內容簡介

為什麼放棄容易，堅持很難？為什麼懶散容易，自律很難？
為什麼變胖容易，變瘦很難？為什麼分心容易，專注很難？
這些問題看似毫不相關，其實背後都遵循「熵增定律」

你也許在諾蘭導演的電影《天能》聽說過「熵」（Entropy），
但你未必清楚運用「熵」的力量能改變你一生。

人活著就是在對抗「熵增」，
每天只要改變一點點，就能產生「熵減」，
透過一些小習慣，就能幫你輕鬆應付麻煩人生。

★ 股神巴菲特推崇的絕世之作！
★ 「熵」：社群媒體熱門話題！
★ 一切問題的根本規則，萬物演化的終極規律！
★ 影響千萬讀者的最佳自我成長書籍！
★ 臺灣各界名人：何則文、愛瑞克、洪培芸、劉俊佑（鮪魚）、Sandy Su、鄭俊德、歐陽立中、Tiffany Chou激賞推薦！

本書作者透過心流（Flow）、期待效應（Rosenthal Effect）、複利效應（Compound Interest）等11個熵減法則來講解如何做到「熵減」。善用書中的「熵減法則」就能輕鬆應對充滿麻煩的人生，產生驚人的改變。

▲▼『熵減』法則：複利效應
‧幫助你改變對於金錢的決策。
例如，現在考研究所、上MBA看起來花了許多錢，但這筆錢站在三十個週期之後來看，其實只是很小的一筆錢。
‧幫助你改善低落的情緒
情緒低落會降低一個人成長的速度。這時，倘若你能站在終點回過頭來看今天遇到的這件困擾之事，那你是否會快速收拾起鬱悶心情重新投入新的事務中，去種下下一次成功的「因」呢？

▲▼『熵減』法則：心流
「心流」狀態能讓一個人成為更優秀的自己。以下途徑不需要同時具備就能產生心流。
Step 1──專注
專注的狀態是無價的。讓自己暫時處於可以相對不被打擾的專注狀態，將更有利於你進入心流狀態。
Step 2──明確目標
任何項目都可以是明確目標，個人成長中的里程碑也同樣可以是明確的目標。這也有利於你進入心流狀態。
Step 3──及時回饋
透過不斷的行動和獎勵不僅能養成習慣、建立秩序，並且還能強化一個人對於自我的認同，讓人產生成就感。
Step 4──挑戰水準與技巧水準有效組合
當你以最大的努力挑戰之前，做出高出你正常水準又不是你完全無法解決的難題、困惑時，你也會進入心流狀態。
Step 5──讓憂慮感消失
透過冥想、運動、切換視角讓憂慮和焦慮感下降，讓思維有餘裕進入心流狀態。
．．．．．．等實用「熵減」法則，皆在本書中。

◆你能在本書的「熵增」法則中學到：
✔克服壞習慣，「維持」好習慣。
✔利用「從眾心理」克服恐懼，實現自己想要的目標。
✔利用「自己想被看見」的特點，增加自己或工作的動力。
✔改變對於金錢的決策。
✔幫助你改善低落的情緒。
✔在「拖延症」發作的時候，找到動力。
✔設立人生目標，找出全新路徑，就算失敗也能馬上回頭。
．．．．．．等。

◆本書特點◆
⊕ 股神巴菲特也推崇的絕世之作。內含巴菲特成為億萬富翁的真正理由。
⊕ 教你運用「熵」（entropy）的特點，解決人生麻煩。人活著就是在對抗「熵增」（無序），本書教你用「熵減」法則（有序）對抗人生各種方法。
⊕ 本書適合對象：學習停滯不前的學生、希望工作上有傑出表現者、想要有更好績效的管理者、創業者、有教養困擾的家長等。

※什麼是「熵」？
「熵」（entropy）是由德國物理學家和數學家克勞修斯提出的物理學定律。事物總是從有序走向無序，終走向滅亡。其中「熵」表示事物內部的混亂程度，當內部混亂時，代表「熵」值高，當內部有序時，代表「熵」值低。我們所處的世界，萬物都傾向朝最大熵前進。如果我們把宇宙視為一整個巨大的孤立系統，熵狀態永遠只會增加，不會減少，亂度也會越來越大。
「熵」闡釋了熱力學第二定律的一個重點：熱力學過程的「不可逆性」，一旦發生，就無法回頭。

◆名人好評專業推薦◆
何則文｜何則文職涯實驗室創辦人
洪培芸｜臨床心理師、作家
愛瑞克｜《內在原力》作者、TMBA共同創辦人
劉俊佑（鮪魚）｜生鮮時書創辦人
鄭俊德｜閱讀人鄭俊德
歐陽立中｜暢銷作家／爆文學院創辦人
Tiffany Chou｜CAREhER 創辦人暨執行長
Sandy Su(蘇盈如) ｜《2030轉職地圖》暢銷作家

■ 專文推薦

「你的人生一定經歷過，那種曾經還抱雄心壯志，把一切打理整頓好，準備邁向燦爛前程，結果開始遇到很多狗屁倒灶的事情，然後一切都開始混亂，你開始氣餒，開始焦慮，然後漸漸地屈服於現實，最終放棄了原有的理想跟抱負。這一切都是因為『熵』在作祟，宇宙的規律就是會從有序趨向混亂，最終衰亡，這過程就是熵，而然我們可以不屈服於熵，只要找到能讓熵減少方法，你就能掌握自己的人生，讓他維持在正軌中。《熵增定律》給了我們很多具體實踐方法，透過這本書，你將找回屬於你人生的主控權，成就未來的自己。」—何則文｜何則文職涯實驗室創辦人

作者簡介

何聖君
西南交通大學MBA、互聯網獨角獸企業運營經理。
著有《行為上癮》、《行銷心理學》、《博弈心理學》。

王怡
心理研究者和實踐者，擅長「行為心理」。

內容目錄

Entropy
The Greatest Blunder in the History of science
■ 推薦序—找回屬於你人生的主控權，成就未來的自己
■ 前言—理解如何實踐「熵減」，為自己帶來豐碩成果

◆ CHAPTER1 ◆ 一切問題的底層規律：熵增定律
1  來自物理學家的發現：萬物最好的狀態就是精神熵減
2 萬物以「熵減」為生，減輕腦力負擔
◎細微改變創造高效益的訣竅

◆ CHAPTER2 ◆ 熵減法則：成長思維模式
1  最容易成功的方法論：不斷挑戰
2 做一個終身學習者：思維模式才是重點
◎細微改變創造高效益的訣竅

◆ CHAPTER3 ◆ 熵減法則：損失規避原理
1  比起成功，我們更害怕失敗
2  透過「損失」激發行動
◎細微改變創造高效益的訣竅

◆ CHAPTER4 ◆ 熵減法則：從眾效應
1  別人都在做，我也要做
2  不能被群體「拋棄」
◎細微改變創造高效益的訣竅

◆ CHAPTER5 ◆ 熵減法則：路徑依賴理論
1  小心「沉沒成本」讓你損失更多
2 打破路徑依賴，讓業績成長
◎細微改變創造高效益的訣竅

◆ CHAPTER6 ◆ 熵減法則：心流
1  自我意識的最佳體驗：渾然忘我的境界
2  精力充沛的工作方式
◎細微改變創造高效益的訣竅

◆ CHAPTER7 ◆ 熵減法則：期望效應
1  「信任」是最好的鼓勵
2  當你把他人視為恩師，他人也將對你施恩
◎細微改變創造高效益的訣竅

◆ CHAPTER8 ◆ 熵減法則：馬蠅效應
1   我們都需要一點「刺激」
2   給自己一個競爭對手
◎細微改變創造高效益的訣竅

◆ CHAPTER9 ◆ 熵減法則：德西效應
1  報酬越高，興趣越小
2  科學激發內部動機
◎細微改變創造高效益的訣竅

◆ CHAPTER10 ◆ 熵減法則：霍桑效應
1  我們渴望被關注
2  越被關注，越優秀
◎細微改變創造高效益的訣竅

◆ CHAPTER11 ◆ 熵減法則：80/20法則
1  做二○%重要的事
2   擺脫「窮忙」困境
◎細微改變創造高效益的訣竅

◆ CHAPTER12 ◆ 熵減法則：複利效應
1  人生的第一策略：擁有「複利效應」的思維
2  做長期主義者：讓有形與無形資產複利成長
◎細微改變創造高效益的訣竅

■參考文獻