內容簡介

★爸媽必備！芳療師的香氛實踐全書，給寶貝溫和不傷身的全方位呵護！
★用20款常備精油，從裡到外解決「孩子最常見、爸媽最困擾」的不適症狀！

腹痛脹氣、過敏搔癢、缺乏安全感、注意力渙散……
孩子的身體和情緒，總是大小問題不斷，不想讓孩子受苦，
又不希望小小的身體承受太多藥物傷害，該怎麼辦？

◎二寶媽芳療師，帶你打造天然防護力，從植物精油找解方！
本來從事舞蹈工作的楊昕諭老師，自從經歷孩子一場緊急住院半個月的大病後，
為了挽救孩子低弱的抵抗力，開始鑽研用植物精油提升免疫力的「芳香療法」。

多年來，她不僅取得專業認證，更深入鑽研精油，試驗、實踐「兒童芳療」，
以孩子的肌膚、發育狀態、症狀需求為考量，
挑選出20款具抗病、殺菌、舒緩功效的「低刺激性精油」，
依照「6個月以下／7個月～2歲／2歲以上」三階段「分齡調整配方」，
用植物的力量幫孩子舒緩症狀，減少日常藥物傷害，健康長大！

◎30款對症配方╳20種清潔保養品DIY，在生活中守護孩子的身心！
全書以檸檬、薰衣草、薄荷等平價、溫和的精油打造「精油醫藥箱」，
讓孩子們睡不好、吃不下、有感冒症狀、沒有安全感時，都能即時處理、避免惡化！
另收錄20款精油DIY，教妳自己做洗髮精、防曬乳、護唇膏等清潔保養品，
帶孩子遠離市售品的化學毒害，時刻開啟全方位的香氣防護罩！
◎專業推薦：
郁方／知名藝人
張文淮／中醫兒科醫學會專科醫師

◎本書特色：
★精選20款高CP值精油，第一本最符合家庭需求的「居家常備芳療書」
精油的種類百百種，價格也天差地別。本書為了讓爸爸媽媽們更好使用，特別挑選20種「價位低、效果好」的入門款精油，依照寶貝們的狀況選擇擴香、按摩等方式應用，讓爸媽們像在家裡隨時備好「萬用芳療醫藥箱」，一有風吹草動，立即對症處理！

★實證有效！從生理到心理，解決0～12歲孩子成長過程中的大小毛病
芳療具有數千年歷史，在美、法、英等西方國家中，更被廣泛運用在臨床。本書集結楊昕諭老師平常用在自己孩子身上、以及家長們最常向她諮詢的精油應用方式，溫和緩解嬰幼兒常見的感冒徵兆、皮膚搔癢等身體狀況，以及起床氣、缺乏安全感等情緒問題，讓孩子在香氣中健康成長！

★安心使用！依照年齡調配比例、避開強效精油，溫和不傷身的香氣療癒法
兒童芳療和大人芳療不一樣，孩子們的肌膚細緻、身體機能還在成長發育，如果使用的精油過於刺激或過量，反而容易造成反效果！本書以性質溫和的薰衣草、薄荷、檸檬等精油組合配方，依照小朋友的年齡調整用量，提供讓兒童也能安全使用精油的方式。

★簡單好執行！自己做天然無毒的清潔、洗沐用品，給孩子最純粹的全面保護
書中收錄薰衣草好眠沐浴鹽、香茅防蚊噴霧、茶樹消毒乾洗手液等20款在家中方便製作的精油清潔、保養、洗沐等日常用品DIY，利用精油的天然香氣，讓孩子不管是在戶外遊玩時的防蚊、防曬，還是回家後的盥洗、玩具消毒，都能夠避免不知不覺間受到的化學藥劑毒害。

作者簡介

楊昕諭（小霓）
在成為芳療師之前，是專職的舞蹈老師，也是兩個孩子的媽媽。自從大女兒在不滿一歲時因感冒惡化，緊急住院半個月後，開始找尋並鑽研各種自然療法，希望利用天然的方式幫孩子增強免疫力，減少藥物的傷害。後來接觸到精油的神奇功效後被深深吸引，致力研究各種精油的運用，並實際驗證於生活之中，也順利考取芳療師的證照，開始從事芳香療法的推廣與教學。相關著作：《5分鐘深層肌肉鍛鍊術》（蘋果屋）。

內容目錄

【作者序】想給孩子自然療法的初心～接觸精油起源～
PART1.提升免疫力、遠離藥物傷害！──認識純天然的「兒童芳香療法」
讓身心更美好的芳香療法
˙什麼是芳香療法？
˙精油常見的萃取方式
˙兒童適合芳香療法？
芳香療法對於小朋友的好處
˙擺脫病毒，提升抵抗力
˙舒緩放鬆，幫助入眠
˙充滿創造力，增加自信心
各年齡層孩子的芳療劑量
˙基底油是精油的最佳拍檔
常見的芳香療法與舒緩效果
˙嗅吸法
˙塗抹法
˙按摩法
˙沐浴法
˙擴香法
˙噴霧法
˙冷熱敷
探索脈輪能量與經絡穴位芳療
˙脈輪能量呵護身心健康
˙兒童常用的經絡穴位
芳香療法常見Q＆A
Q1：精油真的可以舒緩病症與放鬆心情？
Q2：成人的稀釋濃度能直接用在嬰幼兒嗎？
Q3：孩子不小心吃進精油或揉進眼睛，怎麼辦？
Q4：如何簡易分辨精油品質？
Q5：挑選基底油的重點與保存？
Q6：為什麼芳香療法需要基底油？
Q7：適合兒童的基底油有什麼特性？
Q8：擴香用的機器有哪幾種？
Q9：精油可以加入嬰兒油中？
Q10：製作居家清潔用品的重點？
孩子一日芳療生活示範

PART2.方便取得，最適合孩子使用的常備精油＆基底油
˙20款低刺激性的溫和精油

1佛手柑
2胡蘿蔔籽
3北非雪松
4苦配巴
5絲柏
6澳洲尤加利
7乳香
8德國洋甘菊
9生薑
10臘菊
11薰衣草
12檸檬
13香桃木
14甜橙
15薄荷
16苦橙葉
17羅文莎葉
18茶樹
19岩蘭草
20香茅
˙7款嬰幼兒適用的護膚基底油

1甜杏仁油
2葡萄籽油
3荷荷巴油
4金盞花油
5月見草油
6葵花籽油
7小麥胚芽油

COLUMN 一定要知道的精油小知識
˙成為挑選精油的高手
˙精油的使用與保存
˙使用精油的禁忌

PART3.對症舒緩，溫和有效！帶孩子遠離身心的不適症狀

【發燒】薰衣草、檸檬、薄荷
【喉嚨疼痛】檸檬、乳香、香桃木
【鼻塞】澳洲尤加利、絲柏、茶樹
【脹氣／腸絞痛】薑、薄荷、胡蘿蔔籽
【拉肚子】薑、薄荷、蠟菊
【哮喘】澳洲尤加利、乳香、薑
【蚊蟲叮咬】薰衣草、茶樹、檸檬、乳香
【屁屁疹】薰衣草、檸檬、茶樹、洋甘菊
【濕疹】德國洋甘菊、薰衣草、蠟菊、胡蘿蔔籽
【食欲不佳】佛手柑、檸檬等柑橘類
【燒燙傷】薰衣草、乳香、蠟菊
【消化不良】薑、乳香、苦配巴
【眼睛酸澀、異物感】乳香
【腸病毒】苦配巴、檸檬、羅葉沙葉
【皮膚搔癢／異位性皮膚炎】德國洋甘菊、薰衣草、乳香、茶樹
【專注力渙散】乳香、北非雪松、佛手柑、岩蘭草
【心情不平穩／情緒亢奮】北非雪松、甜橙、苦橙葉
【睡眠品質差】佛手柑、檸檬、苦橙葉、岩蘭草
【情緒低落】香桃木、絲柏、澳洲尤加利
【沒精神】薄荷、乳香、澳洲尤加利
【容易忘東忘西】乳香、薰衣草、迷迭香、薄荷
【過動、靜不下來】北非雪松、岩蘭草
【沒有安全感】北非雪松、檸檬、蠟菊、乳香
【憤怒】佛手柑、乳香、薰衣草、甜橙、薄荷
【壓力大】佛手柑、胡蘿蔔籽、北非雪松、甜橙
【缺乏幸福感】薰衣草、甜橙、檸檬
【缺乏熱情與活力】北非雪松、薰衣草、甜橙
【起床氣】絲柏、乳香、香桃木、薄荷
【缺乏靈感】乳香、薄荷
COLUMN 兒童芳療的真實案例
COLUMN 增進親子關係的互動按摩

PART4. 打造天然保護力！用精油自製20款清潔保養品
守護孩子避免環境毒害
基本材料&工具介紹
薰衣草屁屁疹油膏
茶樹蚊蟲叮咬膏
香桃木咳嗽舒緩膏
薰衣草好眠沐浴鹽
生薑禦寒沐浴鹽
茶樹抗菌沐浴鹽
北非雪松柔順洗髮精
茶樹舒爽洗髮精
乳香保濕乳液
胡蘿蔔籽防曬乳液
薰衣草舒緩乳液
德國洋甘菊鎮靜乳液
茶樹消毒乾洗手液
茶樹殺菌濕紙巾
香茅防蚊噴霧
胡蘿蔔籽防曬噴霧
薄荷涼感噴霧
尤加利檸檬玩具清潔劑
薰衣草保濕護唇膏
洋甘菊修復護唇膏