內容簡介

韓國十萬讀者好評推薦！
從家事、育兒到人生夢想，善用7大工具，
讓媽媽活得閃閃發亮

還沒當媽媽前，從未想過生活會如此繁忙，接送孩子上學、做家事、準備三餐，還要煩惱家庭開支與教養問題，日子過得像打仗，日復一日難以喘息。努力扮演「完美媽媽」角色的同時，卻也失去了自己……。

「能不能照顧好家庭，也能同時成就自己？」
「可不可以和小孩一起成長？」

本書作者就是一位曾經深陷迷惘的媽媽，總是把自己放在最後，卻又渴望實踐個人夢想，她不斷的進修並找尋解決方法，歸結出一套對所有媽媽都適用的「思考整理術」。無論是全職媽媽、職業媽媽，或是想要進修、創業的媽媽，都可以利用方法突破困境，讓生活更加從容自信。在成為「媽媽」的同時，也可以成就理想的「自己」。


★七種工具，讓媽媽暢快做出成就感
　　家事工作兩頭燒、太多瑣事煩心，不曉得怎麼排出優先順序，又為了孩子繁重的功課、課外活動安排焦頭爛額……，媽媽們的煩惱這麼多，就該練習使用「想法整理工具」，梳理縈繞腦中的思緒、穩定情緒，讓生活更順暢。

• 問題圖：面對自己、孩子，以及一切疑難雜症，找出問題核心，才能精準解決。
• 曼陀羅圖：各種家務、個人證照考試或緊湊的工作進度，都能以圖表拆解任務，逐步執行。
• 心智圖：層層解析問題核心，從媽媽的個人規劃到小孩的暑期計畫，都能系統化的解決。
• 數位心智圖：運用數位軟體製作工作簡報、個人簡歷等，不只可應用在規劃小孩行程，對於二度就業或想轉職的媽媽也很有幫助。
• 3的邏輯樹：從What、Why、How三大方向，有效解決生活各種煩惱。
• 腦力激盪法：需要眾人決定的主題，可透過腦力激盪法找出讓大家滿意的方案。
• 腦力傳寫法：不擅表達的媽媽，或是有不擅表達家人，可透過書寫的方式引導思考路徑。

★三種內在整理術，成為閃閃發光的媽媽
　　成為母親後，每天都被時間追著跑，忙得焦頭爛額。是時候停下匆忙的腳步檢視自己，重新找回夢想、建立自我期許與目標，成為自信的快樂媽媽！

•寫日記：培養核心習慣，寫下每天的想法與感受、自我反省，以及對未來的期許。
•人生座標圖：將過去、現在、未來發生的事情串聯起來，重新認識自己。
•夢想地圖：運用曼陀羅圖與心智圖，讓夢想道路更加明確、提高執行力。

★媽媽的想法有多大，孩子的想法就有多大！
　　過往的媽媽，一心想扮演好「媽媽」的角色，以為要犧牲自我、用盡全力付出，才是一位稱職的好媽媽。現在的媽媽喜歡媽媽的人生角色，也堅持保有自己的興趣、實現自我的價值。新時代的身教，當媽媽活出自己喜歡的樣子時，孩子也會長出喜歡的樣子。


驕傲推薦──
王意中｜王意中心理治療所 所長、臨床心理師
可藍｜知名KOL
李忠峯｜台灣心智圖大賽創辦人
林靜如｜娘子軍創辦人
洪仲清｜臨床心理師
陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家
凱若 Carol Chen｜居家創業家、暢銷作者
彭凱莉｜媽的職場543
曾心怡｜心理師的媽寶研究室
慌太太｜親子部落客
詹宇夫妻│正向教養Youtuber


【本書特色】
1.分享經驗，幫助讀者重整思緒：作者本身曾是職業婦女，結婚生子後歷經產後憂鬱、兼顧育兒的時間管理等困難挫折，分享自己如何藉由練習想法整理重新建立目標、築夢踏實。
2.介紹想法整理的具體練習方式：向讀者介紹7種想法整理工具×3種人生整理術，幫助媽媽輕鬆駕馭繁瑣家事、子女教養、家庭財務管理，並且提升個人能力、自我實踐。
3.附上空白想法整理工具練習表：書末附上書中介紹的整理術空白表格，可以輕鬆複印或描繪使用、多加練習，利用思考整理術讓生活變得更順暢、人生更精彩。

作者簡介

作者簡介
嚴柔拏
　　曾是一名精明能幹的銀行員，在銀行工作一陣子後，希望拓展自己的視野，也想幫助更多人解決財務問題，懷抱著這樣的夢想，轉行到財務顧問公司。在擔任財務顧問期間，遇到來自各行各業的人，不僅替他們解決財務困境，也分享彼此的生活和夢想，幫助他們打造幸福人生。
　　結婚五年後，終於盼到女兒出生。曾經流產過的她，抱著戰戰兢兢的心情，做了很多功課，希望能成為一位好媽媽。雖然如願以償成為了「媽媽」，但她一直覺得自己是很糟糕的母親，甚至罹患重度產後憂鬱症。她花了很長的時間適應學習如何當一個媽媽，透過大量閱讀提升自己。趁小孩上幼稚園、哄睡完孩子後，運用瑣碎時間閱讀，期間共讀了超過三千多本書。但讀完這麼多書，她卻覺得腦袋思緒變得更複雜，不知如何解決這樣的困境。某天，偶然看到改變她人生的一本書──《整理想法的技術》。她反覆閱讀這本書好幾次，並把書中的內容落實在生活中。她認為雖然每個人都需要學習整理想法，但更深信媽媽們比任何人都更需要學會整理自己的想法，因此才有《媽媽的思考整理術》這本書的誕生。
　　現在的她，不只是孩子的母親，更希望以「嚴有娜」的身分，把整理想法技巧傳授給更多人，陪伴媽媽們一起成長，一起追尋夢想。目前就讀漢陽大學教育系研究所，擁有二級兒童心理諮詢師證照、二級親職教育諮詢師證照、社區閱讀指導教練證照。


譯者簡介
鄭筱穎
國立政治大學韓國語文學系畢業。是兩個小孩的母親，也是熱愛書籍的譯者。喜歡用文字說故事，渴望分享更多溫暖的作品，並在每個人心中種下美好的種子。譯有《疲憊媽媽的修復練習》、《被欺負時，可以打回去嗎？》等。

內容目錄

前言
序 / 思考整理術救了我和我的孩子

第一章　為什麼媽媽需要練習整理想法？
01 媽媽的大腦是未經整理的想法倉庫
02 如何著手整理媽媽們複雜的思緒
03 為什麼媽媽需要學習思考整理術？
04 只要練習就能學會的思考整理術

第二章　媽媽複雜的腦袋，該如何整理？
01 準備好地圖，踏上思考整理術的旅程吧！
02 把腦海中的想法視覺化
03 整理想法就像整理衣櫥
04 運用七種整理想法工具彩繪人生
05 問題圖
06 曼陀羅圖
07 心智圖
08 3的邏輯樹
09 腦力激盪法
10 三種內在整理法

第三章　運用思考整理術經營媽媽的人生
01運用人生座標圖認識自己
02夢想地圖──清楚描繪自己的未來
03夢想信件──寫下實現夢想的未來信
04 影響媽媽一生的六種每日習慣
05 設定每日目標
06 每日閱讀
07 每日寫作
08 每日運動
09 每日整理家務
10 撰寫感恩日記
11 習慣養成只要六十六天
12 媽媽是夢想的代名詞

第四章　運用思考整理術打造孩子的未來
01 媽媽的想法有多大，孩子的想法就有多大
02 描繪孩子的想法整理地圖
03 運用想法整理原理，整理孩子的想法
04 想法整理的第一步──把想法直接寫下來
05 讀書的基本功──孩子的思考整理術
06 運用思考整理術，提升閱讀、寫作、表達能力
07 孩子的職涯規劃──就從整理想法開始
08 幫助孩子實現夢想的夢想地圖和夢想信件
09 孩子的每日習慣──通往夢想的直達車

第五章　運用思考整理術建構家庭系統
01 家務管理：運用思考整理術讓家務事變輕鬆
02 財務管理：運用思考整理術家庭財務管理超EASY
03 生活管理：運用思考整理術生活大不同
04 目標管理：運用思考整理術完成家人的夢想
05 家庭社團：運用思考整理術凝聚家人向心力

結語：媽媽們應該要好好整理想法
附錄：想法整理表格
參考文獻

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