內容簡介

身體知道答案


內容簡介

讀懂內心，從讀懂身體開始
改變2千萬人的心靈療癒經典
用30個練習，接納最真實的自己

內心常常會自欺，但身體永遠是誠實的。

．你整天坐在辦公室，沒有粗重的勞動，可是一下班到家，卻非常疲憊。
──表面上，你說服自己要努力工作，但在潛意識裡，你知道自己做的是沒什麼意義的事情。重複單調的工作內容，害怕丟了工作，又覺得不能得過且過。

．新的追求者人還不錯，似乎無法挑剔，可是只要一靠近你，就覺得全身不自在。
──事實上，如果身體無法接受一個人，表示理性的頭腦說服不了潛意識的敏銳直覺。

人總是受困於頭腦認知，被社會的價值體系綁架，因此很容易與身體的認知產生斷裂，潛意識的抵抗而不自知，而忽略了身體本身。其實，我們的身體就知道內心的答案，歡樂與痛苦，都必然要有身體的參與。

《身體知道答案》從心理學者的角度，結合大量生動的案例，分析了身體與心靈、意識與潛意識的關係。讓我們放下大腦的慣性認知，真正體驗自己的身體，是冷？是熱？是不自在，還是舒服，認知真正情緒和內心，而非表面上的認知。

這不僅是一本關於身體的書，更是一本關於心理、關於坦然面對自我的書——真誠地對待我們身體的感覺、心中的感受。正視身體反應，直抵我們難以捉摸的內心世界。

當你的情緒被觸動的時候，請重新把焦點放在自己身上，而不是觸動了你情緒的那個人身上，這就是累積內在力量的開始。

誠實地覺察和接納，永遠是消融負面情緒的最好方法。


經典文摘

．每一種疾病都是一種表達，當我們壓抑一些東西，不允許它在心理和靈性層面表達時，它會通過身體而表達，這就是身體的疾病。可以說，每一種症狀，都是一部分自我在說「不」，但我們不傾聽這種訊息，最終不得不通過破壞性的方式來表達。

．絕大多數的心理問題都是因為忽視乃至扭曲了自己的內心體驗。內心的力量是最強大的，當我們過於在乎別人的看法時，我們就喪失了自由，自我的力量也就越來越弱，最後變得對外界的變化過於敏感。

．真誠有兩層含義，一種是所說的和所想的一致，叫不欺人；一種是所想的和所體驗的一致，叫不自欺。前一種很容易做到，後一種就不容易了。之所以有這樣的局面，或許是我們太依賴頭腦，而頭腦容易自欺。

作者簡介

作者簡介

武志紅

資深心理諮詢師兼心理學暢銷作家。師從著名心理治療學家錢銘怡教授，二○○一年獲得心理學系臨床心理學專業碩士學位。著有《巨嬰國》一書，在成為二○一七年三月暢銷書後被官方勒令下架。

微博同名帳號「武志紅」現已累積逾二百五十萬粉絲追蹤。

二○一七年開始主持「得到」線上專欄：「武志紅的心理學課──擁有一個自己說了算的人生」，短短兩周便突破六萬人訂閱，目前訂閱用戶一年超過二十萬人。

現於北京、上海、廣州開辦了武志紅心理諮詢中心，致力於用心理學去深度剖析理解個人、家庭的種種典型現象，讀者遍布世界各地華人區域。

個人著作銷量超過百萬冊，作品包括：《為何你總是會受傷》《感謝自己的不完美》《為何家會傷人》《為何愛會傷人》《為何越愛越孤獨》等十餘部。

內容目錄

目錄

推薦序 允許自己的感受在身心中自然流動
序 回歸身體，生命真的可以是自由的

Part1 回歸你的身體感覺

1. 身體是心靈的鏡子
2. 身體呼應的美
3. 身體知道心靈的答案
4. 感覺：破除內心藩籬的鑰匙
5. 哺育你的內在保護空間
6. 跟著感覺走，成為你自己
7. 尊重自己的真實存在
8. 穿越心靈的保護層

Part2 破解你的思維遊戲
9. 不要成為自己心念的囚徒
10. 突破思維的心魔
11. 對抗痛苦才是痛苦主源
12. 撫平你內心的鉤子
13. 警惕可怕的心想事成
14. 認識你的生命遊戲
15. 心理問題是一種選擇
16. 想要什麼，就先給什麼

Part 3 深入你的潛意識之井
17. 疼痛鑄就的催眠大師 ：艾瑞克森
18. 天才的策略喚醒你的心靈
19. 問問你的疾病想說什麼
20. 修練你的第六感
21. 超越距離的共振： 心靈感應
22. 流產的胎兒還在怨恨嗎？

Part 4 讓你的身心重歸流動
23. 聆聽你內在的聲音
24. 尋找屬於你自己的真理
25. 找回失去的自我
26. 化解之道：不含敵意的堅決
27. 每天給心靈片刻寧靜
28. 清空心靈深處的噪音
29. 讓你的身心重歸流動
30. 重塑自我意象改變人生