內容簡介

不是你的腦袋不好，而是你沒有好好用腦
德國記憶力大師教你如何鍛鍊大腦、聰明思考！

圖像記憶法｜故事記憶法｜番茄工作法｜注意力練習
創意訓練｜培養自律習慣｜壓力處理
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******** 你最近是否有以下症狀？ ********
◆ 剛下定決心要專心工作╱念書，不過十分鐘後就打開了網頁、滑手機……
◆ 每次總是隨手將包包、手機、鑰匙亂丟，然後想不起來在哪而找半天……
◆ 明明心裡已經想好要說的話，但說出口的卻是完全不一樣的話……
◆ 幾天前讀過的書、聽過的Podcast，卻怎麼也回想不起內容……
◆ 過年回家時，忘了好幾個親戚的名字……
◆ 已經忘記剛才看過的第一條症狀是什麼……

──【別擔心！這不是你的大腦衰退了，而是代表你需要好好的「用腦」了！】──


▌專文領讀
洪聰敏｜臺灣師範大學「運動與腦科學」研究團隊負責人

▌聰明推薦
宋怡慧｜作家╱丹鳳高中圖書館主任
林怡辰｜彰化原斗國中小教師
焦傳金｜國立自然科學博物館館長


【大腦究竟在做些什麼？】
當你讀到這行字的時候，你的大腦究竟在幹嘛？想法如何成形？如何建構出想像的畫面？記憶力大賽世界冠軍克莉思汀安娜‧史妲格在這本書中用輕鬆、幽默又淺顯易懂的方式，詳細介紹一千億個神經細胞在大腦裡如何各司其職，從大腦的基本構造到不同功能的運作。即使是完全沒有接觸過腦科學的讀者，也能愉快地進入這個繽紛的世界。

【我們為什麼得知道大腦究竟在做些什麼？】
我們必須要了解大腦如何運作，才能加強優點、改善缺點。對於大腦有了基本認識之後，從第三章開始，都有一個大腦與生活、工作之間息息相關的主題，包括：時間管理、壓力、工作效率、一心多用、專注力、創造力等，作者一一解釋大腦在這些不同情境下的運作邏輯，在每一章的最後，更有重點整理與練習，讀者可以針對自己的狀況，為大腦設計一份練習計畫。本書不僅是讓你了解自己的大腦，同時也想讓你腦中的這些細胞立刻動起來！思考能力是可以練習與強化的，透過不斷地練習，讓自己變得更好！

【今天，我想要來點大腦健身操！】
◆ 今天回家時，走一條沒走過的路線，原本騎機車改搭公車，原本都窩在家……嗯，試著出門一趟吧。
◆ 走在路上時，多留心觀察周遭的景物，有哪些店家的招牌？行人都穿了什麼衣服？在心中一一列舉出來。
◆ 建立自己的儀式感，區分工作與生活，下班前整理桌面、回家後聽首歌，特別是在週末前更要如此。
◆ 試著每天做一點運動、稍微流一點汗，不需要太累，即使只是在附近散步十五分鐘也很好。


了解大腦、改變大腦，一步一步變聰明！
準備好迎接全新的自己！

作者簡介

作者簡介

姓名：克莉思汀安娜‧史妲格Christiane Stenger
史妲格從小就擁有迅速達到目標的能力，她是好幾屆的德國記憶力大賽冠軍，至今還是記錄保持人。現在的她是一位成功的演說家、教師及主持人，也參與Podcast製作，樂於與世界分享她如何鍛鍊自己的思考力與記憶力。

譯者簡介

姓名：張淑惠

輔仁大學翻譯研究所畢業，德國慕尼黑口筆譯學院肄業。曾任《世界地理》雜誌特約翻譯，譯筆簡潔流暢。譯作包括《VW總裁心》。

內容目錄

目錄

推薦序　大腦加工的生活實踐，真正用腦過生活（洪聰敏）

前言
第一章　　我的大腦就像雲霄飛車──或：現在演的是哪部電影？
第二章　　思考「思考」這件事！
第三章　　在新的國度裡，我是誰？──資訊氾濫
第四章　　提升效率？── 一心多用
第五章　　學一下潛水吧！──意識與覺察
第六章　　我做得到，我做得到！──壓力與最佳表現
第七章　　大腦會處罰遲到者？──時間管理
第八章　　從明天開始！──動力與紀律
第九章　　到底要還是不要？──做決定
第十章　　我有一間房、一隻猴子和一匹馬，唯獨沒有……──創造力與生產力
第十一章　拜託，安靜！──專注與覺察
第十二章　睡眠、運動和健腦食品的影響──體能訓練
第十三章　我怎麼記得住這一切？──學習和記憶
第十四章　快速總結
感謝

註解
參考資料