內容簡介
圖解無上瑜伽【暢銷經典版】：金剛乘脫離輪迴的最高修行密法
內容簡介
深入探討藏傳佛教「祕密修行」的重要著作
解說大圓滿法、大手印、無上瑜伽共通的關鍵認識
邀請對藏傳佛教有興趣的朋友，
從「開始的認識」（生起次第）與「進階的學習」（圓滿次第）
來進行無上瑜伽密續的「基礎閱讀」
無上瑜伽教法的修行關鍵在於「轉化」，把「迷妄能量」轉化為「證悟的能量」，把「粗重意識」消融轉化成「細微意識」，這個過程同時著重心理層面的觀想及生理層面的操作，目的是等待臨終死亡的那一刻來臨時，能透過自己這一世的身軀，瞥見並體悟根本明光而脫離輪迴，達到清淨解脫的境界，這就是藏傳佛教所說的「即身成佛」。
掌握關鍵詞則是學習金剛乘與無上瑜伽的開始。作者張宏實先生從三千多個藏傳佛教詞條中，篩選出學習無上瑜伽必須認識的關鍵用語，並採用問題的形式來學習。諸如大家耳熟能詳的：雙修、本尊、壇城、生起次第與圓滿次第、拙火瑜伽、氣瑜伽、氣脈明點、意識與氣的關係、二諦圓融、空樂圓融等等，都是無上瑜伽的核心概念，在本書均有詳盡圖解分析。
無上瑜伽的修學除了要有「基礎認識」，也要有「真實體驗」，缺一不可。「真實體驗」必須仰賴每個人的修行與上師的指導，而這本書則是一本提供「基礎認識」的工具書，對於有志要「真實體驗」的人也一定會有很大的助益。
【本書特色】
※除了有字詞的解釋之外，更透過「圖解方式」、「群組結構」，來比較歸納、認識重要的藏傳佛教思想。
※十大關鍵主題：(1)金剛乘、(2)無上瑜伽的核心主張「即身成佛」、(3)無上瑜伽最祕密的「雙修」、(4)「無上瑜伽密續」的思想發展、(5)無上瑜伽的核心力量「轉化」、(6)「本尊」與「壇城」、(7)「生起次第」與「圓滿次第」、(8)五大金剛的教法、(9)引動「氣、脈、明點」進行無上瑜伽修行、(10)「慈悲」能加速無上瑜伽的學習
※以圖解方式比對「五大金剛」的教法：《密集金剛》、《勝樂金剛》、《吉祥喜金剛》、《大威德金剛》和《時輪金剛》。
※有系統的整理藏傳佛教從顯入密、由淺入深的修行理論和儀軌依據，闡示金剛乘修行的次第：「四部密續」，即從淨化外在行為的「事部」，歷經「行部」、「瑜伽部」，一直到最高階段轉化內在意識與能量的「無上瑜伽部」。
【精彩單元】
1.認識金剛乘
金剛乘被視為大乘佛教的奧祕教法，它跟小乘、大乘有何差別？到底是如何發展出來？有什麼樣的主張？包含了哪些密續典籍？又有什麼樣的修行特質呢？
2.無上瑜伽密續的思想基礎
金剛乘的修行是在「充分認識空性與意識」的基礎之下，透由「無上瑜伽密續」的技巧，轉換人生的各種體驗成為覺悟的因子。如果能夠認識中觀學派的空性與唯識學派的意識系統，對於無上瑜伽密續的修習將有極大的助益。
3.臨終是「無上瑜伽」脫離輪迴的關鍵
從「無上瑜伽密續」的教法來說，所有瑜伽行者生前精進努力的目的，都是為了在「臨終」的那一刻有機會進入意識的最深處。那是什麼？就是與生俱有的根本淨光心，就是佛性，就是覺醒的能力。
4.無上瑜伽行者的最高密法
在密乘系統，「脈輪」結合身體就是一座「壇城」，再配合「六大」（地、水、火、氣、脈、明點），使得密續整個生理運作的概念更加完備。而最後是透過各類瑜伽禪定技法，啟動心靈及生理的轉化，達到即身解脫的境界。
※初版原書名：《圖解無上瑜伽：金剛乘最高密法‧脫離輪迴的關鍵途徑》
內容簡介
深入探討藏傳佛教「祕密修行」的重要著作
解說大圓滿法、大手印、無上瑜伽共通的關鍵認識
邀請對藏傳佛教有興趣的朋友，
從「開始的認識」（生起次第）與「進階的學習」（圓滿次第）
來進行無上瑜伽密續的「基礎閱讀」
無上瑜伽教法的修行關鍵在於「轉化」，把「迷妄能量」轉化為「證悟的能量」，把「粗重意識」消融轉化成「細微意識」，這個過程同時著重心理層面的觀想及生理層面的操作，目的是等待臨終死亡的那一刻來臨時，能透過自己這一世的身軀，瞥見並體悟根本明光而脫離輪迴，達到清淨解脫的境界，這就是藏傳佛教所說的「即身成佛」。
掌握關鍵詞則是學習金剛乘與無上瑜伽的開始。作者張宏實先生從三千多個藏傳佛教詞條中，篩選出學習無上瑜伽必須認識的關鍵用語，並採用問題的形式來學習。諸如大家耳熟能詳的：雙修、本尊、壇城、生起次第與圓滿次第、拙火瑜伽、氣瑜伽、氣脈明點、意識與氣的關係、二諦圓融、空樂圓融等等，都是無上瑜伽的核心概念，在本書均有詳盡圖解分析。
無上瑜伽的修學除了要有「基礎認識」，也要有「真實體驗」，缺一不可。「真實體驗」必須仰賴每個人的修行與上師的指導，而這本書則是一本提供「基礎認識」的工具書，對於有志要「真實體驗」的人也一定會有很大的助益。
【本書特色】
※除了有字詞的解釋之外，更透過「圖解方式」、「群組結構」，來比較歸納、認識重要的藏傳佛教思想。
※十大關鍵主題：(1)金剛乘、(2)無上瑜伽的核心主張「即身成佛」、(3)無上瑜伽最祕密的「雙修」、(4)「無上瑜伽密續」的思想發展、(5)無上瑜伽的核心力量「轉化」、(6)「本尊」與「壇城」、(7)「生起次第」與「圓滿次第」、(8)五大金剛的教法、(9)引動「氣、脈、明點」進行無上瑜伽修行、(10)「慈悲」能加速無上瑜伽的學習
※以圖解方式比對「五大金剛」的教法：《密集金剛》、《勝樂金剛》、《吉祥喜金剛》、《大威德金剛》和《時輪金剛》。
※有系統的整理藏傳佛教從顯入密、由淺入深的修行理論和儀軌依據，闡示金剛乘修行的次第：「四部密續」，即從淨化外在行為的「事部」，歷經「行部」、「瑜伽部」，一直到最高階段轉化內在意識與能量的「無上瑜伽部」。
【精彩單元】
1.認識金剛乘
金剛乘被視為大乘佛教的奧祕教法，它跟小乘、大乘有何差別？到底是如何發展出來？有什麼樣的主張？包含了哪些密續典籍？又有什麼樣的修行特質呢？
2.無上瑜伽密續的思想基礎
金剛乘的修行是在「充分認識空性與意識」的基礎之下，透由「無上瑜伽密續」的技巧，轉換人生的各種體驗成為覺悟的因子。如果能夠認識中觀學派的空性與唯識學派的意識系統，對於無上瑜伽密續的修習將有極大的助益。
3.臨終是「無上瑜伽」脫離輪迴的關鍵
從「無上瑜伽密續」的教法來說，所有瑜伽行者生前精進努力的目的，都是為了在「臨終」的那一刻有機會進入意識的最深處。那是什麼？就是與生俱有的根本淨光心，就是佛性，就是覺醒的能力。
4.無上瑜伽行者的最高密法
在密乘系統，「脈輪」結合身體就是一座「壇城」，再配合「六大」（地、水、火、氣、脈、明點），使得密續整個生理運作的概念更加完備。而最後是透過各類瑜伽禪定技法，啟動心靈及生理的轉化，達到即身解脫的境界。
※初版原書名：《圖解無上瑜伽：金剛乘最高密法‧脫離輪迴的關鍵途徑》
作者簡介
作者簡介
張宏實
藏傳佛教、唐卡藝術研究者。
擅長運用電腦工具以及各種圖解、圖表解析法，探討佛教經典和佛教藝術。曾多次參與國際性藏傳佛教藝術展覽的作品翻譯與解說工作，包括：「慈悲與智慧：藏傳佛教藝術大展」、「清宮祕藏：承德避暑山莊藏傳佛教文物展 」、「祕境寶藏：達賴喇嘛珍藏文物展」、「美的沉思：中國佛雕藝術」等。
‧個人著作
圖解百字明：藏傳佛教第一咒，讓一百尊佛菩薩幫你清除負面能量【暢銷經典版】（2021）
圖解金剛經【暢銷經典版】（2020）
圖解心經【暢銷經典版】（2019）
圖解西藏生死書（2005）
探索西藏唐卡：揭開藏傳佛教即身成佛的祕密（2004）
藏珠之樂2：古代神秘的眼珠與護身符（2000）
藏珠之樂1（1999）
探索唐卡．佛部與菩薩部（1998)
璀璨琉璃．戰國古珠（1997）
古域瑰寶．聖眼傳奇（1996）
西藏神域．辟邪瑰寶（1995）
滄海遺玉．細說琥珀（1994）
張宏實
藏傳佛教、唐卡藝術研究者。
擅長運用電腦工具以及各種圖解、圖表解析法，探討佛教經典和佛教藝術。曾多次參與國際性藏傳佛教藝術展覽的作品翻譯與解說工作，包括：「慈悲與智慧：藏傳佛教藝術大展」、「清宮祕藏：承德避暑山莊藏傳佛教文物展 」、「祕境寶藏：達賴喇嘛珍藏文物展」、「美的沉思：中國佛雕藝術」等。
‧個人著作
圖解百字明：藏傳佛教第一咒，讓一百尊佛菩薩幫你清除負面能量【暢銷經典版】（2021）
圖解金剛經【暢銷經典版】（2020）
圖解心經【暢銷經典版】（2019）
圖解西藏生死書（2005）
探索西藏唐卡：揭開藏傳佛教即身成佛的祕密（2004）
藏珠之樂2：古代神秘的眼珠與護身符（2000）
藏珠之樂1（1999）
探索唐卡．佛部與菩薩部（1998)
璀璨琉璃．戰國古珠（1997）
古域瑰寶．聖眼傳奇（1996）
西藏神域．辟邪瑰寶（1995）
滄海遺玉．細說琥珀（1994）
內容目錄
目錄
【先睹為快】什麼是「無上瑜伽密續」
【作者序】掌握「關鍵詞」是學習無上瑜伽的開始
【導讀】你可以這樣閱讀「無上瑜伽」—十種主題閱讀法.
Part1 認識金剛乘
金剛乘被視為大乘佛教的奧祕教法，它跟小乘、大乘有何差別？到底是如何發展出來？有什麼樣的主張？包含了哪些密續典籍？又有什麼樣的修行特質呢？
1 想要成佛有哪三種路徑？
．三乘的代表性人物
2 金剛乘是來自印度的奧祕教法？
．金剛乘的特質
．印度密教發展成金剛乘的脈絡
．金剛乘的其他稱呼
3 金剛乘的核心主張「即身成佛」，是什麼意思？
．無數輪迴與即身成佛
怎樣才能即身成佛？有一定的修學次第嗎？
．顯密並重的修學次第
．三十七道品
4 為什麼金剛乘的經典都稱為「密續」？
．Sutra與Tantra的比較
．教王經與大教王經
5 什麼是「四部密續」？
．四部密續的修行重點
6 四部密續是如何發展出來的？
．金剛乘的四個發展階段
．胎藏界與金剛界
．金剛乘的傳播
．大日經與金剛頂經
7 四部密續有哪些重要典籍？
．四部密續的重要經典
「轉化」是金剛乘的修行特質，到底要轉化什麼？
．三種迷妄力量的轉化
．四種神奇的轉化經驗
10 金剛乘為何要用「愛欲」來引導修行？
．四部密續如何運用欲念
11 「雙修」一直備受爭議，到底意義何在？
．佛父佛母的親密結合
12 什麼樣的人才可以進行雙修？
．雙修的三個重要概念
．雙修不是性行為！
Part2 無上瑜伽密續的思想基礎
金剛乘的修行是在「充分認識空性與意識」的基礎之下，透由「無上瑜伽密續」的技巧，轉換人生的各種體驗成為覺悟的因子。如果能夠認識中觀學派的空性與唯識學派的意識系統，對於無上瑜伽密續的修習將有極大的助益。
13 無上瑜伽的證悟基礎是什麼？證悟工具又是什麼？
．無上瑜伽的「思想」與「體驗」
14 南贍六莊嚴指的是哪六位聖賢？
．中觀、唯識與因明的代表人物
15 提倡空觀的中觀派，重要主張是什麼？
．認識中觀
．中觀的圓融
16 什麼是「中觀應成派」與「中觀自續派」？
．中觀應成派與中觀自續派
17 唯識論對心的主張是什麼？
．八識的分類
18 阿賴耶識是世界萬有的本源？
．阿賴耶識的三種體相
19 唯識論的奠基者─無著
．無著大師與瑜伽行派
20 瑜伽行派如何主張「轉識成智」？
．轉識成智的方法
21 無上瑜伽如何看待心識？
．三種意識
22 據說人的粗重意識有八十五種之多？
．粗重意識轉化的五個步驟
23 無上瑜伽如何轉化粗重意識，開發證悟的能力？
．粗重意識轉換成細微意識的過程
24 最細微意識指的是根本淨光心？
．細微意識與最細微意識的不同
25 最細微意識會在何時才能顯現出來？
．無上瑜伽所認知的意識
26 無上瑜伽和瑜伽行派對「根本意識」的主張不同？
．根本意識的比較
Part3 臨終是「無上瑜伽」脫離輪迴的關鍵
從「無上瑜伽密續」的教法來說，所有瑜伽行者生前精進努力的目的，都是為了在「臨終」的那一刻有機會進入意識的最深處。那是什麼？就是與生俱有的根本淨光心，就是佛性，就是覺醒的能力。
27 人們如何經歷臨終死亡的奇幻旅程？
．認識中陰
．死亡過程裡的意識變化
28 人在臨終時會經歷哪四種分解？
．四大分解內外變化
29 四大分解之後，臨終者會經歷哪些景象？
．臨終者的四種景象與四空
．死亡的八個徵候
30 無上瑜伽行者所體驗的四空與凡夫有何不同？
．無上瑜伽行者的四空
31 無上瑜伽行者如何預演死亡這齣戲？
．死亡八徵候與三正念
32 意識的最深處含藏著什麼？
．佛性與概念分別心的比較
33 無上瑜伽行者的最終的目的是體驗到根本淨光心！
．根本淨光心停留身體的時間
34 人活著的時候可以體驗到根本淨光心嗎？
．體驗根本淨光心的四個機會
Part4 無上瑜伽行者的最高密法
在密乘系統，「脈輪」結合身體就是一座「壇城」，再配合「六大」（地、水、火、氣、脈、明點），使得密續整個生理運作的概念更加完備。而最後是透過各類瑜伽禪定技法，啟動心靈及生理的轉化，達到即身解脫的境界。
35 意識與死亡的關係
．意識消融的過程
．三種層次的修行成就
36 無上瑜伽部的修行有何獨特
．無上瑜伽密續三法門
．觀想能力與生理體驗並重
37 三續用來對付哪三種根本迷妄？
．三續與三毒
38 五大金剛是五部經典擬像化而產生的？
．藏傳佛教裡的擬像化
39 五大金剛各有何特色？
．四部密續和五大金剛的關係圖
．五大金剛的比較
40 到底何謂「生起次第」與「圓滿次第」？
．生起次第與圓滿次第的差別？
41 體驗死亡是無上瑜伽密續的最大特色
．如何體驗死亡過程？
42 如何可以一窺無上瑜伽行者的修行路徑？
．時輪金剛密續的修行路徑
．「生起」與「圓滿」兩個次第的轉化
43 何謂「本尊」？對金剛乘修行的意義何在？
．本尊的意義
44 什麼是本尊相應法？
．本尊相應法的要點
45 本尊本尊相應法有哪六個步驟？
．本尊相應法
．本尊相應法六個步驟
46 壇城是本尊居住的聖潔境域？
．壇城
47 什麼是自生壇城？什麼又是對生壇城？
．自生壇城與對生壇城的關係
48 壇城的世界如何轉動？
．世俗諦與勝義諦的比較
．壇城的轉動
49 氣、脈、明點是金剛乘身心系統的基礎？
．氣、脈二者的關係
50 七輪：密集金剛密續的脈輪說
．七輪與體驗四喜的相關位置
51 五輪：時輪金剛密續的脈輪說
．五輪與七輪的比較
．顯現根本淨光心的方法
52 意識與氣是身心的兩大支柱？
．意識、氣、脈三者的關係
53 氣有哪些類別？
．五主氣
54 解脫必經的祕密通道就在於中脈上？
． 如何打開脈結，讓氣進入中脈？
55 什麼是紅白明點？是聚集於脈輪的生命能量？
．紅白明點
56 不壞明點含藏最細微意識嗎？
．不壞明點的特徵
57 紅白明點相遇是臨終者體悟心念本性的時刻
．體驗紅白明點相遇的徵候
58 「菩提」一詞在金剛乘裡別有所指？
．你我的菩提不同
59 無上瑜伽行者如何練習停止粗重意識？
．瑜伽行者為何要移動紅白明點？
60 人體內有八個細微的物質明點
．如何淨化八個物質明點？
61 什麼是拙火瑜伽？
．拙火瑜伽如何生起內熱？
62 粗重意識轉化為細微意識有哪些方法？
．轉化粗重意識的三種常見方法
63 大圓滿法如何體悟根本淨光心？
．無上瑜伽密續與大圓滿法
．寧瑪九乘
64 大手印如何開展無想的狀態？
．噶舉派大手印的修行方法
【先睹為快】什麼是「無上瑜伽密續」
【作者序】掌握「關鍵詞」是學習無上瑜伽的開始
【導讀】你可以這樣閱讀「無上瑜伽」—十種主題閱讀法.
Part1 認識金剛乘
金剛乘被視為大乘佛教的奧祕教法，它跟小乘、大乘有何差別？到底是如何發展出來？有什麼樣的主張？包含了哪些密續典籍？又有什麼樣的修行特質呢？
1 想要成佛有哪三種路徑？
．三乘的代表性人物
2 金剛乘是來自印度的奧祕教法？
．金剛乘的特質
．印度密教發展成金剛乘的脈絡
．金剛乘的其他稱呼
3 金剛乘的核心主張「即身成佛」，是什麼意思？
．無數輪迴與即身成佛
怎樣才能即身成佛？有一定的修學次第嗎？
．顯密並重的修學次第
．三十七道品
4 為什麼金剛乘的經典都稱為「密續」？
．Sutra與Tantra的比較
．教王經與大教王經
5 什麼是「四部密續」？
．四部密續的修行重點
6 四部密續是如何發展出來的？
．金剛乘的四個發展階段
．胎藏界與金剛界
．金剛乘的傳播
．大日經與金剛頂經
7 四部密續有哪些重要典籍？
．四部密續的重要經典
「轉化」是金剛乘的修行特質，到底要轉化什麼？
．三種迷妄力量的轉化
．四種神奇的轉化經驗
10 金剛乘為何要用「愛欲」來引導修行？
．四部密續如何運用欲念
11 「雙修」一直備受爭議，到底意義何在？
．佛父佛母的親密結合
12 什麼樣的人才可以進行雙修？
．雙修的三個重要概念
．雙修不是性行為！
Part2 無上瑜伽密續的思想基礎
金剛乘的修行是在「充分認識空性與意識」的基礎之下，透由「無上瑜伽密續」的技巧，轉換人生的各種體驗成為覺悟的因子。如果能夠認識中觀學派的空性與唯識學派的意識系統，對於無上瑜伽密續的修習將有極大的助益。
13 無上瑜伽的證悟基礎是什麼？證悟工具又是什麼？
．無上瑜伽的「思想」與「體驗」
14 南贍六莊嚴指的是哪六位聖賢？
．中觀、唯識與因明的代表人物
15 提倡空觀的中觀派，重要主張是什麼？
．認識中觀
．中觀的圓融
16 什麼是「中觀應成派」與「中觀自續派」？
．中觀應成派與中觀自續派
17 唯識論對心的主張是什麼？
．八識的分類
18 阿賴耶識是世界萬有的本源？
．阿賴耶識的三種體相
19 唯識論的奠基者─無著
．無著大師與瑜伽行派
20 瑜伽行派如何主張「轉識成智」？
．轉識成智的方法
21 無上瑜伽如何看待心識？
．三種意識
22 據說人的粗重意識有八十五種之多？
．粗重意識轉化的五個步驟
23 無上瑜伽如何轉化粗重意識，開發證悟的能力？
．粗重意識轉換成細微意識的過程
24 最細微意識指的是根本淨光心？
．細微意識與最細微意識的不同
25 最細微意識會在何時才能顯現出來？
．無上瑜伽所認知的意識
26 無上瑜伽和瑜伽行派對「根本意識」的主張不同？
．根本意識的比較
Part3 臨終是「無上瑜伽」脫離輪迴的關鍵
從「無上瑜伽密續」的教法來說，所有瑜伽行者生前精進努力的目的，都是為了在「臨終」的那一刻有機會進入意識的最深處。那是什麼？就是與生俱有的根本淨光心，就是佛性，就是覺醒的能力。
27 人們如何經歷臨終死亡的奇幻旅程？
．認識中陰
．死亡過程裡的意識變化
28 人在臨終時會經歷哪四種分解？
．四大分解內外變化
29 四大分解之後，臨終者會經歷哪些景象？
．臨終者的四種景象與四空
．死亡的八個徵候
30 無上瑜伽行者所體驗的四空與凡夫有何不同？
．無上瑜伽行者的四空
31 無上瑜伽行者如何預演死亡這齣戲？
．死亡八徵候與三正念
32 意識的最深處含藏著什麼？
．佛性與概念分別心的比較
33 無上瑜伽行者的最終的目的是體驗到根本淨光心！
．根本淨光心停留身體的時間
34 人活著的時候可以體驗到根本淨光心嗎？
．體驗根本淨光心的四個機會
Part4 無上瑜伽行者的最高密法
在密乘系統，「脈輪」結合身體就是一座「壇城」，再配合「六大」（地、水、火、氣、脈、明點），使得密續整個生理運作的概念更加完備。而最後是透過各類瑜伽禪定技法，啟動心靈及生理的轉化，達到即身解脫的境界。
35 意識與死亡的關係
．意識消融的過程
．三種層次的修行成就
36 無上瑜伽部的修行有何獨特
．無上瑜伽密續三法門
．觀想能力與生理體驗並重
37 三續用來對付哪三種根本迷妄？
．三續與三毒
38 五大金剛是五部經典擬像化而產生的？
．藏傳佛教裡的擬像化
39 五大金剛各有何特色？
．四部密續和五大金剛的關係圖
．五大金剛的比較
40 到底何謂「生起次第」與「圓滿次第」？
．生起次第與圓滿次第的差別？
41 體驗死亡是無上瑜伽密續的最大特色
．如何體驗死亡過程？
42 如何可以一窺無上瑜伽行者的修行路徑？
．時輪金剛密續的修行路徑
．「生起」與「圓滿」兩個次第的轉化
43 何謂「本尊」？對金剛乘修行的意義何在？
．本尊的意義
44 什麼是本尊相應法？
．本尊相應法的要點
45 本尊本尊相應法有哪六個步驟？
．本尊相應法
．本尊相應法六個步驟
46 壇城是本尊居住的聖潔境域？
．壇城
47 什麼是自生壇城？什麼又是對生壇城？
．自生壇城與對生壇城的關係
48 壇城的世界如何轉動？
．世俗諦與勝義諦的比較
．壇城的轉動
49 氣、脈、明點是金剛乘身心系統的基礎？
．氣、脈二者的關係
50 七輪：密集金剛密續的脈輪說
．七輪與體驗四喜的相關位置
51 五輪：時輪金剛密續的脈輪說
．五輪與七輪的比較
．顯現根本淨光心的方法
52 意識與氣是身心的兩大支柱？
．意識、氣、脈三者的關係
53 氣有哪些類別？
．五主氣
54 解脫必經的祕密通道就在於中脈上？
． 如何打開脈結，讓氣進入中脈？
55 什麼是紅白明點？是聚集於脈輪的生命能量？
．紅白明點
56 不壞明點含藏最細微意識嗎？
．不壞明點的特徵
57 紅白明點相遇是臨終者體悟心念本性的時刻
．體驗紅白明點相遇的徵候
58 「菩提」一詞在金剛乘裡別有所指？
．你我的菩提不同
59 無上瑜伽行者如何練習停止粗重意識？
．瑜伽行者為何要移動紅白明點？
60 人體內有八個細微的物質明點
．如何淨化八個物質明點？
61 什麼是拙火瑜伽？
．拙火瑜伽如何生起內熱？
62 粗重意識轉化為細微意識有哪些方法？
．轉化粗重意識的三種常見方法
63 大圓滿法如何體悟根本淨光心？
．無上瑜伽密續與大圓滿法
．寧瑪九乘
64 大手印如何開展無想的狀態？
．噶舉派大手印的修行方法