內容簡介
新腦內革命：春山茂雄71歲，擁有28歲青春的不老奇蹟！（暢銷增訂版）
內容簡介
特別邀請功能神經學專家——李政家博士 推薦！
春山茂雄博士71歲，身體年齡28歲的私房祕訣！
究竟為什麼春山茂雄年過71歲，身體年齡28歲？方法就在於（1）刺激生長荷爾蒙分泌；（2）清除內臟脂肪；（3）消除壞的活性氧；（4）保持身心靈平衡；（5）力行健康習慣等五大關鍵：
NO.1：生長荷爾蒙不足，是老化的由來！
人到30歲，生長荷爾蒙的分泌量驟降，不僅肌膚失去彈性、各種身體病痛的衰老現象也一一浮現。作者指出，鍛鍊下半身肌肉、常保空腹或進入深沉睡眠，都可以刺激生長荷爾蒙源源不絕的分泌。例如，先做緩慢屈蹲的無氧運動來破壞老舊肌肉，讓大腦產生「身體受傷」的錯覺，大腦為了修復身體，會立即分泌生長荷爾蒙，接著再進行走路、騎腳踏車的有氧運動來製造年輕肌肉，而下半身年輕肌肉還會分泌其他肌肉所沒有的抗老化荷爾蒙。
NO.2：內臟脂肪分泌毒藥，是萬病之源！
別以為大腹翁、小腹婆沒什麼，囤積過量的腹部脂肪不僅會令人早死，還會引發新陳代謝症候群。作者指出，內臟脂肪會分泌高達30種以上的脂肪毒，能令血管收縮血壓升高、妨礙胰島素作用、釋放致癌物質TGF，甚至吞噬健康細胞自我繁衍，簡直和癌細胞無異，可以說是萬病之源！要想清除內臟脂肪，就要藉助生長荷爾蒙將脂肪分解為脂肪酸，再透過騎腳踏車或健走的有氧運動燃燒掉，並且細嚼慢嚥促進咀嚼肌分泌特殊的活性物質，預防食物轉為內臟脂肪。
NO.3：壞活性氧會攻擊細胞，加速老化！
消除活性氧是必要的，但是，活性氧有好壞之分，壞活性氧會攻擊臟器與血管，引發血管硬化、動脈硬化、加速老化；好活性氧會發揮神經傳導物質及消毒作用，能預防糖病尿、消滅黴菌。然而消除活性氧的保健食品，無法只鎖定壞活性氧消除，它會連好活性氧也一併消除，吃越多越短命。作者指出，不吃抗氧化保健食品、每天多次深呼吸、冥想、常吃含槲黃素與白藜蘆醇的蔬果，才能保留好活性氧、剷除壞活性氧，達到延年益壽的目的。
NO.4：負面情緒和壓力，誘發疾病！
心靈與肉體是緊緊相連，無法分割的一體，當我們長期處在緊張、憤怒或壓力等負面情緒時，身體也會產生不適的反應。像是長期否定自己的人，大腦就會發出「為何不去死」的命令，導致細胞選擇自我了斷、加速老化，或直接發出「死亡命令」透過老化來誘發疾病。作者指出，只要常讓腦波處在放鬆的α波中，就能將負面思想扭轉為正面價值觀，促進精神面的健康，而進入α波的最佳捷徑就是冥想。例如，每天5至10分鐘抬頭凝望天空或毫無意義的盯住一個點不放，都能提升大腦的α波。
NO.5：餐餐吃到飽，越吃越短命！
根據最新研究，飲食會讓保護細胞的組織蛋白膜遭到壞活性氧攻擊，也就是說，吃越多，組織蛋白膜就傷得越重，壽命也就越短！作者專為想要預防疾病、青春不老、身心健康的人提供46項小撇步。例如，食不過6分飽、飲食細嚼慢嚥、少吃四條腿的動物、多吃魚、菇蕈、海藻、含長壽物質的食物……等，全是他平日身體力行，任誰都能立刻實行的健康習慣。
另外，書中除了分享抗老化、不生病、防癌的祕訣外，並破除多項現代醫療與健康認知的迷思。包括：（1）糖尿病注射胰島素是治標不治本；（2）高血壓服用降壓劑是忽視臟器求救；（3）運動不會燃燒脂肪；（4）肌肉是汰換制，有破壞才有建設；（5）酒精在人體內不會成為脂肪……等。
本書特色
狂銷600萬冊暢銷書作者再度引爆話題：出身傳統醫學世家，擁有日本東京大學醫學博士學位及運動醫師認可的春山茂雄，是少數能學貫東西醫學的學者及醫者，他繼年銷售突破600萬冊的《腦內革命》後，再次推出震憾醫界、心理學界、運動界的《新腦內革命》，不僅提出抗老、不生病及防癌的具體解決方法，更首度公開他71歲，體內年齡28歲的祕訣，震憾各界。
￭刺激生長荷爾蒙分泌，再創青春：生長荷爾蒙不足，是身體老化的原因之一，作者利用「大腦不長眼睛」的弱點，製造身體受傷的假象，讓大腦做出有組織需要修復的判斷，來刺激生長荷爾蒙分泌。例如，先進行無氧運動來破壞肌肉，再做有氧運動來製造年輕肌肉。
￭清除內臟脂肪，培養不生病體質：內臟脂肪是萬病之源，會分泌30種以上的脂肪毒，不僅吞噬健康細胞，還會自我繁衍，簡直就是成長緩慢的癌。藉助生長荷爾蒙及細嚼慢嚥時咀嚼肌分泌的特殊活性物質，能有效清除並預防內臟脂肪生成。
￭剷除壞活性氧、留住好活性氧，延緩老化：能消除活性氧的保健食品不只去除壞活性氧，就連好活性氧也一併消除，吃越多會越短命。作者提出每天多次深呼吸、冥想，以及常吃蘋果、葡萄，不吃抗氧化保健食品，才是剷除壞活性氧的正確方法。
￭提升大腦α波，保持身心靈平衡：負面思想會令大腦分泌有害荷爾蒙、促使細胞集體自殺，利用放空、冥想，可以呼喚最常在睡眠中大量出現的α腦波，將負面思想扭轉為正向思考，達到身心靈平衡的目的。
￭力行健康習慣，健康長壽不是夢：作者特地為預防疾病、青春不老、身心健康，挑選出46項人人都能身體力行的健康法，包括：一天做多次深呼吸、常保空腹、食用蔬菜水果等低GI食物、以魚肉取代牛或豬肉、注意身體保暖、睡覺時頭朝北方、聽喜愛的音樂、養寵物、從事慢跑、健走或騎腳踏車的運動……等，全部都有益身心腦。
破除現代醫療謬論，強調健康醫：現代人對謬誤百出的醫療深信不疑，例如糖尿病注射胰島素，雖然表面看起來藥物令血糖降低了，但實際上卻是轉為內臟脂肪囤積在體內，引發新陳代謝症候群。作者指出，現代醫療應該是預防勝於治療，也就是不等到生病才著手治療，而是從一開始就不讓疾病有機可乘。
內容簡介
特別邀請功能神經學專家——李政家博士 推薦！
春山茂雄博士71歲，身體年齡28歲的私房祕訣！
究竟為什麼春山茂雄年過71歲，身體年齡28歲？方法就在於（1）刺激生長荷爾蒙分泌；（2）清除內臟脂肪；（3）消除壞的活性氧；（4）保持身心靈平衡；（5）力行健康習慣等五大關鍵：
NO.1：生長荷爾蒙不足，是老化的由來！
人到30歲，生長荷爾蒙的分泌量驟降，不僅肌膚失去彈性、各種身體病痛的衰老現象也一一浮現。作者指出，鍛鍊下半身肌肉、常保空腹或進入深沉睡眠，都可以刺激生長荷爾蒙源源不絕的分泌。例如，先做緩慢屈蹲的無氧運動來破壞老舊肌肉，讓大腦產生「身體受傷」的錯覺，大腦為了修復身體，會立即分泌生長荷爾蒙，接著再進行走路、騎腳踏車的有氧運動來製造年輕肌肉，而下半身年輕肌肉還會分泌其他肌肉所沒有的抗老化荷爾蒙。
NO.2：內臟脂肪分泌毒藥，是萬病之源！
別以為大腹翁、小腹婆沒什麼，囤積過量的腹部脂肪不僅會令人早死，還會引發新陳代謝症候群。作者指出，內臟脂肪會分泌高達30種以上的脂肪毒，能令血管收縮血壓升高、妨礙胰島素作用、釋放致癌物質TGF，甚至吞噬健康細胞自我繁衍，簡直和癌細胞無異，可以說是萬病之源！要想清除內臟脂肪，就要藉助生長荷爾蒙將脂肪分解為脂肪酸，再透過騎腳踏車或健走的有氧運動燃燒掉，並且細嚼慢嚥促進咀嚼肌分泌特殊的活性物質，預防食物轉為內臟脂肪。
NO.3：壞活性氧會攻擊細胞，加速老化！
消除活性氧是必要的，但是，活性氧有好壞之分，壞活性氧會攻擊臟器與血管，引發血管硬化、動脈硬化、加速老化；好活性氧會發揮神經傳導物質及消毒作用，能預防糖病尿、消滅黴菌。然而消除活性氧的保健食品，無法只鎖定壞活性氧消除，它會連好活性氧也一併消除，吃越多越短命。作者指出，不吃抗氧化保健食品、每天多次深呼吸、冥想、常吃含槲黃素與白藜蘆醇的蔬果，才能保留好活性氧、剷除壞活性氧，達到延年益壽的目的。
NO.4：負面情緒和壓力，誘發疾病！
心靈與肉體是緊緊相連，無法分割的一體，當我們長期處在緊張、憤怒或壓力等負面情緒時，身體也會產生不適的反應。像是長期否定自己的人，大腦就會發出「為何不去死」的命令，導致細胞選擇自我了斷、加速老化，或直接發出「死亡命令」透過老化來誘發疾病。作者指出，只要常讓腦波處在放鬆的α波中，就能將負面思想扭轉為正面價值觀，促進精神面的健康，而進入α波的最佳捷徑就是冥想。例如，每天5至10分鐘抬頭凝望天空或毫無意義的盯住一個點不放，都能提升大腦的α波。
NO.5：餐餐吃到飽，越吃越短命！
根據最新研究，飲食會讓保護細胞的組織蛋白膜遭到壞活性氧攻擊，也就是說，吃越多，組織蛋白膜就傷得越重，壽命也就越短！作者專為想要預防疾病、青春不老、身心健康的人提供46項小撇步。例如，食不過6分飽、飲食細嚼慢嚥、少吃四條腿的動物、多吃魚、菇蕈、海藻、含長壽物質的食物……等，全是他平日身體力行，任誰都能立刻實行的健康習慣。
另外，書中除了分享抗老化、不生病、防癌的祕訣外，並破除多項現代醫療與健康認知的迷思。包括：（1）糖尿病注射胰島素是治標不治本；（2）高血壓服用降壓劑是忽視臟器求救；（3）運動不會燃燒脂肪；（4）肌肉是汰換制，有破壞才有建設；（5）酒精在人體內不會成為脂肪……等。
本書特色
狂銷600萬冊暢銷書作者再度引爆話題：出身傳統醫學世家，擁有日本東京大學醫學博士學位及運動醫師認可的春山茂雄，是少數能學貫東西醫學的學者及醫者，他繼年銷售突破600萬冊的《腦內革命》後，再次推出震憾醫界、心理學界、運動界的《新腦內革命》，不僅提出抗老、不生病及防癌的具體解決方法，更首度公開他71歲，體內年齡28歲的祕訣，震憾各界。
￭刺激生長荷爾蒙分泌，再創青春：生長荷爾蒙不足，是身體老化的原因之一，作者利用「大腦不長眼睛」的弱點，製造身體受傷的假象，讓大腦做出有組織需要修復的判斷，來刺激生長荷爾蒙分泌。例如，先進行無氧運動來破壞肌肉，再做有氧運動來製造年輕肌肉。
￭清除內臟脂肪，培養不生病體質：內臟脂肪是萬病之源，會分泌30種以上的脂肪毒，不僅吞噬健康細胞，還會自我繁衍，簡直就是成長緩慢的癌。藉助生長荷爾蒙及細嚼慢嚥時咀嚼肌分泌的特殊活性物質，能有效清除並預防內臟脂肪生成。
￭剷除壞活性氧、留住好活性氧，延緩老化：能消除活性氧的保健食品不只去除壞活性氧，就連好活性氧也一併消除，吃越多會越短命。作者提出每天多次深呼吸、冥想，以及常吃蘋果、葡萄，不吃抗氧化保健食品，才是剷除壞活性氧的正確方法。
￭提升大腦α波，保持身心靈平衡：負面思想會令大腦分泌有害荷爾蒙、促使細胞集體自殺，利用放空、冥想，可以呼喚最常在睡眠中大量出現的α腦波，將負面思想扭轉為正向思考，達到身心靈平衡的目的。
￭力行健康習慣，健康長壽不是夢：作者特地為預防疾病、青春不老、身心健康，挑選出46項人人都能身體力行的健康法，包括：一天做多次深呼吸、常保空腹、食用蔬菜水果等低GI食物、以魚肉取代牛或豬肉、注意身體保暖、睡覺時頭朝北方、聽喜愛的音樂、養寵物、從事慢跑、健走或騎腳踏車的運動……等，全部都有益身心腦。
破除現代醫療謬論，強調健康醫：現代人對謬誤百出的醫療深信不疑，例如糖尿病注射胰島素，雖然表面看起來藥物令血糖降低了，但實際上卻是轉為內臟脂肪囤積在體內，引發新陳代謝症候群。作者指出，現代醫療應該是預防勝於治療，也就是不等到生病才著手治療，而是從一開始就不讓疾病有機可乘。
作者簡介
作者簡介
春山茂雄
．1940年1月生於京都的傳統醫療世家。
．1966年東京大學醫學院畢業。
．1981年取得東京大學醫學博士學位。
．1987年於神奈川縣大和市開設田園都市厚生醫院，並擔任該院院長，採行融合東、西方醫學的治療及健康指導方式，廣受好評。
．1995年出版《腦內革命》，創下年銷售量突破600萬冊佳績。
．2008年2月，於川崎市宮前區開設春山茂雄診所，同年8月遷至橫濱市青葉區。
．2010年1月，於東京都澀谷區的惠比壽開設惠比壽Buena Vista診所。
．日本醫師會認定之產業醫師（Occupational Health Physician）、健康運動醫師。
．厚生勞動省THP健康檢測醫師、體檢認定指定醫師、加壓訓練統括指導者。
導讀者簡介
劉博仁
．台中澄清醫院中港院區營養醫學門診主任
．台北菁英診所功能醫學抗老中心營運長
．2009年《商業周刊》百大良醫專刊推薦醫師
推薦者簡介
李政家
．功能神經學專家
．美國脊骨神經醫學博士
朱迺欣
．林口長庚醫院榮譽副院長
．美國密西根大學神經生理學博士
王桂良
．安法診所院長
．世界抗衰老醫學會暨美國抗衰老醫學會亞洲區會長
游敬倫
．龍合骨科診所院長
．台大醫學院附設醫院骨科部教學兼任主治醫師
譯者簡介
胡慧文
台灣台南人。東吳大學日文系畢業後，赴日本進行民間文化交流一年。曾任日商公司口譯秘書、電視台日劇翻譯、雜誌社駐日本專欄特稿撰寫、出版社主編與企劃編輯。目前為自由文字工作者。
春山茂雄
．1940年1月生於京都的傳統醫療世家。
．1966年東京大學醫學院畢業。
．1981年取得東京大學醫學博士學位。
．1987年於神奈川縣大和市開設田園都市厚生醫院，並擔任該院院長，採行融合東、西方醫學的治療及健康指導方式，廣受好評。
．1995年出版《腦內革命》，創下年銷售量突破600萬冊佳績。
．2008年2月，於川崎市宮前區開設春山茂雄診所，同年8月遷至橫濱市青葉區。
．2010年1月，於東京都澀谷區的惠比壽開設惠比壽Buena Vista診所。
．日本醫師會認定之產業醫師（Occupational Health Physician）、健康運動醫師。
．厚生勞動省THP健康檢測醫師、體檢認定指定醫師、加壓訓練統括指導者。
導讀者簡介
劉博仁
．台中澄清醫院中港院區營養醫學門診主任
．台北菁英診所功能醫學抗老中心營運長
．2009年《商業周刊》百大良醫專刊推薦醫師
推薦者簡介
李政家
．功能神經學專家
．美國脊骨神經醫學博士
朱迺欣
．林口長庚醫院榮譽副院長
．美國密西根大學神經生理學博士
王桂良
．安法診所院長
．世界抗衰老醫學會暨美國抗衰老醫學會亞洲區會長
游敬倫
．龍合骨科診所院長
．台大醫學院附設醫院骨科部教學兼任主治醫師
譯者簡介
胡慧文
台灣台南人。東吳大學日文系畢業後，赴日本進行民間文化交流一年。曾任日商公司口譯秘書、電視台日劇翻譯、雜誌社駐日本專欄特稿撰寫、出版社主編與企劃編輯。目前為自由文字工作者。
內容目錄
目錄
推薦序1 人老心不老，讓大腦年輕／朱迺欣
推薦序2 不只要活得老，還要活得好！／王桂良
推薦序3 迎接「身腦和諧」的新紀元／游敬倫
導讀 一本「生龍活虎到天年」的最佳指南！／劉博仁
最新增訂 巨變的時代，重新思考健康的真諦／李政家
第一章 糖尿病別注射胰島素！
•謬誤百出的現代醫療
•用降壓劑治療高血壓的陷阱
•肌肉是替換制，有破壞才有建設
•運動燃燒脂肪？別傻了！
•憂鬱症的藥物治療並不是為病人著想
•癌症，生龍活虎享盡天年的大敵，其實是可以預防的
•今後是「預防勝於治療」，講求「治未病」的時代
第二章 有益身、心、腦的46項秘訣
一天做多次深呼吸／晚上10點以後不再進食／製造腰部以下的肌肉／避免過度服用營養補充品／偶爾讓自己跳脫日常／常保空腹／與其一心追求幸福，不如想像大不幸／從事性幻想／常吃含豐富長壽物質的蘋果或葡萄／提醒自己少吃一點／細嚼慢嚥／喝紅酒或葡萄酒／樂於為人付出／經常測量內臟脂／吃飯的時候不要生氣／溫和待人／練習屈蹲速度宜放慢／破壞老舊肌肉／從事有氧運動／有氧運動前，最好先進行一百分鐘的無氧運動／慢跑或健走都以慢速度為佳／騎腳踏車／不只照顧肉體健康，也要兼顧心理健康／保有對愛情的憧憬／養寵物／聽喜愛的音樂／把握體內適度的水分／補給氫元素／在皮膚塗抹臭氧水／食用低GI值食物／食用動物內臟／食用青甘魚、鮪魚、魚肝／食用雞胸肉／食用菇蕈類／食用海藻類／控制鹽分攝取／以魚肉取代牛肉、豬肉／一天食用三百五十公克蔬果／蔬果在飯前食用／補充大豆蛋白質／食用胚芽米／了解酒精的缺點／不輕易施打胰島素／頭睡北方／溫暖身體／避免房事過度
第三章 如何促進抗老化荷爾蒙分泌
•老化來自生長荷爾蒙枯竭
•生長荷爾蒙的分泌來自「肌肉破壞」
•這麼做可以輕易破壞老舊肌肉
•反覆進行單純的有氧運動就可以製造新的肌肉
•腰部以下肌肉是「良性荷爾蒙分泌器官」
•所謂老化，就是組織細胞數量減少
•生長荷爾蒙是人體所有荷爾蒙的主導者
•利用簡單的加壓帶騙過大腦，誘發生長荷爾蒙分泌
第四章 內臟脂肪與癌症無異！
•內臟脂肪會殺死其他細胞
•脂肪本身竟然會生出更多脂肪細胞
•「吃太多會早死」是定律
•分解脂肪的五種酵素
•多餘的養分全都轉化為脂肪
•諾貝爾獎得主彼得˙米契爾博士的發現
•內臟脂肪分泌毒藥，腿部肌肉分泌良藥
第五章 消除活性氧毒素的訣竅
•活性氧也有好壞之分
•活性氧是人體合成能量時必定會出現的副產物
•糖化反應……常保空腹，活性氧才不至於惡化
•深呼吸可以消除壓力造成的活性氧
•兼具相反性質的粒線體真是不可思議
•氫是消除活性氧的終極手段
•補充氫與氧有益人類和地球健康
第六章 透過冥想平衡身心健康
•呼喚最常在睡眠中大量出現的α波
•良性荷爾蒙對美好的言語有反應
•協助我們置換觀點的EMDR
•經營一日五分鐘的「非常時刻」
•從現實腦超脫到虛擬腦
•小慾望不足以成事，懷抱大慾望令人接近佛陀的境界
•虛擬腦連結宇宙與生命的本源
第七章 我最推薦食用蘋果的理由
•請吃低GI值食物
•多酚被譽為長壽物質的原因
•心平氣和、細嚼慢嚥、吃早餐
•酒精本身並不會變成脂肪
•六大健康長壽之道
第八章 「新腦內革命」，我的健康之道
•所有重要觀念都得自東洋醫外祖父的真傳
•繼《腦內革命》以後，我心所向的醫療目標
參考文獻
推薦序1 人老心不老，讓大腦年輕／朱迺欣
推薦序2 不只要活得老，還要活得好！／王桂良
推薦序3 迎接「身腦和諧」的新紀元／游敬倫
導讀 一本「生龍活虎到天年」的最佳指南！／劉博仁
最新增訂 巨變的時代，重新思考健康的真諦／李政家
第一章 糖尿病別注射胰島素！
•謬誤百出的現代醫療
•用降壓劑治療高血壓的陷阱
•肌肉是替換制，有破壞才有建設
•運動燃燒脂肪？別傻了！
•憂鬱症的藥物治療並不是為病人著想
•癌症，生龍活虎享盡天年的大敵，其實是可以預防的
•今後是「預防勝於治療」，講求「治未病」的時代
第二章 有益身、心、腦的46項秘訣
一天做多次深呼吸／晚上10點以後不再進食／製造腰部以下的肌肉／避免過度服用營養補充品／偶爾讓自己跳脫日常／常保空腹／與其一心追求幸福，不如想像大不幸／從事性幻想／常吃含豐富長壽物質的蘋果或葡萄／提醒自己少吃一點／細嚼慢嚥／喝紅酒或葡萄酒／樂於為人付出／經常測量內臟脂／吃飯的時候不要生氣／溫和待人／練習屈蹲速度宜放慢／破壞老舊肌肉／從事有氧運動／有氧運動前，最好先進行一百分鐘的無氧運動／慢跑或健走都以慢速度為佳／騎腳踏車／不只照顧肉體健康，也要兼顧心理健康／保有對愛情的憧憬／養寵物／聽喜愛的音樂／把握體內適度的水分／補給氫元素／在皮膚塗抹臭氧水／食用低GI值食物／食用動物內臟／食用青甘魚、鮪魚、魚肝／食用雞胸肉／食用菇蕈類／食用海藻類／控制鹽分攝取／以魚肉取代牛肉、豬肉／一天食用三百五十公克蔬果／蔬果在飯前食用／補充大豆蛋白質／食用胚芽米／了解酒精的缺點／不輕易施打胰島素／頭睡北方／溫暖身體／避免房事過度
第三章 如何促進抗老化荷爾蒙分泌
•老化來自生長荷爾蒙枯竭
•生長荷爾蒙的分泌來自「肌肉破壞」
•這麼做可以輕易破壞老舊肌肉
•反覆進行單純的有氧運動就可以製造新的肌肉
•腰部以下肌肉是「良性荷爾蒙分泌器官」
•所謂老化，就是組織細胞數量減少
•生長荷爾蒙是人體所有荷爾蒙的主導者
•利用簡單的加壓帶騙過大腦，誘發生長荷爾蒙分泌
第四章 內臟脂肪與癌症無異！
•內臟脂肪會殺死其他細胞
•脂肪本身竟然會生出更多脂肪細胞
•「吃太多會早死」是定律
•分解脂肪的五種酵素
•多餘的養分全都轉化為脂肪
•諾貝爾獎得主彼得˙米契爾博士的發現
•內臟脂肪分泌毒藥，腿部肌肉分泌良藥
第五章 消除活性氧毒素的訣竅
•活性氧也有好壞之分
•活性氧是人體合成能量時必定會出現的副產物
•糖化反應……常保空腹，活性氧才不至於惡化
•深呼吸可以消除壓力造成的活性氧
•兼具相反性質的粒線體真是不可思議
•氫是消除活性氧的終極手段
•補充氫與氧有益人類和地球健康
第六章 透過冥想平衡身心健康
•呼喚最常在睡眠中大量出現的α波
•良性荷爾蒙對美好的言語有反應
•協助我們置換觀點的EMDR
•經營一日五分鐘的「非常時刻」
•從現實腦超脫到虛擬腦
•小慾望不足以成事，懷抱大慾望令人接近佛陀的境界
•虛擬腦連結宇宙與生命的本源
第七章 我最推薦食用蘋果的理由
•請吃低GI值食物
•多酚被譽為長壽物質的原因
•心平氣和、細嚼慢嚥、吃早餐
•酒精本身並不會變成脂肪
•六大健康長壽之道
第八章 「新腦內革命」，我的健康之道
•所有重要觀念都得自東洋醫外祖父的真傳
•繼《腦內革命》以後，我心所向的醫療目標
參考文獻
ISBN: 9789579528917