內容簡介

逼自己「正向思考」，
只帶來痛苦且一事無成
嫉妒、怯懦、焦慮、愛生氣、凡事往壞處想……
「情緒負能量」懂運用，都能轉化為成功的推力！

「我總會鬧情緒，真不知該怎麼辦？」
「見到別人好，我常會酸言酸語。明知嫉妒心不應該，但就是忍不住……」
「我很膽小害羞，在人前一句話都不敢說。難道沒救了嗎？」
「我滿腦子都是一些厭世念頭，該怎麼辦才好？」

這些不安、憤怒、嫉妒、失望、怯懦、厭惡、悲觀的情緒或個性，是否也被你視為「負面能量」，認為不該在人前大刺刺地表現，甚至應該隱藏起來，才不會影響人際關係？

★無須改變自己，偶爾來點負能量也不壞
事實上，「負能量」並非一無是處，許多負面情緒及個性，甚至足以成為改變現狀，使人生更進步的重要力量；若一味地抗拒、否定，只會累積沉重壓力，為內心留下難以復原的傷痕。

本書作者、日本權威心理師內藤誼人，便從美國、加拿大、英國、紐西蘭、芬蘭等全球頂尖心理學家的實驗證實，擁有負面情緒或性格的人，其實不必強迫自己改變，反而能夠藉由這些特質，為生活帶來正面幫助。比方說——

►►「想太多」的人怕失敗，往往有危機控管力
►►認真體貼，「害羞」的人更能得信任
►►「悲觀」者抗壓性高，永遠做好最壞打算
►►做事有衝勁，「憤怒」帶來爆發力
►►「罪惡感」讓人懂反省，不容易犯相同錯誤

★學會「轉換」，暗黑情緒能變成正向推進器
既然「負能量」有這麼多好處，那為什麼還是有很多人深受其害呢？事實上，那是因為多數人都不懂得如何「轉化」，或者是用錯了方法，以至於最終陷入惡循環，不但什麼事都做不了，甚至傷人傷己。

《情緒個性難改，懂運用更有成就》正是要告訴你，懂得運用「負能量」，你將獲得「走不一樣的路更接近成功」的機會。例如——

【內向的人，因為無法跟他人熟稔而煩惱】
案例：「同事中午都會一起去用餐，但我只能默默吃飯……」
►►善用「樂於傾聽」的特質，就能獲得他人信賴。若是刻意親近，反而易做出失禮之舉！

【所有人都說「不必擔心」，悲觀的人卻感到萬分不安】
案例：「下週要去客戶那裡，多準備一種企劃案會更好吧？」
►►善用「預期困難」的特質，事先做好準備，想完成的事情通常都能順利進行！

作者簡介

作者簡介
內藤誼人
日本知名心理學家，立正大學客座教授，Angirudo有限公司董事長。
於慶應大學社會學研究所取得博士學位，社會心理學的權威專家，致力於教導大家如何將社會心理學實際運用於商場的行動主義者。著有《看穿內心情緒的行為暗示心理學》、《選擇心理學，教你做對每個決定》等書。

譯者簡介
林美琪
於出版界工作多年，現為專職譯者。對翻譯工作一往情深，嗜譯小說、散文，樂譯勵志、養生等實用書，享受每一趟異國文字之旅，快樂筆耕。近期譯作有《遠離！傷人傷己的情緒風暴》等。

內容目錄

前言 正向思考，真的是對的嗎？

序章 別逼自己往好處想，負面思考更能成功
想要趨吉避凶，就靠「負能量」
害怕風險，「膽小鬼」擅長管理危機
「不安」讓你更細心，大小事都放在心
「憤怒」帶來拚勁，勇於挑戰不可能
與其人善被人欺，不如有點「報復心」
「不甘心」失敗，反而越挫越勇

第一章 善用「不安」，做事不輕易得罪人
擔心壞事發生，永遠都有最壞打算
利用「神經質」，更能確保不犯錯
在意別人眼光，這樣做能搏好感
害怕被討厭，更懂得維護好關係
口拙也無妨，會「傾聽」人見人愛
與其擔憂未來，不如努力現在
倍受信賴的人，往往都不願欠人情
﹝專欄﹞不安的對策：立即行動

第二章 內向、善妒，也能成為社交高手
內向者受歡迎，「同理心」是關鍵
不裝熟，只與值得的人長保往來
「愛吃醋」招致盲目，為什麼無須改正？
嫉妒帶來決斷力，挑選伴侶快狠準
「善妒」是維持新鮮感的幸福訣竅

第三章 不甘心和罪惡感，是改變的最佳動力
懂得反省的人，通常都很善良
對人嚴厲，是因為責任心太重
越容易內疚，越擅長克服困難
常常「口是心非」，該怎麼辦？
面對「挫折」，學會做「對」選擇

第四章 有「策略」的悲觀，遇到危險不出錯
樂觀的人盡力而為，悲觀的人全力以赴
防禦性悲觀，在事態惡化前採取行動
失敗零容忍，行事周全更堪大任
死腦筋的人，往往能堅持到底
凡事往壞處想，不易受壓力影響
對困難心裡有底，就不輕言放棄

第五章 利用各種「自卑感」的處事技巧
怕生也沒關係，避免成為「討好型人格」
害怕交涉，就做好「事先疏通」
愛操心的人其實是比較能幹的人
只記得好事，「健忘」讓你甩開痛苦
過高或過低的「自尊心」都非好事
「不強勢」才能引領旁人表現
充滿創意的人往往心不定？
叫不動的人，不會做白工
與其笑得不自然，不如面無表情
幸福感是比較來的，別總羨慕他人好
善意謊言，令人安心的高明社交術

第六章 接受「內心陰暗面」，從此不再傷人傷己
關鍵時刻，更能提高「凝聚力」
悲慘經驗，讓人不重蹈覆轍
「負能量」正著用，療癒內心傷痛

後記 學會「轉換」，負能量就能帶來正成長
參考文獻