內容簡介
尋找復原力：人生不會照著你的規劃前進，勇敢走進內心，每次挫敗都是讓你轉變的契機
內容簡介
當人生的梯子被拿掉，該何去何從？
別擔心，復原力，一直都在你的內心。
花點時間，進入內在世界，找到它，無論遭遇何種逆境與衝擊，
你都有能力讓自己復原，再一次重新開始。
你可以從這本書中收獲到......
★復原力，從直面情緒與身體狀態開始
★復原力並非天生註定，每個人都可以培養出6大復原技能
★實際案例故事引導+具體覺察與檢視活動
★學會在逆境中成長，化混亂為轉機
★隨書限量加贈：知名插畫家「有隻兔子」暖呼呼書卡（兩張一組，8*10cm）
你可能會好奇，為什麼有些人在失敗後一蹶不振？有些人卻可以帥氣起身，繼續前行？每個人的復原力程度，其實來自於過去的成長經歷和資源，這種能力並不是天生註定，而是本就存在你的內心。
跟著心理諮商師留佩萱的帶領，你也可以在日常中練習如何聽見自己內在聲音，正視不安與恐懼。在這人心惶惶、充滿未知的此刻，透過書中溫暖的呼喚，幫助自己建立好心理韌性，學會在每次跌倒後站起來，重新開始。
當這世界充滿了失去與心碎，
我卻看見，這個世界充滿了「復原力」！
──留佩萱
溫暖推薦
李崇建（作家／教育家）
洪素珍（台北教育大學心理與諮商學系副教授）
胡展誥（諮商心理師）
胡嘉琪（華人創傷知情推廣團隊召集人）
高小帆（兒福聯盟兒童創傷療癒中心營運長）
理科太太（知名YouTuber ）
瑪那熊（諮商心理師）
劉仲彬（臨床心理師）
蔡宇哲（台灣應用心理學會理事長）
Nana（「哇賽心理學」心理師）
NeKo嗚喵（知名YouTuber）
佩萱在書中溫暖的敘述，一步一步進行解說，讀者會深有感覺，彷彿一位溫暖的心理師，或是專屬的心理教練，被請回家中貼身教導。──李崇建（作家／教育家）
無論是因為疫情而心煩，或苦於受過往各種創傷的影響，請放心，您只要擁有愛自己的意願，剩下的，就讓佩萱的文字來陪伴你邁向療癒之路吧！──胡展誥（諮商心理師）
這樣練習陪伴自己的過程，需要在關係中才能發生，……就如同佩萱在書的後半段提醒大家：復原力，來自人與人之間的連結。──胡嘉琪（華人創傷知情推廣團隊召集人）
期望你能透過《尋找復原力》這本書，一起找出從逆境中彈回並撫平傷口的那股力量。──高小帆（兒福聯盟兒童創傷療癒中心營運長）
希望你也能在留博士的書中，找到那些觸動你的部分，然後帶著這份能量，去開啟自己復原之旅。──理科太太（知名YouTuber ）
這本書全面性地剖析復原力各種因子，……相信能幫助你對「脆弱」與「挫折」有不同的看法，且讓它們重新化為再度出發的能量。──瑪那熊（諮商心理師）
創傷後倖存，通常是事件的終點，但它帶來的尾勁，才是現實的起點。……本書給出的答案，不是存活的技能，而是復原的藝術。──劉仲彬（臨床心理師）
待本書能協助更多的人在生活中找到內在蘊含的力量與資源，培養出在逆境中的回彈力。──Nana（「哇賽心理學」心理師）
利用書中教大家的復原力，一步步擁抱混亂吧！──NeKo嗚喵（知名YouTuber）
內容簡介
當人生的梯子被拿掉，該何去何從？
別擔心，復原力，一直都在你的內心。
花點時間，進入內在世界，找到它，無論遭遇何種逆境與衝擊，
你都有能力讓自己復原，再一次重新開始。
你可以從這本書中收獲到......
★復原力，從直面情緒與身體狀態開始
★復原力並非天生註定，每個人都可以培養出6大復原技能
★實際案例故事引導+具體覺察與檢視活動
★學會在逆境中成長，化混亂為轉機
★隨書限量加贈：知名插畫家「有隻兔子」暖呼呼書卡（兩張一組，8*10cm）
你可能會好奇，為什麼有些人在失敗後一蹶不振？有些人卻可以帥氣起身，繼續前行？每個人的復原力程度，其實來自於過去的成長經歷和資源，這種能力並不是天生註定，而是本就存在你的內心。
跟著心理諮商師留佩萱的帶領，你也可以在日常中練習如何聽見自己內在聲音，正視不安與恐懼。在這人心惶惶、充滿未知的此刻，透過書中溫暖的呼喚，幫助自己建立好心理韌性，學會在每次跌倒後站起來，重新開始。
當這世界充滿了失去與心碎，
我卻看見，這個世界充滿了「復原力」！
──留佩萱
溫暖推薦
李崇建（作家／教育家）
洪素珍（台北教育大學心理與諮商學系副教授）
胡展誥（諮商心理師）
胡嘉琪（華人創傷知情推廣團隊召集人）
高小帆（兒福聯盟兒童創傷療癒中心營運長）
理科太太（知名YouTuber ）
瑪那熊（諮商心理師）
劉仲彬（臨床心理師）
蔡宇哲（台灣應用心理學會理事長）
Nana（「哇賽心理學」心理師）
NeKo嗚喵（知名YouTuber）
佩萱在書中溫暖的敘述，一步一步進行解說，讀者會深有感覺，彷彿一位溫暖的心理師，或是專屬的心理教練，被請回家中貼身教導。──李崇建（作家／教育家）
無論是因為疫情而心煩，或苦於受過往各種創傷的影響，請放心，您只要擁有愛自己的意願，剩下的，就讓佩萱的文字來陪伴你邁向療癒之路吧！──胡展誥（諮商心理師）
這樣練習陪伴自己的過程，需要在關係中才能發生，……就如同佩萱在書的後半段提醒大家：復原力，來自人與人之間的連結。──胡嘉琪（華人創傷知情推廣團隊召集人）
期望你能透過《尋找復原力》這本書，一起找出從逆境中彈回並撫平傷口的那股力量。──高小帆（兒福聯盟兒童創傷療癒中心營運長）
希望你也能在留博士的書中，找到那些觸動你的部分，然後帶著這份能量，去開啟自己復原之旅。──理科太太（知名YouTuber ）
這本書全面性地剖析復原力各種因子，……相信能幫助你對「脆弱」與「挫折」有不同的看法，且讓它們重新化為再度出發的能量。──瑪那熊（諮商心理師）
創傷後倖存，通常是事件的終點，但它帶來的尾勁，才是現實的起點。……本書給出的答案，不是存活的技能，而是復原的藝術。──劉仲彬（臨床心理師）
待本書能協助更多的人在生活中找到內在蘊含的力量與資源，培養出在逆境中的回彈力。──Nana（「哇賽心理學」心理師）
利用書中教大家的復原力，一步步擁抱混亂吧！──NeKo嗚喵（知名YouTuber）
作者簡介
作者簡介
留佩萱
美國賓州州立大學諮商教育與督導博士，目前在美國安堤大學西雅圖分校（Antioch University Seattle）心理諮商研究所擔任教職，為美國執業心理諮商師（Licensed Professional Counselor, LPC & Licensed Mental Health Counselor）、美國國家認證諮商師（National Certified Counselor, NCC）、EMDR受訓治療師，以及認證臨床創傷治療師。心理諮商專長包含創傷治療、童年創傷、家暴性侵議題、創傷知情、內在家族理論治療……等等。
除了在美國的工作外，也致力在台灣推廣創傷知情，從2015年開啟About Counseling部落格，希望可以藉由文字提供一般大眾心理健康資訊，讓更多人開始重視心理健康，理解情緒，成為創傷知情。曾獲第42屆金鼎獎專欄寫作獎（《人本教育札記》，2018年），著有《童年會傷人》（2017）以及《療癒，從感受情緒開始》（2019）。
About Counseling部落格網址：counselingliu.com/
繪者簡介
有隻兔子／阿珍
2012年以「有隻兔子」圖文專頁起家，
目前於IG、FB平台創作圖文作品。
Instagram：tooooozitw
留佩萱
美國賓州州立大學諮商教育與督導博士，目前在美國安堤大學西雅圖分校（Antioch University Seattle）心理諮商研究所擔任教職，為美國執業心理諮商師（Licensed Professional Counselor, LPC & Licensed Mental Health Counselor）、美國國家認證諮商師（National Certified Counselor, NCC）、EMDR受訓治療師，以及認證臨床創傷治療師。心理諮商專長包含創傷治療、童年創傷、家暴性侵議題、創傷知情、內在家族理論治療……等等。
除了在美國的工作外，也致力在台灣推廣創傷知情，從2015年開啟About Counseling部落格，希望可以藉由文字提供一般大眾心理健康資訊，讓更多人開始重視心理健康，理解情緒，成為創傷知情。曾獲第42屆金鼎獎專欄寫作獎（《人本教育札記》，2018年），著有《童年會傷人》（2017）以及《療癒，從感受情緒開始》（2019）。
About Counseling部落格網址：counselingliu.com/
繪者簡介
有隻兔子／阿珍
2012年以「有隻兔子」圖文專頁起家，
目前於IG、FB平台創作圖文作品。
Instagram：tooooozitw
內容目錄
目錄
前言 站起來，再一次重新開始
Part 1 在逆境中，建立復原力……
01 當人生A選項消失
02 復原力，是可以培養的
03 毒性正能量，讓我們不願意看見失敗
04 照顧心理傷口，沒有快速捷徑
Part 2 復原力在情緒和身體裡
05 在身體裡，有在家的感覺
06 面對哀悼，學習失去的藝術
07 好好傾聽，內疚在告訴你什麼？
08 歡迎那些不被歡迎的──來抱怨吧！
09 傾聽沒有語言的聲音──身體在告訴你什麼？
10 向孤獨靠近，練習和自己相處
Part 3 復原力在大腦裡
11 面對失敗──這是挑戰，還是威脅？
12 建立成長心態，提升復原力
13 聽！你的大腦在編造什麼故事？
14 樂觀不樂觀，就看你如何解讀
15 當人生梯子被拿掉，該何去何從？
16 在逆境中，善用自己的優點
Part 4 復原力在關係裡
17 建立關係智商，提高復原力
18 當關係出現裂縫，光才能照進來
19 修補關係，學習真心誠意的道歉
20 當好事發生時，你也會在這裡陪我嗎？
21 好好溝通──如何聽，比你如何說更重要
Part 5 當危機過後，你要帶走什麼？
22 經歷挫敗後，讓自己活回來
23 成長，需要讓自己能夠待在「之間」
24 價值觀是你的北極星，幫助你指引方向
25 你願不願意讓自己重新開始？
後記 走進內心世界，找到復原力
前言 站起來，再一次重新開始
Part 1 在逆境中，建立復原力……
01 當人生A選項消失
02 復原力，是可以培養的
03 毒性正能量，讓我們不願意看見失敗
04 照顧心理傷口，沒有快速捷徑
Part 2 復原力在情緒和身體裡
05 在身體裡，有在家的感覺
06 面對哀悼，學習失去的藝術
07 好好傾聽，內疚在告訴你什麼？
08 歡迎那些不被歡迎的──來抱怨吧！
09 傾聽沒有語言的聲音──身體在告訴你什麼？
10 向孤獨靠近，練習和自己相處
Part 3 復原力在大腦裡
11 面對失敗──這是挑戰，還是威脅？
12 建立成長心態，提升復原力
13 聽！你的大腦在編造什麼故事？
14 樂觀不樂觀，就看你如何解讀
15 當人生梯子被拿掉，該何去何從？
16 在逆境中，善用自己的優點
Part 4 復原力在關係裡
17 建立關係智商，提高復原力
18 當關係出現裂縫，光才能照進來
19 修補關係，學習真心誠意的道歉
20 當好事發生時，你也會在這裡陪我嗎？
21 好好溝通──如何聽，比你如何說更重要
Part 5 當危機過後，你要帶走什麼？
22 經歷挫敗後，讓自己活回來
23 成長，需要讓自己能夠待在「之間」
24 價值觀是你的北極星，幫助你指引方向
25 你願不願意讓自己重新開始？
後記 走進內心世界，找到復原力
ISBN: 9789573289098