防不勝防的卑鄙大人(與惡零距離.暗箭傷人才是本性.精神科名醫教你打敗暗黑人性.跨越職場與人生中的種種難關) | 拾書所

防不勝防的卑鄙大人(與惡零距離.暗箭傷人才是本性.精神科名醫教你打敗暗黑人性.跨越職場與人生中的種種難關)

$ 240 元 原價 320
內容簡介


人類最大的能量竟然是「負能量」!
認定「人性本善」倒是讓自己成了倒楣鬼!
讀心理勵志書,不小心讀到正向心理學信徒的著作,有時會讓你被補刀!
不要讓被討厭、中傷、踐踏、霸凌、情緒勒索、憂鬱…找上你
黃偉俐醫師教你如何打敗暗黑人性,順利通過職場與人生各階段的種種關卡!


本書作者是美國俄亥俄大學心理學博士候選人,台大醫學院畢業的精神科醫師。他長久執業的結果,發現大約只有20%的人,不論在任何場合都遵守道德的規範;60%的人往往是騎牆派,除了可以出賣是非,忌妒心態更時常作崇。至於其他20%不是「反社會人格」,就是「自戀人格」,傷害你根本不會有一絲難過。

你可能不敢相信!認為老祖宗的人性本善「應該」不是說假的吧?!其實在物競天擇的情況下,鼓勵一個物種產生一些不擇手段的個體。例如,兩隻獅子爭一隻死鹿,如果所有的獅子都不擇手段,直接以暴力比高低,那麼死傷難免,不利這個物種繁衍。如果全都只是咆哮不前,只等對方退讓,那誰吃肉呢?於是一定要有一部分的獅子很樂於訴諸暴力,而多數的獅子遇到搞暴力的會退讓,通常的情況是肉很快被吃了,實際的衝突並不常發生,沒有兩敗俱傷的場面。

看出來了吧!生物進化的機制,會產生一定數量的壞蛋。學術界研究過,各物種都有20%的「壞蛋」(為了利益不惜搞暴力)。對應到20%的「道德低能人類」,其實不奇怪吧!

明明世上存在一堆惡人、善妒的,但又得抱持著性善論,不是很淒慘嗎?這時正向心理學又登場了,讓世人慘上加慘。正向心理學在美國心理學界有很強大的力量,它有一定的歷史文化背景。姑且不論其成因如何,它強調運用正面思考——「想得開」、「天無絕人之路」、「堅持下去就會逢凶化吉」,去抑制對壞情緒(挫折、悲傷)的感受能力;甚至還有書鼓勵運用宇宙的正能量,堅持信念一定會成功。許多心情低落的人們,會去書市找一些相關的書來讀,因為正向心理學的勢力龐大,因此很多書的作者都是正向心理學的信徒。如有些業務人員就經常會被鼓勵去上一些正能量的課程,這些課程往往有一時打氣的效果,覺得有老師加持,以為學到新的知識,但效果能持續多久???

你要知道情緒不只是你主觀的感受,情緒的狀況跟腦內神經傳遞物質的濃度有關。當你不斷被人打擊,會使多巴胺、正腎上腺素或血清素降低,久而久之,最後就會導致腦袋關掉正迴路系統(簡稱BDNF,腦內自生滋養物質),變成憂鬱症。
人腦的活動和腦部的化學物質運作機轉有關,不是你想要樂觀就能樂觀,你想要看開就能看開。無論是對性善論的無比堅持、或是讀了大量教導你正向思考的書,都無法使你腦中的化學物質違反物理定律,用你想的方法運作。

如世間真的那麼「險惡」,那大家真的要縮頭過日子?其實如果你抺去錯誤的假設,就可以用有效的方法來對應生活中的挑戰。例如你公司的業務部主管很自戀,你不採用他的意見,他就不賣你部門的商品。該怎麼辦?傳統的意見是,人心是肉做的,和他打好關係,問題就解決了,於是忍耐向他示好,然後受不了時就離職?

但是,心理學者其實做過很多的研究,告訴你如何識別及對付自戀者(約佔10%)!忍耐幫不了你,最重要的是堅守「主權」。公司的規定是怎樣,就怎樣辦,一步也不退讓。這樣你就不會被人騎到頭上,就不會心裡悶到不行。

作者在本書中透過研讀大量學術論文,告訴你如何識別以及對付職場中的危險人物,從自戀者到反社會人格。乃至於你忌人、人妒你的情況,作者也結合多年的臨床經驗,提出解決的方法。

專◇家◇推◇薦   
(依姓氏筆劃排列)
王浩威
現任精神科醫師,華人心理治療研究發展基金會執行長,心靈工坊文化公司發行人。

陳斐娟
曾任台視主持人、年代新聞台主持人、三立新聞台政論節目《54新觀點》主持人。現任東風衛視、JET綜合台《大尋寶家》主持人、2019年5月27日回鍋東森財經新聞台擔任《這!不是新聞》主持人 。

黄宗正
台大醫院精神醫學部主任 ,台大醫學院醫學系副教授,台灣大學神經生物與認知科學研究中心副主任,台灣老年精神醫學會理事長

葉啟斌
三軍總醫院精神醫學部部主任、三軍總醫院基隆分院院長、台灣精神醫學會理事、台灣兒童暨青少年精神醫學會理事、台灣青少年醫學暨保健學會理事、台灣心智健康協會理事長

本◇書◇特◇色   
◆你知道人們在情緒低潮的時候,判斷最準確?
為什麼人類要有憂鬱的情緒?天天快快樂樂,遇到打擊也能樂觀向前不是很好嗎?但是由進化論的觀點,每一種情緒都有其存在的意義。例如,你在辦公室被人暗算,心情低落,在這個時候,你反而容易看出事情的真相,避免了「過度自信偏誤」。真的,心理學的研究發現,人們在心情好時,往往判斷力很差。

又為什麼許多人無法擺脫負面情緒的糾纏?很簡單,如果你在古代看到老虎還不緊張;如果你在現代知道公司要裁員,還沒有反應,那麼丟了生命、沒有飯吃的就是你。而和朋友相處、享受大餐,你容不容易「嗨」其實沒有那麼的重要。也就是說負面情緒提示人類生存、戰鬪、競爭、放棄等與生死有關的大事,如果有人老是叫人看開一點,他其實對人類的演化很無知。
這些無知的人常提起「情緒管理」,不過如果每一種情緒都是為了協助人類生存而演化出來的,那麼與其「管理」,不如了解它,學會與之共存不是更明智。

◆以結合心理與生理,讓你知道你的「心」如何運作
目前心理學的主流則認為有八個基本情緒,是四個情緒光譜的兩極,分別是:與「歡樂」相反的「悲傷」,與「憤怒」相反的「恐懼」,與「信任」相反的「不信任」,與「期待」相反的「驚喜」。作者指出,八種基本情緒和神經傳遞物質的濃度高低也有關係:

1.憤怒是低血清素、高多巴胺、高正腎上腺素綜合作用產生的;
2.興奮、感興趣的時候,這三種神經傳遞物質濃度都會提高;
3.悲傷的時候這三種傳遞物質濃度都比較低。

本書用全面的角度,讓你知道主導你人生的「心」是如何運作。

◆有勇氣「被討厭」不夠,更要有工具指示你逃走
在令你不快的環境,學著面對挑戰是不錯的心態,但是有很多人因此得了憂鬱症。每天失眠、心悸。什麼時候是該撤退的時候?本書作者提供心理測驗的網站,讓你了解情緒健康的情況,如果一個環境對你來說,已經影響到你的心理健康,逃吧!這不叫草莓,這叫識實務。

作者簡介


黃偉俐
台大醫學系畢
美國俄亥俄大學心理學碩士、心理學博士候選人
現任
黃偉俐身心科院長、副業寫作
專欄部落客—關鍵評論網、康健嚴選、良醫健康網
暢銷書作者 《失眠勿擾—用對方法,找對醫師》
平常在自己的診所看病人(從CEO到遊民,觀察大量的社會現象與各種人性),喜歡閱讀(人類學、哲學、歷史、小說,所有你可以想像的領域),喜歡觀察人跟社會、喜歡趨勢學,討厭現今媒體的膚淺、名嘴的胡說八道。

曾任
台大醫院精神部總住院醫師、兼任主治醫師
重度憂鬱症協會教育推廣委員
新店耕莘醫院主任醫師、輔仁大學醫學系臨床老師
歐、日、美三家跨國大藥廠醫藥學術總監
佳生科技公司資深醫藥學術總監
自殺防治協會祕書長

內容目錄


前言:打敗暗黑人性—職場轉敗為勝的勇氣與智慧

第一章 相信人性本善是痛苦的根源
「惻隱之心」人人皆有嗎?
實際上我們都過度高估了人性,過度相信人性本善
瞭解人性真相很難嗎?客觀的研究顯示我們對人性的惡劣很瞎?
最重要的關鍵—相信「人性本善」讓世界看起來安全、美好,我們在自我催眠、裝睡
人性的二六二原則:20%善、20%惡、60%%雖有惻隱之心,卻是中間騎牆派

第二章 及早發現恐怖的「反社會人格」
你是反社會人格者嗎?
職場上最怕犯的錯誤叫「假設錯誤」
提早發現職場的反社會人格者
如何防範職場的反社會人格者

第三章 自戀型人格的職場霸凌
這些「自戀型人格」,往往就是最典型的豬隊友
認識職場的炸彈—「自戀型人格」
「自戀型人格」有10%?是遺傳,還是後天教養?
如何應付自戀者的職場霸凌?

第四章 面對競爭與忌妒
人性到底是什麼?
職場最高指導原則—生存與競爭,物競天擇,適者生存
「物競天擇,適者生存」的前提是「生物的多樣性」
生存與競爭本來就是職場的例行公事
幹嘛每個人都要有企圖心?我不與人爭,安分守己不行嗎?
忌妒時時刻刻在發生,沒得防,也避不了
如何辨識忌妒,處理忌妒
你會是那個忌妒的人嗎?你活在不安的懷恨中嗎?

第五章 令你吐血的人性—膽小懦弱、自私自利
20%的純善—「犧牲奉獻者」
善惡外的60%—有惻隱之心,但也膽小怯懦、自私自利,甚至殘忍的「常人」
第二個有關人性的原則—即使不是心靈病態者,也請不要信任不可靠的人性
人類的本性自私嗎?
延續生存才是各種生物最基本的天性,人類也不例外
你相信「正義原則」,相信「善惡到頭終有報」嗎?
沒有正義、違反「正義原則」,才是職場的常態與最大的痛

第六章 成功需要運氣與人脈—這還用說,但你知道關鍵也在人性嗎?
時時刻刻惦記賺錢、成功是不對的事嗎?不是應該的嗎?
社會需要維持價值觀,我們也絕對需要爭取自己的「價值」
平常不跟錢做朋友、做鄰居,運氣打哪來?
結語:知道並集中注意力在最重要的目摽—生存、成功

第七章 從人性出發的成功五大要素
知彼後的知己
「精氣神十足」—要克服「怕苦畏難、愛抱怨」的人性
紀律很重要,但更重要的是「自律」
用「正向」「思考」擺脫「失敗主義」與失敗的命運
人性「二六二法則」,80%的人自我中心、利益取向,該如何處理? —逆轉勝的「說服力」

第八章 你不知道的「壞情緒」—讓阿德勒、達爾文幫你與情緒共處,對抗職場難關
阿德勒個體心理學—自卑與勇氣
認識情緒的本質,越科學越冷靜,行為也越成熟
處理情緒的第一步:不是壓抑它、不理它、放任它,而是認識與面對
處理情緒的第二步:瞭解影響情緒的因素,過分樂觀與失控的正向思考會妨礙了對情緒的認識
瞭解「情緒」不僅是一種感受,更是一種能量
情緒的負面能量遠超過物理學的規律與我們的想像,不要被「杏仁核」綁架
如何與壞情緒好好相處

第九章 做職場情緒的主人
認識「情緒勞動」—控制情緒表達只是做情緒的奴隸,改變內心的認知與感受才是做情緒的主人
「宣洩」有用嗎?「接納」呢?
擺脫別人的情緒霸凌,做自己情緒的主人
即使沒有他人的惡意,壞情緒依然會發生在每個人身上,並產生負能量

第十章 情緒的巨人
什麼是耐心?
「耐心」不等於「忍耐」
職場如戰場,輸掉升遷的後果不亞於輸掉戰役,「耐心」是一種武器
最後的測試,決戰的關鍵,情緒的巨人—「不屈不撓的堅持」
避免期待與現實有落差、設定與現實不符,達不到的錯誤目標
人生是隨意的漫步、一個接一個的百米衝刺,還是跑馬拉松?
「一個人生命中能達到最了不起的成就,無非就是發現自己,並且勇敢地成為自己。」—侯文詠《我的天才夢》

ISBN: 9789861304410

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