內容簡介
● Instagram 追蹤粉絲高達532,791人的高人氣心理師，挑戰現代過度濫用的正向思考，透過9句常見的正能量對話，徹底剖析正向思考的使用方式
● 亞馬遜讀者4.6顆星好評：「我們就是需要一本這樣的書！」
放棄追求幸福吧！
世界上並不存在名為幸福的終點。
你需要被討厭的勇氣，更需要擁抱負能量的決心。
9大句毒雞湯解析 ╳ 9堂課正能量排毒 ╳ 6方法擺脫惡性循環
空前絕後的正能量使用說明書・絕對成功的毒性迴圈逃脫術
★ 隨書附贈【有毒正能量，非請勿入！】盾牌書籤 ★
為你擋下親朋好友的有毒關懷、遮蔽失控正向思考的過度樂觀
正負能量平衡，人生真的超讚der！
遇到挫折時，每10人之中會有11人被要求：往好處想。
「往好處想就對了！」
（可是：如果樂觀有那麼神，天下就太平了。）
「世上多的是過得比你更慘的人，要懂得感謝自己擁有的一切。
（然而：抱怨並不表示你不知感恩啊！）
「生活永遠不會出現讓你無法負荷的事。
（不過：人生就是不公平，難免無法獨力承擔，像極了愛情。）
生活中充斥著沒營養又暗藏毒性的金玉良言，出現負面情緒時就濫用正向思考當作武器和盾牌，這一切都是因為──我們覺得必須一直都很快樂。
但是率直的認證心理師惠特妮認為：我們應該容許自己有情緒、容許自己能失敗，並且理解該如何正確使用正向思考。唯有如此，我們才能活在現實之中，而非正向思考的虛幻泡泡裡。
這將是你最需要的一本書！如果你：
● 總是得在工作、家庭、朋友聚會、社群媒體上假裝自己很快樂
● 總是千頭萬緒、對萬物萬事都很敏感
● 總是覺得自己的需求和情感不被他人理解
● 總是想幫助更多人、激勵自己也鼓舞他人
本書結合個人經驗、科學研究、專業諮商技巧，以及各種常見的生活案例對話，能為陷入「正能量慢性中毒」的現代人指引明燈。一旦你我學會正常釋放、理性接收負能量，並且不忽視自身需求與感受，就能找回最適合自己的生活步調，擁有真正超讚的人生。
● 亞馬遜讀者4.6顆星好評：「我們就是需要一本這樣的書！」
放棄追求幸福吧！
世界上並不存在名為幸福的終點。
你需要被討厭的勇氣，更需要擁抱負能量的決心。
9大句毒雞湯解析 ╳ 9堂課正能量排毒 ╳ 6方法擺脫惡性循環
空前絕後的正能量使用說明書・絕對成功的毒性迴圈逃脫術
★ 隨書附贈【有毒正能量，非請勿入！】盾牌書籤 ★
為你擋下親朋好友的有毒關懷、遮蔽失控正向思考的過度樂觀
正負能量平衡，人生真的超讚der！
遇到挫折時，每10人之中會有11人被要求：往好處想。
「往好處想就對了！」
（可是：如果樂觀有那麼神，天下就太平了。）
「世上多的是過得比你更慘的人，要懂得感謝自己擁有的一切。
（然而：抱怨並不表示你不知感恩啊！）
「生活永遠不會出現讓你無法負荷的事。
（不過：人生就是不公平，難免無法獨力承擔，像極了愛情。）
生活中充斥著沒營養又暗藏毒性的金玉良言，出現負面情緒時就濫用正向思考當作武器和盾牌，這一切都是因為──我們覺得必須一直都很快樂。
但是率直的認證心理師惠特妮認為：我們應該容許自己有情緒、容許自己能失敗，並且理解該如何正確使用正向思考。唯有如此，我們才能活在現實之中，而非正向思考的虛幻泡泡裡。
這將是你最需要的一本書！如果你：
● 總是得在工作、家庭、朋友聚會、社群媒體上假裝自己很快樂
● 總是千頭萬緒、對萬物萬事都很敏感
● 總是覺得自己的需求和情感不被他人理解
● 總是想幫助更多人、激勵自己也鼓舞他人
本書結合個人經驗、科學研究、專業諮商技巧，以及各種常見的生活案例對話，能為陷入「正能量慢性中毒」的現代人指引明燈。一旦你我學會正常釋放、理性接收負能量，並且不忽視自身需求與感受，就能找回最適合自己的生活步調，擁有真正超讚的人生。
作者簡介
作者簡介／惠特妮‧古德曼（Whitney Goodman）
既是率直的認證心理師，也是暢銷書作家，更是一名母親。不僅掌管佛羅里達州邁阿密的一間私人治療機構，更在Instagram上擁有近60萬名粉絲。
畢業於擁有「南方哈佛」美稱的杜蘭大學，並於美國本土學生最想就讀的高等學府之一邁阿密大學研究所，鑽研諮商心理學。於《今日心理學》雜誌（Psychology Today）擁有個人專欄，也在數十種國內外出版物上發表相關文章，包括《紐約時報》（The New York Times）、《紐約雜誌》（NY Magazine）、《青少年時尚》（Teen Vogue）、《時尚泉》（Instyle）和晨間新聞性節目《早安美國》（Good Morning America）。
擅長個人與伴侶諮商及創傷修復，亟欲幫助那些想要改善人際關係和情感意識的人，活出自己想要的生活。更提供線上的眼動減敏與歷程更新治療法（Eye Movement Desensitization and Reprocessing, EMDR）。
致力於轉化人們談論心理健康的方式，讓大眾能夠輕鬆獲取、輕易理解心理健康的相關內容。她拒絕接受「心理師」就應該是一張白紙的想法，認為想過充實的生活，關鍵就在於真誠面對、真情表達。她也相信，當我們能理解自己的情緒如何影響與掌控我們的生活，就沒有辦不到的事情了。
她希望與大眾分享的理念有：
● 能理解自己的情緒，就能掌握自己的人生。
● 療癒我們的傷口，能幫助我們擁抱人生的樂趣，活得更完整。
● 人人都能從同理、支持與傾聽中獲益。
● 接受你也有情緒、會受影響，但你也可以乘風破浪，建立情緒的力量。
現與丈夫、兒子，以及兩隻狗露娜和查理住在邁阿密。
Instagram｜@sitwithwhit
譯者簡介／邱思華
畢業於國立台灣大學心理系、國立成功大學行為醫學研究所，持有國家高考臨床心理師證照，專長為沙遊治療、表達性藝術治療。目前從事心理師、譯者與插畫工作。不擅長說話，最喜歡跟貓一起窩在家裡寫寫畫畫，偶而旅行聽聽大自然的聲音。
既是率直的認證心理師，也是暢銷書作家，更是一名母親。不僅掌管佛羅里達州邁阿密的一間私人治療機構，更在Instagram上擁有近60萬名粉絲。
畢業於擁有「南方哈佛」美稱的杜蘭大學，並於美國本土學生最想就讀的高等學府之一邁阿密大學研究所，鑽研諮商心理學。於《今日心理學》雜誌（Psychology Today）擁有個人專欄，也在數十種國內外出版物上發表相關文章，包括《紐約時報》（The New York Times）、《紐約雜誌》（NY Magazine）、《青少年時尚》（Teen Vogue）、《時尚泉》（Instyle）和晨間新聞性節目《早安美國》（Good Morning America）。
擅長個人與伴侶諮商及創傷修復，亟欲幫助那些想要改善人際關係和情感意識的人，活出自己想要的生活。更提供線上的眼動減敏與歷程更新治療法（Eye Movement Desensitization and Reprocessing, EMDR）。
致力於轉化人們談論心理健康的方式，讓大眾能夠輕鬆獲取、輕易理解心理健康的相關內容。她拒絕接受「心理師」就應該是一張白紙的想法，認為想過充實的生活，關鍵就在於真誠面對、真情表達。她也相信，當我們能理解自己的情緒如何影響與掌控我們的生活，就沒有辦不到的事情了。
她希望與大眾分享的理念有：
● 能理解自己的情緒，就能掌握自己的人生。
● 療癒我們的傷口，能幫助我們擁抱人生的樂趣，活得更完整。
● 人人都能從同理、支持與傾聽中獲益。
● 接受你也有情緒、會受影響，但你也可以乘風破浪，建立情緒的力量。
現與丈夫、兒子，以及兩隻狗露娜和查理住在邁阿密。
Instagram｜@sitwithwhit
譯者簡介／邱思華
畢業於國立台灣大學心理系、國立成功大學行為醫學研究所，持有國家高考臨床心理師證照，專長為沙遊治療、表達性藝術治療。目前從事心理師、譯者與插畫工作。不擅長說話，最喜歡跟貓一起窩在家裡寫寫畫畫，偶而旅行聽聽大自然的聲音。
內容目錄
各界佳評
序言：別管正能量了，你值得更好的玩意兒
「往好處想就對了！」
第一章：什麼是有毒的正能量？
「你如何面對這個世界，世界就如何回應你。」
第二章：正能量為何失靈？
「這讓你學到那麼多，你應該要開心啊！」
第三章：失控的正向思考
「世上多的是過得比你更慘的人，要懂得感謝自己擁有的一切。」
第四章：如何與自己共處？
「心想，才會事成。」
第五章：如何處理情緒？
「唯有滿足於你擁有的，人生才會圓滿。」
第六章：如何有效抱怨？
「所有事情會發生，都有它的道理。」
第七章：如何給出安慰與支持？
「生活中永遠不會出現讓你無法負荷的事。」
第八章：如何擺脫歧視與偏見？
「開心的事才值得做。」
第九章：如何尋得屬於你的圓滿？
後記：生而為人，辨別有毒正能量技能要有
致謝
參考書目
序言：別管正能量了，你值得更好的玩意兒
「往好處想就對了！」
第一章：什麼是有毒的正能量？
「你如何面對這個世界，世界就如何回應你。」
第二章：正能量為何失靈？
「這讓你學到那麼多，你應該要開心啊！」
第三章：失控的正向思考
「世上多的是過得比你更慘的人，要懂得感謝自己擁有的一切。」
第四章：如何與自己共處？
「心想，才會事成。」
第五章：如何處理情緒？
「唯有滿足於你擁有的，人生才會圓滿。」
第六章：如何有效抱怨？
「所有事情會發生，都有它的道理。」
第七章：如何給出安慰與支持？
「生活中永遠不會出現讓你無法負荷的事。」
第八章：如何擺脫歧視與偏見？
「開心的事才值得做。」
第九章：如何尋得屬於你的圓滿？
後記：生而為人，辨別有毒正能量技能要有
致謝
參考書目
ISBN: 9786267014707