內容簡介

【本書特色】
★瑞典暢銷排行榜冠軍書！
★最輕鬆易懂！從生物的演化和神經的發展，重新認識大腦的生存法則
★最令人動容！近30國譯本，讀過的人都能為自己的負面情緒找到意義

本書出版後，我走在路上經常收到路人的感謝，每個人都說，透過我的書他們不僅了解憂鬱和焦慮如何在大腦中滋生，也知道產生的原因。換句話說，他們看自己的方式改變了，不覺得自己生病，也不再認為自己哪裡有問題，並且能更友善的看待自己和他人。我希望所有閱讀本書的人，都能收獲同樣的效果。──安德斯˙韓森

【各界推薦 】蘇益賢　臨床心理師║陳志恆　諮商心理師║謝伯讓　台大心理系副教授║
蔡宇哲 哇賽心理學創辦人兼總編輯║大衛．拉格朗茲　瑞典暢銷作家║小鬱亂入

【內容簡介】
不快樂、焦慮，其實能讓人的存活機率更高！因為，大腦最在意的是你能否活下來，而不是你的感覺！

人類已經可以飛向宇宙，為什麼仍然無法擺脫「不安」？
人類在經歷無數瘟疫、戰爭、飢荒和災難中倖存下來，並且獲得了連古代帝王和皇后都羨慕得要死的美好生活。然而，抑鬱症和焦慮症的確診數卻不斷攀升，甚至數位化生活更催生出孤獨感，導致過著史無前例最便利、物質最享受的現代人，心理健康狀態卻是史上最糟。
本書將帶領我們從生物演化和神經科學的角度重新認識，當你抑鬱不安時，身邊的人說「不要想太多」「說出來就好」這些話真的很管用，我們的大腦和情緒運作機制真的就是這麼單純。

˙你希望自己能一直滿足和快樂，很不切實際 ˙不安、憂鬱是身體的防衛機制，再正常不過
˙「說出來」可以減少創傷感受是真的 ˙久坐、睡眠不足、各種網路社群成癮，真的很危險
˙孤獨寂寞跟一天抽15支菸危害健康的風險一樣大 ˙比起DNA，環境更重要，你的生活方式會影響大腦運作
˙人類天生就要動，體能消耗可有效克服憂慮和焦慮 ˙管他什麼健康、幸福？生存和繁衍才是大腦最重要的任務

作者簡介

【作者簡介】安德斯・韓森（Anders Hansen）
1974年出生，瑞典精神醫學專家，並具有斯德哥爾摩經濟學院MBA學位。於世界上最有威望的卡羅琳醫學大學接受培訓，累積了多年研究成果，至今發表無數醫學論文，是世界級的研究者。在瑞典的地位與《真確》作者漢斯．羅斯林相當，被尊稱為瑞典國民醫師。他同時也是一位受歡迎的演講者，在瑞典電視臺主持有關大腦的系列紀錄片，並出版多本大腦科普書，且在許多國家都很暢銷。已出版著作《真正的快樂處方》《拯救手機腦》在世界各國都創下極佳的銷售紀錄。