內容簡介

病由心生：情緒致病也治病，脾氣來了病氣也來了


內容簡介

情緒是心魔，也是病魔，心情的糾結會耗損身體的能量！
受夠了尋醫問藥的苦，才明白真正的靈丹妙藥就在身體裡。

人體就是一個小宇宙，
既治心，還治身；治身，更得治心，
拔病根，必須從心入手，
很多疾病源自人的內心，心病了，身也就病了。

中醫的靈魂在於心身雙治，想除病先理心，
病有千般，不離外邪內傷，
自然界有天氣變化，身體也有自己的氣候，
人體內部的天氣變化同樣會影響我們的情緒，
我們無法改變外界的氣候，卻可以控制自己體內的天氣，
只要把控好情緒這個關，就可以不得病，不得大病，少得病，晚得病。

心身雙治著重：舒氣機、化痰濕、通陽氣、寧神志
中醫認為情緒失調直接損害內在臟腑，故稱內傷七情。七情是對客觀事物的不同反映，在正常的情況下，人們產生各種情緒很正常，但某種情緒持續時間過長，或超出了人體本身的正常生理活動範圍，就會影響健康，甚至引發一些疾病。中醫的思想理念與現代的心身疾病、心身醫學非常相符。

與情緒有關的疾病，目前研究已達200多種，而且70%以上的人還會遭受到情緒對身體器官的攻擊，比如女性的卵巢、乳腺，男性的攝護腺，都非常容易遭受不良情緒的攻擊。

中醫講喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，就是壓力情志導致軀體疾病，簡言之，就是心身疾病。在中醫院60％~70％，包括內、外、婦、兒等15個系統都與此有關，西醫院也占了50％~60％左右。


過喜／影響心臟
中醫所謂的喜樂是指偏於激動不安，興奮的情緒狀態。喜樂主要影響心臟，正常情況下，可以緩和緊張，使身體內外通利，心情舒暢。心臟負責精神、意識、思維等高級神經的活動，暴喜產生心火，出現精神不能集中，心悸，失眠，多夢等。而情緒過於興奮和激動時，心跳會急劇加快、血壓驟升、耗氧量倍增，很容易誘發猝死。


憤怒／影響肝臟
大怒可傷肝，使肝的陽氣升發太過而致病 。易怒的人易肝氣不疏，而出現悶悶不樂、煩躁易怒、頭昏目眩等，也是誘發高血壓、冠心病、胃潰瘍等疾病的重要原因。肝氣鬱結還可能導致抑鬱情緒或內分泌紊亂，比如出現月經不調、皮膚長痘長斑等。


悲傷／影響肺與大腸
《黃帝內經》說：肺為一身之氣，司呼吸、主皮毛，開竅於鼻。因此，肺被稱為人體的宰相，掌管生命的氣機運行。悲傷會阻滯人體氣機的運行，故過悲則傷肺。人在強烈悲哀時，會耗散肺氣，出現氣短、乾咳、咳血等。


憂慮／影響胃、脾
長期思慮太過，導致氣機郁滯，脾胃失健，出現食欲不振，倦怠乏力，肌肉消瘦。平日思慮較多的人應該學會適當的發脾氣，這樣有助於體內肝氣的疏泄，才不致造成脾氣鬱結。


恐懼／影響膀胱和腎臟
恐懼是精神極度緊張而造成的膽怯。如果長期受恐懼困擾，不能舒解，則易引起病變。極度恐懼下會使人腎氣不固，氣陷於下，腎之精氣無力升舉，提攝功能不足，則出現大小便失禁、遺精、流產、等問題。


壓力／影響內分泌系統
難以放鬆的人，心理容易出現緊張狀況和情緒改變反射到神經系統，會造成激素分泌的紊亂，即內分泌失調，例如：女性的卵巢、乳腺，男性的攝護腺都容易受到不良情緒的影響。


本書特色

讀懂身體發出的求救信號！

恐懼、憂鬱、上癮、偏執、過勞、依賴症、強迫症、
社交恐懼、歇斯底里……氣血經絡通暢可改善失序情緒。

酸與痛、冷與熱、麻與木、腫與脹……你的心理正在傷害你的身體。

作者簡介

作者簡介

當代中醫傷寒論大家 郝萬山

北京中醫藥大學教授、博士生導師。行醫50載，多年從事中醫教學、臨床和研究工作，對呼吸系統、消化系統、心血管系統的難治病證和精神抑鬱症等的治療有豐富經驗。

中國國家中醫藥管理局中醫經典著作全國示範教學《傷寒論》主講人。中央電視台《百家講壇》、山東教育電視台《名家論壇》、《養生堂》節目等主講嘉賓。多次應邀到新加坡、馬來西亞、澳大利亞、法國、捷克、韓國，以及包括台灣、香港在內的多處講學交流。國內外發表有影響的論文70餘篇。

內容目錄

目錄

情緒致病也治病 　郝萬山 /001

第一章　你能控制自己的情緒嗎？
百分之八十的疾病與心理因素有關 /004
心煩急躁讓頭髮白得快 /005
鴿子腦溢血後，為什麼康復比人快？ /007
沒有情緒反應，人類就不可能繁衍到今天 /008
何謂情緒？ /010
情緒是座房子，七情五志為根基 /013
心理危機是現代超級大災難 /015
健康長壽之道無他，調控情緒足矣 /016
情商是事業成功的保證，生命健康的基石 /018

第二章　都是生氣惹的禍
消化系統有毛病，情緒是元兇 /023
生氣為年輕少女種下病根 /024
丈夫背叛偷吃，妻子飲食俱廢 /027
百病生於氣，不生氣就不生病 /029
脾胃是後天之本，胃氣壯則身體好 /031
老編輯病程反覆的心因 /032
一點就著的脾氣不利健康 /036
胃是情緒的照妖鏡 /038

第三章　人體胃腸的奧祕
重讀天淨沙，談談斷腸人 /043
驚嚇後為什麼會突發腸穿孔？ /044
一夜恐懼竟然導致闌尾炎 /045
產後生氣遇困難，胃腸痙攣四十年 /047
長期腹痛、腹瀉，原因來自壞情緒 / 049
十倍薪水，也讓生理和心理付出相同的代價 /050
兒童排便難，家長焦慮是根源 /052
大腦有兩個，照顧好腸腦才能根除消化系統慢性病 /054
「食不語」與消化系統的利害關係 /056
大道至簡，三招解救紊亂的消化系統 /057

第四章　關愛女性的特殊時期
悲傷暴怒後，月經突然中斷 /061
肝主疏泄而藏血，為女子先天之本 /063
開車受驚嚇，閉經找上門 /065
負向情緒是女性特殊時期的無形殺手 /066
坐月子生氣，百分之百會「中獎」 /069
氣血失和，身體多處疼痛難平息 /070
守護生命不可或缺的三焦 /071

第五章　恐懼與焦慮比病毒更可怕
惡作劇竟然嚇死人 /077
對癌症的焦慮，遠遠大於疾病本身的傷害 /078
極度恐懼導致精神崩潰 /081
人被嚇死，非空穴來風 /083
自調機能是人體健康的守護神 /084
SARS的啟示：看透生死反而不會死 /086
提高自調機能，方得養生真諦 /087

第六章　惱人的皮膚病
脂肪瘤神奇地減少了 /092
鬱悶焦慮，使皮膚類澱粉沉積症頑固難癒 /093
皮膚與神經，本是一家人 / 096
牛皮癬全面爆發只因房產糾紛 /097
痤瘡類常見皮膚病要如何痊癒？ /099
白癜風輕與重，是情緒的晴雨計 /102
讓皮膚病好轉和防止復發的好方法 /103

第七章　莫名其妙的痛才是大麻煩
固執己見說胃痛，連命都沒了 /108
突然腳跟痛，居然是心肌梗塞 / 110
腳跟痛竟然是心病 / 111
再怎麼傷也不能傷心 /113
功課壓力大，學生頭痛多 / 115
白領不堪重負，疼痛纏身真要命 /116
痛經難耐，竟是自我暗示在作怪 /118
病都是自己造成的，不做死就不會死 /118
治病從調肝開始 /120

第八章　不受控的焦慮作祟
即將赴美留學也會引發焦慮症？ /125
掀起精神疾病的蓋頭來 /129
身心都健康，才能成為百歲人瑞 /130
媽媽焦慮兒恐慌 /131
兒子焦慮爹緊張 /135
家長焦慮潔癖，孩子行為怪異 /137
治療身體、平復情緒才能停止焦慮 /140

第九章　遠離驚恐發作
驚慌恐怖的感覺，在一瞬間神奇消失 /143
判斷急性焦慮發作的四個依據 /146
所有精神疾病都存在的病機 /149
心臟病和恐慌症，傻傻分不清楚 /152
冠心病？恐慌症？別自己嚇自己 /153

第十章　和憂鬱說再見
呆若木雞也能變成生龍活虎？ /160
診斷憂鬱症的兩大標準 /162
病在情緒，根在身體 /163
看五行規律，找治病要領 / 165
抓病機，一人之計在於膽和三焦 /166
和解消百病，選方尋經典 / 169
陽光下的運動勝過吃藥 /170
不諱疾不忌醫，憂鬱症能治癒 /171
躁狂發作，健康都去哪兒了？ /173

第十一章　氣從何來？
人在疲勞後，容易發脾氣 /177
饑餓血糖低，情緒難穩定 /180
慾求不滿是夫妻反目的導火索 /183
骨折外傷後，焦慮暴躁難自控 /186
經前和經期情緒容易波動 /187
睡眠不足讓極度情緒失控 /189
如何防止和面對情緒失控？ / 190

第十二章　情緒真的會翻轉人生嗎？
心態不同，發展大不同 /194
正向情緒帶來高能量，負向情緒導致低能量 /199
提高管理情緒能力的七大要領 /202
在擁有健康的時候，知未病與治未病 /206

附錄一　養生有術 /211
附錄二　郝萬山六十六條養生金句 /241
後記　大醫治未病　紀紅 /255