內容簡介

一吃就著迷！
☆營養／挑選／催熟／剝切／保存／料理，森林奶油」酪梨使用完全說明書！☆
☆高營養、美味簡單，酪梨狂熱者都愛的食譜全收錄！☆

「原來酪梨加熱也很好吃！」
酪梨，除了做成沙拉，變化才多呢！
煎炒、燉煮、油炸會讓酪梨變得如馬鈴薯一般鬆軟綿密，也像鮪魚肚一樣滑潤濃稠，美味難以言喻，甚可以至做成飲料和甜點。而且，酪梨不只好吃，還是健康、美容效果極高的當紅水果。
※ 營養價值高，適合減重和生酮飲食。
※預防高血壓或心肌梗塞，告別生活習慣病。
※能食用的天然美容液！促進血液循環與抗氧化效果佳。
※ 食物纖維豐富，還有排毒效果。
※ 高維生素B群，提供元氣之泉。

作者簡介

佐藤俊介

1974年生於東京。於東京．日本橋的豬排老店開始料理修行。於眾多菜系的餐廳、咖啡工作後，以廚師的身份協助打造餐廳。2007年，以「享用男子咖啡餐點的Home Party！」為主題在澀谷開設酪梨料理專門店「 madosh! cafe 」。他除了以廚師、DJ的身分活動外，也以攝影師的身分持續拍攝越南的風景。目前與心愛的妻子．玲奈、愛犬大五狼、colombo一起，在心愛的音樂陪伴下過著每天被酪梨包圍的日子。

內容目錄

目錄
（更正：增加） 前言
CHAPTER 1酪梨使用說明書
了解
營養
挑選
催熟
剝皮
切法
保存
COLUMN 1 墨西哥的酪梨田與日常酪梨料理

CHAPTER 2享受酪梨的原本風味！
【擺放、淋醬的小菜】
柴魚酪梨
辣油酪梨
酪梨納豆
酪梨塔塔
肝刺身
鮟鏮魚肝
擬似鮪魚
【秒上桌的小菜】
酪梨金針
酪梨辣醃鱈魚
酪梨芹菜
酪梨鹽辛醃墨魚
【迷你酪梨碗】
溫泉蛋酪梨
酪梨鮭魚卵
鮪魚羅勒酪梨
鮭魚起司酪梨
【拌菜】
梅肉拌酪梨與秋葵
酪梨與南瓜的香醇涼拌
酪梨培根蛋醬佐蘆筍
義大利香醋拌酪梨起司高麗菜
【沙拉】
濃醇酪梨凱薩沙拉
滿滿酪梨的科布沙拉
酪梨棒棒雞沙拉
酪梨馬鈴薯沙拉
酪梨漢堡風味沙拉
酪梨熱水澡沙拉
【生春卷】
生春卷的基本作法
墨魚生春卷
鮪魚納豆生春卷
柴魚碎生春卷
生火腿＆溫泉蛋生春卷
蟹肉棒生春卷
煙燻鮭魚生春卷
【醬料】
醬料基本作法
酪梨鮪魚醬
酪梨味噌醬
酪梨鮭魚醬
酪梨奶油起司醬
酪梨海苔醬
酪梨明太子醬
酪梨醬
COLUMN 2 酪梨籽與包裝外箱

CHAPTER 3 讓酪梨成為配菜
【煎炒】
酪梨回鍋肉
香煎豬肉佐酪梨洋蔥醬
香煎鮭魚佐酪梨塔塔醬
酪梨雞肉焗烤
酪梨與蔥的肉味噌燒
辣醬酪梨蝦
奶油醬燒酪梨菇
【燉煮】
白酒燉酪梨雞肉
酪梨普羅旺斯雜膾
炸浸酪梨茄子年糕
酪梨燉肉
酪梨香蔥奶油煮
酪梨拿波里水煮魚
酪梨大腸鍋
酪梨咖哩鍋
酪梨義大利雜菜湯
酪梨小黃瓜冷湯
酪梨洋蔥焗湯
【油炸】
酪梨天婦羅佐梅肉
酪梨炸杏仁薄片
酪梨味噌豬排
泡菜豬肉酪梨炸
爆漿酪梨莫札瑞拉起司
中華風炸糰子
酪梨可樂餅
【下酒菜】
酪梨拌明太子
酪梨涼拌魚肉
酪梨蛋黃味噌漬
COLUMN 3 只要加入平常的料理裡就好
吻仔魚丼／鰻魚丼／蛋包麻婆茄子／關東煮／白醬

CHAPTER 4 酪梨一盤料理！
【飯類】
酪梨漬鮪魚丼
照燒午餐肉丼
酪梨打拋飯
酪梨椰子咖哩
酪梨起司塔可飯
鹽昆布酪梨炒飯
炙燒牛肉酪梨壽司
COLUMN 4 酪梨油
【義大利麵】
酪梨生魚片冷義大利麵
酪梨拿坡里番茄麵
酪梨海膽培根蛋麵
酪梨雞肉海鮮燉飯
【麵粉類】
酪梨瑪格利特披薩
簡單越南法國麵包
酪梨御好燒

CHAPTER 5酪梨飮料＆甜點！
【飮料】
酪梨奶昔
漂浮酪梨瑪格麗特
酪梨芒果昔
鮮切綜合水果酪梨果昔
【甜點】
什錦水果沙拉
酪梨優格義式冰淇淋
酪梨生起司風味蛋糕

結語