內容簡介

從女人到媽媽，這本書會陪妳一程，
讓妳聽見內在的聲音，學會接住自己

從女人走到媽媽，
妳有著自己都不敢相信的能量，
也有著想逃離母職的聲音、
覺得永遠都不夠好的自貶，
還有一些沒有被好好愛著的寂寞。

每個女人，都在孩子出生後才學習怎麼當個媽媽，所以會感到陌生、不知所措。在孕期可以透過各種學習管道來替新生活做準備，但在心理上呢？從得知懷孕的那一刻起，妳除了要面對身體上的變化，還要迎接伴侶關係、人際關係、職業生涯等的改變，這些都會帶來心理壓力。

這本書將談及孕前和孕期的內心狀態，到產後的心理調適，陪伴妳從媽媽未滿到媽媽元年，提供妳心理支持以及伴侶關係解方，減輕不安和壓力，並讓妳不會遺忘自己。希望妳看著、讀著，就彷彿被聆聽著、理解著。

歡迎妳一邊閱讀，一邊翻開隨書附上的「媽媽心語手冊」，一字一句，透過書寫練習覺察內在。幫助妳從女人走到媽媽的過程中，能夠少一些跌跌撞撞，多一些安穩自在。

【隨書附贈媽媽心語手冊】
一本照顧妳心理的媽媽手冊
1.分為「孕期筆記」、「媽媽筆記」、「伴侶筆記」三大單元，幫助妳透過書寫來練習覺察內在，並為自己的懷孕人生作紀念
2.附上當妳心裡有事時可用上的小錦囊

◎本書特色
1.國內首本寫給懷孕女性的心理照顧書，從懷孕前到產後一年，為妳提供全方位的心理支持
2.穿插「心理諮商診間」單元，納入在諮商現場中常見的女性困惑與問題，並提供溫暖指引
3.作者親錄「正念呼吸」音檔，掃描QRcode即可做練習，讓妳在孕期能感受到平靜與舒心
4.書腰設計藏有小彩蛋，等妳來發現！

作者簡介

曾心怡
女人，母親，心理師。
台大心理系及研究所臨床心理學組畢業，曾在台大醫院的臨床心理中心／精神醫學部擔任臨床心理師，現為初色心理治療所副所長，著手籌備伴旅心理治療所。
從醫學中心到社區，看過上千個用人心寫出的不易與韌性。期待透過心理學讓人們活得精彩，讓女性能夠在各種角色中美麗且無懼。
 
粉絲專頁：心理師的媽寶研究室—曾心怡臨床心理師
Podcast：心怡心適宜
個人網頁：www.hsinyipsychologist.com

內容目錄

推薦序
自序
 
第1章　妳和妳自己
一定要結婚嗎？
想對孤單免疫
說不完的原生家庭故事
我想喜歡自己
 
第2章　媽媽未滿
我該成為母親嗎？
寶寶為何不來？
 
第3章　我懷孕了！——給第一孕期的妳
寶寶來臨的那一刻
各種身心狀況的調適
 
第4章　寶寶的存在變得立體——給第二孕期的妳
寶寶安住著
身體的樣貌
終止妊娠
 
第5章　寶寶見面會倒數計時——給第三孕期和分娩前的妳
有感的身心改變
生產倒數中
 
第6章　寶寶，歡迎來到這個世界！——給媽媽元年的妳
生產過程與妳的感受
母乳還是配方奶？親餵還是瓶餵？
該成為全職媽媽嗎？
解讀寶寶的生理需求
妳好不好？
當大家都在教我怎麼育兒
我和我的父母
離乳的感受
 
第7章　是伴侶也是隊友——有了孩子的我們該怎麼相處？
為什麼婚後的他變了？
關係的背後是兩個人的獨特
溝通是怎麼一回事
各種觀念的差距
離婚等於失敗？
親密關係存摺
 
後記