![【電子書】[圖解＆影音]中風復健這樣做，提升自我照顧力](/static/image/ecs/logo_2.png){kind=logo}
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內容簡介
?肢體復健運動 ?臉部復健運動 ?行走能力訓練
?抗失禁運動 ?抗排泄運動 ?善用輔具 ?關鍵營養選擇
本書集結職能＆語言治療師、營養師、諮商心理師等專家，
提供中風後各階段的復健運動、居家環境調整及飲食原則，
並提出減少患者與照顧者雙方負面情緒及照顧壓力等建議，
協助中風患者對抗後遺症，重拾自理能力，提升生活品質。
中風可能會出現以下障礙：
?動作失能 ?吞嚥障礙 ?認知障礙 ?語言障礙
?感覺障礙 ?知覺障礙 ?排泄障礙 ?水腫不適
腦中風除了會造成生理及動作失能，還會引起許多後遺症。
該如何掌握復健運動的原則，進而恢復病患失去的日常生活功能？
該如何調整中風後生活？該如何調適身心才能在照顧時減少負擔？
本書結合臨床上的動作、語言、認知、飲食、心理上等復健原則，
提供復健照顧觀念以及操作範例，跟著做就能逐步恢復身體機能！
?隨書加值收錄45支從頭到腳復健指導示範影片！
?貼心標示自主/需協助者復健運動，方便查找！
本書章節重點：
Part1 認識腦中風與復健基本觀念
關於腦中風相關名詞中風後的症狀與影響
中風復健與神經恢復認識中風復健運動的類型
Part2中風復健運動──上肢、下肢、軀體居家訓練
肩、肘部復健動作
手掌、手腕、手指居家訓練
大腿、膝蓋、腳踝動作
軀幹訓練強化軀幹力量
行走訓練動作
Part3特殊後遺症的自我復健法
口腔後遺症－吞嚥及語言障礙
改善肢體水腫不適
認知功能障礙與復健
改善排泄問題困擾
改善知覺與感覺障礙
Part4中風後的生活調整原則
復健課程該如何安排？居家環境需調整生活更安全
中風患者的飲食建議 中風患者的管灌飲食選擇
調整生活習慣遠離再度中風
Part5 中風患者與照顧者的壓力解方
生活安排好，照顧壓力比較小
適切的互動技巧，減少雙方負面情緒
擁抱自己的情緒──一個諮商心理師的生命故事
中風後重生的真實案例
Part6復健迷思大公開
中風復健關鍵是大腦？
復健有黃金期嗎？
復健一定要選特殊器材或療程？
各界專業推薦
專文推薦：
台北榮總復健醫學部部主任 周正亮
台中榮民總醫院神經外科介入血管科主任 崔源生
高雄長庚中醫針灸科主治醫師 邱顯學
愛迪樂健康促進團隊執行長 鍾孟修
專業推廌
愛長照執行長 朱偉仁
樂齡網總經理 張慶光
社團法人臺灣物理治療學會理事長 王子娟
社團法人臺灣職能治療學會理事長 吳菁宜
職能治療師全國聯合理事會理事長 王珩生
台北榮總復健醫學部職能治療組長 劉若蘭
香港鳯凰衛視主播 劉珊玲
?抗失禁運動 ?抗排泄運動 ?善用輔具 ?關鍵營養選擇
本書集結職能＆語言治療師、營養師、諮商心理師等專家，
提供中風後各階段的復健運動、居家環境調整及飲食原則，
並提出減少患者與照顧者雙方負面情緒及照顧壓力等建議，
協助中風患者對抗後遺症，重拾自理能力，提升生活品質。
中風可能會出現以下障礙：
?動作失能 ?吞嚥障礙 ?認知障礙 ?語言障礙
?感覺障礙 ?知覺障礙 ?排泄障礙 ?水腫不適
腦中風除了會造成生理及動作失能，還會引起許多後遺症。
該如何掌握復健運動的原則，進而恢復病患失去的日常生活功能？
該如何調整中風後生活？該如何調適身心才能在照顧時減少負擔？
本書結合臨床上的動作、語言、認知、飲食、心理上等復健原則，
提供復健照顧觀念以及操作範例，跟著做就能逐步恢復身體機能！
?隨書加值收錄45支從頭到腳復健指導示範影片！
?貼心標示自主/需協助者復健運動，方便查找！
本書章節重點：
Part1 認識腦中風與復健基本觀念
關於腦中風相關名詞中風後的症狀與影響
中風復健與神經恢復認識中風復健運動的類型
Part2中風復健運動──上肢、下肢、軀體居家訓練
肩、肘部復健動作
手掌、手腕、手指居家訓練
大腿、膝蓋、腳踝動作
軀幹訓練強化軀幹力量
行走訓練動作
Part3特殊後遺症的自我復健法
口腔後遺症－吞嚥及語言障礙
改善肢體水腫不適
認知功能障礙與復健
改善排泄問題困擾
改善知覺與感覺障礙
Part4中風後的生活調整原則
復健課程該如何安排？居家環境需調整生活更安全
中風患者的飲食建議 中風患者的管灌飲食選擇
調整生活習慣遠離再度中風
Part5 中風患者與照顧者的壓力解方
生活安排好，照顧壓力比較小
適切的互動技巧，減少雙方負面情緒
擁抱自己的情緒──一個諮商心理師的生命故事
中風後重生的真實案例
Part6復健迷思大公開
中風復健關鍵是大腦？
復健有黃金期嗎？
復健一定要選特殊器材或療程？
各界專業推薦
專文推薦：
台北榮總復健醫學部部主任 周正亮
台中榮民總醫院神經外科介入血管科主任 崔源生
高雄長庚中醫針灸科主治醫師 邱顯學
愛迪樂健康促進團隊執行長 鍾孟修
專業推廌
愛長照執行長 朱偉仁
樂齡網總經理 張慶光
社團法人臺灣物理治療學會理事長 王子娟
社團法人臺灣職能治療學會理事長 吳菁宜
職能治療師全國聯合理事會理事長 王珩生
台北榮總復健醫學部職能治療組長 劉若蘭
香港鳯凰衛視主播 劉珊玲
作者簡介
王柏堯&楊昀霖等7位中風復健專家
王柏堯
台北榮民總醫院復健醫學部職能治療師
擔任職能治療師多年，專長是神經疾患職能治療，在臨床上服務許多中風患者。近年來，常會在網路上發表專業的醫療文章，對於中風、癌症、人因危害等復健議題皆有許多著墨。由於臨床上治療範圍有限，相信若能透過文章、影音來傳遞更多的知識，可以嘉惠更多患者，因而致力於衛教推廣，並經常舉辦各式衛教講座，提供患者相關教育知識。著有《癌症復健跟著做，提升生活好品質》一書。
楊昀霖
愛迪樂治療所職能治療師
專業職能治療師，在醫院、診所、居家等各種場域服務腦中風患者，協助他們恢復動作能力，返回職場與日常生活。在網路成立「吱吱復健」部落格，分享正確的腦中風復健知識，並創立臉書「腦中風復健交流社團」，提供病友家屬交流並相互鼓勵，已累積上千則討論與發言，是華語最大的腦中風交流平台。
潘沛晴 成大斗六分院復健科職能治療師
彭媺涵 執業職能治療師（自主接案）
廖誼青 營養師、現為東京大學新領域創成科學所博士生
廖國鈺 執業語言治療師（自主接案）
陳韻如 執業諮商心理師（自主接案）
王柏堯
台北榮民總醫院復健醫學部職能治療師
擔任職能治療師多年，專長是神經疾患職能治療，在臨床上服務許多中風患者。近年來，常會在網路上發表專業的醫療文章，對於中風、癌症、人因危害等復健議題皆有許多著墨。由於臨床上治療範圍有限，相信若能透過文章、影音來傳遞更多的知識，可以嘉惠更多患者，因而致力於衛教推廣，並經常舉辦各式衛教講座，提供患者相關教育知識。著有《癌症復健跟著做，提升生活好品質》一書。
楊昀霖
愛迪樂治療所職能治療師
專業職能治療師，在醫院、診所、居家等各種場域服務腦中風患者，協助他們恢復動作能力，返回職場與日常生活。在網路成立「吱吱復健」部落格，分享正確的腦中風復健知識，並創立臉書「腦中風復健交流社團」，提供病友家屬交流並相互鼓勵，已累積上千則討論與發言，是華語最大的腦中風交流平台。
潘沛晴 成大斗六分院復健科職能治療師
彭媺涵 執業職能治療師（自主接案）
廖誼青 營養師、現為東京大學新領域創成科學所博士生
廖國鈺 執業語言治療師（自主接案）
陳韻如 執業諮商心理師（自主接案）
內容目錄
作者群簡介
推薦序1 中風後，自我復健時的必備書 周正亮
推薦序2 正確的醫療知識與觀念很重要 崔源生
推薦序3 易懂易學，一本適合中風病友即翻即知的好書 邱顯學
推薦序4 復健不應該是生活的全部 鍾孟修
作者序1 匯集多元中風知識的復健運動書 王柏堯
作者序2 獻給腦中風患者與照顧者的照顧指引 楊昀霖
Part1 認識腦中風與復健基本觀念
1-1關於腦中風的相關名詞
什麼是腦中風？
腦中風的盛行率
腦中風的分類
誰屬於容易中風的高風險族群？
1-2中風後的症狀與影響為何？
中風出現現那些徵兆與症狀？
中風發生在不同腦區，會造成不同症狀
1-3關於中風復健與神經恢復過程
透過復健運動找回中風後失去的動作
為什麼做復健運動是有效的？
中風復健的科學觀點──神經動作誘發模式
中風患者的識別證──布朗斯壯動作治療模式
1-4 認識中風復健運動的類型
中風後的動作恢復時期與困難
不同的能力，搭配不同的運動類型
誰能指導患者做復健運動？
Part2中風復健運動──上肢、下肢、軀體復健動作
2-1上肢功能很重要──肩、肘部復健動作
中風後上肢近端的動作損傷
上肢的居家訓練運動──肩膀
案例1 肩膀軟趴趴，完全沒動作時該如何處理？
肩部關節運動1 舉手過頭式
肩部關節運動2 肩膀外展式
案例2 肩膀可稍微抬起，但動作仍不明顯，可以做哪些運動？
肩部關節運動3 雙手抬舉式
肩部關節運動4 手臂平移擦桌運動
案例3 患側肩膀有動作，但力量不足，如何改善？
肩部強化運動1 肩膀前舉式
肩部強化運動2 肩側舉式
上肢的居家訓練運動──手肘
案例4 為什麼手肘無法伸直，該怎麼處理？
手肘抗痙攣運動1 RIP拉筋式
手肘抗痙攣運動2 交扣手肘前伸式
手肘關節運動１手肘前伸式
2-2 恢復手部細膩動作──手掌、手腕、手指復健動作
上肢的居家訓練運動──手腕
案例5 手腕總是不靈活，該如何訓練？
手腕關節運動1 左右彎手腕式
手腕強化運動1 翹手腕式
上肢的居家訓練運動──手掌與手指
案例6 手掌不太會翻動，該怎麼訓練？
手掌強化運動1 手掌翻動式
案例7 患側手指軟趴趴沒動作，怎麼辦？
手指關節運動1包拳式
手指關節運動2掌指關節彎曲式
案例8 手部有動作但是握力不夠，該如何訓練？
手指強化運動1 握拳運動
手指強化運動2 揉捏紙球
案例9 手指痙攣嚴重，可以如何改善？
對抗手指痙攣仰賴拉筋、運動以及副木穿戴
案例10患側手指靈活度不佳，可以做些什麼活動？
手指靈活度運動1 手指數字操
手指靈活度運動2手指對掌式
2-3 下肢功能很重要一一大腿、膝蓋、腳踝動作
下肢的居家訓練運動──大腿
案例11 患側大腿無法彎曲抬起，該怎麼辦？
大腿關節運動1大腿伸彎式
案例12 大腿可以自主彎曲，但是力量不足怎麼辦？
大腿關節運動2 躺姿抬腳式
大腿強化運動1站姿抬腳式
案例13 大腿無法側抬，該怎麼練習？
大腿強化運動2 站姿側抬腿式
案例14 內收肌群的動作很弱無法合併大腿，該怎麼訓練？
大腿強化運動3大腿夾球運動
下肢的居家訓練運動──膝蓋
案例15 膝蓋總是硬梆梆的，不好彎曲，可以如何處理？
膝蓋抗痙攣運動 1前弓後箭式
膝蓋強化運動1小腿前踢式
下肢的居家訓練運動──腳踝
案例16 腳踝出現「垂足」的問題，該如何訓練？
腳踝關節運動1 躺姿腳背勾壓式
腳踝強化運動1 腳打拍子式
下肢的居家訓練運動──腳趾
案例17 腳趾痙攣、彎曲問題嚴重，什麼方法可以改善？
腳趾抗痙攣運動 1腳踩彈繃式
2-4 軀幹訓練強化軀幹力量
案例18中風初期都躺在床上，該如何練習軀幹力量？
軀幹強化運動1翻身
軀幹強化運動2抬臀運動
案例19患者想要坐起來，該怎麼練習？
軀幹強化運動3坐姿穩定訓練
軀幹強化運動4動態坐姿訓練
軀幹強化運動5從坐到站
軀幹強化運動6動態站姿訓練
2-5 恢復走路的能力──行走訓練動作
案例20走路時腳踝都垂下來該怎麼辦？
走路強化運動1踩階梯
案例21患腳出現環狀代償步態，走路都會掃堂腿怎麼辦？
走路強化運動2跨步
案例22走路的時候，膝蓋會後頂怎麼辦？
走路強化運動3弓步曲膝式
Part3特殊後遺症的自我復健法
3-1 肢體動作之外，其他常見後遺症？
口腔後遺症、吞嚥及語言障礙
患側胖一圈，肢體出現水腫
頭腦不靈光，中風後的認知功能損害
「方便」不方便，中風後的排泄障礙
「感覺」不對勁，中風後的知覺與感覺障礙
3-2 中風後的口腔後遺症，吞嚥及語言障礙
認識中風後的失語症（aphasia）
認識中風後的吞嚥障礙
臉部、舌部、唇部的復健動作
臉部運動1 臉部按摩術
臉部運動2 閉氣嘟臉式
臉部運動3 臉頰微笑式
舌頭運動1 吐舌頭式
舌頭運動2 舔嘴唇式
舌頭運動3 彈舌式
唇部運動1 嘟嘴式
唇部運動2 「五一五一」式
面對吞嚥困難，我們應具備的觀念
3-3 改善肢體水腫，減少不適
為什麼腦中風後會出現肢體水腫？
水腫會對中風患者帶來什麼影響？
如何改善偏癱肢體的水腫？
不當的習慣會使水腫更為嚴重
3-4 頭腦不靈光？認知功能障礙與復健
認知一旦損壞將嚴重影響生活
認知復健以日常生活為目標
3-5上廁所有困難，排泄問題該怎麼辦？
4種不同型態的排泄問題
如何處理中風後的排泄問題？
抗失禁運動1 夾臀式
抗排泄障礙運動1 腹部增壓式
抗排泄障礙運動2 站立式
3-6「感覺」不對勁，改善知覺與感覺障礙
知覺障礙１──忽略症候群
知覺障礙2──推倒者症候群
感覺障礙
Part4中風後的生活調整原則
4-1復健課程該如何安排？
國內有哪些復健的資源可以使用？
住院復健
PAC計畫
不能住院復健了，改門診復健好嗎？
4-2居家環境需調整，生活更安全
居家生活無障礙，小心防跌
生活輔具的運用
善用輔具讓生活回歸正軌
4-3中風患者的飲食建議
中風患者的飲食以均衡為目標
腦中風患者的進食方式視情況調整
中風三階段的關鍵營養
4-4中風患者的管灌飲食選擇
關於天然食物攪打配方
關於商業腸道營養配方
選擇適合的產品
關於管灌配方的常見疑問
4-5調整生活習慣，遠離二度中風
造成二度中風的原因
二度中風的高危險族群
控制三高，預防二度中風
調整生活的習慣也很重要
定期健檢的重要性
Part5 中風患者與照顧者的壓力解方
5-1生活安排好，照顧壓力比較小
照顧中風患者是長期抗戰
發生在照顧者身上的繭症候群
只有一個照顧者怎麼辦？
5-2適切的互動技巧，減少雙方負面情緒 &
推薦序1 中風後，自我復健時的必備書 周正亮
推薦序2 正確的醫療知識與觀念很重要 崔源生
推薦序3 易懂易學，一本適合中風病友即翻即知的好書 邱顯學
推薦序4 復健不應該是生活的全部 鍾孟修
作者序1 匯集多元中風知識的復健運動書 王柏堯
作者序2 獻給腦中風患者與照顧者的照顧指引 楊昀霖
Part1 認識腦中風與復健基本觀念
1-1關於腦中風的相關名詞
什麼是腦中風？
腦中風的盛行率
腦中風的分類
誰屬於容易中風的高風險族群？
1-2中風後的症狀與影響為何？
中風出現現那些徵兆與症狀？
中風發生在不同腦區，會造成不同症狀
1-3關於中風復健與神經恢復過程
透過復健運動找回中風後失去的動作
為什麼做復健運動是有效的？
中風復健的科學觀點──神經動作誘發模式
中風患者的識別證──布朗斯壯動作治療模式
1-4 認識中風復健運動的類型
中風後的動作恢復時期與困難
不同的能力，搭配不同的運動類型
誰能指導患者做復健運動？
Part2中風復健運動──上肢、下肢、軀體復健動作
2-1上肢功能很重要──肩、肘部復健動作
中風後上肢近端的動作損傷
上肢的居家訓練運動──肩膀
案例1 肩膀軟趴趴，完全沒動作時該如何處理？
肩部關節運動1 舉手過頭式
肩部關節運動2 肩膀外展式
案例2 肩膀可稍微抬起，但動作仍不明顯，可以做哪些運動？
肩部關節運動3 雙手抬舉式
肩部關節運動4 手臂平移擦桌運動
案例3 患側肩膀有動作，但力量不足，如何改善？
肩部強化運動1 肩膀前舉式
肩部強化運動2 肩側舉式
上肢的居家訓練運動──手肘
案例4 為什麼手肘無法伸直，該怎麼處理？
手肘抗痙攣運動1 RIP拉筋式
手肘抗痙攣運動2 交扣手肘前伸式
手肘關節運動１手肘前伸式
2-2 恢復手部細膩動作──手掌、手腕、手指復健動作
上肢的居家訓練運動──手腕
案例5 手腕總是不靈活，該如何訓練？
手腕關節運動1 左右彎手腕式
手腕強化運動1 翹手腕式
上肢的居家訓練運動──手掌與手指
案例6 手掌不太會翻動，該怎麼訓練？
手掌強化運動1 手掌翻動式
案例7 患側手指軟趴趴沒動作，怎麼辦？
手指關節運動1包拳式
手指關節運動2掌指關節彎曲式
案例8 手部有動作但是握力不夠，該如何訓練？
手指強化運動1 握拳運動
手指強化運動2 揉捏紙球
案例9 手指痙攣嚴重，可以如何改善？
對抗手指痙攣仰賴拉筋、運動以及副木穿戴
案例10患側手指靈活度不佳，可以做些什麼活動？
手指靈活度運動1 手指數字操
手指靈活度運動2手指對掌式
2-3 下肢功能很重要一一大腿、膝蓋、腳踝動作
下肢的居家訓練運動──大腿
案例11 患側大腿無法彎曲抬起，該怎麼辦？
大腿關節運動1大腿伸彎式
案例12 大腿可以自主彎曲，但是力量不足怎麼辦？
大腿關節運動2 躺姿抬腳式
大腿強化運動1站姿抬腳式
案例13 大腿無法側抬，該怎麼練習？
大腿強化運動2 站姿側抬腿式
案例14 內收肌群的動作很弱無法合併大腿，該怎麼訓練？
大腿強化運動3大腿夾球運動
下肢的居家訓練運動──膝蓋
案例15 膝蓋總是硬梆梆的，不好彎曲，可以如何處理？
膝蓋抗痙攣運動 1前弓後箭式
膝蓋強化運動1小腿前踢式
下肢的居家訓練運動──腳踝
案例16 腳踝出現「垂足」的問題，該如何訓練？
腳踝關節運動1 躺姿腳背勾壓式
腳踝強化運動1 腳打拍子式
下肢的居家訓練運動──腳趾
案例17 腳趾痙攣、彎曲問題嚴重，什麼方法可以改善？
腳趾抗痙攣運動 1腳踩彈繃式
2-4 軀幹訓練強化軀幹力量
案例18中風初期都躺在床上，該如何練習軀幹力量？
軀幹強化運動1翻身
軀幹強化運動2抬臀運動
案例19患者想要坐起來，該怎麼練習？
軀幹強化運動3坐姿穩定訓練
軀幹強化運動4動態坐姿訓練
軀幹強化運動5從坐到站
軀幹強化運動6動態站姿訓練
2-5 恢復走路的能力──行走訓練動作
案例20走路時腳踝都垂下來該怎麼辦？
走路強化運動1踩階梯
案例21患腳出現環狀代償步態，走路都會掃堂腿怎麼辦？
走路強化運動2跨步
案例22走路的時候，膝蓋會後頂怎麼辦？
走路強化運動3弓步曲膝式
Part3特殊後遺症的自我復健法
3-1 肢體動作之外，其他常見後遺症？
口腔後遺症、吞嚥及語言障礙
患側胖一圈，肢體出現水腫
頭腦不靈光，中風後的認知功能損害
「方便」不方便，中風後的排泄障礙
「感覺」不對勁，中風後的知覺與感覺障礙
3-2 中風後的口腔後遺症，吞嚥及語言障礙
認識中風後的失語症（aphasia）
認識中風後的吞嚥障礙
臉部、舌部、唇部的復健動作
臉部運動1 臉部按摩術
臉部運動2 閉氣嘟臉式
臉部運動3 臉頰微笑式
舌頭運動1 吐舌頭式
舌頭運動2 舔嘴唇式
舌頭運動3 彈舌式
唇部運動1 嘟嘴式
唇部運動2 「五一五一」式
面對吞嚥困難，我們應具備的觀念
3-3 改善肢體水腫，減少不適
為什麼腦中風後會出現肢體水腫？
水腫會對中風患者帶來什麼影響？
如何改善偏癱肢體的水腫？
不當的習慣會使水腫更為嚴重
3-4 頭腦不靈光？認知功能障礙與復健
認知一旦損壞將嚴重影響生活
認知復健以日常生活為目標
3-5上廁所有困難，排泄問題該怎麼辦？
4種不同型態的排泄問題
如何處理中風後的排泄問題？
抗失禁運動1 夾臀式
抗排泄障礙運動1 腹部增壓式
抗排泄障礙運動2 站立式
3-6「感覺」不對勁，改善知覺與感覺障礙
知覺障礙１──忽略症候群
知覺障礙2──推倒者症候群
感覺障礙
Part4中風後的生活調整原則
4-1復健課程該如何安排？
國內有哪些復健的資源可以使用？
住院復健
PAC計畫
不能住院復健了，改門診復健好嗎？
4-2居家環境需調整，生活更安全
居家生活無障礙，小心防跌
生活輔具的運用
善用輔具讓生活回歸正軌
4-3中風患者的飲食建議
中風患者的飲食以均衡為目標
腦中風患者的進食方式視情況調整
中風三階段的關鍵營養
4-4中風患者的管灌飲食選擇
關於天然食物攪打配方
關於商業腸道營養配方
選擇適合的產品
關於管灌配方的常見疑問
4-5調整生活習慣，遠離二度中風
造成二度中風的原因
二度中風的高危險族群
控制三高，預防二度中風
調整生活的習慣也很重要
定期健檢的重要性
Part5 中風患者與照顧者的壓力解方
5-1生活安排好，照顧壓力比較小
照顧中風患者是長期抗戰
發生在照顧者身上的繭症候群
只有一個照顧者怎麼辦？
5-2適切的互動技巧，減少雙方負面情緒 &