內容簡介
★收納人氣部落客「二寶媽療癒系之變態收納」、「日式簡單生活」誠心推薦★
日本自然生活家、《家事清潔》暢銷作者佐光紀子最新力作！
這位曾以「小蘇打清潔法」風靡全球的家事達人從家庭主婦角度出發，
把自己親身力行「擺脫家事」的心法與歷程分享出來，
帶你徹底改變對於「做家事」的想法與做法，
從此揮別「永無止境的家事包袱」，重拾愉快輕盈的「家事斷捨離」人生！
你也是每天千頭萬緒、馬不停蹄的主婦嗎？
趕著買菜煮飯之外，還要洗衣、打掃、收拾「永遠也收不完」的房間……
日復一日，陷入無窮無盡家事迴圈的你，是否身心俱疲、無時無刻都「好~緊~‧繃」？
身為職業婦女，育有三個孩子的佐光紀子，跟你一樣天天都有做不完的家事。
但堅信「生活要更輕鬆」的她，決定擺脫這項長久以來束縛女性的家事牢籠。
於是經過理性思考與感性分析，她研究出一套自然又快活的「家事減量法」，
並且發現：「想要重新開始，一切必須從心開始」——
現在，相較過往，不但只要處理20%的精準家務，就能打造100%的清爽居家生活，
更神奇的是，還能讓老公小孩也無痛加入持家行列！
想要知道她是怎麼做到的嗎？
不論你是全職媽媽還是職業婦女，翻開這本書，將是你邁向減壓新生活的開始。
現在，就讓「80%的家事都不用做」翻轉你的人生吧！
本書特色
特色1：主婦的實戰心法！以多年主婦的經驗，彙集出「家務者」最全方位「省時省力省心」守則。
從媽媽視角才能並給予繁瑣家務事的解鎖心法！不論是一個人住，還是一家子一起住，只要是「真正在做家事的人，就會明白家事的痛點。」因為最懂你的心，所以給你一把「放飛自我」的鑰匙，以更輕盈的心看待家事，再以更有效率的方法完成它！
特色2：斷捨離一點也不難！活用「裝箱整理法」「放置清潔法」「聰明分工法」，家事才不會越做越多。
揭開用過都說相見恨晚的「家事減量法」！關於擾人的浴室瓶罐霉斑、又髒又臭的襪子、油膩的廚房家電，就用過碳酸鈉浸泡液一次搞定；關於爆炸般的家用品，就通通放入箱子後測試其必要性；關於叫不動的家人，就用「詢問意見」開頭來潛移默化、無痛分工！
特色3：教你找到神幫手的智能家電！善用「三點評估法」，遠離「熱門卻越幫越忙」的豬隊友。
花大錢買了一台高階吸塵器，但它真的有減少你打掃的時間和力氣嗎？算一算清理集塵袋、購買耗品零件的成本，還划算嗎？不論你要買「洗碗機」「除濕機」還是「智能門鎖」，透過三項評估「是否能縮時？是否好保養？可不可以快速上手？」來挑對你的神隊友！
日本自然生活家、《家事清潔》暢銷作者佐光紀子最新力作！
這位曾以「小蘇打清潔法」風靡全球的家事達人從家庭主婦角度出發，
把自己親身力行「擺脫家事」的心法與歷程分享出來，
帶你徹底改變對於「做家事」的想法與做法，
從此揮別「永無止境的家事包袱」，重拾愉快輕盈的「家事斷捨離」人生！
你也是每天千頭萬緒、馬不停蹄的主婦嗎？
趕著買菜煮飯之外，還要洗衣、打掃、收拾「永遠也收不完」的房間……
日復一日，陷入無窮無盡家事迴圈的你，是否身心俱疲、無時無刻都「好~緊~‧繃」？
身為職業婦女，育有三個孩子的佐光紀子，跟你一樣天天都有做不完的家事。
但堅信「生活要更輕鬆」的她，決定擺脫這項長久以來束縛女性的家事牢籠。
於是經過理性思考與感性分析，她研究出一套自然又快活的「家事減量法」，
並且發現：「想要重新開始，一切必須從心開始」——
現在，相較過往，不但只要處理20%的精準家務，就能打造100%的清爽居家生活，
更神奇的是，還能讓老公小孩也無痛加入持家行列！
想要知道她是怎麼做到的嗎？
不論你是全職媽媽還是職業婦女，翻開這本書，將是你邁向減壓新生活的開始。
現在，就讓「80%的家事都不用做」翻轉你的人生吧！
本書特色
特色1：主婦的實戰心法！以多年主婦的經驗，彙集出「家務者」最全方位「省時省力省心」守則。
從媽媽視角才能並給予繁瑣家務事的解鎖心法！不論是一個人住，還是一家子一起住，只要是「真正在做家事的人，就會明白家事的痛點。」因為最懂你的心，所以給你一把「放飛自我」的鑰匙，以更輕盈的心看待家事，再以更有效率的方法完成它！
特色2：斷捨離一點也不難！活用「裝箱整理法」「放置清潔法」「聰明分工法」，家事才不會越做越多。
揭開用過都說相見恨晚的「家事減量法」！關於擾人的浴室瓶罐霉斑、又髒又臭的襪子、油膩的廚房家電，就用過碳酸鈉浸泡液一次搞定；關於爆炸般的家用品，就通通放入箱子後測試其必要性；關於叫不動的家人，就用「詢問意見」開頭來潛移默化、無痛分工！
特色3：教你找到神幫手的智能家電！善用「三點評估法」，遠離「熱門卻越幫越忙」的豬隊友。
花大錢買了一台高階吸塵器，但它真的有減少你打掃的時間和力氣嗎？算一算清理集塵袋、購買耗品零件的成本，還划算嗎？不論你要買「洗碗機」「除濕機」還是「智能門鎖」，透過三項評估「是否能縮時？是否好保養？可不可以快速上手？」來挑對你的神隊友！
作者簡介
佐光紀子
․自然生活研究家、翻譯家
․1961年出生於東京都，1984年畢業於國際基督教大學。曾於纖維製造商及證券公司，從事翻譯工作。在翻譯某本書的時候，發現使用小蘇打粉或醋等天然素材做家事的方法，於是開始深入研究，於2002年出版《天然‧清潔》（暫譯）一書後展開打掃講座及寫作等活動。目前與丈夫、三個孩子及一隻狗共同生活，為了讓自己和家人能過得舒適，每天都在摸索「如何生活得更輕鬆的方法」。
․著有《山茶花油的神奇力量》（海濱出版）、《小蘇打無毒輕事典 終極保存版》（三采出版）
․自然生活研究家、翻譯家
․1961年出生於東京都，1984年畢業於國際基督教大學。曾於纖維製造商及證券公司，從事翻譯工作。在翻譯某本書的時候，發現使用小蘇打粉或醋等天然素材做家事的方法，於是開始深入研究，於2002年出版《天然‧清潔》（暫譯）一書後展開打掃講座及寫作等活動。目前與丈夫、三個孩子及一隻狗共同生活，為了讓自己和家人能過得舒適，每天都在摸索「如何生活得更輕鬆的方法」。
․著有《山茶花油的神奇力量》（海濱出版）、《小蘇打無毒輕事典 終極保存版》（三采出版）
內容目錄
INTRODUCTION家事可以偷工減料嗎？
「好老婆」「好媽媽」的咒怨
拿「家事」衡量「愛家程度」，這樣對嗎？
若能讓生活「更自在」，循規蹈矩才有意義
「標準家事」會成為家事分工的阻力
改掉當「最後一棒」的習慣
媽媽開口請求協助很丟臉嗎？
來做「脫離束縛」的練習
CHAPTER 1討厭的家事，不做也沒關係
■TOPIC 01 ﹝不喜歡洗衣摺衣﹞ 減少洗衣服的次數
試著把所有衣服一起洗
重新檢視浴巾的材質
浴巾需要常常洗嗎？
換掉浴室門口的腳踏墊
■TOPIC 02 ﹝不喜歡洗衣摺衣﹞ 利用不同以往的自助洗衣店
馬力更強、容量更大，乾淨又方便！
■TOPIC 03 ﹝不喜歡洗衣摺衣﹞減化摺衣服的動作
當季衣服都用衣架收納
從洗衣到摺衣的代理服務
■TOPIC 04 ﹝不喜歡洗衣摺衣﹞ 快速整燙衣服的辦法
輕巧、好用的手持式蒸氣掛燙機
請人熨燙比較好，還是要買LG Styler？
■TOPIC 05 ﹝做料理真麻煩﹞ 從菜單的地獄逃脫
讓家人決定要吃什麼
選對食譜很重要
以「蔬菜」來決定料理
■TOPIC 06 ﹝做料理真麻煩﹞不喜歡做飯的話……
試著和家人過一下「不煮飯的日子」
和冷凍便當做好朋友
快煮餐讓料理變得簡單
請人代做料理如何？
■TOPIC 07 ﹝打掃整理好辛苦﹞ 樣品屋不是一個家會有的樣子
讓人放輕鬆的生活空間比整潔更重要
■TOPIC 08 ﹝打掃整理好辛苦﹞讓家人學會「自己的東西自己負責」
輕鬆整理共用區的祕訣
拒絕凌亂客廳！準備專用收納抽屜
斷捨離的練習
■TOPIC 09 ﹝打掃整理好辛苦﹞需要這麼多餐具嗎？
留下真正會用道的餐具
廚房東西太多，空間卻很窄
要立刻決定贈品的去留
■TOPIC 10 ﹝打掃整理好辛苦﹞ 改善玄關散落一地的鞋子問題
乾脆地換成開放式鞋架
■TOPIC 11 ﹝打掃整理好辛苦﹞和回憶物品的相處之道
試著做成相簿看看
■TOPIC 12 ﹝打掃整理好辛苦﹞拆解浴廁的打掃步驟
讓家人各自分擔一部分
將打掃工具放在隨手可得之處
定期請人大掃除
CHAPTER 2只要浸泡就可以除菌X消臭X漂白的「放置型家事」
■TOPIC 01你知道過碳酸鈉嗎？
同時去汙、殺菌、除臭的萬用清潔粉
升級版的強效過碳酸鈉
強效過碳酸鈉的自製法與推薦商品
強效過碳酸鈉的運用方法
請留意使用材質
注意！請勿預先溶水後保存
■TOPIC 02 廚房裡的「放置型家事」
使用溫水、充分浸泡廚具與餐具
一天洗一次碗就好
放著浸泡就變乾淨的排水孔
細菌滿佈的砧板就用……
■TOPIC 03廚房清潔工具的除菌&異味對策
海綿菜瓜布和餐具一起浸泡
秒除排水孔濾網的油垢汙漬
避免滋生細菌的抹布清洗術
活用流理臺水槽浸泡油膩的瓦斯爐架
不損傷材質的不鏽鋼保溫瓶、便當盒清潔法
浸泡液的二次使用
■TOPIC 04檸檬酸噴霧的妙用
酸鹼中和的除淨祕訣
■TOPIC 05洗滌方式的重大改變
有色衣物也能安心使用
掰掰！髒髒臭臭的襪子
終極懶人浸泡洗滌術
輕鬆對抗醬油飲料等常見汙漬的方法
小孩也能做到的鞋類清潔
順手保養洗衣機
■TOPIC 06浴室裡的「放置型家事」
活用泡澡水和休息時間
不用特別刷洗也OK的瓶罐清理
輕鬆應對難纏的排水孔蓋
如何保持蓮蓬頭軟管保持乾淨？
■COLUMN
可裁剪適用大小！SANKO不織布菜瓜布
終極懶人浸泡術的意外驚喜
CHAPTER 3除了家事媽媽，還有「家事爸爸、家事小孩」
■TOPIC 01首先聽聽全家人的意見
全家人「一起」做家事的技巧
■TOPIC 02不勉強自己的心法
誠實的說出「我辦不到」
■TOPIC 03「家中的」家事外包計畫
家事的每一步都是分工要點
■TOPIC 04從「家人的秘書」辭職
善用月曆讓家人能掌握好各自行程
自己的信件自己處理
■TOPIC 05在孩子參加「棒球社」之前
利用社團活動培養家事敏感度
■TOPIC 06晚上九點後「主婦營業打烊」
家事也有營業時間
CHAPTER 4用「家事能否變輕鬆」來選擇家電產品
■TOPIC 01選擇家電產品的三個基準
家電用品是油漬汙垢的根源
1這款商品能「大幅降低我親自動手的部分」嗎？
2能不能快術上手？
3清潔保養會不會很麻煩？
․電熱水壺
․電鍋
․水波爐
․洗碗機
․智能感應燈
․除濕機
․掃地機器人
․智慧門鎖
․Alexa智慧音響
EPILOGUE 結語
「好老婆」「好媽媽」的咒怨
拿「家事」衡量「愛家程度」，這樣對嗎？
若能讓生活「更自在」，循規蹈矩才有意義
「標準家事」會成為家事分工的阻力
改掉當「最後一棒」的習慣
媽媽開口請求協助很丟臉嗎？
來做「脫離束縛」的練習
CHAPTER 1討厭的家事，不做也沒關係
■TOPIC 01 ﹝不喜歡洗衣摺衣﹞ 減少洗衣服的次數
試著把所有衣服一起洗
重新檢視浴巾的材質
浴巾需要常常洗嗎？
換掉浴室門口的腳踏墊
■TOPIC 02 ﹝不喜歡洗衣摺衣﹞ 利用不同以往的自助洗衣店
馬力更強、容量更大，乾淨又方便！
■TOPIC 03 ﹝不喜歡洗衣摺衣﹞減化摺衣服的動作
當季衣服都用衣架收納
從洗衣到摺衣的代理服務
■TOPIC 04 ﹝不喜歡洗衣摺衣﹞ 快速整燙衣服的辦法
輕巧、好用的手持式蒸氣掛燙機
請人熨燙比較好，還是要買LG Styler？
■TOPIC 05 ﹝做料理真麻煩﹞ 從菜單的地獄逃脫
讓家人決定要吃什麼
選對食譜很重要
以「蔬菜」來決定料理
■TOPIC 06 ﹝做料理真麻煩﹞不喜歡做飯的話……
試著和家人過一下「不煮飯的日子」
和冷凍便當做好朋友
快煮餐讓料理變得簡單
請人代做料理如何？
■TOPIC 07 ﹝打掃整理好辛苦﹞ 樣品屋不是一個家會有的樣子
讓人放輕鬆的生活空間比整潔更重要
■TOPIC 08 ﹝打掃整理好辛苦﹞讓家人學會「自己的東西自己負責」
輕鬆整理共用區的祕訣
拒絕凌亂客廳！準備專用收納抽屜
斷捨離的練習
■TOPIC 09 ﹝打掃整理好辛苦﹞需要這麼多餐具嗎？
留下真正會用道的餐具
廚房東西太多，空間卻很窄
要立刻決定贈品的去留
■TOPIC 10 ﹝打掃整理好辛苦﹞ 改善玄關散落一地的鞋子問題
乾脆地換成開放式鞋架
■TOPIC 11 ﹝打掃整理好辛苦﹞和回憶物品的相處之道
試著做成相簿看看
■TOPIC 12 ﹝打掃整理好辛苦﹞拆解浴廁的打掃步驟
讓家人各自分擔一部分
將打掃工具放在隨手可得之處
定期請人大掃除
CHAPTER 2只要浸泡就可以除菌X消臭X漂白的「放置型家事」
■TOPIC 01你知道過碳酸鈉嗎？
同時去汙、殺菌、除臭的萬用清潔粉
升級版的強效過碳酸鈉
強效過碳酸鈉的自製法與推薦商品
強效過碳酸鈉的運用方法
請留意使用材質
注意！請勿預先溶水後保存
■TOPIC 02 廚房裡的「放置型家事」
使用溫水、充分浸泡廚具與餐具
一天洗一次碗就好
放著浸泡就變乾淨的排水孔
細菌滿佈的砧板就用……
■TOPIC 03廚房清潔工具的除菌&異味對策
海綿菜瓜布和餐具一起浸泡
秒除排水孔濾網的油垢汙漬
避免滋生細菌的抹布清洗術
活用流理臺水槽浸泡油膩的瓦斯爐架
不損傷材質的不鏽鋼保溫瓶、便當盒清潔法
浸泡液的二次使用
■TOPIC 04檸檬酸噴霧的妙用
酸鹼中和的除淨祕訣
■TOPIC 05洗滌方式的重大改變
有色衣物也能安心使用
掰掰！髒髒臭臭的襪子
終極懶人浸泡洗滌術
輕鬆對抗醬油飲料等常見汙漬的方法
小孩也能做到的鞋類清潔
順手保養洗衣機
■TOPIC 06浴室裡的「放置型家事」
活用泡澡水和休息時間
不用特別刷洗也OK的瓶罐清理
輕鬆應對難纏的排水孔蓋
如何保持蓮蓬頭軟管保持乾淨？
■COLUMN
可裁剪適用大小！SANKO不織布菜瓜布
終極懶人浸泡術的意外驚喜
CHAPTER 3除了家事媽媽，還有「家事爸爸、家事小孩」
■TOPIC 01首先聽聽全家人的意見
全家人「一起」做家事的技巧
■TOPIC 02不勉強自己的心法
誠實的說出「我辦不到」
■TOPIC 03「家中的」家事外包計畫
家事的每一步都是分工要點
■TOPIC 04從「家人的秘書」辭職
善用月曆讓家人能掌握好各自行程
自己的信件自己處理
■TOPIC 05在孩子參加「棒球社」之前
利用社團活動培養家事敏感度
■TOPIC 06晚上九點後「主婦營業打烊」
家事也有營業時間
CHAPTER 4用「家事能否變輕鬆」來選擇家電產品
■TOPIC 01選擇家電產品的三個基準
家電用品是油漬汙垢的根源
1這款商品能「大幅降低我親自動手的部分」嗎？
2能不能快術上手？
3清潔保養會不會很麻煩？
․電熱水壺
․電鍋
․水波爐
․洗碗機
․智能感應燈
․除濕機
․掃地機器人
․智慧門鎖
․Alexa智慧音響
EPILOGUE 結語
ISBN: 9789861304724