內容簡介
＝＝日本10萬媽媽、主婦力推＝＝
一日一掃除、一週一整理，建立「家事常規化」
讓打掃無痛、生活舒適的52個整理練習
本書作者pyokopyokop女士，原本很討厭、也不擅長做家事，在結婚生子後，工作育兒兩頭燒，對於家事更是力不從心。不僅生活一團亂，在凌亂的家中也無法好好休息，她開始思考，有沒有更有效率、做起來更開心的方法？
她發現，關鍵在於讓家事「常規化」，例如一天只打掃一個「明顯髒亂」的地方，假日全家人一起打掃稍微費工夫的地方，如此一來，家事就不會變成負擔，而且更有效率！許多網友、讀者試過之後，也都跟他一樣從煩人的家事中解脫了！
★ 52個「常規化」練習，解決大部分的家事煩惱
1.「打掃常規化」，擺脫永遠做不完的家事
列出每日、每週、每月的打掃重點，在有限的時間、精力下進行打掃，
可避免髒汙積累，還可避免重複打掃，
當視線所及之處看起來乾淨舒適，就能擁有居家好心情。
2.「收納常規化」，讓生活空間保持舒暢
視時間選擇一次整理或是分門整理，
不論是大衣櫥或是小文件，都按照流程進行收納：
列出物品清單→規劃收納位置→添購收納用品，
如此一來，家中物品井然有序，不再苦惱找不到東西。
3.「廚房常規化」，不再被三餐追著跑
規劃好一週菜單，整理好食材並集中購買，
事先做好常備菜，即能大大省下時間，讓三餐料理更輕鬆。
★ 安排一個無人打擾的時光，讓家事變成專屬享受
過往家事做不完，總得等家人睡著之後打掃到深夜，讓pyokoyokop女士疲累不已，
但自從她刻意將一些順手的家事安排在早晨無人打擾的時光進行，生活就變得更從容、優雅。
好評推薦──
專業整理師｜于之琳
收納教主｜廖心筠
中日文主持、JALO日本生活規劃整理師｜劉宇彤Haruka
【本書特色】
家事新觀點：52項解決家事煩惱的舒適生活常規，有系統的整理術讓家務變輕鬆、生活更自在。
多圖片詳解：詳細照片步步拆解水槽清洗、冰箱收納準則、換季收納等讓人難以下手的惱人家務，清潔、收納不再身心俱疲。
不藏私分享：收納用品挑選準則、愛用清潔產品、訂定家事常規的思考路徑，最強收納諮詢師主婦的各種巧思大公開。
一日一掃除、一週一整理，建立「家事常規化」
讓打掃無痛、生活舒適的52個整理練習
本書作者pyokopyokop女士，原本很討厭、也不擅長做家事，在結婚生子後，工作育兒兩頭燒，對於家事更是力不從心。不僅生活一團亂，在凌亂的家中也無法好好休息，她開始思考，有沒有更有效率、做起來更開心的方法？
她發現，關鍵在於讓家事「常規化」，例如一天只打掃一個「明顯髒亂」的地方，假日全家人一起打掃稍微費工夫的地方，如此一來，家事就不會變成負擔，而且更有效率！許多網友、讀者試過之後，也都跟他一樣從煩人的家事中解脫了！
★ 52個「常規化」練習，解決大部分的家事煩惱
1.「打掃常規化」，擺脫永遠做不完的家事
列出每日、每週、每月的打掃重點，在有限的時間、精力下進行打掃，
可避免髒汙積累，還可避免重複打掃，
當視線所及之處看起來乾淨舒適，就能擁有居家好心情。
2.「收納常規化」，讓生活空間保持舒暢
視時間選擇一次整理或是分門整理，
不論是大衣櫥或是小文件，都按照流程進行收納：
列出物品清單→規劃收納位置→添購收納用品，
如此一來，家中物品井然有序，不再苦惱找不到東西。
3.「廚房常規化」，不再被三餐追著跑
規劃好一週菜單，整理好食材並集中購買，
事先做好常備菜，即能大大省下時間，讓三餐料理更輕鬆。
★ 安排一個無人打擾的時光，讓家事變成專屬享受
過往家事做不完，總得等家人睡著之後打掃到深夜，讓pyokoyokop女士疲累不已，
但自從她刻意將一些順手的家事安排在早晨無人打擾的時光進行，生活就變得更從容、優雅。
好評推薦──
專業整理師｜于之琳
收納教主｜廖心筠
中日文主持、JALO日本生活規劃整理師｜劉宇彤Haruka
【本書特色】
家事新觀點：52項解決家事煩惱的舒適生活常規，有系統的整理術讓家務變輕鬆、生活更自在。
多圖片詳解：詳細照片步步拆解水槽清洗、冰箱收納準則、換季收納等讓人難以下手的惱人家務，清潔、收納不再身心俱疲。
不藏私分享：收納用品挑選準則、愛用清潔產品、訂定家事常規的思考路徑，最強收納諮詢師主婦的各種巧思大公開。
作者簡介
作者簡介
ぴょこぴょこぴ（pyokopyokop）
整理收納諮詢師一級／防災儲備收納一級規劃師／清潔專家一級。與先生、七歲女兒、四歲女兒住在關東的兼職主婦＆IG網紅。因為兼顧通勤時間三小時的工作與「四點起床常規家事」、育兒、防災工作的PO文吸引了許多粉絲，目前為自由工作者。追蹤人數已經超過十三萬人（2020年9月止）。
本書為第一本著作。
Instagram @pyokopyokop
Blog「生活巧思.com」
https://kurashinokufuu.com/
Youtube 「生活巧思by pyokopyokop」
https://www.youtube.com/c/kurashinokufuu
譯者簡介
黃筱涵
專職譯者，天職貓奴，家有兩隻小屁貓跟囉嗦的橘喵媽，堅信逝去的貓咪都會變成自己的守護神。
ぴょこぴょこぴ（pyokopyokop）
整理收納諮詢師一級／防災儲備收納一級規劃師／清潔專家一級。與先生、七歲女兒、四歲女兒住在關東的兼職主婦＆IG網紅。因為兼顧通勤時間三小時的工作與「四點起床常規家事」、育兒、防災工作的PO文吸引了許多粉絲，目前為自由工作者。追蹤人數已經超過十三萬人（2020年9月止）。
本書為第一本著作。
Instagram @pyokopyokop
Blog「生活巧思.com」
https://kurashinokufuu.com/
Youtube 「生活巧思by pyokopyokop」
https://www.youtube.com/c/kurashinokufuu
譯者簡介
黃筱涵
專職譯者，天職貓奴，家有兩隻小屁貓跟囉嗦的橘喵媽，堅信逝去的貓咪都會變成自己的守護神。
內容目錄
前言
不必再為打掃、整理、做飯苦惱的「家事常規化」，讓生活變輕鬆
Chapter 1 徹底解放自己！打掃、收納的「常規化」
維持整潔的日常公式
別再「大掃除」，夏天的尾聲規劃
疲倦時只整理自己在意的地方
噴一下就好、擦一下就好 善用方便快速的「除菌」、「打掃」用品
泡著就清潔溜溜的「含氧漂白劑」／連頑固油汙都不怕的「膠狀皂」
對抗油污的好幫手「碳酸氫三鈉水」／去除燒焦的好夥伴「小蘇打膏」
每晚將廚房恢復原狀，隔天早上家事更順利
使用喜歡的抹布，讓待在廚房成為一件樂事
節省廚房空間的「茶巾」
「漂亮好物」與「實用好物」的判定基準
一年一度的家中物品盤點
讓廚房「更好用」的巧思
餐具櫃一個就夠／只留有在用和喜歡的餐具與杯子／備齊同款式保鮮盒
「一日丟一物」整頓家中空間
冰箱收納要設定好不浪費規則
打造更順暢的換季收納
愈是大容量的收納愈要縝密計畫
文件分類要極細緻，才不會丟在抽屜生灰塵
收納基準是「一眼可看懂」
用「籃子」當作抽屜收納食材與便當用品
收納要先從繪製分格圖開始
拿取物品只要「一個動作」
兒童用品依年齡重新檢視收納
收納場所與方法要適時調整
物品懸空，打掃起來更輕鬆
收納用品要選擇簡單且可多方運用的類型
Chapter 2 輕鬆運作自己的生活！早晨的「常規化」
早晨四點起床能夠「理解」的事情
活用讓心靈自由的「早晨常規」
會覺得早晨時光重要的，或許「只有現在」
早晨家事以不用多思考就能進行的「小掃除」為主
預防賴床、無法持續的「幹勁開關」
Chapter 3 討厭、不擅長時更要努力！做飯的「常規化」
打造流暢的做飯動線
訂好固定的採購日
想辦法兩天做好五天份的準備
貫徹「一輪」的分量就不會浪費冷凍空間
Chapter 4 有備無患！防災備品的「常規化」
拯救自己、家人與家鄉的防災之心
玄關擺放「防災包」比較安心
不知道該放哪些防災用品時
不怕停電的防災用品
Column
獲得許多「讚！」的日常巧思
「朝活」是犒賞自己並活絡身心的好機會（Meme）
快速完成家事，生活更有餘裕（Sabu）
我的「朝活」第一步是看IG（Yui）
「朝活」讓育兒生活更游刃有餘！（Kayo）
請@pyokopyokop追蹤者填寫的朝活問卷
用保存食品妝點餐桌
請@pyokopyokop追蹤者填寫的防災問卷
準備的基準！防災用品與檢視表
後記
不必再為打掃、整理、做飯苦惱的「家事常規化」，讓生活變輕鬆
Chapter 1 徹底解放自己！打掃、收納的「常規化」
維持整潔的日常公式
別再「大掃除」，夏天的尾聲規劃
疲倦時只整理自己在意的地方
噴一下就好、擦一下就好 善用方便快速的「除菌」、「打掃」用品
泡著就清潔溜溜的「含氧漂白劑」／連頑固油汙都不怕的「膠狀皂」
對抗油污的好幫手「碳酸氫三鈉水」／去除燒焦的好夥伴「小蘇打膏」
每晚將廚房恢復原狀，隔天早上家事更順利
使用喜歡的抹布，讓待在廚房成為一件樂事
節省廚房空間的「茶巾」
「漂亮好物」與「實用好物」的判定基準
一年一度的家中物品盤點
讓廚房「更好用」的巧思
餐具櫃一個就夠／只留有在用和喜歡的餐具與杯子／備齊同款式保鮮盒
「一日丟一物」整頓家中空間
冰箱收納要設定好不浪費規則
打造更順暢的換季收納
愈是大容量的收納愈要縝密計畫
文件分類要極細緻，才不會丟在抽屜生灰塵
收納基準是「一眼可看懂」
用「籃子」當作抽屜收納食材與便當用品
收納要先從繪製分格圖開始
拿取物品只要「一個動作」
兒童用品依年齡重新檢視收納
收納場所與方法要適時調整
物品懸空，打掃起來更輕鬆
收納用品要選擇簡單且可多方運用的類型
Chapter 2 輕鬆運作自己的生活！早晨的「常規化」
早晨四點起床能夠「理解」的事情
活用讓心靈自由的「早晨常規」
會覺得早晨時光重要的，或許「只有現在」
早晨家事以不用多思考就能進行的「小掃除」為主
預防賴床、無法持續的「幹勁開關」
Chapter 3 討厭、不擅長時更要努力！做飯的「常規化」
打造流暢的做飯動線
訂好固定的採購日
想辦法兩天做好五天份的準備
貫徹「一輪」的分量就不會浪費冷凍空間
Chapter 4 有備無患！防災備品的「常規化」
拯救自己、家人與家鄉的防災之心
玄關擺放「防災包」比較安心
不知道該放哪些防災用品時
不怕停電的防災用品
Column
獲得許多「讚！」的日常巧思
「朝活」是犒賞自己並活絡身心的好機會（Meme）
快速完成家事，生活更有餘裕（Sabu）
我的「朝活」第一步是看IG（Yui）
「朝活」讓育兒生活更游刃有餘！（Kayo）
請@pyokopyokop追蹤者填寫的朝活問卷
用保存食品妝點餐桌
請@pyokopyokop追蹤者填寫的防災問卷
準備的基準！防災用品與檢視表
後記
內容試閱
維持整潔的日常公式
打掃之所以辛苦，是因為污垢累積了一段時間所致。所以我家就大致決定了每天、每週與每個月要定期執行的項目，事前決定好「場所」與「頻率」能夠讓心情更輕鬆。打造出可視化的「打掃常規」，就能夠從「必須找時間打掃那裡才行」的煩躁感中解脫。
日常打掃時只要「一天打掃一處平常不會清潔的地方」，整個家就能夠明顯保持乾淨。每天只要打掃一處，心情就不會那麼沉重了，且按照當天的幹勁決定場所的話，就能夠輕鬆持之以恆了。心有餘力的時候或許會拉出所有廚房的抽屜整理乾淨，忙碌時只要簡單擦一下階梯扶手即可。
每週一次的打掃就安排在週末，並選擇先生與孩子也能夠處理的事情。例如冰箱下面等沒有先生幫忙會很危險的地方，或是要用到水的住宅周邊打掃等。此外洗衣機除霉、浴室排水孔、浴缸加熱器等則會一個月打掃一次。
像這樣一點一滴整理好在意的地方，就算沒辦法整棟房子亮晶晶的，至少能夠透過一天一處的打掃，讓整個家全年保持一定程度的整潔。