內容簡介

提升表現、預防傷害、減緩疼痛，運動肌內效貼紮

內容簡介
支撐肌肉骨骼、避免運動傷害、安全無藥性的萬用貼紮法
●消除肌肉疲勞與疼痛 ●促進血液與淋巴循環 ●強化關節穩定性
肌內效是一種具有伸縮性且無藥性的貼布，按照肌理方向貼在肌膚上，可達到增強肌肉收縮力、促進血液與淋巴循環、強化關節穩定性、刺激皮膚和肌肉等作用，因此能有效消除局部疼痛、改善浮腫或內出血、調整筋膜、增加關節活動度和鎮痛等不適。
在各種國際運動賽事如馬拉松、三鐵、NBA籃球賽、羽球賽、高爾夫球賽等，都可以看到運動員貼著粉紅、綠、藍等彩色肌內效貼布，貼紮的效果已廣泛獲得認同。目前肌內效貼布也常被運用在孕婦孕期中，以鬆緩緊繃的肌肉和支撐腹部。經常需要靠按摩鬆緩痠痛的上班族和家庭主婦，也很適用。
本書由四位技術專精、治療經驗豐富的物理治療師共同創作，清楚詳細的示範說明，讓你一目了然，不用擔心貼錯造成反效果，帶你確實提升肌肉，消除痠痛！

本書特色
★自己的痠痛腫脹自己救！安全無藥性、居家必備的肌內效個人保健全書！
★Step by Step全彩示範圖！ 23個對症貼紮法，清楚標示肌理方向、貼紮部位和鬆緩拉力等細節，讓你一次貼對，緩解姿勢不良、劇烈運動、意外受傷造成的各種肌肉和筋骨痠痛！
★運動員、防護員、復健科從業人員必看：可預防運動傷害、運動中強化肌力和避免痙攣、運動後鬆緩肌肉過度伸展和減少疼痛！
★上班族、家庭主婦、做工的人也需要看：有效降低肌肉疲勞、消除局部疼痛、改善浮腫、支撐關節穩定度，鎮痛，而且不用擔心藥性傷害！
★影帶教學！專家親自示範評估測試與貼紮指導。
★真情推薦！希望基金會董事長、中華肌內效協會榮譽理事長　紀政女士

作者簡介

作者簡介

蔡忠憲　康富物理治療所創辦人。台大醫學院物理治療研究所碩士。專長：臨床肌肉骨骼傷害及痠痛復健物理治療、脊椎矯治及肌筋膜徒手治療、運動治療與矯正性功能訓練、運動傷害物理治療與運動傷害防護、運動貼紮治療與肌內效貼紮理論實作講習。
張高華　力康復健診所物理治療部技術主任。專長：脊椎調整、徒手治療、運動傷害和訓練、術後復健等。
黃安華　振興醫院專職水療物理治療師。專長：水療物理治療、運動貼紮、運動按摩、內臟筋膜鬆動、神經筋膜調整、顱薦椎療、肌筋膜激痛點治療、運動傷害物理治療等。
楊宛青　癒健物理治療所院長。義守大學物理治療學系學士。專長：肌肉骨骼專門治療、神經動能療法、科學化肌力訓練、脊椎傷害物理治療。