內容簡介
一看就懂！馬上就能運用的精油化學：了解成分與作用，搭配科學芳療挑選精油和配方，有效改善各種身心症狀
內容簡介
學會精油化學一點也不難！
只要了解植物的進化過程，就能自然而然學會精油成分特徵
用科學實證來選擇精油、設計配方，為家人、個案療癒時更有效，更有自信！
★喜愛芳香療法的妳/你，應該遇過這種狀況：
◆曾懷疑過「為什麼這種時後要用這個精油」？
◆向別人推薦精油時，沒辦法好好說明理由讓對方信任而感到懊惱
◆知道茶樹精油可以預防感冒，薰衣草精油能放鬆，但不曉得為什麼有這些效果
◆使用精油時充滿不確定感，或對家人、個案使用芳療時沒有自信
◆同樣症狀別人用了有效的精油，自己用了卻沒有效果
◆覺得自己永遠記不住複雜的化學名詞和公式
◆即使學了精油化學，也無法輕鬆地運用在日常生活中
顛覆「精油化學好難」的印象，讓「想更深入了解精油」的初學者，輕鬆邁入進階的一本書！
不用死背，自然就能理解精油化學的成分
無法移動的植物為了生存下去會改變自身的型態，製造出各式各樣的成分，從植物的進化過程中，我們就能了解芳香成分的演化和成因。
配合圖表解說，從植物的生存環境和生存策略去了解芳香成分的作用特徵，立即明白植物為什麼會製造出這樣的成分。
這些植物的「生存力量」會以芳香成分的形式，將我們從身心不適中拯救出來。
【例如】
◆陸地上最早的植物只有生長在水邊潮濕區域的苔蘚類，這時誕生最古老的芳香成分就是芳香族，因此屬於芳香族的酚類和芳香醛類精油，都有著易溶於水的性質。
◆早期艱困的環境下，原始人類的生命力強，學會用火後，食物中的微生物和寄生蟲大幅減少。而早期的酚類也飽含強大的力量，能增強我們體內的生命力(抗感染、溫熱、刺激免疫、強壯等功效)，但也含有粗暴的性質，是對皮膚刺激性最強的成分。
將化學帶進生活中，更容易加深記憶
介紹14種重要的化學族類，包含主要作用、代表精油、成分特徵，或是這些化學成份經常使用在日常生活中的哪些方面，拉近精油化學與日常生活的距離，你將更熟悉這些精油成分。
【例如】
◎加了丁香的咖哩，吃完後身體會變溫暖，雖然吃起來沒有很辣，但還是有辛香料的刺激感，是丁香中酚類的作用。
◎蒎烯有抗菌和殺菌的效果，針葉樹所釋放出森林浴效果的「芬多精」，英文中就有植物的抗菌和殺菌效果的意思，而芬多精也是針葉樹釋放出來以蒎烯成分為代表的香味。
利用科學實證，改善自律神經系統、內分泌系統、免疫系統失調問題，緩解身心症狀
植物為了適應環境而製造出芳香成分，香氣能透過嗅覺，對自律神經系統、內分泌系統的司令下視丘，直接發揮作用。而且精油含有各式各養的成份，比起單一成分的藥物更能影響全身，提升整體的自然治癒力，進而改善不適的問題。
書中針對50種以上常見症狀，如偏頭痛、失眠、生理期、過敏、身體痠痛、倦怠、感冒、腸胃症狀、呼吸問題、手腳冰冷…等自律神經、內分泌系統和免疫系統平衡失調所造成的問題，說明症狀的原因、所需精油成份、建議精油、複方配方，以及使用方式和禁忌。
為什麼我用的精油沒有效？教你從原因挑選精油的成分，才能真正發揮作用
「我因為生理痛用了能調整女性荷爾蒙的天竺葵精油，但好像沒什麼效果。」
「我本來想用歐薄荷精油來改善頭痛，但用了之後頭反而更痛了。」
玩芳療的人都知道天竺葵精油能調整女性荷爾蒙、歐薄荷精油能改善頭痛，但實際用過之後卻感受不到效果。那是因為同一種症狀會有好幾種不同的原因。不配合原因去選擇精油的話，很難有效果。因此在使用精油前，最重要的事情是先找到造成不適的原因，針對原因來選擇適合的成份，才能發揮效果。
【例如】手腳冰冷、水腫
可能一：因副交感神經亢進所引發（運動不足等身體因素造成血液循環不良所導致）→使用單萜烯類(針葉樹)和單萜烯類(柑橘)→絲柏、杜松莓、檸檬、葡萄柚等精油
可能二：因交感神經系統過度活躍引發（壓力、緊張等原因造成）→使用酯類、萜烯醛類→羅馬洋甘菊、真正薰衣草、檸檬尤加利、香茅等精油
同樣的症狀，原因也不一定相同，應該都要試試看，知道自己現在需要的是哪一種配方，才能得到如何處理自身狀況的線索。另外，選擇自己喜歡的香氣，也能藉此判斷自己目前需要的是什麼。
30種精油植物功效檔案，聰明學會選擇不同的精油吸收路徑，達到所需效果
介紹每種精油植物以及所含的主要芳香成份及功效，可依據個人需求，選擇使用皮膚吸收路徑或是嗅覺吸收路徑，搭配各種使用方式，來達到不同的療癒效果。
塗抹皮膚讓成分進入體內，跟嗅聞香氣的效果並不相同。如果只嗅聞能夠修復傷口的精油，但沒有塗抹在皮膚上，是不會有效果的。
【例如】依蘭
★按摩油、乳液（經皮吸收）→可改善自律神經系統失調造成的疼痛和情緒症狀（不安、憤怒等）和油性肌膚等問題
★擴香、噴霧（嗅覺途徑）→使人達到深沉的放鬆。
學會精油化學後你將：
◎自然理解精油的使用方法，更加信任精油的力量
◎不是依據症狀來使用精油，而是針對症狀的原因來判斷需要的成份精油
◎使用芳療時更有自信並且能清楚說明理由，例如「這個精油有緩和疼痛的成分，所以我推薦給你」
◎使用精油更有效，即使用很輕的力道做精油按摩也能發揮身心療癒的效果
專文推薦‧審訂
AAA澳洲芳療師協會台灣會長‧卓芷聿
本書特色
【1】最好懂的精油化學
不講複雜的化學分子式，而是讓讀者從植物演化，自然而然理解各種精油成分的作用和特徵。
【2】理解芳香成分在人體的運作方式
了解精油中的成分，如何有效改善體內的平衡，順利調節自律神經、內分泌和免疫系統的平衡。單一成分的藥物無法發揮多種成分帶來的平衡效果。
【3】學會就能立即運用在生活中
學會精油成分後，能從各種身、心症狀問題中，判斷原因並依據所需的成分來挑選精油和配方，療癒效果會更加顯著。
【4】30種精油功效檔案
介紹精油植物主要的成份特徵及功效，可使用皮膚吸收路徑或是嗅覺吸收路徑，搭配各種使用方式，來達到不同的芳療效果。
【5】適合新手、精油銷售員、芳療師
了解植物的成分後，為家人、顧客挑選精油時有科學依據，能精準提升療癒力，推薦精油時也會更有自信和說服力。
內容簡介
學會精油化學一點也不難！
只要了解植物的進化過程，就能自然而然學會精油成分特徵
用科學實證來選擇精油、設計配方，為家人、個案療癒時更有效，更有自信！
★喜愛芳香療法的妳/你，應該遇過這種狀況：
◆曾懷疑過「為什麼這種時後要用這個精油」？
◆向別人推薦精油時，沒辦法好好說明理由讓對方信任而感到懊惱
◆知道茶樹精油可以預防感冒，薰衣草精油能放鬆，但不曉得為什麼有這些效果
◆使用精油時充滿不確定感，或對家人、個案使用芳療時沒有自信
◆同樣症狀別人用了有效的精油，自己用了卻沒有效果
◆覺得自己永遠記不住複雜的化學名詞和公式
◆即使學了精油化學，也無法輕鬆地運用在日常生活中
顛覆「精油化學好難」的印象，讓「想更深入了解精油」的初學者，輕鬆邁入進階的一本書！
不用死背，自然就能理解精油化學的成分
無法移動的植物為了生存下去會改變自身的型態，製造出各式各樣的成分，從植物的進化過程中，我們就能了解芳香成分的演化和成因。
配合圖表解說，從植物的生存環境和生存策略去了解芳香成分的作用特徵，立即明白植物為什麼會製造出這樣的成分。
這些植物的「生存力量」會以芳香成分的形式，將我們從身心不適中拯救出來。
【例如】
◆陸地上最早的植物只有生長在水邊潮濕區域的苔蘚類，這時誕生最古老的芳香成分就是芳香族，因此屬於芳香族的酚類和芳香醛類精油，都有著易溶於水的性質。
◆早期艱困的環境下，原始人類的生命力強，學會用火後，食物中的微生物和寄生蟲大幅減少。而早期的酚類也飽含強大的力量，能增強我們體內的生命力(抗感染、溫熱、刺激免疫、強壯等功效)，但也含有粗暴的性質，是對皮膚刺激性最強的成分。
將化學帶進生活中，更容易加深記憶
介紹14種重要的化學族類，包含主要作用、代表精油、成分特徵，或是這些化學成份經常使用在日常生活中的哪些方面，拉近精油化學與日常生活的距離，你將更熟悉這些精油成分。
【例如】
◎加了丁香的咖哩，吃完後身體會變溫暖，雖然吃起來沒有很辣，但還是有辛香料的刺激感，是丁香中酚類的作用。
◎蒎烯有抗菌和殺菌的效果，針葉樹所釋放出森林浴效果的「芬多精」，英文中就有植物的抗菌和殺菌效果的意思，而芬多精也是針葉樹釋放出來以蒎烯成分為代表的香味。
利用科學實證，改善自律神經系統、內分泌系統、免疫系統失調問題，緩解身心症狀
植物為了適應環境而製造出芳香成分，香氣能透過嗅覺，對自律神經系統、內分泌系統的司令下視丘，直接發揮作用。而且精油含有各式各養的成份，比起單一成分的藥物更能影響全身，提升整體的自然治癒力，進而改善不適的問題。
書中針對50種以上常見症狀，如偏頭痛、失眠、生理期、過敏、身體痠痛、倦怠、感冒、腸胃症狀、呼吸問題、手腳冰冷…等自律神經、內分泌系統和免疫系統平衡失調所造成的問題，說明症狀的原因、所需精油成份、建議精油、複方配方，以及使用方式和禁忌。
為什麼我用的精油沒有效？教你從原因挑選精油的成分，才能真正發揮作用
「我因為生理痛用了能調整女性荷爾蒙的天竺葵精油，但好像沒什麼效果。」
「我本來想用歐薄荷精油來改善頭痛，但用了之後頭反而更痛了。」
玩芳療的人都知道天竺葵精油能調整女性荷爾蒙、歐薄荷精油能改善頭痛，但實際用過之後卻感受不到效果。那是因為同一種症狀會有好幾種不同的原因。不配合原因去選擇精油的話，很難有效果。因此在使用精油前，最重要的事情是先找到造成不適的原因，針對原因來選擇適合的成份，才能發揮效果。
【例如】手腳冰冷、水腫
可能一：因副交感神經亢進所引發（運動不足等身體因素造成血液循環不良所導致）→使用單萜烯類(針葉樹)和單萜烯類(柑橘)→絲柏、杜松莓、檸檬、葡萄柚等精油
可能二：因交感神經系統過度活躍引發（壓力、緊張等原因造成）→使用酯類、萜烯醛類→羅馬洋甘菊、真正薰衣草、檸檬尤加利、香茅等精油
同樣的症狀，原因也不一定相同，應該都要試試看，知道自己現在需要的是哪一種配方，才能得到如何處理自身狀況的線索。另外，選擇自己喜歡的香氣，也能藉此判斷自己目前需要的是什麼。
30種精油植物功效檔案，聰明學會選擇不同的精油吸收路徑，達到所需效果
介紹每種精油植物以及所含的主要芳香成份及功效，可依據個人需求，選擇使用皮膚吸收路徑或是嗅覺吸收路徑，搭配各種使用方式，來達到不同的療癒效果。
塗抹皮膚讓成分進入體內，跟嗅聞香氣的效果並不相同。如果只嗅聞能夠修復傷口的精油，但沒有塗抹在皮膚上，是不會有效果的。
【例如】依蘭
★按摩油、乳液（經皮吸收）→可改善自律神經系統失調造成的疼痛和情緒症狀（不安、憤怒等）和油性肌膚等問題
★擴香、噴霧（嗅覺途徑）→使人達到深沉的放鬆。
學會精油化學後你將：
◎自然理解精油的使用方法，更加信任精油的力量
◎不是依據症狀來使用精油，而是針對症狀的原因來判斷需要的成份精油
◎使用芳療時更有自信並且能清楚說明理由，例如「這個精油有緩和疼痛的成分，所以我推薦給你」
◎使用精油更有效，即使用很輕的力道做精油按摩也能發揮身心療癒的效果
專文推薦‧審訂
AAA澳洲芳療師協會台灣會長‧卓芷聿
本書特色
【1】最好懂的精油化學
不講複雜的化學分子式，而是讓讀者從植物演化，自然而然理解各種精油成分的作用和特徵。
【2】理解芳香成分在人體的運作方式
了解精油中的成分，如何有效改善體內的平衡，順利調節自律神經、內分泌和免疫系統的平衡。單一成分的藥物無法發揮多種成分帶來的平衡效果。
【3】學會就能立即運用在生活中
學會精油成分後，能從各種身、心症狀問題中，判斷原因並依據所需的成分來挑選精油和配方，療癒效果會更加顯著。
【4】30種精油功效檔案
介紹精油植物主要的成份特徵及功效，可使用皮膚吸收路徑或是嗅覺吸收路徑，搭配各種使用方式，來達到不同的芳療效果。
【5】適合新手、精油銷售員、芳療師
了解植物的成分後，為家人、顧客挑選精油時有科學依據，能精準提升療癒力，推薦精油時也會更有自信和說服力。
作者簡介
作者簡介
川口三枝子
日本NARD芳療協會認可的芳療講師。芳療師兼講師。芳療經歷20年，2005年在東京八王子開始經營芳療沙龍AromaTime。並且以NARD芳療協會認可學校的名義培育新的芳療師。另外，她也有開設原創的函授講座「植物的處方箋顧問講座」，教人從植物本身與芳香成分這兩個方面來學習精油的使用方法。會用簡單易懂的方式教導專業知識，因此獲得許多好評。
AromaTime八王子芳療學校
官方網站（日文） https://aromatime.jp/
LINE官方帳號（日文） @lbu0589h
譯者簡介
蘇珽詡
台南人，高雄醫學大學職能治療系畢業，熱愛外語和書籍，自學日文15年，日文N1合格，現為SOHO翻譯者，目前翻譯作品有《不靠藥物疾病自癒的真相！》、《連醫師都驚訝！醋洋蔥的救命奇蹟》、《90秒揉臉操，老化神經也能變年輕》、《不靠藥物也能治好憂鬱症》、《腎臟病可以靠運動治好！》等書。
川口三枝子
日本NARD芳療協會認可的芳療講師。芳療師兼講師。芳療經歷20年，2005年在東京八王子開始經營芳療沙龍AromaTime。並且以NARD芳療協會認可學校的名義培育新的芳療師。另外，她也有開設原創的函授講座「植物的處方箋顧問講座」，教人從植物本身與芳香成分這兩個方面來學習精油的使用方法。會用簡單易懂的方式教導專業知識，因此獲得許多好評。
AromaTime八王子芳療學校
官方網站（日文） https://aromatime.jp/
LINE官方帳號（日文） @lbu0589h
譯者簡介
蘇珽詡
台南人，高雄醫學大學職能治療系畢業，熱愛外語和書籍，自學日文15年，日文N1合格，現為SOHO翻譯者，目前翻譯作品有《不靠藥物疾病自癒的真相！》、《連醫師都驚訝！醋洋蔥的救命奇蹟》、《90秒揉臉操，老化神經也能變年輕》、《不靠藥物也能治好憂鬱症》、《腎臟病可以靠運動治好！》等書。
內容目錄
目錄
前言 改變了我的芳療師生涯的「精油化學」
【第１章】為什麼「芳療」能夠改善自律神經的失調呢？
植物偉大的力量
自律神經的運作機制
【第２章】精油成分的作用
植物含有成分的分類
滋補作用顯著的族群
【酚類】
【芳香醛類】
【單萜烯類(針葉樹)】
【單萜烯類(柑橘)】
【倍半萜烯類(＋)】
【倍半萜醇類】
【雙萜醇類】
調整效果顯著的族群
【單萜醇類】
【氧化物類】
【酮類】
【苯甲醚類】
【倍半萜烯類(－)】
鎮靜作用顯著的族群
【萜烯醛類】
【酯類】
【第３章】改善自律神經失調的精油與配方
在開出精油的「處方」之前
副交感神經亢進引發的問題
【１】手腳冰冷、水腫
【２】倦怠感、沒有幹勁、容易疲勞
【３】偏頭痛和天氣病引起的不適
【４】過敏引起的搔癢及發炎照護
【５】咳嗽與氣喘等呼吸系統的問題
【６】腹瀉等消化系統的問題
交感神經系統過度活躍引發的問題
【１】手腳冰冷、水腫
【２】便祕、消化不良和胃痛等消化系統問題
【３】肩頸痠痛、頭痛
【４】高血壓、緊張引起的心悸、心跳過快
【５】煩躁
【６】失眠、睡眠品質差
【７】疲勞、容易疲累
【８】時差、上夜班等等造成的生理時鐘失調
‧自律神經失調(平衡調整)
【第４章】改善內分泌系統及免疫系統失調的精油與配方
荷爾蒙失調
【１】經前症候群
【２】生理痛、經期不適
【３】經血難聞的味道(除臭)
【４】更年期的症狀
【５】無月經、月經次數過少、早發性更年期(40歲以下)
【６】慢性疲勞
【７】失眠、睡眠品質差
免疫系統失調
‧免疫的機制～免疫細胞是與外敵戰鬥的防衛軍～
‧自律神經與免疫系統
【１】預防感冒及流行性感冒
【２】花粉症(過敏、搔癢)
【３】感冒的各種症狀(鼻塞、喉嚨痛及咳嗽等等)
【第５章】對神經系統以外部位也有效果的芳香成分
皮膚屏障的基礎知識
‧防止皮膚屏障功能低下的芳香療法
‧每天的肌膚保養
‧皮膚屏障功能低下引起的皮膚問題
【１】搔癢、異位性皮膚炎、乾燥肌膚
【２】濕疹、蕁麻疹、過敏性肌膚的問題
【３】內出血造成的瘀青、傷口癒合速度慢
【第６章】30種精油的特徵與功效
精油功效表的閱讀方法
１依蘭
２甜橙
３羅馬洋甘菊
４快樂鼠尾草
５丁香
６絲柏
７肉桂
８杜松莓
９生薑
10天竺葵
11茶樹
12橙花
13羅勒(甜羅勒)
14苦橙葉
15黑雲杉
16乳香
17歐薄荷
18永久花(蠟菊)
19芳樟木
20馬鬱蘭(甜馬鬱蘭)
21橘子
22澳洲尤加利
23檸檬尤加利
24桉油樟
25真正薰衣草
26檸檬
27檸檬草
28玫瑰(奧圖玫瑰)
29迷迭香
30月桂
‧關於禁忌
後記 給予心靈和身體自然的力量
參考文獻
症狀類別筆畫索引
〈專欄〉
•最新的自律神經理論「多層迷走神經理論(Polyvagal theory)」
•植物的進化與植物成分
•關於化學種型態(CT)
前言 改變了我的芳療師生涯的「精油化學」
【第１章】為什麼「芳療」能夠改善自律神經的失調呢？
植物偉大的力量
自律神經的運作機制
【第２章】精油成分的作用
植物含有成分的分類
滋補作用顯著的族群
【酚類】
【芳香醛類】
【單萜烯類(針葉樹)】
【單萜烯類(柑橘)】
【倍半萜烯類(＋)】
【倍半萜醇類】
【雙萜醇類】
調整效果顯著的族群
【單萜醇類】
【氧化物類】
【酮類】
【苯甲醚類】
【倍半萜烯類(－)】
鎮靜作用顯著的族群
【萜烯醛類】
【酯類】
【第３章】改善自律神經失調的精油與配方
在開出精油的「處方」之前
副交感神經亢進引發的問題
【１】手腳冰冷、水腫
【２】倦怠感、沒有幹勁、容易疲勞
【３】偏頭痛和天氣病引起的不適
【４】過敏引起的搔癢及發炎照護
【５】咳嗽與氣喘等呼吸系統的問題
【６】腹瀉等消化系統的問題
交感神經系統過度活躍引發的問題
【１】手腳冰冷、水腫
【２】便祕、消化不良和胃痛等消化系統問題
【３】肩頸痠痛、頭痛
【４】高血壓、緊張引起的心悸、心跳過快
【５】煩躁
【６】失眠、睡眠品質差
【７】疲勞、容易疲累
【８】時差、上夜班等等造成的生理時鐘失調
‧自律神經失調(平衡調整)
【第４章】改善內分泌系統及免疫系統失調的精油與配方
荷爾蒙失調
【１】經前症候群
【２】生理痛、經期不適
【３】經血難聞的味道(除臭)
【４】更年期的症狀
【５】無月經、月經次數過少、早發性更年期(40歲以下)
【６】慢性疲勞
【７】失眠、睡眠品質差
免疫系統失調
‧免疫的機制～免疫細胞是與外敵戰鬥的防衛軍～
‧自律神經與免疫系統
【１】預防感冒及流行性感冒
【２】花粉症(過敏、搔癢)
【３】感冒的各種症狀(鼻塞、喉嚨痛及咳嗽等等)
【第５章】對神經系統以外部位也有效果的芳香成分
皮膚屏障的基礎知識
‧防止皮膚屏障功能低下的芳香療法
‧每天的肌膚保養
‧皮膚屏障功能低下引起的皮膚問題
【１】搔癢、異位性皮膚炎、乾燥肌膚
【２】濕疹、蕁麻疹、過敏性肌膚的問題
【３】內出血造成的瘀青、傷口癒合速度慢
【第６章】30種精油的特徵與功效
精油功效表的閱讀方法
１依蘭
２甜橙
３羅馬洋甘菊
４快樂鼠尾草
５丁香
６絲柏
７肉桂
８杜松莓
９生薑
10天竺葵
11茶樹
12橙花
13羅勒(甜羅勒)
14苦橙葉
15黑雲杉
16乳香
17歐薄荷
18永久花(蠟菊)
19芳樟木
20馬鬱蘭(甜馬鬱蘭)
21橘子
22澳洲尤加利
23檸檬尤加利
24桉油樟
25真正薰衣草
26檸檬
27檸檬草
28玫瑰(奧圖玫瑰)
29迷迭香
30月桂
‧關於禁忌
後記 給予心靈和身體自然的力量
參考文獻
症狀類別筆畫索引
〈專欄〉
•最新的自律神經理論「多層迷走神經理論(Polyvagal theory)」
•植物的進化與植物成分
•關於化學種型態(CT)
ISBN: 9789860600766