生存力的丹田!圖解腹部十二調律點‧肚臍十字穴,掌握全身體狀態:最全面的「腹診」保健專書,調氣血.解心病.調五臟的養腹健康之道 | 拾書所

生存力的丹田!圖解腹部十二調律點‧肚臍十字穴,掌握全身體狀態:最全面的「腹診」保健專書,調氣血.解心病.調五臟的養腹健康之道

$ 253 元 原價 253
內容簡介


身體的所有訊息,都能從「腹部」得知!
讓身體健康舒適的鑰匙──「腹部12調律點」
日本醫學博士教你
揉‧按‧捏腹部,強化內臟機能,開啟免疫力大門!
【腹部12個調律點剖析】┼【14式力學體操】┼【33個對症按摩】


●摸摸自己的肚子,是否有以下狀況呢?
右側腹部僵硬冰冷,可能是肝臟機能出問題!
肚臍上方凹陷疼痛,最近是否常常胃痛、噁心想吐?
左側肋骨下方僵硬常拉肚子,代表你長期於處高壓狀態!

腹部是人體的重要部位,不但可藉由腹部獲得體內的情報,甚至可以了解腹部裡的腸胃、肝和腎等器官的運作,就連心臟、肺部、大腦、血液等部位的狀態都能一窺究竟。
腹部能擁有這麼大的力量,完全歸功於人體的全部器官是相互合作、互相輔助的,當身體某個機能出現異常時,其他器官就會開始進行輔助,由於這個功能會增加自身的負擔,所以後續就會出現第二、第三次輔助作用。這麼一來,體內的狀況就會顯現在腹部。我們平日就能利用手指的觸感和腹部對話,了解器官之間的關聯和變化,作為進一步判斷的資訊。

●解讀腹部訊息,不錯過任何變化!
經常因為飲食過度或不知名原因,而造成腹脹不舒服?
經常覺得氣喘胸悶,卻不一定是心臟問題!摸摸肚臍左方與上方的位置發現硬度不同?
夏天反而容易咳嗽,痰也總是咳不出來,摸摸肚臍下方才發現竟是腎臟問題?

本書透過腹部十二個不同的點位,帶領讀者仔細解讀腹部的訊息,並設計按摩及身體伸展的動作,來疏通這十二個點位的柔軟度,達到改善身體不適、日常保健的效果。

【三大部位 X 六大確認指標】
藉由腹部探測身體狀態時,共有三大部位必須仔細體會探索,並藉由六項指標來判斷健康情況。
 三大部位
腹部外緣──腹部外緣的調查點共有六處,分別在左右兩側的季肋部、側腹部、鼠蹊部(髖關節附近)。
腹部十二調律點── 從腹部右上方開始順時針依序標號為 1、2、3 ……至12。由外往內,手指邊滑邊摸較容易了解正確位置。
肚臍十字──上下左右以及中心(肚臍處)共計五個地方。

 六項指標
如何分辨「不健康」的腹部警訊?
溫度:是否太冷或太熱,太冷是血液循環不良,太熱可能是發炎。
軟硬度:像麻糬一樣柔軟有彈性是最理想的狀態。
肌膚觸感:肌膚要保持光滑平整的觸感。
濕度:理想的溼度是摸起來濕潤有吸附感。
光澤感:膚色有光澤感表示健康,太蒼白表示血液循環差。

●痠痛壓力快速消除的「腹部能量按摩法」
有別於市面上的養生書籍,本書作者為傳統整骨技術及針灸術權威專家,因此從多年的臨床看診經驗累積,透過腹部十二個不同的點位,帶領讀者仔細解讀腹部的訊息,每天觸摸腹部,和腹部對話,就能找到提升免疫力的鑰匙!
詳細說明各種觀察、觸摸、解讀腹部的方法,更特別強調腹部十二調律點和肚臍十字的重要性,藉由探測腹部這些關鍵點來掌握健康。一方面讓讀者了解腹部是非常重要的部位;另一方面,也希望透過這些地方摸索出現在的症狀,找出過去的病歷和未來疾病的徵兆,實際感受到腹部的力量。
藉由身體調節對策與輔助體操,逐漸改變身體素質,充分發揮自身所擁有的自然免疫力和恢復力,身心自在生活著。

●專文推薦●
李嘉菱 醫師/中醫腹診專家•馥芊中醫診所院長
高堯楷 醫師/暢銷書《養氣》作者、右東中醫診所院長

作者簡介


作者簡介
井本邦昭
井本整骨的負責人,從5歲起跟著父親(井本整骨的創始者)學習整骨的知識。之後赴歐洲指導針灸術的同時,在HerbertSchmidt教室(德國)和HermannMattel教室(瑞士)學習西洋醫學。在父親過世後繼承井本整骨,持續努力發展,致力於整骨法普及於日本和海外。為了指導整骨,每天都在來回山口和東京忙碌度過。在技術指導上下足苦心,培養出許多專業指導員。


譯者簡介
劉姍珊
淡江日文人,現為專職翻譯,熱衷於用文字築起一個又一個棲身之所,喜愛穿梭於漫畫、遊戲及生活用書間的中、日文轉換。譯有《餐前改喝一碗減脂瘦身湯,2週瘦7公斤》、《穴道按摩醫學事典》、《好好說慢慢懂,不吼不罵力量大!陪伴高敏感孩子的親子情緒教養課》、《寬鬆生酮減醣.抗癌蔬菜湯》、《小蘋果和太陽森林的夥伴們》系列。



內容目錄


推薦序
前言
第1章 為什麼腹部那麼重要?
 「將手放在腹部上」來治癒身體
 身體的所有訊息,都能從「腹部」得知
 這些都是腹部的健康地圖
 什麼是「不健康」的腹部?
 解讀腹部訊息,不錯過任何變化
 每天早晚都要觸摸腹部
 Column 1 實際操作現場
 
第2章 身體中心和腹部外緣的健康密碼
首先從腹部的外緣開始確認
觸摸腹部外緣的三大區塊
●季肋部:表示心理緊張和身體疲勞
●側腹部:身體「餘力」的指標
●鼠蹊部:表示下半身或骨盆內側的不適
身體中心象徵生存力的「丹田」
Column 2 「覺知」腹部十二調律點

第3章 讓疾病慢慢改善!腹部十二調律點
掌握全身的狀態
1號 痢症活點
 「中毒・解毒」的關鍵處,與肝臟有密切關係
 Case 1 壓力累積
 Case 2 噁心想吐
 Case 3 慣用手疲勞、肩膀僵硬
 Case 4 異位性皮膚炎症狀導致的疹子
 
2號
連結胃和心的調節點
 Case 5 胃痛、胃炎
 Case 6 明明就覺得胃不好……

3號(感情壓抑點)
快速辨識內心狀態
 Case 7 火氣大、煩躁
 Case 8 壓力性腹瀉
 Case 9 頸部揮鞭樣損傷症候群

4號、5號
與胃和腎臟有密切關聯的調節點
 Case 10 胃潰瘍
 Case 11 血尿、蛋白尿
 Case 12 腰部扭傷

6號、7號
與大便、尿液、生理期等排泄、生殖器官相關
 Case 13 生理期不順
 Case 14 排尿困難
 Case 15 便祕

8號
 改善生殖器官和泌尿系統的阻塞問題
 Case 16 生理痛、子宮肌瘤
 Case 17 尿道結石
 Case 18 無法施力

9號、10號
 與生殖器官和消化系統相關
 Case 19 脹氣
 Case 20 四肢冰冷

11號、12號
與十二指腸有關,最後會出現僵硬的狀況
 Case 21 肩頸僵硬
 Case 22 口臭
 Case 23 十二指腸潰瘍
Column 3 「肚臍」會反應出個性
 
第4章 終極位置,肚臍十字
肚臍十字的情報量,超過十二調律點!
肚臍十字【上】心臟( 掌管身體循環的器官 )的關鍵點
 Case 24 心臟導致的腹瀉
 Case 25 畏光
肚臍十字【下】腎臟(調節體內水分)的關鍵點
 Case 26 膀胱炎
 Case 27 咳嗽不止
肚臍十字【左】反應沉默臟器・肝臟的不適
 Case 28 氣喘、胸悶
Case 29 胰臟不適
肚臍十字【右】肺(經常成為不適的根源 )的關鍵點
 Case 30 身體集中力不足
 Case 31 睡眠障礙
肚臍十字【中】了解免疫中樞・脾臟的關鍵點
 Case 32 大病的前兆
 Case 33 肚臍流出液體
Column 4 從腹部感知中暑狀況

第5章 逐步改變身體的方法
配合症狀來調整身體!
基本對策①熱刺激/毛巾熱敷
 基本對策②熱刺激/局部泡澡
 基本對策③呼吸法/深息法
 ● 反反覆覆體操
●第 9 胸椎體操
 ●蝙蝠體操
 ● 伸展腰部體操  
● C體操  
● 扭轉側腹部體操  
●髂骨體操
● 內轉肌骨盆上提體操
●八字肋骨上提體操
● 拉伸C體操
● 複合體操
● 頸部揮鞭樣損傷症候群體操
●第 5 腰椎體操
● 淋巴體操
後記


ISBN: 9789863712251

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