內容簡介
我們都是人生航道的掌舵者。
海平面的風平浪靜，難防海下的暗潮洶湧，
突襲般的狂風暴雨，需要智慧的力量搏鬥。
你，害怕在這片海洋中迷失自己嗎？
人生教練將陪著你，揚起帆，掌好舵，享受淋漓盡致的航程，
成為超越自己的男人！
▌劉軒的故事──
․青少年時，在家清理屋頂，父親拿起相機拍照並寫成文章。他不確定，這是出於關心，還是想從他身上挖出故事給讀者。
․十九歲第一次返台，與父親參加讀者見面會，他大受歡迎，卻有楚門世界的錯覺。心中決定，不是靠自己贏得的肯定，不可再有下次。
․研究所畢業，許多大學同學成了網路新貴，就算失敗，也寫下傳奇，他還不知道要往哪裡去？
․九一一發生後，在紐約投入協助，面對罹難家屬的無助，發現自己過去的成功標誌、研讀的心理學，幾乎派不上用場。
․回台定居，在東西方之間難以找到自我的定位。雖然被封為斜槓，但工作和生活忙到快沒了自己。
․不想成為忙起來就六親不認的男人，發現孩子看著自己時，恐怕會看到一個工作狂父親的背影。為自己的努力感到驕傲，也有點無奈。
․創業後埋在瑣碎的事務中，覺得自己內心最想做的事情，反而被耽誤了。他發現需要留時間給自己，在教育別人的同時，自己也需要被教練。因緣際會之下，他認識了詹斯敦……
▌詹斯敦的故事──
․三十五歲就實現成功目標，成為上市公司的總裁，有美麗的妻子、女兒、即將出生的兒子。心中充滿疑惑：「這似乎不是我要的人生？」
․陪伴家人時，總是一邊滑手機，一邊想工作。知道妻子不快樂，卻不敢談。有豪宅、管家與司機，沒有解決方案，只能逃避。
․兒子出生後，確診極重度聽損，頓時不知所措。無法想像兒子不能說話，有學習障礙，自己會後悔一輩子。賣掉在上海一手建立、蒸蒸日上的公司，舉家返台，陪伴孩子接受治療與復健。
․妻子提出離婚。沒了事業、婚姻失敗，成了照顧兩個孩子的單親爸爸，不知道小孩早餐吃什麼、書包放哪裡、放學後要做什麼，開始發胖、抑鬱。
․想要擔起身為父親的責任、重新建立事業、挽回婚姻，卻什麼都做不到。因緣際會之下，「人生教練」進入他的生命，一切發生變化，開始走向正軌……
身形逐漸走樣，健康屢亮紅燈，事業家庭兩頭燒，
你，成為了你想成為的大人嗎？
人生教練系統助男人認真享受人生，
在身體形象、心智成長、靈性精神、家庭關係、事業理財、社交文化六大領域，
從容達成平衡，富足且自由。
#超男
#超越自己的男人
#ChaoMan
#人生教練
#LifeCoach
▌什麼是超男？
──超越自己的男人
․當一個男人內外裝兼備，從心理到身體都能發揮強勁馬力與高超性能，他，就是超男。
․當男人能夠將家庭事務放在正確的優先序位上，成為家庭經營的前鋒戰將、先發主力，他，就是超男。
․當男人理解到事業不該是榨乾生命的追逐，並視事業為滋養生命的沃土，他，就能成為超男。
․當男人取得良好的社交，並願意將社交的價值進一步拓展至全社會，奉獻自我、與社會產生正向連結，他，就是超男。
․當男人釐清了自己的人生價值觀，打從心底誠實地成為自己，他，就是超男。
․當男人理解到信仰的重要，並依循指引找回人生的平衡與自我價值觀，他，就是超男。
․每個男人都有超越自己的可能，只要你願意，透過本書，你也能成為「超男」：一個超越自己的男人。
▌超男的目標與方向？
──重視「身、心、靈、家、事、社」六面向的完整與平衡
․身體形象：找回健康的身體、活力的精氣神；並打造適合自己，對應各種場合的個人形象。
․家庭關係：承擔起責任，建立原生家庭的新樣貌，以及維繫親子、伴侶間的理解與關愛。
․事業理財：重新釐清事業目標，避免事業影響生活其他面向，並透過財富管理，享有更多自由。
․社交文化：理解符合自己價值觀的社交，並從事有意識的社交行為。
․心智成長：找到人生熱情所在，激發學習的熱忱，進而達到自我認同。
․靈性精神：從信仰中找到能量，並理解大我的重要性。
▌成為超男的方法？
──S.U.P.E.R.五步驟
․接納自我（Self acceptance）：認清並接受自己真實的狀態，包括能力與阻礙、過往歷程與當下處境。
․夢想清單（Ultimate goals）：設定夢想與目標，釐清有機會達成的目標與不切實際的幻想。
․個人責任（Personal responsibility）：認知改進問題、優化自我的責任在於自己，不等待別人發起改變。
․高效行動（Effective action）：針對設定的目標找尋有效方法，擬定行動策略並付諸實行。
․願景實踐（Realize your vision）：堅定恆毅地往目標前行，克服困難，超越自己，實現心中的夢想。
▌三十六位跨領域意見領袖盛大推薦
閱讀Shelton與劉軒合作的《超男進化論》，透過他們突圍經歷與轉型過程，找出創造「更好的自己」的「航程」，跟著「超男」採取行動吧！
──雄獅集團董事長 王文傑
從男孩到男人，靠的不只是外在的成功，也靠內在的成為。這是劉軒和詹斯敦，「成為」的故事。
──作家 王文華
地球運轉著，萬物繼續演化，男人也不斷地在進化中。我們看到了比前面的世代還更深遠的思考，而且對自己的反思是回應在更多不同的層面上。
──精神科醫師、作家 王浩威
這本新書也是他們困而學之，知道自己少了，開始找尋人生教練，重新認識自己的歷程，分享給類似處境的朋友們。
──綜藝教父 王偉忠
他們的故事很精彩，在探索成功定義的路途上所付出的努力令人敬佩。
──城邦媒體集團首席執行長 何飛鵬
《超男進化論》忠實記錄兩位「超男」開著「雙B」（Believe〔我相信〕；Behave〔我行動〕），由人生教練在副駕駛座陪乘，突破成長六大面向的精彩旅程。
──左右教練創辦人 李岳奇
兩位作者都是非常勇敢的男人，他們將自己如何學習成為「超男」的故事分享出來，並不是為了炫耀自己多行，而是希望邀請你一起同行。
──iM教會牧師 松慕強
這本書的編排像是兩個坐在你身邊的哥們說著自己的經驗，分享所遇到的困境。我會想要在其中插上幾句話，就像是和許久未見面的兄弟在沙發上抱怨，等著他給我最深刻的答案。
──《做工的人》、《人生如此》作者 林立青
劉軒和詹斯敦分享了他們從成功到面對巨大挫折，重新找新方向再起的故事，也就是「from zero to hero」反復挑戰自己的超男進化旅程。
──華生資本董事長 林宗聖
在這本書裡，劉軒的導師身分翻轉成為了學生。一篇一篇的文章透過跟他的人生導師的互動中，帶出高還有更高、深還有更深的人生哲學。
──百萬Youtuber 阿滴
書中點出了當今男人在家庭、社會壓力、自我價值、事業乃至於健康形象的甘苦與盲點，精闢地分享了一些無論男女都受用的哲理與智慧。
──電通集團CEO 唐心慧
本書給到了各年齡層的男性一個藍圖和方針，不僅給出了成長的指南，更指出了核心思考和態度的方向。值得每位仔細閱讀，開懷體會。
──復旦大學泛海國際金融學院副院長 張純信
看到這本書，第一個念頭是，太好了，總算有人關注「男人」們的需要。希望能有更多的男人也學會好好地「愛自己」，成為超男。
──作家、《女人迷》創辦人 張瑋軒
這本書讀來非常流暢，生動有如聆聽雙簧，我想不只是男性，女性讀者透過這本書，也能從男人的視野去閱讀他們，成就更多超男！
──女董學院院長、前台灣萊雅總裁 陳敏慧
這麼久以來，男人們的成功定義一直被扭曲，很高興看到劉軒、詹斯敦的《超男進化論》，記錄人生亂流下重新振作的超強戰鬥力和毅力。
──知名主持人 陶晶瑩
身為男人，可以不表露情緒，但心裡真的需要一個避風港。這本書，讓我看到兩個認真用心，更勇於承擔、樂在進化的超男，提供男性進階的教材。
──知名主持人 黃子佼
對於在傳統價值觀下成長的男人而言，生活往往是一個不停取捨與犧牲的過程，但詹斯敦讓我了解到，一個真正的男人，必須是全方位而且平衡的。
──格鬥教練 黃育仁
「人生不是攀爬一座高塔，而是航行在一片廣闊的大海！」一個好的教練，就是與你一起航行於大海上的最佳伙伴。
──識富天使會創辦人 黃冠華
願翻閱此書的有緣人，透過聽聞、反思、實踐，達到不滯留於過去、不貪著現在、不幻想未來的無畏自在，進化成為不驚、不怖、不畏的「執行力」超男！
──佛光山都監院頭單書記 慧屏法師
這是男人轉超男的地圖指引，更是女人認識伴侶的手中指南。
──企業講師、作家、主持人 謝文憲
劉軒與詹斯敦合著的《超男進化論》，就為吾輩男子們列出一些原則與規範，並將這些規則嵌入個人生命故事中，在戲劇化的轉折中，告訴讀者為什麼，我們需要自我規範及原則，更進一步地闡釋，優化的規則不僅不會限制我們，還能將我們向前推昇，成就更完整、也更自由的人生。
──作家、知名節目主持人 謝哲青
領袖一○○創辦人 石恬華、知名藝人 艾力克斯、知名主持人 何戎、知名主持人 吳珊儒Sandy、諮商心理師 周慕姿、連續創業家暨財報講師 林明樟、奧運舉重金牌得主 郭婞淳、HRC創辦人╱全球奧運霹靂舞負責人 陳柏均Bboy Bojin、知名創作歌手 陶?、美商中經合集團董事長 劉宇環、臺北富邦勇士籃球隊領隊 蔡承儒、《魅麗雜誌》發行人╱身心靈老師╱作家 賴佩霞、知名主持人 聶雲、背包旅人 藍白拖、知名演員 藍鈞天
──掛名推薦
（依姓名筆劃排列）
▌超男金句
* 邁入中年，還有被說帥的時候
* 家裡的事，男人們，別裝作自己不知道
* 以男主人的身分走入家庭，成為經營關係的先發主力，你得到的報償不只一個季度，而是一生之久
* 賺錢本身不是目的，賺錢是為了賺到時間、賺回生命自主權
* 事業不是榨乾生命的追逐，而是滋養生命的沃土
* 你沒有忘記夢想，而是沒機會夢想
* 要朋友，更要原則；要友情，也要意義
* 騰出空間容納新事物，感受萬事萬物及內心直覺
* 如何度過這一生，發揮自己存在的意義而無憾？
* 就像一對一重訓教練，人人都需要人生教練！
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海平面的風平浪靜，難防海下的暗潮洶湧，
突襲般的狂風暴雨，需要智慧的力量搏鬥。
你，害怕在這片海洋中迷失自己嗎？
人生教練將陪著你，揚起帆，掌好舵，享受淋漓盡致的航程，
成為超越自己的男人！
▌劉軒的故事──
․青少年時，在家清理屋頂，父親拿起相機拍照並寫成文章。他不確定，這是出於關心，還是想從他身上挖出故事給讀者。
․十九歲第一次返台，與父親參加讀者見面會，他大受歡迎，卻有楚門世界的錯覺。心中決定，不是靠自己贏得的肯定，不可再有下次。
․研究所畢業，許多大學同學成了網路新貴，就算失敗，也寫下傳奇，他還不知道要往哪裡去？
․九一一發生後，在紐約投入協助，面對罹難家屬的無助，發現自己過去的成功標誌、研讀的心理學，幾乎派不上用場。
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․不想成為忙起來就六親不認的男人，發現孩子看著自己時，恐怕會看到一個工作狂父親的背影。為自己的努力感到驕傲，也有點無奈。
․創業後埋在瑣碎的事務中，覺得自己內心最想做的事情，反而被耽誤了。他發現需要留時間給自己，在教育別人的同時，自己也需要被教練。因緣際會之下，他認識了詹斯敦……
▌詹斯敦的故事──
․三十五歲就實現成功目標，成為上市公司的總裁，有美麗的妻子、女兒、即將出生的兒子。心中充滿疑惑：「這似乎不是我要的人生？」
․陪伴家人時，總是一邊滑手機，一邊想工作。知道妻子不快樂，卻不敢談。有豪宅、管家與司機，沒有解決方案，只能逃避。
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──超越自己的男人
․當一個男人內外裝兼備，從心理到身體都能發揮強勁馬力與高超性能，他，就是超男。
․當男人能夠將家庭事務放在正確的優先序位上，成為家庭經營的前鋒戰將、先發主力，他，就是超男。
․當男人理解到事業不該是榨乾生命的追逐，並視事業為滋養生命的沃土，他，就能成為超男。
․當男人取得良好的社交，並願意將社交的價值進一步拓展至全社會，奉獻自我、與社會產生正向連結，他，就是超男。
․當男人釐清了自己的人生價值觀，打從心底誠實地成為自己，他，就是超男。
․當男人理解到信仰的重要，並依循指引找回人生的平衡與自我價值觀，他，就是超男。
․每個男人都有超越自己的可能，只要你願意，透過本書，你也能成為「超男」：一個超越自己的男人。
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──重視「身、心、靈、家、事、社」六面向的完整與平衡
․身體形象：找回健康的身體、活力的精氣神；並打造適合自己，對應各種場合的個人形象。
․家庭關係：承擔起責任，建立原生家庭的新樣貌，以及維繫親子、伴侶間的理解與關愛。
․事業理財：重新釐清事業目標，避免事業影響生活其他面向，並透過財富管理，享有更多自由。
․社交文化：理解符合自己價值觀的社交，並從事有意識的社交行為。
․心智成長：找到人生熱情所在，激發學習的熱忱，進而達到自我認同。
․靈性精神：從信仰中找到能量，並理解大我的重要性。
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▌三十六位跨領域意見領袖盛大推薦
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──雄獅集團董事長 王文傑
從男孩到男人，靠的不只是外在的成功，也靠內在的成為。這是劉軒和詹斯敦，「成為」的故事。
──作家 王文華
地球運轉著，萬物繼續演化，男人也不斷地在進化中。我們看到了比前面的世代還更深遠的思考，而且對自己的反思是回應在更多不同的層面上。
──精神科醫師、作家 王浩威
這本新書也是他們困而學之，知道自己少了，開始找尋人生教練，重新認識自己的歷程，分享給類似處境的朋友們。
──綜藝教父 王偉忠
他們的故事很精彩，在探索成功定義的路途上所付出的努力令人敬佩。
──城邦媒體集團首席執行長 何飛鵬
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──左右教練創辦人 李岳奇
兩位作者都是非常勇敢的男人，他們將自己如何學習成為「超男」的故事分享出來，並不是為了炫耀自己多行，而是希望邀請你一起同行。
──iM教會牧師 松慕強
這本書的編排像是兩個坐在你身邊的哥們說著自己的經驗，分享所遇到的困境。我會想要在其中插上幾句話，就像是和許久未見面的兄弟在沙發上抱怨，等著他給我最深刻的答案。
──《做工的人》、《人生如此》作者 林立青
劉軒和詹斯敦分享了他們從成功到面對巨大挫折，重新找新方向再起的故事，也就是「from zero to hero」反復挑戰自己的超男進化旅程。
──華生資本董事長 林宗聖
在這本書裡，劉軒的導師身分翻轉成為了學生。一篇一篇的文章透過跟他的人生導師的互動中，帶出高還有更高、深還有更深的人生哲學。
──百萬Youtuber 阿滴
書中點出了當今男人在家庭、社會壓力、自我價值、事業乃至於健康形象的甘苦與盲點，精闢地分享了一些無論男女都受用的哲理與智慧。
──電通集團CEO 唐心慧
本書給到了各年齡層的男性一個藍圖和方針，不僅給出了成長的指南，更指出了核心思考和態度的方向。值得每位仔細閱讀，開懷體會。
──復旦大學泛海國際金融學院副院長 張純信
看到這本書，第一個念頭是，太好了，總算有人關注「男人」們的需要。希望能有更多的男人也學會好好地「愛自己」，成為超男。
──作家、《女人迷》創辦人 張瑋軒
這本書讀來非常流暢，生動有如聆聽雙簧，我想不只是男性，女性讀者透過這本書，也能從男人的視野去閱讀他們，成就更多超男！
──女董學院院長、前台灣萊雅總裁 陳敏慧
這麼久以來，男人們的成功定義一直被扭曲，很高興看到劉軒、詹斯敦的《超男進化論》，記錄人生亂流下重新振作的超強戰鬥力和毅力。
──知名主持人 陶晶瑩
身為男人，可以不表露情緒，但心裡真的需要一個避風港。這本書，讓我看到兩個認真用心，更勇於承擔、樂在進化的超男，提供男性進階的教材。
──知名主持人 黃子佼
對於在傳統價值觀下成長的男人而言，生活往往是一個不停取捨與犧牲的過程，但詹斯敦讓我了解到，一個真正的男人，必須是全方位而且平衡的。
──格鬥教練 黃育仁
「人生不是攀爬一座高塔，而是航行在一片廣闊的大海！」一個好的教練，就是與你一起航行於大海上的最佳伙伴。
──識富天使會創辦人 黃冠華
願翻閱此書的有緣人，透過聽聞、反思、實踐，達到不滯留於過去、不貪著現在、不幻想未來的無畏自在，進化成為不驚、不怖、不畏的「執行力」超男！
──佛光山都監院頭單書記 慧屏法師
這是男人轉超男的地圖指引，更是女人認識伴侶的手中指南。
──企業講師、作家、主持人 謝文憲
劉軒與詹斯敦合著的《超男進化論》，就為吾輩男子們列出一些原則與規範，並將這些規則嵌入個人生命故事中，在戲劇化的轉折中，告訴讀者為什麼，我們需要自我規範及原則，更進一步地闡釋，優化的規則不僅不會限制我們，還能將我們向前推昇，成就更完整、也更自由的人生。
──作家、知名節目主持人 謝哲青
領袖一○○創辦人 石恬華、知名藝人 艾力克斯、知名主持人 何戎、知名主持人 吳珊儒Sandy、諮商心理師 周慕姿、連續創業家暨財報講師 林明樟、奧運舉重金牌得主 郭婞淳、HRC創辦人╱全球奧運霹靂舞負責人 陳柏均Bboy Bojin、知名創作歌手 陶?、美商中經合集團董事長 劉宇環、臺北富邦勇士籃球隊領隊 蔡承儒、《魅麗雜誌》發行人╱身心靈老師╱作家 賴佩霞、知名主持人 聶雲、背包旅人 藍白拖、知名演員 藍鈞天
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▌超男金句
* 邁入中年，還有被說帥的時候
* 家裡的事，男人們，別裝作自己不知道
* 以男主人的身分走入家庭，成為經營關係的先發主力，你得到的報償不只一個季度，而是一生之久
* 賺錢本身不是目的，賺錢是為了賺到時間、賺回生命自主權
* 事業不是榨乾生命的追逐，而是滋養生命的沃土
* 你沒有忘記夢想，而是沒機會夢想
* 要朋友，更要原則；要友情，也要意義
* 騰出空間容納新事物，感受萬事萬物及內心直覺
* 如何度過這一生，發揮自己存在的意義而無憾？
* 就像一對一重訓教練，人人都需要人生教練！
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作者簡介
作者簡介
劉軒、詹斯敦著
劉軒
哈佛大學學士、哈佛教育學院人類發展心理學碩士。
曾任DJ、配樂製作人、雜誌編輯、電視和廣播節目主持人等職業、四度入圍廣播金鐘獎最佳藝文節目主持人，目前製作並主持podcast「劉軒的How-To人生學」。
文字著作包括：《不敗學習力：學霸都在用的10大聰明讀書法》、散文集《Why Not？給自己一點自由》、《放任心中的一百次流浪》、大眾心理學著作《Get Lucky! 助你好運》、《心理學如何幫助了我》和《成為更好的自己：未來
劉軒、詹斯敦著
劉軒
哈佛大學學士、哈佛教育學院人類發展心理學碩士。
曾任DJ、配樂製作人、雜誌編輯、電視和廣播節目主持人等職業、四度入圍廣播金鐘獎最佳藝文節目主持人，目前製作並主持podcast「劉軒的How-To人生學」。
文字著作包括：《不敗學習力：學霸都在用的10大聰明讀書法》、散文集《Why Not？給自己一點自由》、《放任心中的一百次流浪》、大眾心理學著作《Get Lucky! 助你好運》、《心理學如何幫助了我》和《成為更好的自己：未來