內容簡介

婚姻，是從一個人變成兩個人，走入彼此家庭的過程，
婚後，不再只有兩人世界，還有婆家、小孩等各式課題，
如何為自己在婚姻中畫下界線、保有彈性，釐清彼此期待，
在自己、丈夫、婆家、娘家之間取得平衡，掌握溝通的訣竅，
從這些故事中，帶你看見其他的曙光，調整成你期待的幸福家庭！

婚後，我們會面臨到的包含，夫妻關係、親子關係、姑婆媳關係等，甚至是遇到丈夫外遇，那些在婚姻當中可能會遇到的危機，以及該如何解決、面對？這些都讓諮商師告訴你，如何從一段段關係中，成長並療癒自我，讓自己能在婚姻關係中，過得更加自在。

本書特色
☀運用故事、狀況分析等，讓你更身歷其境
每個婚姻狀況都運用一個故事，帶你理解情境後，再從諮商師角度分析婚姻危機。

☀從諮商師的角度出發，帶你看見事件核心
運用為什麼、解決方式、表達方式等不同角度切入事件，帶領大家以不同角度看事情，並進一步為自己發聲。

☀提供實際建議，讓大家跟著調整，並與自己和好
婚姻是雙方的事，需要大家一起面對及調整，才能讓婚姻狀況更好外，如何愛自己、協調與自己的關係，也是婚姻當中容易被遺忘的課題，書中提醒著大家，要記得在婚姻中，活出自己。

真誠推薦
林怡君諮商心理師／杜華心苑心理諮商所所長
陳俊欽醫師／杏語心靈診所院長
馬大元身心科醫師／馬大元診所院長
黃瑽寧醫師／黃瑽寧醫師健康講堂
蔡宇哲博士／哇賽心理學創辦人兼總編輯
謝文宜教授／實踐大學家庭研究與兒童發展學系教授
（以上依姓名首字筆畫排序）

作者簡介

呂宜芳
現任
杏語心靈診所心理治療師
SpaQall平台心理諮詢顧問
婚姻教我們的事合作諮商心理師
專長
婚姻關係、伴侶情感關係（性別友善）、原生家庭議題、各式人際關係議題、情緒議題、自我探索、同志自我認同、生涯議題、青少年發展成長議題。
專業資格與訓練背景
SHBMI性健康身心整合療法實務培訓
薩提爾體驗式家族治療專業訓練
薩提爾成長模式取向
經歷
看見心理諮商所治療師
台北市大同/中山社區大學家庭心理學講師
上海心理象導合作諮詢師
蓓你聊聊－Podcast：認識自我-從認識自我冰山開始
輔大之聲－路由心聲：擺脫情緒勒索
大專院校/社福機構/企業講座、團體、工作坊講師

臉書粉專：關係需要練習－呂宜芳諮商心理師的隨筆分享

陳偉婷
現任
馬大元診所諮商心理師
杜華心苑心理諮商所諮商心理師
杏語心靈診所心理治療師
婚姻教我的事合作諮商心理師
專長
原生家庭議題、人際與親密關係、伴侶／婚姻諮商
自我探索與成長、情緒調適、青少年心理發展
專業資格與訓練背景
諮商心理師
中國二級心理師
教育部校園性侵害、性騷擾或性霸凌事件調查人才庫
薩提爾體驗式家族治療專業訓練
薩提爾成長模式取向
經歷
國立陽明交通大學諮商心理師
國立臺北護理健康大學諮商心理師
臺北市社區大學講師-了解家庭、改善關係課程
薩提爾家族治療課程小組導師（北京、上海和廣州等地）
好消息電視台愛+好醫生節目來賓專家
好消息電視台家庭八點檔轉轉發現愛節目來賓專家
媽媽寶寶雜誌訪問
大專院校／企業課程、講座、工作坊特約講師

內容目錄

Chapter1 夫妻關係：不只是愛情更重要是關係
老公，可以聽我說說話嗎？
吵個健康的架
幸福需要一點心機
同理心是打開伴侶心門的鑰匙
維持現狀別期待有不一樣的結果
價值觀不同怎麼辦
別只想要改變對方
家務是誰的責任
別人的老公從來都不會讓我失望
媽寶老公怎麼辦？
你的老公不會讀心術
該不該偷看老公的手機
老公都不碰我怎麼辦

Chapter2 親子關係：老公成為神隊友訓練班
偽單親怎麼辦
當快樂壞媽媽，孩子媽媽更健康
孩子相處重質不重量
該把孩子交給婆婆帶嗎？
如何和老公一起成為神隊友
該全職帶孩子嗎？
與老公的教養態度不同怎麼辦
是不是不該在孩子面前吵架呢？
跟著孩子一同成長
有情緒很正常
空巢期來臨

Chapter3 姑婆媳關係：如何與婆家相處
永遠別期待婆婆把你當女兒
過年總是壓力好大
公婆老是教我如何管教孩子
婆婆把我當外人
婆婆不喜歡我回娘家，就不回去嗎？
是否要與婆家人同住
住在婆家，家事該如何分工
怎麼做婆婆都不滿意
遇到毒姑怎麼辦？
如何與老公的家人相處？
如何跟婆家劃界限

Chapter4 外遇：外遇是危機更是轉機
外遇無所不在
婚前婚後差很大
孩子來了，愛情走了
外遇不用分誰的錯
婚姻裡沒有對錯只有選擇
當婚姻走到了盡頭
重新建立關係
該為孩子繼續維持婚姻嗎？

Chapter5 與自己的關係：幸福婚姻從自己開始
婚後別忘了繼續愛自己
享受婚姻的幸福，也需要品味一個人孤獨
在婚姻中，你願意付出的底線？
超越原生家庭的影響，創造自己的幸福人生
別相信戲劇，活出自己的愛情故事
沒有完美的婚姻只有彼此的圓滿
記得自己永遠有選擇的權力