內容簡介

情緒芳療：花草力量伴你跨越情感勒索的疲憊痛楚，正視早該斷捨離的情緒振盪！

內容簡介
情緒的冰冷暴雨之下，我，為你撐起一把傘！
在家庭、感情、職場關係裡的無奈、無助和無能為力，
讓芳療師用香氛力量幫助你，療癒麻痺已久的心靈破口，
拒絕再讓任何「為難自己的關係」一直勒索身心！

　　你是否…面對家庭、感情、職場，總覺得有說不出的委屈、解不開的結、離不開的人、流不完的淚呢？深刻為難著你的關係成了負面情緒，長期積累之下彷彿厚厚烏雲閃電，再以冰冷暴雨的無情姿態狠狠刮傷你的心，那些看似無法解套的迷途，讓芳療師以花草力量為你深層訴說、癒合傷痛吧，透過這本書，一定找到最適合自己的情緒解方。

　　【你是否也被「為難自己的人際關係&情緒」所苦？】
　　＊為家庭付出多年的主婦，決心拿回人生下半場自主權時，卻引來全家人的不諒解…
　　＊從小愛搞團體、常換男友的A，總是透過人際關係索求無法被滿足的愛…
　　＊人生勝利組的E有長期失眠困擾，透過芳療才發現家庭陰影讓她無法釋放夢魘…
　　＊和男友交往多年、預計結婚的V，在幸福終點等待她的是晴天霹靂的劈腿分手…
　　＊習慣「躲開幸福」的女兒，原來是因為不敢比獨自拉拔她長大的媽媽幸福…
　　＊認真工作但被職場主管欺負的B，不反抗霸凌竟是因為被責罵會感到心安…
　　＊總是提拔好友的C，反遭好友無止盡索求不合理的援助，兩人因此反目…

　　所有的情緒，大多源自於「失衡」的關係，芳療師先以「九宮格平行思考法」為你釐清情緒關聯與對應；再以「心智圖」開拓思緒、將錯綜混亂的情緒化繁為簡；最後運用「植物香氣」給予療癒、支持與跨越的力量，漸進式引導你從自己的情緒透析看見關係的扭曲，進而從關係的扭曲發掘自己的缺乏，唯有找到情緒痛點的所在之處與不滿足，累積已久的身心窒礙才有解。

　　【心裡說不出的苦，讓植物為你傾訴療癒！】
　　～48種植物芳療力量x25個撫心配方x11個隨身用/空間用/按摩用/沐浴用手作～
　　本書收錄有益於情緒排解、釋放、重生的48種植物，芳療師就每個實際案例，給予最適合的25個撫心配方，並可搭配「第六章 撫慰情緒的芳療解方」自製成11種簡單的芳療小手作，透過吸嗅法、噴霧法、塗抹法、濕敷法、浸泡法，讓「植物香氛的溫柔強韌」、「芳療導師的舒心小語」雙重療癒你心。

　　*當照顧別人成了無底黑洞時…
　　芳療建議！【珍重自己】
　　香氣配方：玫瑰、檀香、甜橙

　　*當你因為壓力而戒斷不了「吃」的誘惑時…
　　芳療建議！【愉悅緩壓】
　　香氣配方：葡萄柚、玫瑰天竺葵、甜馬鬱蘭

　　*當你覺得長期夜不成眠時…
　　芳療建議！【擁抱幸福】
　　香氣配方：月桂、快樂鼠尾草、肉豆蔻

　　*當你感覺人際關係陷入僵局時…
　　芳療建議！【轉彎】
　　香氣配方：佛手柑、真正薰衣草、羅馬洋甘菊

　　*當你覺得和家人無法溝通時…
　　芳療建議！【信任】
　　香氣配方：沉香、檀香、乳香、沒藥、桂花

　　*當你遇到情緒化的同事或主管…
　　芳療建議！【排解衝突、穩定心緒】
　　香氣配方：檀香、黑雲杉、土木香、檸檬馬鞭草、茶樹、沉香醇百里香

　　*當你覺得愛情成了單向付出時…
　　芳療建議！【摯愛】
　　香氣配方：大馬士革玫瑰、永久花、快樂鼠尾草

　　*如果你在愛情中找不到自己…
　　芳療建議！【回歸真我】
　　香氣配方：快樂鼠尾草、沈香醇百里香、玫瑰草

　　對於卡在任何一段關係裡的迷惘，其實能借助不同植物屬性的力量，透析、釐清、探索自己當下的癥結點，本書收錄Vivian老師對於每段關係最適切的建議、予每個情緒最妥貼的安慰，加以舒心理清，注入跨越突破的勇氣；想更加了解植物療癒本質、香氣特徵、調油搭檔、療癒性質、使用規範、情緒洞悉的讀者，還可翻看「附錄：適用於情緒芳療之植物介紹」，藉此得到更完整的植物芳療資訊。

暖心推薦

　　女巫阿娥／芳香療法與香藥草生活保健作家
　　王羽暄／《骨盆回正》作者、台灣行動瑜伽協會創會理事長
　　Claudia／Claudia Studio 女巫的塔羅．芳療

作者簡介

作者簡介

英國IFA國際芳療協會認證校長 鄭雅文Vivian

　　於美容、芳療之自然健康療癒產業30年資歷，現為英國IFA國際芳療協會認證校長及美國NAHA國家整體芳療協會認證分校校長，專精於芳療照護、情緒療癒與身心美學領域。

　　在英國求學旅居過程中，Vivian老師曾深入英法連鎖及大型芳療SPA沙龍，擔任技法研究與教育整合，同時也在美國、德國投入芳療學院之教育培訓推動。返台後，於各大專院校講授芳療相關專業課程達18年，期間輔導學生取得各國國際認證（芳療認證、嬰幼兒芳療照護、孕婦按摩認證…等）已不盡其數，並且擔任醫療院所及民間單位之身心芳療教育推手，近年來更致力於弱勢團體之健康促進，希望每個人都能透過芳療的自在舒活善待自己的身心靈。

　　〈學歷〉
　　倫敦藝術大學美容理療與健康管理系畢
　　國立臺灣師範大學健康促進與衛生教育碩士

　　〈現職經歷〉
　　黛田國際芳療學苑校長
　　青禾芳香按摩學苑校長
　　英國FHT國際整體治療師協會分校校長
　　國立臺灣師範大學進修推廣學院講師
　　美國HMP健康管理師
　　美國ABH催眠師協會認證催眠師

　　FB：「黛田國際芳療學苑」、「青禾芳香按摩學苑」

內容目錄

目錄
作者序

第一章 了解情緒這回事
你了解自己的情緒嗎？
基本情緒與複雜情緒
淺層情緒只是冰山一角
情緒如何表現在身心行為上
透過覺察，敏銳於自己的情緒溫度
情緒的存在是因為有愛

第二章 關照自己的情緒
想擁有快樂，得先和自己「和平相處」
重新拾回自己的身心感受

*當照顧別人成了無底黑洞時…
芳療建議！【珍重自己】
香氣配方：玫瑰、檀香、甜橙

*當你失去「存在感」與「安全感」時…
芳療建議！【歸屬心安】
香氣配方：甜橙、檸檬、岩蘭草

*當你因為壓力而戒斷不了「吃」的誘惑時…
芳療建議！【愉悅緩壓】
香氣配方：葡萄柚、玫瑰天竺葵、甜馬鬱蘭

*當你覺得長期夜不成眠時…
芳療建議！【擁抱幸福】
香氣配方：月桂、快樂鼠尾草、肉豆蔻

*如果你總習慣否定自我、凡事沒信心…
芳療建議！【跨越自我設限的鴻溝】
香氣配方：香桃木、肉桂、黑胡椒

*如果你常在意別人對自己的評斷或看法
芳療建議！【找回承擔責任的勇氣】
香氣配方：茉莉、歐薄荷、生薑

*當你一直無法離開某個人時…
芳療建議！【與自己暖心相伴】
香氣配方：甜橙、苦橙葉、橙花

情緒有解！芳療師給你的療癒建議

*當你感覺人際關係陷入僵局時…
芳療建議！【轉彎】
香氣配方：佛手柑、真正薰衣草、羅馬洋甘菊

第三章 來自家庭的情緒
家庭不一定是避風的港灣
愛人的能力，可能反應出幼時的自己
父母的相處模式，亦可能反應在自己的感情觀
人活著需要愛，卻是最難說出口的字

*當你覺得自己不能比家人幸福時…
芳療建議！【勇敢前進】
香氣配方：依蘭、維吉尼亞雪松、廣藿香

*當你覺得和家人無法溝通時…
芳療建議！【信任】
香氣配方：沉香、檀香、乳香、沒藥、桂花

*當你覺得為了家人而失去自己時…
芳療建議！【歸屬心安】
香氣配方：山雞椒、絲柏、纈草

別讓「原生家庭」成了你苦待自己的框架

家庭空間的氣味療法：擴香球瓶
空間裡的芳療建議！【淨味消臭】
香氣配方：甜橙、乳香、岩蘭草

第四章 來自職場的情緒
職場應對能反應你來自什麼樣的家庭

*當你覺得在職場被無理對待…
芳療建議！【清澈、透析】
香氣配方：綠薄荷、迷迭香、檸檬

*當你覺得工作總有滿滿委屈…
芳療建議！【柔軟以對】
香氣配方：乳香、香桃木、冷杉

*當你遇到理不清的同事關係
芳療建議！【突破迷障】
香氣配方：桂花、玫瑰草、丁香

*當你遇到情緒化的同事或主管…
芳療建議！【排解衝突、穩定心緒】
香氣配方：檀香、黑雲杉、土木香
香氣配方：檸檬馬鞭草、茶樹、沉香醇百里香

辦公室空間的氣味療法：擴香球瓶
空間裡的芳療建議！【淨味消臭】
香氣配方：乾燥丁香

第五章 來自另一半的情緒
用情緒芳療牌卡洞悉自己的情緒

*如果你在愛情中找不到自己…
芳療建議！【回歸真我】
香氣配方：快樂鼠尾草、沈香醇百里香、玫瑰草

*如果你總看不清愛的迷障時…
芳療建議！【圓融有愛】
香氣配方：白株樹、甜茴香、山雞椒

*當你覺得愛情模式總陷入同個套路時…
芳療建議！【誠摯去愛】
香氣配方：乳香、佛手柑、廣藿香

*當你覺得愛情成了單向付出時…
芳療建議！【摯愛】
香氣配方：大馬士革玫瑰、永久花、快樂鼠尾草

*當你覺得等愛是一種美德時…
芳療建議！【修護傷痛】
香氣配方：岩玫瑰、杜松、沒藥

愛情也需要一些「性致」加溫…
芳療建議！【情慾綿綿】
香氣配方：依蘭、大根老鸛草、歐百芷根

當你覺得夫妻之間已經不說愛…
夫妻失知常是影響孩子情緒的導火線…
芳療建議！【凝聚家庭的愛】
香氣配方：桂花、檀香、月桂

第六章 撫慰情緒的芳療解方
香氣在日常生活的應用
*吸嗅法
*噴霧法
*塗抹法
*濕敷法
*浸泡法

【芳療小手作】
舒心滾珠瓶調油
隨身版情緒香水
安定你心的香丸
好放鬆沐浴錠
緩和心緒擴香木球
深呼吸的熱蒸吸嗅
隨身用鼻吸器
情緒舒緩香膏
花漾水油膠
壞情緒去去走！空氣淨化噴霧
吸濕除臭丁香球

附錄：適用於情緒芳療之植物介紹
羅馬洋甘菊
義大利永久花
快樂鼠尾草
苦橙葉
純正薰衣草
佛手柑
小花茉莉
白珠樹
葡萄柚
檸檬‭ ‬
甜橙
歐洲冷杉
黑雲杉
杜松漿果
絲柏
歐白芷根
乳香
黑胡椒
沒藥
纈草
維吉尼亞雪松
依蘭
薑
綠薄荷
樟腦迷迭香
大根老鸛草‭ ‬
桂花
沈香醇百里香
茶樹
歐薄荷
馬鬱蘭
玫瑰天竺葵
大馬士革玫瑰
橙花
玫瑰草