內容簡介
一日三餐，好好吃飯，
７天就可以漂亮地瘦下來！
～～～～～～～～～～～～～～～～
「雖然我知道吃太多會變胖，但總是無法戰勝誘惑……」
「我討厭運動，雖然開始健身但無法持續下去……」
「限制熱量感覺好麻煩，要避開醣類實在太難了！」
但是……
「想變漂亮！」「好想再減五公斤！」「想永遠保持年輕」
這可以說是每一位女性的共同願望。
「飲食」、「重訓」、「有氧運動」，可說是成功減重的三大關鍵。但實際上想要實行，卻很容易因為麻煩、懶得運動等原因而不了了之。
以個人教練的身分，幫助一萬人次以上的女性成功減重的塑身教練石本哲郎，綜合多年來指導經驗，設計出不必重訓，用吃就能瘦的「７日神級瘦身餐」。
書中以插圖方式介紹一週份的食譜，
不僅具備營養、美味、食材易取得等優點，同時也不用戒除醣類、甜點，即使減重中也能享受美食。
只要跟著吃７天，就從現在，讓自己由內而外開始改變吧！
商品特色/最佳賣點
★不擅長料理？討厭運動？但還是好想瘦下來！最適合內心脆弱的女生的瘦身術大公開。
★日本超人氣塑身專家親自設計的７日神級食譜，享受美食也能健康瘦身。
★使用超市、超商就能輕鬆取得的現成食物及食材，以插圖方式輔助說明，執行起來無難度。
７天就可以漂亮地瘦下來！
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「雖然我知道吃太多會變胖，但總是無法戰勝誘惑……」
「我討厭運動，雖然開始健身但無法持續下去……」
「限制熱量感覺好麻煩，要避開醣類實在太難了！」
但是……
「想變漂亮！」「好想再減五公斤！」「想永遠保持年輕」
這可以說是每一位女性的共同願望。
「飲食」、「重訓」、「有氧運動」，可說是成功減重的三大關鍵。但實際上想要實行，卻很容易因為麻煩、懶得運動等原因而不了了之。
以個人教練的身分，幫助一萬人次以上的女性成功減重的塑身教練石本哲郎，綜合多年來指導經驗，設計出不必重訓，用吃就能瘦的「７日神級瘦身餐」。
書中以插圖方式介紹一週份的食譜，
不僅具備營養、美味、食材易取得等優點，同時也不用戒除醣類、甜點，即使減重中也能享受美食。
只要跟著吃７天，就從現在，讓自己由內而外開始改變吧！
商品特色/最佳賣點
★不擅長料理？討厭運動？但還是好想瘦下來！最適合內心脆弱的女生的瘦身術大公開。
★日本超人氣塑身專家親自設計的７日神級食譜，享受美食也能健康瘦身。
★使用超市、超商就能輕鬆取得的現成食物及食材，以插圖方式輔助說明，執行起來無難度。
作者簡介
石本哲郎
專門指導女性的個人教練。指導一萬人次以上的女性走上成功的塑身之路。研究女性減肥相關的醫學、營養學、重訓方法等，並且為了理解女性為了減肥會遭受如何的挫折，刻意增肥再減肥，進行了27次「減重」實驗。不僅只於模特兒或藝人，尤其擅長指導有減肥煩惱的一般女性，對於讓女性能健康且漂亮改變體態的技術有絕對的自信。本書不主張近來流行的重訓，只解說靠飲食就能瘦下來的方法。
YouTuBe 女性専門トレーナー石本哲郎
Twitter @ishimoto14
InstAgrAm ishimoto14
Blog Body-mAke.com/Blog
譯者簡介
米宇
雜食性譯者。特約編輯。
翻譯過繪本、食譜、旅遊書、輕小說、心靈勵志書。
譯稿交流：[email protected]
專門指導女性的個人教練。指導一萬人次以上的女性走上成功的塑身之路。研究女性減肥相關的醫學、營養學、重訓方法等，並且為了理解女性為了減肥會遭受如何的挫折，刻意增肥再減肥，進行了27次「減重」實驗。不僅只於模特兒或藝人，尤其擅長指導有減肥煩惱的一般女性，對於讓女性能健康且漂亮改變體態的技術有絕對的自信。本書不主張近來流行的重訓，只解說靠飲食就能瘦下來的方法。
YouTuBe 女性専門トレーナー石本哲郎
Twitter @ishimoto14
InstAgrAm ishimoto14
Blog Body-mAke.com/Blog
譯者簡介
米宇
雜食性譯者。特約編輯。
翻譯過繪本、食譜、旅遊書、輕小說、心靈勵志書。
譯稿交流：[email protected]
ISBN: 9786263215481