順著大腦來生活:從起床到就寢,用大腦喜歡的模式,活出創意.健康與生產力的最高生活法 | 拾書所

順著大腦來生活:從起床到就寢,用大腦喜歡的模式,活出創意.健康與生產力的最高生活法

$ 442 元 原價 442
內容簡介


順著大腦來生活:從起床到就寢,用大腦喜歡的模式,活出創意、健康與生產力的最高生活法

內容簡介
──風行全球百萬菁英的實證行為科學──
科技再怎麼發達,
人類的大腦永遠是宇宙最厲害的武器(前提是你會用)。
神經領導學權威大衛.洛克博士教你,
善用大腦這個超強工具,
隨時發揮最佳表現!

  ★《哈佛商業評論》、《紐約時報》、《彭博商業週刊》爭相報導!
  ★《順著大腦來生活》回答了人類最重要的問題:如果大腦是個舞台,如何建立適合自己生活方式的心智導演?

  故事發生在一天之內,是個普通的星期一,
  主角艾蜜莉和保羅遇到一連串日常挑戰,
  然而,如果他們能順應大腦的運作、建立專屬的心智導演,
  他們的生活將會有驚人的巨大轉變……

  在探索大腦時,首先發現的是,它看起來很像一台機器。大部分心智活動是自動的,由無法控制的力量所驅動。領悟到我們是這麼自動地被驅動行事,可能會嚇到某些人,但是如果故事就此結束,那麼你會錯過身為人類的關鍵層面。雖然大腦是一台機器,但它也不光是一台機器。

  然而,要讓大腦不只是機器,唯一方法是深入理解大腦類似機器的本質。一旦你開始這麼做,你就是在建立自己的心智導演。

  【21世紀最強大的心智科學】

  本書取自數千項大腦和心理學研究,讓你了解有關人類大腦的最新重要發現。透過認識大腦的運作情形,有助於你更專注、更聰明地生活、在壓力下保持冷靜,並從大腦的角度來看待社交世界,解決最困難的挑戰:影響他人。

  作者大衛.洛克博士為全球人力資本諮詢公司「神經領導力機構」(NLI)的聯合創辦人兼執行長。該機構的客戶包含:微軟、Netflix、Adobe、Mastercard等全球百大公司。洛克博士指出:大腦的構造更像是森林而不是電腦,它總是生氣勃勃在沙沙作響,不斷變化。隨著你愈來愈了解自己的大腦,你開始學會建立起強大的心智導演,進而有能力改造自己、改變別人,甚至扭轉世界。

  本書結合神經科學和心理學研究,從工作、學習、健康、人際相處等面向著手,用大腦最喜歡的方式──說故事的形式來認識大腦,並在每個場景的結尾,總結大腦的特點,包含一份具體清單,讓讀者可以重新評估心智歷程,建立自己強大的心智導演。

  【越理解大腦,生活越容易】

  ★改善心智表現
  大腦就像小小的套房,需要技巧善用空間,才能處理資訊超載與分心問題。

  ★發揮創造力
  善用ARIA模型,營造出右腦狀態,讓靈感源源不絕。

  ★調節情緒,活得更健康
  三大技巧改變大腦控制情緒的方式,在壓力下保持沉著。

  ★順利溝通,贏得好人緣
  大腦是社交器官,了解驅動大腦的五大威脅或獎勵因素,在人際關係如魚得水。

  洛克博士以神經科學和心理學研究為基礎,探討專注、學習、創意、心流、溝通、情緒調節等腦內運作的方式,一一見證善用大腦特性的實證效果。懂得順應大腦的特性,不僅能在有限的時間創造最大效益,更是增強心智能力和改善人生的最有效方法!

名人推薦

  文森說書|YouTuber
  愛瑞克|《內在原力》作者、TMBA共同創辦人
  蔡宇哲|「哇賽心理學」創辦人兼總編輯
  蔡依橙|「陪你看國際新聞」創辦人
  謝伯讓|臺大心理學系副教授
  蘇益賢|臨床心理師

好評推薦

  「怎麼用最簡單的文字了解世界上最複雜的大腦運作?嗯……這本書就是其中一個途徑。」──文森說書,YouTuber

  「每個人的大腦都蘊含強大潛能,但必須要有一套高品質的指揮系統才能夠發揮超高效能,此書即是一本高效能大腦系統使用手冊,幫助我們在工作、學習、健康、人際相處上擁有極致表現! 」──愛瑞克,《內在原力》作者、TMBA共同創辦人

  「了解自己是件很有趣的事。從日常生活行為再透過腦科學的觀點來解析,發現『原來不是我想的那樣啊!』會有一種發現新大陸的驚奇。」──蔡宇哲,「哇賽心理學」創辦人兼總編輯
 
  「人類的大腦在這十萬年間,並沒有太大的改變,但卻已經從狩獵採集時代,進入農業時代,再進入工業時代。我們帶著野獸時代的腦,在現代社會常感到困惑、煩躁、無法有效地朝著自己想要的目標前進。於是,認識自己大腦的生物特性,根據現有的神經科學研究,順著其特性去生活、工作,並達成自己想要的目的,是很值得學習的技能。」──蔡依橙,「陪你看國際新聞」創辦人

  「有別於身體其他器官,人們對大腦的了解確實少了一點。本書提供讀者必要而簡潔易懂的大腦小知識。帶著這些概念去上班,未必能迅速把工作變得超級快樂,但一定能免除許多工作時不必要的痛苦。」──蘇益賢,臨床心理師

  「簡而言之,這本耐人尋味的書對大腦的功能、極限和能力進行了有趣的研究,教我們如何『引導』自己的大腦化學反應,以獲得成就感和成功。非常值得一讀,並吸收這些技巧。」──史蒂芬.柯維(Stephen R. Covey),成功學大師、《與成功有約:高效能人士的七個習慣》作者

  「在探討大腦影響我們做事的方式、原因和內容方面,這是我讀過最好、最有用和最聰明的一本書。光是讀了前四章,我就覺得統整工作和個人生活的效率大約提高了一〇〇%。對於所有希望生活和工作能更有紀律和效率的人來說,本書是必讀之作。」──華倫.班尼斯(Warren Bennis),前南加州大學榮譽商學院教授

  「這本書告訴你大腦的運作情況,將改善你的工作方式!」──馬歇爾.葛史密斯(Marshall Goldsmith),《UP學》作者

  「對於大多數人而言,最大的限制是我們自己大腦的局限,也就是我們看似天生的神經連結,使某些感知和舉動很舒適,而另一些則不舒服。要接受並應對自己大腦的死板行為,人們必須了解諸多違背直覺的事實,像是工作記憶的極限、荷爾蒙的影響、重新評估的力量等,相信本書將對各地的個人和組織帶來影響。」──阿特.克萊納(Art Kleiner),《策略與商業》(strategy + business)雜誌前總編輯

  「大衛.洛克是使大腦效力的合適嚮導。」──丹尼爾.席格(Daniel J. Siegel)醫學博士,加州大學洛杉磯分校醫學院臨床教授

  「大衛把近期神經科學的研究結果,準確地融入了商業世界。這些發現替推動大腦變化的方法和改善效能,提供了洞見。」──唐一源,中國大連理工大學神經資訊學研究所創始主任

  「如果你對創意、效率和快樂不感興趣,那麼本書可能不適合你……但是對於其他人來說,這是必讀之作!」──克里斯.溫克(Chris Wink)。藍人樂團(Blue Man Group)聯合創辦人

  「領導力屬於最心思敏銳的人。本書提供了實用而深刻的工具,為你自己、人際關係和周遭環境建立起覺察力。大衛.洛克出色的研究使我們能夠由內而外,帶領大腦發揮最大功效!」——凱文.凱許曼(Kevin Cashman),光輝國際諮詢公司(Korn Ferry)高階管理者培訓部門的全球主管,LeaderSource公司創辦人






作者簡介


作者簡介

大衛.洛克

  全球人力資本諮詢公司「神經領導力機構」(NeuroLeadership Institute, NLI)的聯合創辦人兼執行長,擁有神經科學領導力博士學位。NLI與全球前百大企業中的四十多家公司合作,其中包括IBM和微軟,以及世界各地許多聯邦機構。超過四千五百家公司密切注意和運用NLI的研究,每年約有一百萬名管理人員學習大衛開發的模型和工具。

  大衛熱衷於使用神經科學研究,來提升個人和組織的績效。他的研究曾在《哈佛商業評論》、《紐約時報》、《華爾街日報》、《彭博商業周刊》、《衛報》,以及世界各地的領導力和人力資源出版物中發表。

  大衛住在紐約市中心。在閒暇時間,他喜歡衝浪、玩滑雪板、打邦哥鼓和嘲笑自己大腦的奇怪習慣。

譯者簡介

黃庭敏

  臺灣大學外國語文學系畢業,師大翻譯研究所碩士,譯有《三步決斷聖經》、《巴比倫理財聖經》、《量化行銷時代【二部曲】》、《無限賽局》等書。






內容目錄


目錄
推薦序 最強大的心智科學 丹尼爾.席格醫學博士 撰
前 言 改變,從認識大腦特性做起

第一幕|問題與決定
第1景 資訊排山倒海而來
第2景 令人頭大的專案
第3景 分身乏術
第4景 拒絕分心
第5景 創造巔峰心流
第6景 創造力的祕密
中場休息 與心智導演見面

第二幕|在壓力下保持冷靜
第7景 情緒調節大作戰
第8景 渴望確定感的大腦
第9景 失控的期望

第三幕|合作:從我到我們
第10景 化敵為友
第11景 不公平的代價
第12景 地位之戰

第四幕|促進改變
第13景 荒腔走板的溝通
第14景 決定性的轉變

結語 建立適合自己生活方式的導演
參考資料
致謝
詞彙表
注釋






ISBN: 9786267102046

Brand Slider