內容簡介

本書特色
1. 這是「一本適用於全家人的簡單飲食保養書」。
2. 名中醫師吳怡詩和你一起照顧自己的健康、守護全家的幸福，零藏私分享日常調養益膳，，讓食補都變得更輕鬆、更美味！
3. 分齡養生，從幼兒期到終老年的各個階段的不適症狀，對症調理飲食！
4. 食療藥膳X中藥茶飲X穴位按摩，日常簡單做養生。


3大日常常備養生滋補好藥材 ╳ 24個對症調養
46道湯、粥、茶、養生藥膳╳ 44個經絡穴道

人氣中醫師
幫你從體內調理、改善體質，達到最佳養生效果！

跟著人氣中醫師吃出食癒力！
‧登大人轉骨→轉骨藥膳
‧一變天就狂打噴嚏→參麥冬護敏雞湯
‧只要青春不要痘→薏仁薄荷綠豆湯
‧減脂瘦身→白玉利水湯
‧疲倦、精神差、怎麼睡都睡不飽→養生鮮魚湯
‧預防骨質疏鬆→海參燴蹄筋
‧降低高血脂→冬瓜金菇瘦肉湯

本書不僅僅是單純的食譜書。是吳怡詩醫師針對全家人從胃口不好、感冒、轉骨、豐胸到惱人的青春痘、肥胖、骨質疏鬆等規劃的對症食療益膳，教你認識藥膳食補的注意事項、居家常備藥材、全家大小各年齡層常見疾病的病症、病因、日常保健以及46道色香味俱全的養生益膳。。

1.添加對症藥材：針對症狀加入適合的藥材，溫和不傷身，一喝就有感。
2.食材隨手可得：運用家中常備的食材，燉出元氣滋補力，喝出幸福的食癒力！
3.料理簡單又快速：不必顧爐火，只要放入食材及藥材，按下按鍵就能煮出好湯。


名人推薦
胡玲醫學博士、教授/廣州中醫藥大學脾胃研究所第3任所長
黃蘭媖醫師/黃蘭媖中醫診所院長
（以上依首字筆畫排序）

作者簡介

吳怡詩醫師
學經歷
中國醫藥大學醫學士
高雄醫學大學藥學士
台北市立中興醫院中醫部醫師
中國醫藥大學附設醫院中醫部醫師

治療項目
一般內科：睡眠障礙、過敏性鼻炎、感冒咳嗽、頭痛、便秘、肝膽腸胃問題、高 血壓、糖尿病。
婦科：更年期障礙、痛經、月經失調、不孕症、產後調養。
兒科：小兒過動症、小兒哮喘、小兒厭食、發育不良、體質調理。
針灸科：酸痛症、埋線減重(自費)

內容目錄

院長的話
推薦序1：胡玲醫學博士、教授
推薦序2：黃蘭媖醫師
作者序

PART 1醫療與飲食本同源
1. 補身、調體質從正確吃補開始
2. 看看你是哪種體質？補對很重要
3. 藥膳食補也要量身訂做
4. 聰明吃，才能達到進補功效
5. 中藥選購及儲存注意事項

PART 2養生不求人！日常常備養生滋補好藥材
1. 常用補氣藥
2. 常用補血藥
3. 常用補陰藥

PART 3對症調理的美味食療
◎幼兒專科
1. 食慾不振、厭食
2. 睡眠中尿床
3. 氣虛型感冒
4. 過敏性鼻炎
5. 腹痛、腹脹
◎青少年專科
6. 長得高又壯
7. 青少女的心事
8. 少男少女愛面子
9. 異位性皮膚炎
◎女性專科
10. 經前症候群
11. 白帶異常
12. 痛經
13. 助孕調理
14. 更年期症候群
◎亞健康專科
15. 視力保健
16. 慢性疲勞
17. 肌膚抗衰
18. 減脂瘦身
19. 骨質疏鬆症
20. 失眠
21. 高血壓
22. 糖尿病
23. 高血脂症
24. 健腦益智

附錄：測測看，你是哪一種體質？
附錄：穴位速查與取穴方式