內容簡介
哈佛最受歡迎的幸福練習課：識別幸福盲區，讓快樂找對施力點
內容簡介
為什麼再多的快樂，也不能令人感到幸福？
11步驟揪出情緒盲點，掌握你幸福的軌跡
「你很少有機會讀到這樣一本有趣、又蘊含幸福寶藏的書」
──《快思慢想》康納曼
★熱銷全球30國、翻譯成22種語言，一本商界、學界引用無數次的作品
★結合心理學、認知科學與行為經濟學，TED兩千萬人收聽見證
★英國皇家學會「年度最佳科學圖書」
快樂的當下，
幸福是漸近、還是漸遠？
‧即使做足功課後買房，三十年房貸壓力還是模糊的......。
‧我們開開心心買機票時，很難想像到班機誤點、遇到扒手、行李消失。
‧即使養育小孩會讓我們存不了錢、時間不夠用，但我們還是決定生兒育女。
「假的想像→真的情緒→決定或行為」
人在決定怎麼過這一生時，很大幅度被腦內的心智模擬所影響。然而它所模擬的，常常只有幸福終點的情景，而缺少會搗亂好心情的細節。
大腦不誠實，眼見不一定為憑。擺脫慣性做一生都值得的決定：
▲有關未來的想像總是：非好即壞
要做選擇時，大腦傾向於正向思考，但被問及要捨棄什麼時又只看見負向特質。這種管窺之見，引導出錯的情感預測。
▲是多樣化、還是買多賺多更讓你快樂？
「習慣化」效應告訴我們，咖啡寄100杯與100天喝不同種咖啡，前者會帶來更大滿足，時間長度是關鍵。
▲ 一再改寫的藍圖，才是人生最佳解
在做長期規畫時，大腦頂多是依現在的感受與眼界為準。所以你剛畢業時的人生藍圖，本來就跟三十幾歲時的長得不一樣。
▲ 錯過vs. 做錯，哪個更會留下遺憾？
令人後悔的事有九成來自「沒做什麼......」未來的你可能改變對過錯的見解，但「過度的懦弱」無法讓我們學到什麼。
幸福無法繼承，人各有一把量尺。釐清社會對你幸福的偏見：
◆錢是快樂泉源：
其實在你從食衣住行的問題解脫後，錢就開始變薄了，幸福與財富的關係符合「邊際效應遞減」原則
◆ 有小孩後，生活會更美好：
研究指出，夫妻在有生下孩子後的幸福度實際上慢慢減退，直到小孩離家才提升。
在你讀到書前，巷口的電器行老闆可能早就洞悉大腦的偏見決策，讓你買貴還以為賺到……此外，比價騙局、魔術原理、考題的誘答選項等都收錄於《哈佛最受歡迎的幸福練習課》，作者還解答，為什麼我們最常對人提起的幸福過往總是那幾件。
本書廣納各界實證案例，融會行為經濟學、認知科學及統計學，以風趣的文筆，詮釋大腦所有面相的「預見偏差」。
有1個準則讓你隨時都能掌握幸福方向（提示：重要的決定別問舒適圈）。人生最大的浪費，並非一事無成，而是你的辛苦付出投入錯的目標裡。
本書特色
1. 完整解說情緒機制，拒絕成為討厭的自己：錯怪別人、薄情、失約，不必要的花費、心猿意馬……都是大腦在搞怪，而且不留痕跡。
2. 康納曼叫好的閱讀經驗：架構簡潔、言必有據、篇幅好消化，還……有點幽默。輕鬆了解人類評價的基準、認知誤差、快樂的深層元素。
3. 52個實證例子、20則人類心理大補帖
結合行為經濟學、心理學、統計學……揭開我們評價人生的一個機制。案例如：從總統大選前後的選民情緒起伏預測、調薪對員工士氣影響的極限，到同樣的魔術把戲為何能讓人重複上當。
內容簡介
為什麼再多的快樂，也不能令人感到幸福？
11步驟揪出情緒盲點，掌握你幸福的軌跡
「你很少有機會讀到這樣一本有趣、又蘊含幸福寶藏的書」
──《快思慢想》康納曼
★熱銷全球30國、翻譯成22種語言，一本商界、學界引用無數次的作品
★結合心理學、認知科學與行為經濟學，TED兩千萬人收聽見證
★英國皇家學會「年度最佳科學圖書」
快樂的當下，
幸福是漸近、還是漸遠？
‧即使做足功課後買房，三十年房貸壓力還是模糊的......。
‧我們開開心心買機票時，很難想像到班機誤點、遇到扒手、行李消失。
‧即使養育小孩會讓我們存不了錢、時間不夠用，但我們還是決定生兒育女。
「假的想像→真的情緒→決定或行為」
人在決定怎麼過這一生時，很大幅度被腦內的心智模擬所影響。然而它所模擬的，常常只有幸福終點的情景，而缺少會搗亂好心情的細節。
大腦不誠實，眼見不一定為憑。擺脫慣性做一生都值得的決定：
▲有關未來的想像總是：非好即壞
要做選擇時，大腦傾向於正向思考，但被問及要捨棄什麼時又只看見負向特質。這種管窺之見，引導出錯的情感預測。
▲是多樣化、還是買多賺多更讓你快樂？
「習慣化」效應告訴我們，咖啡寄100杯與100天喝不同種咖啡，前者會帶來更大滿足，時間長度是關鍵。
▲ 一再改寫的藍圖，才是人生最佳解
在做長期規畫時，大腦頂多是依現在的感受與眼界為準。所以你剛畢業時的人生藍圖，本來就跟三十幾歲時的長得不一樣。
▲ 錯過vs. 做錯，哪個更會留下遺憾？
令人後悔的事有九成來自「沒做什麼......」未來的你可能改變對過錯的見解，但「過度的懦弱」無法讓我們學到什麼。
幸福無法繼承，人各有一把量尺。釐清社會對你幸福的偏見：
◆錢是快樂泉源：
其實在你從食衣住行的問題解脫後，錢就開始變薄了，幸福與財富的關係符合「邊際效應遞減」原則
◆ 有小孩後，生活會更美好：
研究指出，夫妻在有生下孩子後的幸福度實際上慢慢減退，直到小孩離家才提升。
在你讀到書前，巷口的電器行老闆可能早就洞悉大腦的偏見決策，讓你買貴還以為賺到……此外，比價騙局、魔術原理、考題的誘答選項等都收錄於《哈佛最受歡迎的幸福練習課》，作者還解答，為什麼我們最常對人提起的幸福過往總是那幾件。
本書廣納各界實證案例，融會行為經濟學、認知科學及統計學，以風趣的文筆，詮釋大腦所有面相的「預見偏差」。
有1個準則讓你隨時都能掌握幸福方向（提示：重要的決定別問舒適圈）。人生最大的浪費，並非一事無成，而是你的辛苦付出投入錯的目標裡。
本書特色
1. 完整解說情緒機制，拒絕成為討厭的自己：錯怪別人、薄情、失約，不必要的花費、心猿意馬……都是大腦在搞怪，而且不留痕跡。
2. 康納曼叫好的閱讀經驗：架構簡潔、言必有據、篇幅好消化，還……有點幽默。輕鬆了解人類評價的基準、認知誤差、快樂的深層元素。
3. 52個實證例子、20則人類心理大補帖
結合行為經濟學、心理學、統計學……揭開我們評價人生的一個機制。案例如：從總統大選前後的選民情緒起伏預測、調薪對員工士氣影響的極限，到同樣的魔術把戲為何能讓人重複上當。
作者簡介
作者簡介
丹尼爾．吉爾伯特 Daniel Gilbert／哈佛幸福教授
社會心理學家，現任哈佛大學心理學教授，且為耶魯大學社會科學榮譽博士。
是世界公認研究幸福領域最具影響力、權威的學者之一，曾提出知名的「預測偏差理論」。
傑出的教學和研究成果讓他屢次獲獎，包括由美國心理協會頒發的「青年心理學家傑出貢獻獎」。曾被《個性與心理學雜誌》選評為「當代50位最具影響力的社會心理學家」之一；也名列《科學》期刊「世界前50位最受關注的科學家」；此外，他的研究論文也受《心理學探究》雜誌評為社會心理學「四部現代經典著作」之一。
他的研究成果散見《紐約時報》、《富比士》、《紐約客》、《華爾街日報》、《今日心理學》等媒體上。
譯者簡介
郭曉燕
台灣大學臨床心理學碩士，現為臨床心理師，偶爾接翻譯。曾任遠流出版社副主編。翻譯（或編輯）於我是一種社會責任，期望打破藩籬、讓知識流通。而我也在這樣的過程中，深刻體驗文字帶來的快樂與感動。「幸福快樂」是幾乎所有人的目標，讀完本書你至少會明白，為何我們在追求幸福快樂的路上總是摔跤跌倒。歡迎來信批評指教：[email protected]
丹尼爾．吉爾伯特 Daniel Gilbert／哈佛幸福教授
社會心理學家，現任哈佛大學心理學教授，且為耶魯大學社會科學榮譽博士。
是世界公認研究幸福領域最具影響力、權威的學者之一，曾提出知名的「預測偏差理論」。
傑出的教學和研究成果讓他屢次獲獎，包括由美國心理協會頒發的「青年心理學家傑出貢獻獎」。曾被《個性與心理學雜誌》選評為「當代50位最具影響力的社會心理學家」之一；也名列《科學》期刊「世界前50位最受關注的科學家」；此外，他的研究論文也受《心理學探究》雜誌評為社會心理學「四部現代經典著作」之一。
他的研究成果散見《紐約時報》、《富比士》、《紐約客》、《華爾街日報》、《今日心理學》等媒體上。
譯者簡介
郭曉燕
台灣大學臨床心理學碩士，現為臨床心理師，偶爾接翻譯。曾任遠流出版社副主編。翻譯（或編輯）於我是一種社會責任，期望打破藩籬、讓知識流通。而我也在這樣的過程中，深刻體驗文字帶來的快樂與感動。「幸福快樂」是幾乎所有人的目標，讀完本書你至少會明白，為何我們在追求幸福快樂的路上總是摔跤跌倒。歡迎來信批評指教：[email protected]
內容目錄
目錄
前言／我們每一天都在否定前一天
第一部 追尋「幸福未來」的動物
▍第1章／讓我歡喜讓我憂──控制感
──現在日子不好過，都為了讓未來的自己更好過
第二部 兩種方法，釐清你的幸福條件
▍第2章／幸福只是你的詮釋
──沒有範本、會定時重置、無法共有的，那才是幸福
▍第3章／當情緒被歸錯類……
──人其實會錯誤識別情緒，例如恐懼→欲望，憂慮→內疚。找出它的名字我們才能管理
第三部 眼見不一定為憑
▍第4章 ／思考得越深，就越失真
──模擬未來的留白藝術：想像時改以「前提是......」開頭，大幅提升幸福準確度
▍第5章／管子裡的真相
──再壞的處境也會伴隨好的細節，反之亦然。而一旦人腦把一個未來定調，就很難理智預測
第四部 想像力是超能力──只要你不被誤導
▍第6章／當情緒超載……
──許多對未來想像的情緒反應，其實是被現實狀況引發，兩者常被混淆
▍第7章／明天、一個月後，對大腦來說無不同
──因人類每天拓寬眼界，永久適用的計畫與決定就不存在
第五部 把這世界給合理化
▍第8章／快樂是詮釋世界的方式
──記憶與現實就像吃Buffet任君挑選，大腦依自己喜歡的角度採用事實
▍第9章／沉沒成本謬誤──那些我以為無法承受的決定
──越是沒有選擇的糟糕處境，人反而可以樂觀面對
第六部 當大腦看錯未來、編造過去，你可以……
▍第10章／可靠的記憶犯了三個錯
──既然經驗是最好的老師，那為何人還總是重蹈覆轍？
▍第11章／你的幸福不該被他人定義
──自戀與自我貶抑，是我們錯看幸福的兩大主因
後記／一塊錢的心理漲幅
致謝
注釋
前言／我們每一天都在否定前一天
第一部 追尋「幸福未來」的動物
▍第1章／讓我歡喜讓我憂──控制感
──現在日子不好過，都為了讓未來的自己更好過
第二部 兩種方法，釐清你的幸福條件
▍第2章／幸福只是你的詮釋
──沒有範本、會定時重置、無法共有的，那才是幸福
▍第3章／當情緒被歸錯類……
──人其實會錯誤識別情緒，例如恐懼→欲望，憂慮→內疚。找出它的名字我們才能管理
第三部 眼見不一定為憑
▍第4章 ／思考得越深，就越失真
──模擬未來的留白藝術：想像時改以「前提是......」開頭，大幅提升幸福準確度
▍第5章／管子裡的真相
──再壞的處境也會伴隨好的細節，反之亦然。而一旦人腦把一個未來定調，就很難理智預測
第四部 想像力是超能力──只要你不被誤導
▍第6章／當情緒超載……
──許多對未來想像的情緒反應，其實是被現實狀況引發，兩者常被混淆
▍第7章／明天、一個月後，對大腦來說無不同
──因人類每天拓寬眼界，永久適用的計畫與決定就不存在
第五部 把這世界給合理化
▍第8章／快樂是詮釋世界的方式
──記憶與現實就像吃Buffet任君挑選，大腦依自己喜歡的角度採用事實
▍第9章／沉沒成本謬誤──那些我以為無法承受的決定
──越是沒有選擇的糟糕處境，人反而可以樂觀面對
第六部 當大腦看錯未來、編造過去，你可以……
▍第10章／可靠的記憶犯了三個錯
──既然經驗是最好的老師，那為何人還總是重蹈覆轍？
▍第11章／你的幸福不該被他人定義
──自戀與自我貶抑，是我們錯看幸福的兩大主因
後記／一塊錢的心理漲幅
致謝
注釋
ISBN: 9786269539628