內容簡介
靜坐：這一檔子事2 導引功法（暢銷紀念版）
內容簡介
本書內容主要講導引功法，導引也就是現代人所稱的氣功等等。作者年少時遍訪道家師父，學習了近二十種如何導引、調息和吐納的方法，並研讀無數相關的古代經典，如《道德經》、《參同契》、《悟真篇》、《黃庭經》等等和體悟師父、師尊的語錄及口訣，歷經數十年實修實證，深刻體悟師父師尊的密傳語錄口訣以及古代經典之中的無盡深意，終得珍貴稀世的養生心得成果。
作者娓娓道來一生尋師遇法的傳奇經歷，不僅帶領我們再度踏足古人修道的世界，更首度公開私傳精髓導引功法，其中珍貴密要竅訣盡納其中。
作者所謂，導引煉氣首在於讓自己的呼吸反覆進行於甚深、悠長、細勻，而且如同游絲過針一般地細緻，連自己的雙耳都未曾聞聽得到。亦即《老子》一書中所言之「專氣致柔，能如嬰兒乎？」。而作者提及之導引功法最重要也是最基礎之處，在於心不能著物，心若有物，即便在表皮上面的痠、癢、脹、痛、麻、動等等細處分心，則真炁不生，真炁不生，行功無用。此與佛法修行強調的「修心之境」又同時遠近相應，同乎一理。
精、氣、神本是人的生命基本要素，現代人因勞心勞力等等的耗損，導致氣易洩，精易漏，神易離。因此養生之要，便在於「氣足」、「精充」、「神完」。一如作者所言，氣功導引讓奇經八脈和十二經絡能無阻地運行，並且處在寂靜空無的狀態中，使形神與自然合一，所謂「心息相依，形神同俱」。
其中包括：站樁六式、達摩易筋經十二式、養生簡易功法九式、奇經八脈基礎疏導功法六式和收功四式。獨門功法，簡單易學，讓你輕鬆擁有健康幸福人生！
本書特色
Youtube宣傳影片: https://www.youtube.com/watch?v=JD2s7-9v6RA
★ 本書獲得誠品2017全年度【健康生活類】暢銷榜第一名！
★ 外文著作《雲越青城山》，於預購期間，名列美、法等多國Amazon網路書店多類暢銷第一名！
★ 外文著作《通往青城山之路》，橫跨英、美、加等多國Amazon網路書店新書榜「東方哲學」、「太極氣功」、「道教」類等八大類別第一名！
★ 本書一次揭露許多獨門養生功法，搭配簡單易學的圖文及網路影片教學，讓您可以一次全部學會！
★ 萬人引頸期盼！作者無私公開獨家修行心路歷程及養生訣竅，每天只要十五分鐘，即能得知最適合現代人的獨家導引秘訣！
內容簡介
本書內容主要講導引功法，導引也就是現代人所稱的氣功等等。作者年少時遍訪道家師父，學習了近二十種如何導引、調息和吐納的方法，並研讀無數相關的古代經典，如《道德經》、《參同契》、《悟真篇》、《黃庭經》等等和體悟師父、師尊的語錄及口訣，歷經數十年實修實證，深刻體悟師父師尊的密傳語錄口訣以及古代經典之中的無盡深意，終得珍貴稀世的養生心得成果。
作者娓娓道來一生尋師遇法的傳奇經歷，不僅帶領我們再度踏足古人修道的世界，更首度公開私傳精髓導引功法，其中珍貴密要竅訣盡納其中。
作者所謂，導引煉氣首在於讓自己的呼吸反覆進行於甚深、悠長、細勻，而且如同游絲過針一般地細緻，連自己的雙耳都未曾聞聽得到。亦即《老子》一書中所言之「專氣致柔，能如嬰兒乎？」。而作者提及之導引功法最重要也是最基礎之處，在於心不能著物，心若有物，即便在表皮上面的痠、癢、脹、痛、麻、動等等細處分心，則真炁不生，真炁不生，行功無用。此與佛法修行強調的「修心之境」又同時遠近相應，同乎一理。
精、氣、神本是人的生命基本要素，現代人因勞心勞力等等的耗損，導致氣易洩，精易漏，神易離。因此養生之要，便在於「氣足」、「精充」、「神完」。一如作者所言，氣功導引讓奇經八脈和十二經絡能無阻地運行，並且處在寂靜空無的狀態中，使形神與自然合一，所謂「心息相依，形神同俱」。
其中包括：站樁六式、達摩易筋經十二式、養生簡易功法九式、奇經八脈基礎疏導功法六式和收功四式。獨門功法，簡單易學，讓你輕鬆擁有健康幸福人生！
本書特色
Youtube宣傳影片: https://www.youtube.com/watch?v=JD2s7-9v6RA
★ 本書獲得誠品2017全年度【健康生活類】暢銷榜第一名！
★ 外文著作《雲越青城山》，於預購期間，名列美、法等多國Amazon網路書店多類暢銷第一名！
★ 外文著作《通往青城山之路》，橫跨英、美、加等多國Amazon網路書店新書榜「東方哲學」、「太極氣功」、「道教」類等八大類別第一名！
★ 本書一次揭露許多獨門養生功法，搭配簡單易學的圖文及網路影片教學，讓您可以一次全部學會！
★ 萬人引頸期盼！作者無私公開獨家修行心路歷程及養生訣竅，每天只要十五分鐘，即能得知最適合現代人的獨家導引秘訣！
作者簡介
作者簡介
王薀老師
一位喜愛現代及古典美學的追求者；一位古董藝術收藏家；一位雅好品茗的茶藝家，曾是台灣早期開創茶藝文化先進之一，共創立三家當代茶藝文化中心的品茗家；一位喜好鑽研天文曆算、陰陽術數以及重新整理各類失傳的命理占卜愛好者，包括《易經》、占星學、塔羅牌占卜和奇門遁甲，還有印度、西藏各類中西古代占卜法…….一位修習各路門派的武學愛好者，從十四歲起追隨道家師父修學形意、八卦、太極拳、螳螂拳、鶴拳、少林彈腿、槍、棍、流星錘等等各家流派武學；一位致力保存傳統音樂薪傳的倡導者，創辦國樂、南管樂社和爵士樂團。老師也在年度演唱會中，和國內著名樂團配合演唱義演，裨益公益團體良多。老師自幼素愛閱讀並且收藏各類古籍善本、書畫，從東方的孔、孟儒家學說、仙道之學、佛家三藏十二部經典，以及西方的心理學、哲學和文化歷史皆有喜好研習與探究。於各項技藝方面，包含東西方各式繪畫技巧、書法、瑜珈、健身等等，近幾年來也不斷地研習歐洲瓷畫、金工和紙雕……。
老師早年也曾經商、創業有成，並曾受聘為諸多大小型企業、公司之管理顧問，對於經營之道亦有獨到之見解。
在其三十多年的教學生涯中，觀察到現代人身心上充斥著各種不同的困擾及需求，所以總是夜以繼日地運用多年來在不同的領域和傳承中所習得的人生體悟及知識分享給有緣大眾，並且很生活化地將艱澀難懂的經典理論結合於生活之中，希望能夠為現代人帶來心靈的療癒和儲備，使更多人能夠更實際地從生活中去體會、發現、開展更多的創意。
為了承續並且成就過去先人所未圓滿的志業，在不同的區域成立了不同的團體，例如中國人文生命科學永續發展協會、轉化創意工作室有限公司、中華度眾協會、生命力文創教育基金會、善聞文化創意有限公司及拾慧文化創意有限公司。
老師的行事類如大隱於市的化外之人，是融合東西方文化傳統精髓及現代西方世界觀的隱行者。從出生開始便經歷且擁有不同於他人的生命歷程，因此造就了化外出世及種種不凡的體驗與覺受。用其一貫低調筆耕或默默接引的方式，多年來在不同的國家和地區，與不知凡幾的有緣人都曾善巧地教化過。
老師更像是一部跨文化、跨地域的行動百科，足跡踏遍美國、中國、澳洲、歐洲、日本、韓國、香港、澳門和新加坡等不同地方，教授學生數萬人，遍及海內外二十五個國家。為了更廣泛地與有緣大眾分享，老師近年來致力於書寫創作，目前更是關鍵評論網和康健雜誌等的專欄作家，及健康2.0等國內外各大報社約稿作家，文章經常散見在各類報章雜誌上，常受邀於國內外不同團體、學術機關和學院，不斷舉辦講座、演講，為現代人困執痛苦的心靈，開啟智慧方便之門。
著作：《回不去了》、《發現生命的曙光》、《重生——生命中都必須有一次》、《靜坐——這一檔子事》、《隱藏在心經背後的故事》、《靜坐這一檔子事2——導引功法》、《力量——重生之後》、《這，也是金剛經的重點》、《茶堂》、《建盞・茶談》、《阿賴耶之人狐傳奇》、《觀音——最具丈夫相的女性》、《絕對》、《如何不落中陰——生死自在》、《靜坐之後》、《師者》【第壹冊】、《楞嚴經蠡測》【第壹冊】、《茶堂懷錄》、《楞嚴經蠡測》【第貳冊】、《心經旁引》系列1-4冊、《現代人的藥師經》系列1-7冊等四十餘本，以深入淺出的文字鼓舞現代人心。
王薀老師相關資訊：
官方網站：https：//www.teacherwang777.com/
臉書粉絲團FB：https：//www.facebook.com/teacherwang777/
痞客邦：http：//teacherwang777.pixnet.net/blog
YouTube：https：//www.youtube.com/channel/UC1SpDwxevsZZftrCsN_1e5g
Instagram：https：//www.instagram.com/teacheryun777/
LINE@：拾慧文創
王薀老師
一位喜愛現代及古典美學的追求者；一位古董藝術收藏家；一位雅好品茗的茶藝家，曾是台灣早期開創茶藝文化先進之一，共創立三家當代茶藝文化中心的品茗家；一位喜好鑽研天文曆算、陰陽術數以及重新整理各類失傳的命理占卜愛好者，包括《易經》、占星學、塔羅牌占卜和奇門遁甲，還有印度、西藏各類中西古代占卜法…….一位修習各路門派的武學愛好者，從十四歲起追隨道家師父修學形意、八卦、太極拳、螳螂拳、鶴拳、少林彈腿、槍、棍、流星錘等等各家流派武學；一位致力保存傳統音樂薪傳的倡導者，創辦國樂、南管樂社和爵士樂團。老師也在年度演唱會中，和國內著名樂團配合演唱義演，裨益公益團體良多。老師自幼素愛閱讀並且收藏各類古籍善本、書畫，從東方的孔、孟儒家學說、仙道之學、佛家三藏十二部經典，以及西方的心理學、哲學和文化歷史皆有喜好研習與探究。於各項技藝方面，包含東西方各式繪畫技巧、書法、瑜珈、健身等等，近幾年來也不斷地研習歐洲瓷畫、金工和紙雕……。
老師早年也曾經商、創業有成，並曾受聘為諸多大小型企業、公司之管理顧問，對於經營之道亦有獨到之見解。
在其三十多年的教學生涯中，觀察到現代人身心上充斥著各種不同的困擾及需求，所以總是夜以繼日地運用多年來在不同的領域和傳承中所習得的人生體悟及知識分享給有緣大眾，並且很生活化地將艱澀難懂的經典理論結合於生活之中，希望能夠為現代人帶來心靈的療癒和儲備，使更多人能夠更實際地從生活中去體會、發現、開展更多的創意。
為了承續並且成就過去先人所未圓滿的志業，在不同的區域成立了不同的團體，例如中國人文生命科學永續發展協會、轉化創意工作室有限公司、中華度眾協會、生命力文創教育基金會、善聞文化創意有限公司及拾慧文化創意有限公司。
老師的行事類如大隱於市的化外之人，是融合東西方文化傳統精髓及現代西方世界觀的隱行者。從出生開始便經歷且擁有不同於他人的生命歷程，因此造就了化外出世及種種不凡的體驗與覺受。用其一貫低調筆耕或默默接引的方式，多年來在不同的國家和地區，與不知凡幾的有緣人都曾善巧地教化過。
老師更像是一部跨文化、跨地域的行動百科，足跡踏遍美國、中國、澳洲、歐洲、日本、韓國、香港、澳門和新加坡等不同地方，教授學生數萬人，遍及海內外二十五個國家。為了更廣泛地與有緣大眾分享，老師近年來致力於書寫創作，目前更是關鍵評論網和康健雜誌等的專欄作家，及健康2.0等國內外各大報社約稿作家，文章經常散見在各類報章雜誌上，常受邀於國內外不同團體、學術機關和學院，不斷舉辦講座、演講，為現代人困執痛苦的心靈，開啟智慧方便之門。
著作：《回不去了》、《發現生命的曙光》、《重生——生命中都必須有一次》、《靜坐——這一檔子事》、《隱藏在心經背後的故事》、《靜坐這一檔子事2——導引功法》、《力量——重生之後》、《這，也是金剛經的重點》、《茶堂》、《建盞・茶談》、《阿賴耶之人狐傳奇》、《觀音——最具丈夫相的女性》、《絕對》、《如何不落中陰——生死自在》、《靜坐之後》、《師者》【第壹冊】、《楞嚴經蠡測》【第壹冊】、《茶堂懷錄》、《楞嚴經蠡測》【第貳冊】、《心經旁引》系列1-4冊、《現代人的藥師經》系列1-7冊等四十餘本，以深入淺出的文字鼓舞現代人心。
王薀老師相關資訊：
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內容目錄
目錄
關於王薀老師
出版社編輯序
呼吸中藏著 長壽的秘訣
樁功導引之術 採清去濁
師父悉心真傳
養生竅訣導引 壽比彭祖
鬆極鬆透 重要心傳
靜坐導引 毅力恆心
心息相依 形神同俱
寂靜空無 心處湛然
修真得道 在自身
養精補氣之密
鬆極復鬆 心淨如鏡
丹田呼吸 心氣合一
放鬆的要領
自然無為 鬆樁之要
日日站樁 輕鬆養壽
真氣自生 胎息自成
黃庭呼吸法用意導氣
至純至清之氣 直入丹田
操練易筋經 移筋換骨
舒緩放鬆 配合呼吸
唯有鬆胯 下盤沉實
通臂拳 氣達指尖
太極鬆身呼吸法 諸脈暢行
長壽仙人 真氣真息隨身
導引功法功法篇：
站樁
站樁基礎 站樁鬆功動作
站樁基礎 站樁鬆功觀想
站樁 1 渾元樁
站樁 2 平馬樁
站樁 3 頂天立地樁
站樁 4 推牆樁
站樁 5 劍訣樁
站樁 6 撐地樁
站樁的基礎觀想法 採清去濁的功法
達摩易筋經
達摩易筋經 預備動作
達摩易筋經 1 壓掌豎跟
達摩易筋經 2 獨占鰲頭
達摩易筋經 3 握固彎膝
達摩易筋經 4 束身縮膝
達摩易筋經 5 收放自如
達摩易筋經 6 收攝全身
達摩易筋經 7 時來運轉
達摩易筋經 8 合心協力
達摩易筋經 9 提放自如
達摩易筋經 10耳提面命
達摩易筋經 11回頭是岸
達摩易筋經 12前後呼應
養生九式
養生九式放鬆基本式
養生九式 1 撥雲見日
養生九式 2 分送太極
養生九式 3 掽天觸地
養生九式 4 靈龜翻身
養生九式 5 雙龍吐珠
養生九式 6 搖頭擺尾
養生九式 7 全緊全鬆
養生九式 8 童子拜佛
養生九式 9 兜腎養生
奇經八脈簡易通脈功法
奇經八脈簡易通脈功法 預備式觀想
奇經八脈簡易通脈功法 預備式動作
奇經八脈簡易通脈功法 1 收氣歸元
奇經八脈簡易通脈功法 2 銳不可擋
奇經八脈簡易通脈功法 3 降龍伏虎
奇經八脈簡易通脈功法 4 引水上升
奇經八脈簡易通脈功法 5 巨熊轉身
奇經八脈簡易通脈功法 6 八脈全開
收功四式
收功 第一式
收功 第二式
收功 第三式
收功 第四式
關於王薀老師
出版社編輯序
呼吸中藏著 長壽的秘訣
樁功導引之術 採清去濁
師父悉心真傳
養生竅訣導引 壽比彭祖
鬆極鬆透 重要心傳
靜坐導引 毅力恆心
心息相依 形神同俱
寂靜空無 心處湛然
修真得道 在自身
養精補氣之密
鬆極復鬆 心淨如鏡
丹田呼吸 心氣合一
放鬆的要領
自然無為 鬆樁之要
日日站樁 輕鬆養壽
真氣自生 胎息自成
黃庭呼吸法用意導氣
至純至清之氣 直入丹田
操練易筋經 移筋換骨
舒緩放鬆 配合呼吸
唯有鬆胯 下盤沉實
通臂拳 氣達指尖
太極鬆身呼吸法 諸脈暢行
長壽仙人 真氣真息隨身
導引功法功法篇：
站樁
站樁基礎 站樁鬆功動作
站樁基礎 站樁鬆功觀想
站樁 1 渾元樁
站樁 2 平馬樁
站樁 3 頂天立地樁
站樁 4 推牆樁
站樁 5 劍訣樁
站樁 6 撐地樁
站樁的基礎觀想法 採清去濁的功法
達摩易筋經
達摩易筋經 預備動作
達摩易筋經 1 壓掌豎跟
達摩易筋經 2 獨占鰲頭
達摩易筋經 3 握固彎膝
達摩易筋經 4 束身縮膝
達摩易筋經 5 收放自如
達摩易筋經 6 收攝全身
達摩易筋經 7 時來運轉
達摩易筋經 8 合心協力
達摩易筋經 9 提放自如
達摩易筋經 10耳提面命
達摩易筋經 11回頭是岸
達摩易筋經 12前後呼應
養生九式
養生九式放鬆基本式
養生九式 1 撥雲見日
養生九式 2 分送太極
養生九式 3 掽天觸地
養生九式 4 靈龜翻身
養生九式 5 雙龍吐珠
養生九式 6 搖頭擺尾
養生九式 7 全緊全鬆
養生九式 8 童子拜佛
養生九式 9 兜腎養生
奇經八脈簡易通脈功法
奇經八脈簡易通脈功法 預備式觀想
奇經八脈簡易通脈功法 預備式動作
奇經八脈簡易通脈功法 1 收氣歸元
奇經八脈簡易通脈功法 2 銳不可擋
奇經八脈簡易通脈功法 3 降龍伏虎
奇經八脈簡易通脈功法 4 引水上升
奇經八脈簡易通脈功法 5 巨熊轉身
奇經八脈簡易通脈功法 6 八脈全開
收功四式
收功 第一式
收功 第二式
收功 第三式
收功 第四式
ISBN: 9789869786164