內容簡介

做自己的心靈導師，與「真實的你」團圓

因為一場潛力甦醒工作坊，廣播電視節目主持人李文瑗展開了身心靈的探索與學習。歷經27年，她漸漸地擺脫創傷對生命能量的折損和制約。

過去的她面對壓力，總擔憂「我的身體無法承受！」如今的她明白「我可以放鬆身體並擁有感受」。

過去的她害怕成為焦點，認定「大家都注視著我的弱點」；如今的她發現「大家會因為我真實的表達而欣賞我」。

過去的她在關係中，總為「我終究是孤獨的」而空虛寂寞；如今的她擁有「可品味孤獨，也可隨時參與世界」的悠然。

過去的她面對生活困境時，總無助地尋求「拯救者」；如今的她已具足「我是自己的拯救者」的強大自信。

過去，她對生命困惑、對親密關係卻步、為身體感到焦慮，如今，她不但能自助自愛、成為業餘羽球好手，還取得心理諮商文憑，開始帶領成長工作坊。

她是如何擺脫生命歷史中的悲情宿命，一步步靠近心所嚮往的自由、健康與幸福？邀請你打開這本李文瑗用生命抒寫的心裡學，一同展開覺醒、療癒、充實自我的旅程。

特色1：知名廣播電視主持人真情自剖成長歷程
探看知名主持人李文瑗將過往內心的種種糾纏、抗拒、壓抑和禁忌，一一轉化為活出生命的熱情和動力，你也將照見自我的陰影世界並開發內在力量。

特色2：名人夫妻親密相守27年的第一手相處之道
作者以妻子視角，分享與「三金歌王」殷正洋如何守護彼此的健康，分擔彼此的喜怒憂傷，支持彼此的工作和夢想，你將從中體會創建幸福婚姻的祕訣。

特色3：讓原生家庭變為精神原鄉的溝通之道
作者與父母、手足的相處洋溢著愛與力量，啟發她去探索真實自我、追求心靈自由。她真誠分享在成長路上體悟的溝通之道，如何昇華她與家人、他人的關係。

作者簡介

作者簡介

【關於作者】
李文瑗
台灣廣播電視節目製作主持人。
大中華地區人文心理學講師。
加拿大Haven學院心理諮商及團體帶領證書。

著作：《我夢見我買了一條船》、《上午夜琴聲的同學錄》、《山上的生活》、《做個值得被疼惜的女人》。

重要心理叢書《生命花園》、《活出熱情》譯者之一。

內容目錄

目錄

第一章　認識自己的內在力量
1. 從生命碼頭出航
2. 我值得愛我自己
3. 以自我疼惜統整三個自我
4. 珍視陰影世界
5. 畫出生命中最柔美而堅靭的界線

第二章　透視原生家庭中的愛與力量
1. 父親，我一生中最親愛的關係
2. 母親，令我突破性別角色的藩籬
3. 兄弟姊妹，我一生的依靠
4. 家，永遠的精神原鄉
5. 愛是活出生命最大的力量

第三章　在親密關係中成長
1. 溝通是一條自愛與助人的道路
2. 從溝通中照見自我成長
3. 真實的浪漫
4. 通往親密關係的七個幸福彩蛋

第四章　身體是最真實的心靈導師
1. 運動健身──我生命的主場
2. 如果把自己弄丟了，記得呼吸！
3. 身體的自我修復與關照
4. 以肢體訓練開展心靈覺知

第五章　活出日常生活中的熱情
1. 以熱情打造表達心靈的通道
2. 喜怒哀懼中的創造力
3. 敬師謝師，終身學習
4. 年終心靈大掃除
5. 生命願景清單