內容簡介

免除疫病：傳承三代中醫世家，行醫30年的私房養生寶典；簡單力行的生活中醫，幫你顧好肺脾腎！


內容簡介

後疫情時代，權威中醫師陳潮宗
將最深奧的中醫理論，用淺顯易懂的方式
教你如何從生活細節中，顧好免疫力！

免疫力為什麼很重要？為什麼年紀愈大，免疫力就愈差？
人為什麼會生病？為何同處一個生活環境，你會生病、他卻不會？
體質跟養生有什麼關聯性？要如何知道自己最適合哪種養生方式？
要顧好免疫力，必須調整哪些生活習慣、飲食型態？
平日應該如何保養肺脾腎，才能夠應付變幻莫測的病毒入侵？

中醫講求順應季節起居作息，這道理我們都懂，實際上要如何操作與堅持下去，卻是一門學問。
面對新型病毒肆虐全球，出生中醫世家的中醫師陳潮宗，以其自幼對中醫養生知識的耳濡目染，融合了中醫理論中的養生精髓，將生活與食材的調養綜合運用，再加上超過30年的行醫經驗，提出可親身實踐的養生哲學，把「如何養好體質」、「顧好免疫力」變得既簡單、又可行，跟著做做看，不必擔心病毒來侵擾。


本書重點：
》用中醫治療新冠肺炎有效嗎？
》一分鐘教你檢測肺、脾、腎的好與壞
》中醫為什麼強調體質，體質可以改變嗎？
》從生活與飲食中，徹底把肺脾腎調養好，不必擔心病毒來擾
•繁忙上班族日常執行的養生祕方
•肥胖族簡單好用的消脂茶
•過敏族調節免疫力的好方法
》自製簡單好用的藥浴包
》活用穴位按摩自己調氣血
》邊看邊學養生密技「八段錦」
》拍經絡、拍腳底，拍出好循環


誠摯推薦（依姓氏筆畫排序）
江坤俊／桃園敏盛醫院研究副院長
吳明珠／知名中醫師
洪素卿／資深醫藥記者
彥寬／氣學管理專家
孫茂峰／中國醫藥大學中醫學院院長
陳光偉／馬偕醫院中醫部暨內婦兒科主任
陳欣湄／中山醫院家庭醫學科主治醫師
蔡金川／義大中醫系主任／義大醫院中醫部部長
鄭凱云／健康2.0主持人

作者簡介

作者介紹

陳潮宗

中國醫藥大學中醫所碩博士，現任廣州中醫藥大學客座教授、中原大學副教授、陳潮宗中醫診所院長、台北市中醫師公會名譽理事長、台灣基層中醫師協會創會理事長、台灣中醫臨床醫學會名譽理事長、台灣中醫美容醫學會理事長、中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事。專長醫學美容、減重、青春痘、微整型、青少年長高、過敏、中風等。

傳承三代中醫世家，結合多年的中醫臨床經驗，陳潮宗秉持《黃帝內經》「上工治未病」的原則，用淺顯易懂的文字帶領讀者了解各種食材特性，以及運用在不同身體狀態的方法，提高生活品質並預防疾病。

內容目錄

目錄

作者序 傳遞中醫的養生智慧

Part 1 免疫力，捍衛健康的守衛隊
1人體的護衛隊：免疫力
2 免疫力的第一道屏障：肺
3 免疫力的第二道屏障：脾
4 免疫力的第三道屏障：腎

Part 2 飲食調養，改變體質第一步
5 什麼是體質？
6 肺像行走的馬達，保養要趁早
7 脾胃顧得好，體重沒煩惱
8 腎若好，人不老

Part 3 生活調養，免疫力再升級
9 居家養生，試試泡個藥浴湯
10 隨時可按的穴道按摩
11 幫助放鬆的免疫健康操
12 通體舒暢的經絡拍打術

附錄：穴位參考對照圖