內容簡介

改變人生的冥想習慣：每天3分鐘練習，找回自癒力，看見強大的變化

內容簡介
★掃描QRCODE，每天隨著聲音引導進行冥想練習。
★消除壓力、不安、疲勞，使你隨心所欲掌控心靈，實現夢想。
1天3分鐘就能「改變人生」。
★賈伯斯、比爾蓋茲、女神卡卡、妮可基嫚及李察吉爾都身體力行的成功人生冥想法。

　　不用坐禪，更不需要特別場所，搭車期間也能做，且效果立現，隨時隨地都能想做就做的冥想法。摒除壓力來源的雜念，將帶來驚人的成果，讓你每天都有「好事降臨」！
　　
　　#冥想具有足以讓人生劇戲性改變的力量。
　　．身心都不易疲累，變得更有活力。
　　．思緒清晰，判斷力提升，疏失減少。
　　．情緒不受動搖，人際關係的困擾及問題也減少了。最後壓力將會減輕。
　　．擁有專注力，可有效善用時間，工作順利進展，不再被時間追著跑。最終就能在工作或讀書方面功成名就。
　　．人生不再迷惘，每天都能過得非常充實。

　　#「不同處境」下想做就做得到的改變內心冥想法
　　> 簡易「1分鐘」冥想法
　　>3分鐘「徹底融入大自然」冥想法
　　>深度省思療癒內心的「花冥想」
　　>思慮過多輾轉難寐時的「瑟多納釋放法」
　　>從大地充飽能量的「接地冥想」
　　>20分鐘的「SOHAM」冥想
　　>發現自己人生任務的「靈境追尋」
　　>將「怦然心動的源頭」視為生存意義的冥想
　　>「盤點個人人生」的冥想
　　>「在人生低谷發現天命」的冥想
　　>聖人賢士都在做的「提問冥想」

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　　全球超世紀催眠研究協會理事長／沈伶
　　正念減壓MBSR與正念瑜珈老師 ／李怡如Sangeeta
　　臨床心理師／洪仲清
　　心靈作家／柚子甜
　　臨床心理師／蘇益賢