的頭皮按摩有10大好處，除了抒壓、解決病痛之外，還可以美容、美髮、預防腦部疾病，例如失智。
配合溫木按摩器，每天3、5、7分鐘的按摩功課！
書中配合溫木按摩器，能事半功倍。溫木按摩器線條圓滑樸拙，充滿木器的古樸有趣氣質，與市面上仿木質的按摩器有天壤之別。搭配書中的按摩手法，分為3、5、7分鐘的按摩功課，讀者可配合自己的時間與現況，任意搭配選用。

作者簡介

唐金梅
唐金梅
唐金梅
在SPA業界闖蕩多年，曾擔任大型SPA品牌全省營運專業經理人，且總是能開出月月達標、年年達標的好成績。後期因為壓力導致身心失調，決定調整心態轉而只做自己想做的事，當發現自己最愛的仍是美容師的工作後，更堅定腳步、重新出發。
之後致力於開創台灣SPA的獨特性，融合日式職人手技精神，與運用歐美的健康管理（Wellness）及日式接待管理（Hospitality）方式，發展成為獨具特色的漢方SPA課程的服務體驗，以提升產業價值。期許能打造出最具有台灣魅力的特色SPA，更積極將SPA產業推升為機能型SPA保養，被業界稱為「SPA的軟體設計師」。
目前擔任her spa營運執行，除了SPA本體，2019年將為her spa增設her spa藥膳廚房，將SPA產業更向上推向創新。

內容目錄

第一章 「腦」的疲累與「心」的疲累息息相關.

什麼是腦疲勞？

過度負荷，大腦也消化不良

這樣也會腦疲勞

心很累，腦會更累

第二章 感覺到腦疲勞的感知機制系統

大腦就像家庭，平衡就會和樂

腦疲勞與壓力有關

第三章 放鬆腦疲勞的相關論

觸碰肌膚等於觸碰腦部

頭部反射區

皮膚不能只用保養品，按摩也很重要

第四章 頭皮狀況反映出腦疲勞

頭皮僵硬就是不健康

健康狀況，一摸就知

第五章 頭皮僵硬可看出心理壓力指數

頭頂部位僵硬：長期需要按照邏輯思考做事

後腦勺僵硬：過度用眼、眼睛疲勞

側頭部僵硬：壓力大、常常忍耐：

頸部僵硬：長期操心煩腦

第六章 腦疲勞放鬆按摩的必要

讓大腦休息，緩解壓力

解除睡眠負債

提高抗壓性，打造出強韌的「心靈」

預防腦部疾病

美容美顏，育毛美髮

促進血液循環

預防疾病、維護身體健康

輕鬆減肥

消解三大煩惱症狀

第七章 溫木按摩器：隨時3分鐘頭部按摩術

溫木隨身按摩器介紹

設計仿美容師的專業手技

使用「溫木隨身按摩器」的符號解說

隨時3分鐘按摩術

精準5分鐘按摩術

確實7分鐘按摩術