內容簡介

心理勵志暢銷作家．吳若權
繼《先放手，再放心：我從《心經》學到的人生智慧》，
全新心靈成長作品！

【超值影音課程】
每章皆設計「靈魂練習題」，並結合線上影片，掃描QR code，即可延伸閱聽。

解除「限制性信念」，學會「無條件愛自己」！
如初，還原生命的本來面目。
臣服，積極接納每一個發生。
顯化所有的想望，實踐吸引力法則——
你比自己知道的，更有力量。

你是浪花，也是海洋！
永遠不要評論貶低自己——
以「愛」的豐盛，拋開欠缺與不足的束縛，
用「無常」的提醒，擺脫自動駕駛的舊習。
主動選擇和宇宙敞開揚升的頻率共振，
實現所有的夢想，顯化一切的美好。

長大之後的遭遇，來自兒時記憶的投射，
所有的憤怒與怨嘆，都根源於內心最深與恐懼。

你的情緒，不是你；你的感受，也不是你！
那只是一時的幻相與妄念而已。

此刻，請把自己從「心牢」中釋放出來，
解除「限制性信念」，學會「無條件愛自己」
療癒所有創傷，帶自己回家。

當你願意放下「小我」的恐懼匱乏，
就能連結「高我」的愛與慈悲。

作者簡介

吳若權

水瓶座的活躍聰明Ｘ療癒師的敏銳溫柔Ｘ創作者的細膩善感。

政治大學企管系畢業。曾任職IBM、HP、Microsoft等知名企業。現為作家、廣播節目主持人、企管顧問、療癒師，也是獲得七張SCA咖啡證照的咖啡師，以斜槓達人之姿，穿越世間不同場景，編織生命波瀾壯闊，最終陪你回到心靈角落，在平淡簡單中體會人性的深邃，展現靈性的豐盈。

1995年，以藝文小說《愛一次也好》踏入文壇，清新動人的文字風格廣受讀者歡迎；2000年，以短篇小說集《下雨天裡的松風聲》獲得「中興文藝獎小說類首獎」。創作類型多元，廣及兩性、勵志、心靈、企管，時而寫出人生的豁達、時而寫出對於現世的精闢見解，也毫不隱藏對於與人之間的細膩情懷。累積講座超過兩千場，帶給無數人激勵與療癒的力量。

正因為貼近人心，才能釋放不燙傷的溫暖。

本書是他的第118部文字作品，分享如何解除「限制性信念」，學會「無條件愛自己」，陪你走向覺醒的路。

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內容目錄

自序｜你是浪花，也是海洋──愛，是最高的修行

輯一．釋放自己
匹配得起自己
● 靈魂練習題──告訴自己值得一切
專欄｜捨不得的心態
相信自己會過得好
● 靈魂練習題──追溯恐懼的源頭，才能正確地激勵自己
修訂童年記憶
● 靈魂練習題──試著改寫人生的劇本
專欄｜回到童年現場，改寫成長故事
擺脫受害者心態
● 靈魂練習題──為擺脫受害者心態，重新做選擇
用寬恕來釋放自己
● 靈魂練習題──釋放被苦痛禁錮的自己
專欄｜我原諒自己

輯二．覺察自己
和自我保持距離
● 靈魂練習題──與那個「自己」拉出一點距離
成為一個觀察者
● 靈魂練習題──理解突發的情緒，做出適當的選擇
專欄｜用鏡子穿透表面的迷障
知道自己要做選擇
● 靈魂練習題──為跳脫「自動駕駛」模式，而做出選擇
對自己負責，但不必咎責
● 靈魂練習題──同理對方的情緒，也顧全自己的感受
隨時看好自己
● 靈魂練習題──打造一座專屬自己的心靈花園
專欄｜無條件地愛自己

輯三．顯化自己
吸引力法則的關鍵是共振
● 靈魂練習題──尋求與高我的頻率共振
專欄｜記住軀體標記
清除心理的雜訊
● 靈魂練習題──先確立目標，再釐清真正的問題
向宇宙下對訂單
● 靈魂練習題──以感恩的頻率，向宇宙下訂單
愈想要，就愈得不到
● 靈魂練習題──查看願望清單的真切想望
專欄｜那不是你的天命
建立結界，創造幸運
● 靈魂練習題──辨識恐懼的跡象，記住幸運的頻率

輯四．信任自己
臣服，是積極的力量
● 靈魂練習題──發生不如預期的事，學會面對處理
深入痛苦，才能解脫
● 靈魂練習題──仔細描述心中的痛苦，並細細理解
專欄｜不必等到苦盡甘來
走向內在，建立自信
● 靈魂練習題──從內在的轉變，帶動外在的轉變
先信任別人，才會有自信
● 靈魂練習題──藉由大自然環境學習打開信任
專欄｜以無畏面對無常
以感恩終止輪迴
● 靈魂練習題──跳脫重複的劇本設定，創造新的可能

輯五．疼惜自己
真正的獨立是保持連結
● 靈魂練習題──檢測自己是否獨立又能與他人連結
療癒過往的傷痛
● 靈魂練習題──回溯傷痛的根源，療癒內在小孩
專欄｜體諒父母，與自己和解
別再過度努力了
● 靈魂練習題──給自己的人生留點餘裕
專欄｜最省力法則
相信自己是被愛的
● 靈魂練習題──尋找自己其實被愛的痕跡

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