內容簡介
全天然 精油芳療指南
內容簡介
英國DK出版社✕尼爾氏香芬庭園絕美呈獻，
專為精油愛好者打造的精油百科指南。
◎芳療天后 許怡蘭 ◎中醫芳療權威 李淳廉博士
◎芳療與香藥草居家生活保健作家 女巫阿娥 ◎晶荷花精創辦人 Sunny（蔡桑妮）
◎Claudia Studio-女巫的塔羅．芳療 Claudia──專文／好評推薦
‧85種植萃精油
‧24款基礎底油
‧34種美容保養複方
‧74種居家保健配方
‧106種香花草植物圖鑑
用最自然的療法，全方位療癒你的身心靈。
人們使用芳香精油已有千年以上的歷史，
它不僅是一門藝術，更是一門科學，
植物中強大的療癒能量和其中作用的化學分子
可以幫助你找回自我、平衡身心，處理生活中常見的疑難雜症。
跨越芳香療法、藥草療法、順勢療法三大領域的資深專家蘇珊‧克媞斯及尼爾氏香芬庭園講師、編輯共同著作──從入門到進階，從日常應用到緊急症狀，
全面照顧你身心靈和居家養護的英式療法：
◆85支精油＋24支基底油個別說明，附香花草植物原貌圖鑑
從精油的萃取方式談起，讓你了解精油的作用分子是什麼，
如何對人體造成良性影響，每支看似平常的精油都有意想不到的效用。
欖香脂：可以對抗老化、加速皮膚細胞更新，促進膠原蛋白生成。
藏茴香：祛痰、平息支氣管炎、氣喘和刺激性咳嗽，維護泌尿系統。
佛手柑：除了抗疱疹病毒，還有降溫冷卻的作用，可以幫助退燒。
檀香：特別適合男性使用的催情劑，對黏膜組織有清涼和消炎作用。
◆6大香氣質家族調香介紹＋108種居家保健及美容修護配方
除了調配實用的居家清潔、美容、醫療配方外，也可以依香氣調配適合個人的香氛，
精油有不同的「香氣家族」，各家族間可以相互搭配組合，創造豐富多元的香氣。
花香調：花梨木、天竺葵、橙花玫瑰、真正薰衣草、茉莉、萬壽菊、永久花等。
草本調：羅勒、快樂鼠尾草、野馬鬱蘭、百里香、龍艾、蒔蘿、胡蘿蔔籽等。
柑橘調：佛手柑、檸檬、葡萄柚、芳枸葉、香蜂草、布枯、苦橙葉、山雞椒等。
辛香調：香草、肉桂、肉豆蔻、丁香、杜松漿果、黑胡椒、晚香玉、岩玫瑰等。
木質調：乳香、絲柏、歐洲赤松、沒藥、廣藿香、檀香、大西洋雪松、歐白芷等。
藥香調：樟樹、鼠尾草、冬青、樺樹、茶樹、白千層、迷迭香、月桂、胡椒薄荷等。
◆附【精油保健功效速查表】【精油專有名詞解釋】【A-Z全書配方索引】
當你有長期慢性病痛需舒緩，或是緊急不適的情況，
由精油製作成的各種敷包、坐浴、按摩油或擴香，永遠可以給你及時幫助，
立即查詢相關名詞與症狀就能運用！
脹氣和便祕：製作胡蘿蔔籽＋甜橙＋甜茴香的熱敷包，可以改善情緒引致的神經性消化問題，或匆促進食造成的消化不良。
口腔牙齦問題：丁香＋沒藥＋胡椒薄荷做成牙齦保健油於平日使用，可以幫助牙齦消炎，緩解牙齒疼痛。
香港腳：印度苦楝油＋天竺葵＋茶樹＋真正薰衣草，利用抗真菌精油加上修復再生皮膚的精油，能有效對抗紅癢、脫皮和乾裂狀況。
背、頸疼痛與坐骨神經：山金車＋迷迭香＋甜馬鬱蘭＋薑製成按摩油，不僅可於泡澡時使用，還能消除肌肉中長期積累的壓力。
處於科技發達、資訊超載時代的人們，
比過去任何時候都更需要精油的力量，
量身打造專屬自己的芳療配方，
在香氣中得到最深的休息和放鬆，幸福感也自然提升。
本書特色
◎85支精油＋24支基底油個別說明，附香花草植物原貌圖鑑，了解它們從哪裡來、有什麼功效及最佳使用方法，補充最適搭配的其他精油和植物小專欄，讓你在挑選精油時能辨別香氣、顏色、產地和學名。
◎6大香氣質家族調香介紹＋108種居家保健及美容修護配方，包含頂級按摩油、冷熱敷包、泡浴洗劑、調理水、香氛、蠟燭、擴香等，用純天然的DIY材料，從頭到腳、由內而外提升免疫力，釋放毒素並舒緩神經，淨化心靈並修復身體。
◎學習精油中含有哪些化學成分，以及這些多元且複雜的物質是如何被萃取、作用，爾後被人體吸收，全面地療癒及平衡身心。貼心的入門調配比例＋選購建議，包括精油的保存方式、期限和誤用時的緊急處理方法。
◎針對日常生活中常見的症狀，書末附【精油保健功效速查表】、【精油專有名詞解釋】、【A-Z全書配方索引】，立即查詢相關名詞與症狀，參考與實用兼備！
名人推薦
◎「淺顯易懂的精油實用指南，版面優美，讀來是種享受，值得初學者入手。」──晶荷花精創辦人 Sunny（蔡桑妮）
◎「DK系列的圖鑑其精彩程度向來有品質保證，必定都是圖文並茂，再難的知識都能搭上相得益彰的精美圖片，使人一目瞭然。精油畢竟來自植物萃取，藉由圖片了解植物原貌、產地及其文化，在使用上必能更得心應手。」──Claudia Studio-女巫的塔羅．芳療 Claudia
◎「入門者可隨手翻閱吸收新知，進階者也可以當成百科全書，在需要的時候檢索資料。我尤其喜愛書裡各種手作配方，從皮膚髮絲的養護，到身體各系統的困擾，都有資訊可查照。」──芳療與藥草生活保健作家 女巫阿娥
◎「在科技文明日益發達的今天，人與自然的距離越是遙遠，越是想找回心靈那一片淨土，
透過本書精美的編排與插圖，領略芳療用法與價值的同時，也一面帶你進入視覺與閱讀的沉靜。」──中醫芳療權威 李淳廉博士
◎「《精油芳療指南》雖然由精油品牌冠名出版，但並不是一本產品宣傳手冊，角度中立客觀，配方非常生活化，以整體療癒為大原則，提供讀者全面性的視點。這不僅是一本理想的入門指南書，也適合任何學習階段的芳療愛好者。」──芳療天后 許怡蘭
內容簡介
英國DK出版社✕尼爾氏香芬庭園絕美呈獻，
專為精油愛好者打造的精油百科指南。
◎芳療天后 許怡蘭 ◎中醫芳療權威 李淳廉博士
◎芳療與香藥草居家生活保健作家 女巫阿娥 ◎晶荷花精創辦人 Sunny（蔡桑妮）
◎Claudia Studio-女巫的塔羅．芳療 Claudia──專文／好評推薦
‧85種植萃精油
‧24款基礎底油
‧34種美容保養複方
‧74種居家保健配方
‧106種香花草植物圖鑑
用最自然的療法，全方位療癒你的身心靈。
人們使用芳香精油已有千年以上的歷史，
它不僅是一門藝術，更是一門科學，
植物中強大的療癒能量和其中作用的化學分子
可以幫助你找回自我、平衡身心，處理生活中常見的疑難雜症。
跨越芳香療法、藥草療法、順勢療法三大領域的資深專家蘇珊‧克媞斯及尼爾氏香芬庭園講師、編輯共同著作──從入門到進階，從日常應用到緊急症狀，
全面照顧你身心靈和居家養護的英式療法：
◆85支精油＋24支基底油個別說明，附香花草植物原貌圖鑑
從精油的萃取方式談起，讓你了解精油的作用分子是什麼，
如何對人體造成良性影響，每支看似平常的精油都有意想不到的效用。
欖香脂：可以對抗老化、加速皮膚細胞更新，促進膠原蛋白生成。
藏茴香：祛痰、平息支氣管炎、氣喘和刺激性咳嗽，維護泌尿系統。
佛手柑：除了抗疱疹病毒，還有降溫冷卻的作用，可以幫助退燒。
檀香：特別適合男性使用的催情劑，對黏膜組織有清涼和消炎作用。
◆6大香氣質家族調香介紹＋108種居家保健及美容修護配方
除了調配實用的居家清潔、美容、醫療配方外，也可以依香氣調配適合個人的香氛，
精油有不同的「香氣家族」，各家族間可以相互搭配組合，創造豐富多元的香氣。
花香調：花梨木、天竺葵、橙花玫瑰、真正薰衣草、茉莉、萬壽菊、永久花等。
草本調：羅勒、快樂鼠尾草、野馬鬱蘭、百里香、龍艾、蒔蘿、胡蘿蔔籽等。
柑橘調：佛手柑、檸檬、葡萄柚、芳枸葉、香蜂草、布枯、苦橙葉、山雞椒等。
辛香調：香草、肉桂、肉豆蔻、丁香、杜松漿果、黑胡椒、晚香玉、岩玫瑰等。
木質調：乳香、絲柏、歐洲赤松、沒藥、廣藿香、檀香、大西洋雪松、歐白芷等。
藥香調：樟樹、鼠尾草、冬青、樺樹、茶樹、白千層、迷迭香、月桂、胡椒薄荷等。
◆附【精油保健功效速查表】【精油專有名詞解釋】【A-Z全書配方索引】
當你有長期慢性病痛需舒緩，或是緊急不適的情況，
由精油製作成的各種敷包、坐浴、按摩油或擴香，永遠可以給你及時幫助，
立即查詢相關名詞與症狀就能運用！
脹氣和便祕：製作胡蘿蔔籽＋甜橙＋甜茴香的熱敷包，可以改善情緒引致的神經性消化問題，或匆促進食造成的消化不良。
口腔牙齦問題：丁香＋沒藥＋胡椒薄荷做成牙齦保健油於平日使用，可以幫助牙齦消炎，緩解牙齒疼痛。
香港腳：印度苦楝油＋天竺葵＋茶樹＋真正薰衣草，利用抗真菌精油加上修復再生皮膚的精油，能有效對抗紅癢、脫皮和乾裂狀況。
背、頸疼痛與坐骨神經：山金車＋迷迭香＋甜馬鬱蘭＋薑製成按摩油，不僅可於泡澡時使用，還能消除肌肉中長期積累的壓力。
處於科技發達、資訊超載時代的人們，
比過去任何時候都更需要精油的力量，
量身打造專屬自己的芳療配方，
在香氣中得到最深的休息和放鬆，幸福感也自然提升。
本書特色
◎85支精油＋24支基底油個別說明，附香花草植物原貌圖鑑，了解它們從哪裡來、有什麼功效及最佳使用方法，補充最適搭配的其他精油和植物小專欄，讓你在挑選精油時能辨別香氣、顏色、產地和學名。
◎6大香氣質家族調香介紹＋108種居家保健及美容修護配方，包含頂級按摩油、冷熱敷包、泡浴洗劑、調理水、香氛、蠟燭、擴香等，用純天然的DIY材料，從頭到腳、由內而外提升免疫力，釋放毒素並舒緩神經，淨化心靈並修復身體。
◎學習精油中含有哪些化學成分，以及這些多元且複雜的物質是如何被萃取、作用，爾後被人體吸收，全面地療癒及平衡身心。貼心的入門調配比例＋選購建議，包括精油的保存方式、期限和誤用時的緊急處理方法。
◎針對日常生活中常見的症狀，書末附【精油保健功效速查表】、【精油專有名詞解釋】、【A-Z全書配方索引】，立即查詢相關名詞與症狀，參考與實用兼備！
名人推薦
◎「淺顯易懂的精油實用指南，版面優美，讀來是種享受，值得初學者入手。」──晶荷花精創辦人 Sunny（蔡桑妮）
◎「DK系列的圖鑑其精彩程度向來有品質保證，必定都是圖文並茂，再難的知識都能搭上相得益彰的精美圖片，使人一目瞭然。精油畢竟來自植物萃取，藉由圖片了解植物原貌、產地及其文化，在使用上必能更得心應手。」──Claudia Studio-女巫的塔羅．芳療 Claudia
◎「入門者可隨手翻閱吸收新知，進階者也可以當成百科全書，在需要的時候檢索資料。我尤其喜愛書裡各種手作配方，從皮膚髮絲的養護，到身體各系統的困擾，都有資訊可查照。」──芳療與藥草生活保健作家 女巫阿娥
◎「在科技文明日益發達的今天，人與自然的距離越是遙遠，越是想找回心靈那一片淨土，
透過本書精美的編排與插圖，領略芳療用法與價值的同時，也一面帶你進入視覺與閱讀的沉靜。」──中醫芳療權威 李淳廉博士
◎「《精油芳療指南》雖然由精油品牌冠名出版，但並不是一本產品宣傳手冊，角度中立客觀，配方非常生活化，以整體療癒為大原則，提供讀者全面性的視點。這不僅是一本理想的入門指南書，也適合任何學習階段的芳療愛好者。」──芳療天后 許怡蘭
作者簡介
作者簡介
蘇珊‧克媞斯（Susan Curtis）
是合格的順勢療法與自然療法治療師，也是尼爾氏香芬庭園（Neal’s Yard Remedies）的天然保健部門總監。她有多部著作，包括《青春永駐的祕訣》（Looking Good and Feeling Younger）、幾本介紹精油的專書，以及與另一位作者共同撰寫的《寫給女人的自然療法全書》（Natural Healing for Women）。蘇珊的兩個孩子均已成年，她熱衷於幫助人們用更自然、健康的方式生活。
派特‧湯瑪斯（Pat Thomas）
是一位記者、社會運動策畫家（環境與健康領域），也是廣播節目主持人。她的著作包括《清潔致死》（Cleaning Yourself to Death）、《你買的究竟是什麼？》（What’s in this Stuff?）以及《美容產品的真相》（Skin Deep）等書。派特透過眾多作品，向人們揭露日常生活美容用品及有害化學物質的真相，提倡以天然產品來取代。派特曾任《生態學家》（The Ecologist）雜誌編輯，同時也是英國有機栽種研究中心（Organic Research Centre）董事，並擔任尼爾氏香芬庭園天然健康資訊站──NYR天然保養新訊（NYR Natural News）的編輯。
法蘭‧強森（Fran Johnson）
是一個熱情的美妝保養品科學研究員，也是芳療師，她曾是尼爾氏香芬庭園產品開發部門的一員（直至2006年），負責開發能療癒身心、令人感到幸福愉悅的產品。法蘭在尼爾氏香芬庭園擔任講師，並已出版多本相關著作，涵蓋的主題包括芳香療法、天然香水製作和美容保養品製作。
譯者簡介
鄭百雅
專職翻譯，也是芳療師、能量工作者與身體工作者，關心社會文化、個人成長、自然療法與身心靈療癒。接觸芳香療法十年有餘，曾於肯園修習瑞士Usha Veda自然療法學院第一、二階芳香療法專業認證課程，擔任Alpha Chi能量風水顧問、Insha療癒師，提供身心療癒、能量風水與芳香療法服務。譯有《英國IFA芳香療法聖經》《成功調製芳香治療處方》《破解精油》《靈覺醒》等書二十餘冊。
蘇珊‧克媞斯（Susan Curtis）
是合格的順勢療法與自然療法治療師，也是尼爾氏香芬庭園（Neal’s Yard Remedies）的天然保健部門總監。她有多部著作，包括《青春永駐的祕訣》（Looking Good and Feeling Younger）、幾本介紹精油的專書，以及與另一位作者共同撰寫的《寫給女人的自然療法全書》（Natural Healing for Women）。蘇珊的兩個孩子均已成年，她熱衷於幫助人們用更自然、健康的方式生活。
派特‧湯瑪斯（Pat Thomas）
是一位記者、社會運動策畫家（環境與健康領域），也是廣播節目主持人。她的著作包括《清潔致死》（Cleaning Yourself to Death）、《你買的究竟是什麼？》（What’s in this Stuff?）以及《美容產品的真相》（Skin Deep）等書。派特透過眾多作品，向人們揭露日常生活美容用品及有害化學物質的真相，提倡以天然產品來取代。派特曾任《生態學家》（The Ecologist）雜誌編輯，同時也是英國有機栽種研究中心（Organic Research Centre）董事，並擔任尼爾氏香芬庭園天然健康資訊站──NYR天然保養新訊（NYR Natural News）的編輯。
法蘭‧強森（Fran Johnson）
是一個熱情的美妝保養品科學研究員，也是芳療師，她曾是尼爾氏香芬庭園產品開發部門的一員（直至2006年），負責開發能療癒身心、令人感到幸福愉悅的產品。法蘭在尼爾氏香芬庭園擔任講師，並已出版多本相關著作，涵蓋的主題包括芳香療法、天然香水製作和美容保養品製作。
譯者簡介
鄭百雅
專職翻譯，也是芳療師、能量工作者與身體工作者，關心社會文化、個人成長、自然療法與身心靈療癒。接觸芳香療法十年有餘，曾於肯園修習瑞士Usha Veda自然療法學院第一、二階芳香療法專業認證課程，擔任Alpha Chi能量風水顧問、Insha療癒師，提供身心療癒、能量風水與芳香療法服務。譯有《英國IFA芳香療法聖經》《成功調製芳香治療處方》《破解精油》《靈覺醒》等書二十餘冊。
內容目錄
目錄
．推薦序
．前言
．了解精油
．精油是什麼？
．精油能帶來哪些效果？
．精油萃取方式
．精油選購須知
．精油產地介紹
．使用精油
．精油如何進入人體？
．如何使用精油
．精油保存須知
．安全地使用精油
．個別精油介紹
．銀合歡Mimosa
．西洋蓍草Yarrow
．布枯Buchu
．芳枸葉Fragonia
．檸檬馬鞭草Lemon verbena
．大高良薑Galangal
．蒔蘿Dill
．歐白芷Angelica
．花梨木Rosewood
．龍艾Tarragon
．艾草Mugwort
．樺樹（葉）Birch（leaf）
．乳香Frankincense
．依蘭Ylang ylang
．欖香脂Elemi
．藏茴香Caraway
．大西洋雪松Cedarwood
．樟樹Camphor
．錫蘭肉桂Cinnamon
．岩玫瑰Cistus
．萊姆Lime
．橙花Neroli
．苦橙葉Petitgrain
．佛手柑Bergamot
．檸檬Lemon
．葡萄柚Grapefruit
．紅橘Mandarin
．甜橙Orange
．沒藥Myrrh
．芫荽Coriander
．小茴香Cumin
．絲柏Cypress
．檸檬香茅Lemongrass
．玫瑰草Palmarosa
．香茅Citronella
．胡蘿蔔籽Carrot seed
．荳蔻Cardamom
．藍膠尤加利Eucalyptus
．甜茴香Fennel（sweet）
．冬青Wintergreen
．義大利永久花Helichrysum（Immortelle）
．八角茴香Star anise
．茉莉Jasmine
．杜松漿果Juniper
．月桂Bay laurel
．真正薰衣草Lavender
．松紅梅Manuka
．山雞椒Litsea
．德國洋甘菊Chamomile（blue）
．茶樹Tea tree
．白千層Cajuput
．綠花白千層Niaouli
．香蜂草Lemon balm
．胡椒薄荷（歐薄荷）Peppermint
．肉豆蔻Nutmeg
．香桃木Myrtle
．羅勒Basil
．甜馬鬱蘭Marjoram
．野馬鬱蘭Oregano
．天竺葵Geranium
．歐芹籽Parsley seed
．多香果Allspice
．歐洲赤松Pine
．黑胡椒Black pepper
．廣藿香Patchouli
．晚香玉Tuberose
．芳香羅文莎葉Ravensara、桉油樟（羅文莎葉）Ravintsara
．玫瑰Rose
．迷迭香Rosemary
．鼠尾草Sage（Dalmatian）
．快樂鼠尾草Clary Sage
．檀香Sandalwood
．夏季香薄荷Summer savory
．安息香Benzoin
．丁香Clove
．萬壽菊Tagetes
．百里香Thyme
．葫蘆芭籽Fenugreek
．纈草Valerian
．香草Vanilla
．岩蘭草Vetiver
．紫羅蘭Violet
．泰國蔘薑Plai
．薑Ginger
．基底油
．美容保養配方
．調配複方精油
．推薦序
．前言
．了解精油
．精油是什麼？
．精油能帶來哪些效果？
．精油萃取方式
．精油選購須知
．精油產地介紹
．使用精油
．精油如何進入人體？
．如何使用精油
．精油保存須知
．安全地使用精油
．個別精油介紹
．銀合歡Mimosa
．西洋蓍草Yarrow
．布枯Buchu
．芳枸葉Fragonia
．檸檬馬鞭草Lemon verbena
．大高良薑Galangal
．蒔蘿Dill
．歐白芷Angelica
．花梨木Rosewood
．龍艾Tarragon
．艾草Mugwort
．樺樹（葉）Birch（leaf）
．乳香Frankincense
．依蘭Ylang ylang
．欖香脂Elemi
．藏茴香Caraway
．大西洋雪松Cedarwood
．樟樹Camphor
．錫蘭肉桂Cinnamon
．岩玫瑰Cistus
．萊姆Lime
．橙花Neroli
．苦橙葉Petitgrain
．佛手柑Bergamot
．檸檬Lemon
．葡萄柚Grapefruit
．紅橘Mandarin
．甜橙Orange
．沒藥Myrrh
．芫荽Coriander
．小茴香Cumin
．絲柏Cypress
．檸檬香茅Lemongrass
．玫瑰草Palmarosa
．香茅Citronella
．胡蘿蔔籽Carrot seed
．荳蔻Cardamom
．藍膠尤加利Eucalyptus
．甜茴香Fennel（sweet）
．冬青Wintergreen
．義大利永久花Helichrysum（Immortelle）
．八角茴香Star anise
．茉莉Jasmine
．杜松漿果Juniper
．月桂Bay laurel
．真正薰衣草Lavender
．松紅梅Manuka
．山雞椒Litsea
．德國洋甘菊Chamomile（blue）
．茶樹Tea tree
．白千層Cajuput
．綠花白千層Niaouli
．香蜂草Lemon balm
．胡椒薄荷（歐薄荷）Peppermint
．肉豆蔻Nutmeg
．香桃木Myrtle
．羅勒Basil
．甜馬鬱蘭Marjoram
．野馬鬱蘭Oregano
．天竺葵Geranium
．歐芹籽Parsley seed
．多香果Allspice
．歐洲赤松Pine
．黑胡椒Black pepper
．廣藿香Patchouli
．晚香玉Tuberose
．芳香羅文莎葉Ravensara、桉油樟（羅文莎葉）Ravintsara
．玫瑰Rose
．迷迭香Rosemary
．鼠尾草Sage（Dalmatian）
．快樂鼠尾草Clary Sage
．檀香Sandalwood
．夏季香薄荷Summer savory
．安息香Benzoin
．丁香Clove
．萬壽菊Tagetes
．百里香Thyme
．葫蘆芭籽Fenugreek
．纈草Valerian
．香草Vanilla
．岩蘭草Vetiver
．紫羅蘭Violet
．泰國蔘薑Plai
．薑Ginger
．基底油
．美容保養配方
．調配複方精油