內容簡介

M3目標達成筆記術——簡單的組織方法，自主達成個人與團隊計畫的精準工具


內容簡介

法國No.1拖延症殺手
3個目標-->5個步驟-->完成！

學生考試、業務業績、專案管理、培養新習慣——工作、考試、個人夢想都適用！

5步驟打造行動計畫
用最少的時間，創造最大的個人幸福

M3筆記特色：
◎挖掘內心動機：利用漏斗技巧，逐步找出可行的明確目標。
◎SMART公式：寫下明確、可測量、有企圖、現實、有時效性的單一目標，具體提升效率。
◎每天20分鐘，每週兩小時：自由度高，只要照表填寫，手殘也能寫出好筆記。
◎每週3個目標，每天3項任務：在時間區塊內填入任務所需時間，每日累進，7天達標！
◎積分獎勵提高進步動力：完成任務可獲得積分，每期總結成績單，達標可獲得設定的獎勵。
◎認識新朋友：即使目標不同，使用者可以組團匯集正能量，在時限內一起收取努力的成果。
◎花式用法，盡情發揮創意：創業、考證照、健身減重、讀書考試、投資理財、專案企劃、技術開發、在職進修、生活安排、退休計畫、健康管理、資產規劃……無限可能等你去開發！

當大家還在讚嘆子彈筆記時，一種新筆記術默默在法國誕生。M3筆記一半是私人教練，一半是筆記，幫助你整理生活，終止拖延症，引導你達成心中真正的想望：學習新語言、計畫旅行、找到工作，或者買一棟房子，甚至實現你最瘋狂的夢想。

達米安從小熱衷於各種能提高工作效率的筆記術。他從科學和心理學原理出發，用3年時間打磨出這套簡單高效的工具。M3筆記的設計可以幫助你按時做、照計畫走。你無須閱讀幾十本書，終將停止拖延、提高效率、養成新習慣，獲得你真正想要的結果！

作者簡介

作者簡介

達米安．柯札特Damien Cozette

開發愛好者兼企業家、電子商務專家，曾任法國知名奢侈品牌專案經理，對有用有趣的創新方法充滿熱情。2017年發明了M3筆記術，立刻成為暢銷書，銷售到世界79個國家。發明寓教於樂的「舒適圈再見」（Ciao Comfort Zone）遊戲，幫助人們學習進取和團隊合作。


譯者簡介

劉美安

法國史特拉斯堡大學戲劇及造形藝術碩士，現居法國蔚藍海岸。

內容目錄

目錄

這本書如何來到你手中？
達成所有目標的公式

使用M3筆記

步驟1：選定「什麼」
‧找到你的目標
‧好的目標是聰明的目標
‧重點整理

步驟2：發掘「為什麼」
‧「為什麼」很重要
‧找到真正的動機
‧訂定獎賞
‧重點整理

步驟3：找出「怎麼做」
‧分項：將主目標區分成好幾個次目標
‧優先順序：為所有中間目標分類
‧可運用度：每星期花在達成目標的時間
‧規畫：寫出行動計劃表
‧重點整理

步驟4：做好準備，開始行動
‧效率：每週3個目標，每天3項任務
‧規劃與生產力：時間區塊
‧待辦事項清單
‧幸福感與正向思考
‧成績單：進步點數
‧總結：問卷
‧重點整理

步驟5：建立贏家精神俱樂部
‧什麼是贏家精神？
‧為什麼要建立這種俱樂部？
‧如何選擇你的動機夥伴？
‧贏家精神俱樂部要如何運作？
‧重點整理

從今天開始行動吧！

筆記
‧我的生活與想望
‧我最重要的5個目標
‧目標之輪
‧視覺化看板
‧達成目標的獎勵點子

第1期行動
第1期總結
第2期行動
第2期總結

Notes