內容簡介

【本書特色】
★要實現夢想，看100本勵志書，不如了解「目標心理學」！用科學方法，輕鬆將目標化為行動！
★沒有人對目標心理學的認識比艾雅蕾．費雪巴赫更深。——《恆毅力》作者安琪拉．達克沃斯
★費雪巴赫是激勵學界領先群倫的專家，在這本引人入勝的著作中，她讓讀者看到如何縮短想法和行動之間的距離。——《給予》作者亞當．格蘭特
★洪瀞（成大副教授）、洪培芸（臨床心理師）、愛瑞克（TMBA共同創辦人）、鄭匡宇（激勵達人）──盛讚推薦！
【內容簡介】
芝加哥大學布斯商學院教授．行為科學領域重磅名家，帶你用科學方法，輕鬆將目標化為行動！
與其精算食物的卡路里，不如知道「燃燒這一餐需要走路幾分鐘」，才有助於減肥！
想要鼓勵自己開始跑步，請直接喊出「我要五小時內跑完馬拉松」！
目標心理學告訴你，設定對了，就能輕鬆把目標化為行動！
很多書都在談如何激勵和影響他人，但如果你最想影響的人是自己呢？你該從哪裡使力？碰到障礙和令人分心的事物，要如何堅持下去？當你面臨的責任、需求與渴望多到應接不暇，該以哪一個任務為優先？不管是面對工作、家務或人際關係，為自己制定和實現目標都是件難事。任教於芝加哥大學布斯商學院，既是心理學家也是行為科學家的艾雅蕾．費雪巴赫，投入20年研究「目標心理學」，邀請你將激勵學的原理運用在自己身上，掌握成功改變行為的4大關鍵元素，輕鬆驅動自己不斷前進！
．為什麼設定困難的目標，反而能幫助你提早完成？
．日本教授如何用「萬步計」設定量化指標，帶起全球健康風潮？
．誘因是激勵自己的關鍵，但什麼情況下「減少誘因」反而更好？
．「杯子半滿」和「杯子半空」的心態，如何影響你持續下去的動力？

作者簡介

【作者簡介】艾雅蕾．費雪巴赫Ayelet Fishbach
芝加哥大學布斯商學院行為學及行銷學教授，曾任激勵學研究學會會長，專攻社會心理學、經營管理學和消費者行為學，是激勵學和決策學方面的專家。她致力於研究讓人們過得更好的方式，包括如何找到內在動力、自律、設定目標、從失敗中學習、增進耐心；關於人生中那些難以達成卻值得付出的事，諸如職業成就、人際關係、健康飲食、運動、存錢，她都有奠基於科學實證的見解，並提供具體可行的方式，帶領每個讀者優化人生。