內容簡介

和自己在一起：後疫情時代的孤獨


內容簡介

本書彙整了國內外與孤獨有關的文獻、介紹英美日澳等國預防孤獨的策略及活動、提供檢視孤獨的工具與指標，並採訪了心理學專家、精神科醫師及社會學、教育學背景等多位專家，提供如何預防或改善慢性孤獨造成的身心困擾，與提供建立社會連結、人際連結的方式。讀者可以解開所有關於孤獨的疑慮、與身心疾病的關連性，藉此也能反思自己身心處於甚麼狀態之下，是否深受孤獨影響。


本書特色

1.提供孤獨與慢性孤獨的檢視指標、檢測量表，可自我檢測，同時也能用來觀察身邊親友是否有孤獨現象，適時予以關懷。

2.清楚簡要的說明孤獨與社交孤立、獨處、孤立等差異和影響，讀者可清楚了解討論孤獨用詞的不同面向，避免錯誤定義。

3.收錄國外相關孤獨的文獻研究，及預防孤獨的策略方案，讀者可獲知最新的孤獨主題資訊同時學習國外的防治經驗。

4.分述不同族群，包括年輕人、長者、上班族、過度使用網路者及男女性別，出現孤獨的原因與對身心健康造成的影響，提供擺脫孤獨的多元建議。

5.提供五C建議－concordance和諧一致、companionship陪伴、community社群／社團、custom文化、communion宗教信仰，讀者可學習和自己相處、避免孤獨。

6.每篇皆有短語或引導故事作為開頭，詮釋孤獨感受及對身心健康造成的影響，增加閱讀的吸引力。

李明濱（台灣自殺防治學會理事長）
邱天助（世新大學客座教授）
林經甫（時尚老人Dr. Lin）
林榮堅（台灣新思科技Synopsys董事長）
張鈞甯（知名演員）
郭麗安（台灣輔導與諸商學會理事長）
必讀推薦

作者簡介

作者簡介

《大家健康》雜誌編輯團隊
葉雅馨、戴怡君、黃嘉慈、黃苡安、李碧姿、鄭碧君

《大家健康》雜誌是國內知名的專業醫療保健雜誌，除了雜誌發行外，出版不少與醫療保健、心理勵志、公共衛生、運動生活等類別的優質好書。近期出版的《退休前必修的12堂課》、《退休，任性一點又何妨》、《幸福樂齡：高年級的人生課》、《給照顧憂鬱和失智長者的你》、《老年憂鬱不是老化》、《擊退乳癌》、《男人的生命腺：攝護腺癌診斷與治療》、《蔬食好料理》等書，均是通路、讀者口碑推薦的暢銷好書。

《大家健康》雜誌編輯團隊，秉持用心製作每一本好書的理念，讓讀者從「悅」讀中，耕耘自己身心靈的健康。

☼大家健康雜誌網站：www.healthforall.com.tw
☼大家健康雜誌粉絲團：www.facebook.com/healthforall1985

內容目錄

目錄

出版序 追本溯源，對症下藥 / 張博雅
策畫序 獨居而不孤獨 / 朱英龍
推薦序 後疫情時代的連結 / 姚思遠
編輯後記 孤單時，請想起我們 / 葉雅馨

1關於孤獨
1－1 從Oneliness到Loneliness
1－2 你懂孤獨嗎
1－3 日趨嚴重的健康流行病
1－4 新冠肺炎疫情期間和後疫情時代的孤獨威脅

2孤獨冰山下
2－1 孤獨感的形成
2－2 當孤獨慢性化
2－3 孤獨、心理疾病、慢性病和死亡
2－4 孤獨可以衡量嗎？

3孤獨的三明治世代
3－1 高齡孤獨的表象
3－2 說不出心內話
3－3 大齡男女情感的各自表述

4覺察他的孤獨
4－1 大家都不了解我―二十世代的孤獨
4－2 網路使用過度／網路成癮也孤獨
4－3 埋藏心裡的職場孤鳥

5別讓孤獨吞噬了！
5－1 有跡可循的孤獨
5－2 鍛鍊「正向習慣」，和自己的孤獨好好相處
5－3 因應孤獨的趨勢