內容簡介

腦科專家教你從大腦看透人心


內容簡介

你是爬蟲類腦？還是人類腦？
讓腦科專家帶你一起理解人類大腦！
為什麼常常想不起來呢?會忘記剛剛想做的事?
講話常常用「那個。。。這個。。。」來代替主詞?
是否懷疑自己得了失智?或是大腦提早衰老了?
先別急著吃銀杏補腦，其實你需要的是先瞭解大腦的構造，
找出記憶存放的位置，看透內心的想法、釋放心靈的壓力，
你也能恢復年輕時的記憶力！


「為什麼我經常不能依照決心或計劃實踐呢？」
若你在面對任何刺激及挑戰時，習慣以攻擊或逃避的方法來解決，
那麼你的大腦不就與爬蟲類大腦的水準一樣嗎？

你是爬蟲類腦？還是人類腦？跟著本書一起來理解你的大腦！
這是一本大腦探險記，也教你如何透過大腦看透內心，並提供你安慰心靈的方法。
我們要探究的不只是大腦內部，而是必須跳脫出大腦。
當你知道大腦是如何運作後，面對人生的態度也會隨之改變。


本書特色

鱷魚、小狗、人類皆同時存在人類大腦的某個角落，
人類大腦除了理性腦之外，還包括了本能腦與感性腦。
因此會做出理性、感性、本能摻揉一體的複雜行為。
若能徹底了解人腦的三層結構，就更能理解自己與他人的行為與想法。

憂鬱症患者是因為左腦的思緒太多，形成的負面想法逐漸代替自己成為主角，
只要如對待客人般來對待「想法」，你也能放下複雜的思緒走向平靜。

大腦是由許多點連結而成的小宇宙，充分認識大腦的前後左右構造與變化，
你也能洞悉人性，過著不被想法、本能牽著走的人生。

作者簡介

作者簡介

李相泫

主修老人醫學的家庭醫學系醫生，在延世大學擔任醫學系家庭醫學系臨床教授，於老化科學研究所教授「腦與老化」課程。

因為想不起患者名字，擔心自己是不是得了老人癡呆症，所以開始學習腦部知識。在北卡羅來納大學UNC學習老人醫學與認知智慧後，陷入了大腦的世界。為了與身心俱疲的人一起學習，也同時進修心理課程。

以國民健康保險日山醫院健康增進中心的所長，及公家醫療事業團長的身分，固定出演KBS「健康 365」、「健康 Plus」、「電臺主治醫生」等節目，為觀眾及聽眾進行健康諮詢。著有『全家人一起閱讀的老人病診所』、『我們家主治醫生的好醫生』等書。

內容目錄

目錄

前言 試著不要用大腦思考，直覺地窺探世界與自己的內心

第一章 大腦在漫長歲月中是如何變化的——大腦三階段
就是那個誰啊！／ 三層石塔與大腦的進化 ／海底總動員／鱷魚寶寶與美女記者／ 牛的眼淚／誰住在最頂層


第二章 大腦的中心：我的記憶在哪裡——記憶與感受
該將最貴重的物品擺放在何處／ 海馬只生活在海洋中嗎？／狗狗的夢話／電腦開機速度變慢的原因 ／輸入多少就輸出多少／你是用眼睛閱讀？還是用手閱讀？／看過最有趣的電影／記憶被抹去，感覺仍猶存


第三章 左腦的故事：想法並非自我——想法與集中
想法中毒／不曾有過爭吵嗎？／ 世界上只要沒有should （應該）／毫釐之差／像客人般對待想法 ／ 該如何集中／集中精神在豎線上：網路衝浪與閱讀的差異／縱向集中： 去旅行吧！／截止期限？ 起跑線？


第四章 右腦的故事：夢想大藍圖——平靜與共鳴
請試著往右走，那麼將變得平靜 ／5,700億倍 ／和平與微笑 ／「H」字的人生／「休息」所蘊含的三種意義／愛管閒事的大腦 ／寧靜的大腦 ／「不朽的名曲」與臉書的按鍵／共鳴與無共鳴／不認同無妨，只要有共鳴／若無愛心，我什麼都不是／微笑是付出，並非擁有 ／愛情是沒有理由的／每半個月的三天裡，陪你做你想做的事


第五章 前腦的故事：致站在前面的他——選擇與成長
額頭凸的人聰明嗎 ？／我們往何處去 ／為什麼會有頸部呢？ ／主人意識與僕人意識／教訓與忠告／散播幸福病毒／製造衝突的疑問詞／ 六何原則中哪一個最重要？／是想要培養？ 還是想要利用？ ／為什麼3M中少了MONEY／ 惡人所支配／ 最高級形態有複數？ ／ 人生的優先順位 ／擁有捨棄49的勇氣／ 要做這個，還是那個／模糊焦點與捨棄／有期徒刑罪犯與無期徒刑罪犯／趣味與意義／別成為法官／ 不是想成為什麼，而是想做什麼 ／人生而有天賦 ／最近在畫什麼？／擅長的事與成長的事


第六章 跳脫我的大腦——「我」與內心
what are you？／我的邊界在哪裡？／ 過度追求健康是貪念／基因叫我跟其他人相遇／ 一顆豆子也是借來的 ／討飯吃的人生 ／一起看的驚奇 ／樹是地球的主人？／我們的時間與我的時間 ／用冥想洗滌心靈／先深呼吸喘口氣 ／人生中不可動搖的東西／向恐慌症患者學習呼吸法／聽覺、觸覺與嗅覺冥想 ／放、察、望與照顧內心／ 進入、停留、離開