衣櫥醫生帶你走入對的人生 | 拾書所

衣櫥醫生帶你走入對的人生

$ 315 元 原價 315
內容簡介


衣櫥醫生,帶你走入對的人生

內容簡介
  ★從衣櫥開始,打造出內外皆美的人生!

  你很美,自己卻不知道!
  打開衣櫥,修正過去的錯誤人設,挖掘出隱藏的自我,
  看見自己的獨特,找到專屬的穿搭公式,
  活出自己的最大可能性。

  ‧對身體沒自信?依據身形穿搭,瘦女孩不怕撐不起全身氣場,大女孩不再只穿黑色顯瘦。
  ‧買衣老是包色,有選色障礙?你適合夏季色,還是冬季色?檢測自己的四季色彩取向,找到適合自己的配色。
  ‧對自我風格認識不清?你是領導者、照護者,還是夢想家?首創「角色三原型」自我檢測,透過科學數據化分析,搭配性格傾向提問,就能找到屬於自己的人物設定與穿搭風格。
  ‧衣櫥常被塞爆?將所有衣服「下架分類」,並透過提問自我檢測,進一步檢擇。先懂「加、停、留」,而非一味「斷、捨、離」,只減少衣物量,不等於找到對的穿衣風格。

  人們一開始找上「衣櫥醫生」,只想單純整理混亂的衣櫥空間、改造外在的穿搭風格;直到深入才發現,改造與整理能帶給人的改變,由外而內有許多層次:

  有人找回身體認同──他人對你外在的評判,形成內心的傷,導致我們對自己身體認識不清,讓你視穿搭為畏途,衣櫥永遠只有某種樣式與顏色的衣服……理解「美」不只有單一標準、不只關注身體局部,更懂綜觀全局,開始享受穿搭過程;

  有人學會自我整理──從衣櫥整理、生活整理,到人生整理,找到衣服與個人生命的連結;
  有人更懂精準消費──究竟需要多少才足夠?快時尚帶來大量廉價衣物與浪費,精準消費不只終結盲目購物,每一次選擇都是一場環保行動。

  衣櫥醫生可以透過衣櫥、衣服,帶你重新認識自己的身體、理解內在對自我的想法,最終幫助你解開身體密碼,找到專屬的穿衣公式,進而活出最自在自信的人設。

名人推薦

  張德芬 身心靈作家、Phyllis《零雜物》作者
  廖文君 人生整理教練
  連俞涵 演員、吳子霏 演員
  黃詠雪 極美人Vitalladys總經理
  張忘形 溝通表達培訓師
  楊宗翰《沙發客來上課》作者──推薦

好評推薦

  ◎衣櫥醫生的診療,引發熱烈迴響
  ‧不需多買一件衣服,也能把衣櫃變時尚(還有我本人)!

  ‧由內而外找尋適合自己的風格,找回穿搭的本質,透過個性了解外在穿著,找適合自己衣服,而不是自己去配合衣服。

  ‧衣服分析也是一場心理分析的旅程。當衣櫥醫生替我搭配衣服,說明這些為什麼適合或不適合我,我感覺那些往事又折返,一件件脫胎換骨。它們終於是我的夥伴,不再是過往的遺物。

  ‧很認真又專業的分析,我再也不會買到不適合的衣服了!

  ‧諮詢衣櫥醫生之後,我自己去逛街,發現再也沒有選色障礙。一次體驗 know how,一輩子適用。

  ‧感謝衣櫥醫生專業的指導,讓我了解自己的身形,我再也不會浪費錢亂買一通。

  ‧衣櫥醫生告訴我: 「妳衣櫥內的元素很充足了⋯⋯」於是我有生以來第一次,進入服飾店居然只買一樣單品,就全身而退。

  ‧本來只想找穿起來整齊不失禮的衣著就好,沒想到衣櫥醫生幫我找到的個人風格,帶給我自信。尤其是在有多位主考官的面試中,我都能應對得宜,這都要感謝衣櫥醫生的協助,讓我在壓力下也能展現真實的自己。

  ‧從沉寂已久的媽媽生活中死灰復燃,重拾輕盈人生。

  ‧衣櫥醫生像施魔法一樣,我穿舊衣出門,同事還以為是新衣服!

  ‧在衣櫥醫師引領下,我從黑暗中走出來,讓自我與身體進行一場深度的對話。

  ‧不只協助衣服「斷、捨、離」,透過談話的過程,我也更加了解自己。

  ‧衣櫥醫生給我最深刻的體會是:我喜歡或我認為需要的,不一定適合我;但當找到適合自己的風格時,原來人會發光。






作者簡介


作者簡介

賴庭荷/衣櫥醫生

  實際踏查住家,診療三百多個衣櫥,以「衣櫥整理」與「穿搭建議」,來呼籲「精準購買代替盲目消費」,期待正確的「整理」與「穿搭」知識能夠廣泛流傳,打造人人能參與的低門檻環保行動。她致力於協助人們檢測衣櫥,如何依據你的習慣,打造不易亂的衣櫥空間;了解空間規劃,如何取捨衣物,教你快速整理之道;提供穿搭諮詢,根據身形、膚色給予最適合的建議。

  曾經是個購物狂的她,在一次打開自家衣櫥、遭衣服山崩壓垮之後,從衣服底部覺醒,於是踏上尋找解答之路。她發現「找不到風格」是塞爆衣櫥的最大主因,於是她蒐集數百衣櫥案例,並搭配人臉、身形比對全球人類臉譜資料庫,首創「角色風格三原型」,協助客戶自我檢測,找到自己的角色定位與風格。

  衣櫥醫生藉由科學數據與審美訓練,成功挖掘一位又一位客戶的美麗本色,如今最常說的話是「你很美,自己卻不知道」。對的風格,會引領人走入對的人生。衣櫥醫生對此深信不疑。

  曾登上T ED 演講, 接受中天、三立、東森、華視、《GQ》、《Cheers》、女人迷等媒體節目採訪。





內容目錄


目錄
推薦序 從衣櫥中,看見真正的自己 廖文君
推薦序 找到自己真正喜歡的樣子,從根源解決快時尚資源浪費 楊宗翰
推薦序 那些衣服真的適合我嗎?這本書就是解答 張忘形

自 序 我是衣櫥醫生,衣櫥是我的導師

【第一部 改造,從心開始】

第一章:懂留白,體驗真正的充盈
留下什麼,決定你成為什麼樣的人
‧衣服的過去、現在與未來
‧捨棄的重點不是丟,而是留
‧真心邀請衣服進入你的衣櫥
滿足,從掌握消費習慣開始
‧生活裡的小額犒賞,可能賠掉生活品質
‧正確消費是對地球友善的行為
珍惜物品,也不忘珍惜自己
‧用心對待物品,讓你閃閃發亮
‧重新思考「珍惜」
‧只看見物品,沒有看見孩子的需要
‧看不見的長大
‧讓有形的物品,帶給你無形的支持力量

第二章:識個性
被衣服覆蓋自己真正的聲音──小真的故事
‧你的聲音在哪裡?
‧靜下心來,聽聽心裡的聲音
‧從女孩到女人之間的距離
※在家也能自我改造TIPS:點數原理
‧在衣櫥裡裝進未來的自己
※在家也能自我改造TIPS:直立式折衣法
‧放下別人的眼光,你才是自己的主人
不是穿得不夠好看,是你不夠了解自己──小力的故事
‧尋找與自己產生強連結的衣服,是一輩子的事
‧你無法看著不是你的目標,到達終點
※在家也能自我改造TIPS:以衣飾加強特定身體部位,達到全身協調目的
‧你知道你是誰嗎?
※在家也能自我改造TIPS:目標管理原則
衣服有特色,不代表你的個人特色──Samantha的故事
‧找出自己的服裝態度關鍵字
※在家也能自我改造TIPS:選兩件衣服,找出自己的「服裝態度關鍵字」:
看見真實的自己,設定對的目標──Jane的故事
‧放下對完美的追求
‧循序漸進為舊有穿衣習慣升級
※在家也能自我改造TIPS:穿衣四象限
意識到自己得做出改變──C小姐的故事
‧自己不願改變,又期待他人幫助
‧唯有你也想見我的時候,我們見面才有意義
‧知道有一個「過去的你」在對你索求
‧改變從自己出發
※在家也能自我改造TIPS:我想購物的需求來自於誰?

【第二部 穿搭】

穿搭之路走得更順暢
──本我風格金字塔
第三層(下層):身形/安全
第二層(中層):顏色/信賴
第一層(上層):風格/自信
相信自己,坦承自我不隱藏

第三章:辨身形──了解身體輪廓,就能穿搭出好看的身形
無論高矮胖瘦,都會遭遇身形歧視
‧檢視身邊的歧視用語
‧不只關注身形局部,更要綜觀全局
被嫌棄的身體,一場中斷的服務──盤的故事
‧從身體外形到心理的傷
‧服務的不只是外在,更是人的內心
‧透過衣服,與內心的想望對話
※在家也能自我改造TIPS:清除他人在你內心留下的雜音
展現自己個性的大女孩最美──利嘎的故事
‧這世界是不是小到沒有我的位置了?
※在家也能自我改造TIPS:深色系與寬鬆服裝顯瘦效果有限
‧個性是決定魅力的關鍵
‧大女孩怎麼穿?
瘦扁身好難穿──小君的故事
‧穿得下的衣服越多、越迷惘
‧攤開所有衣物,審視每一件存在的價值
‧當人生進入不同階段,衣櫥也需要更新
※在家也能自我改造TIPS:瘦女孩這樣穿,撐起全身氣場
‧學會如何割捨,才能看清所愛
辨識自己的身形──沙漏形、長方形、正三角形、倒三角形
從小地方創造你看起來的模樣──各部位身形配對方針

第四章:配顏色──找出你的個人色彩
認識顏色的重要性
知道適合自己的色彩,就能產生信賴感
認識色相環
‧同一配色
‧類似配色
‧對比配色
找出適合自己的顏色
‧你適合夏季色、還是冬季色?──四季色分類法
‧四季色彩自我檢測表
‧找出你的季節色:春季色彩、夏季色彩、秋季色彩、冬季色彩

第五章:找風格──遇見真正的自己
踏上個人風格的追尋之路
‧關鍵字聯想法
‧以點數計算衣服元素,決定風格
‧控制衣服的數量
‧風格會隨著不同階段轉變
原來我只需要一頂帽子──阿奇的故事
‧找風格不是為了成為別人,而是為了找到自己
※在家也能自我改造TIPS:如何挑選帽子,創造風格態度
擺脫性別框架,風格由我決定──蛙蛙的故事
‧性別光譜與穿搭
‧兼具正式與休閒風格
‧中性又帶有休閒成熟的穿搭
※在家也能自我改造TIPS:改變配件,輕鬆轉換風格
‧鞋襪的篩選與搭配

第六章:三分鐘找出適合你的穿搭風格──角色風格三原型自我檢測
你是夢想家、照護者,還是領導者?
‧精準找出你的性格傾向
‧角色三原型:性格傾向問卷調查
更多關於角色三原型自我檢測說明
‧檢測結果極端者,請以五官量測結果為準
‧是成熟/年輕,還是陽剛/陰柔?
小量感:天真可愛的夢想家
‧夢想家給人的感覺
‧夢想家容易遇到的穿搭問題
‧適合夢想家的穿搭風格
中量感:可靠溫暖的照護者
‧照護者給人的感覺
‧照護者容易遇到的穿搭問題
‧適合照護者的穿搭風格
大量感:成熟大器的領導者
‧領導者給人的感覺
‧領導者容易遇到的穿搭問題
‧適合領導者的穿搭風格

【第三部 衣櫥】

第七章:了解你的衣櫥空間
為衣物找到理想家──衣櫥空間規劃
如何改造衣櫥
‧全部下架、整理與分類、重新上架
‧如何選衣:哪些衣服該丟該留?──很喜歡、還好、不喜歡、機能服、紀念服
‧擺出整理魔法陣
第八章:輕鬆維持,衣櫥不再塞爆混亂
保持衣櫥不再混亂四步驟:整理、收納、歸位、維持
‧整理:挑選、分類
‧收納:決定衣物擺放的位置──折衣、掛衣、各類衣物收納配置
‧歸位:固定化過程
‧維持:留時間給自己檢查
精簡、整齊、少量是維持重點,但仍要回歸人性化

【結語:向過去好好道別,活得更像你自己】
很遺憾的,多數不要的衣服就是垃圾
讓你的衣服成為你的老師──正視衣服留下的訊息
設定界線,才能迎接自己想要的衣服
人會成長與轉變,衣服的風格也是

【附錄:在家自我診療紀錄單】





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